四十八式太极拳+DVD（原附二片VCD，此次再版改为附一片DVD）(初版二刷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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四十八式太极拳的特点

　　几百年来，太极拳流行于我国民间，有着广泛的群众基础和很好的医疗健身作用，是中国来劳动人民创造的一项宝贵文化遗产。1956年国家体委经过调查研究，根据内容简明、易学、易练、先易后难的原则，编写出版了「简化太极拳」，为全国广大爱好者初学太极拳提供了方便，有力地推动了太极拳的广泛开展。现在，以二十四式太极拳为主要内容的群众性太极拳活动已经遍及我国城乡，成为深受欢迎的体育项目和保健医疗手段。

　　人民要求普及，跟着也就要求提高。四十八式太极拳正是为了满足广大群众这一要求而编写的。

　　四十八式太极拳在锻鍊要领上与二十四式太极拳是一致的。它们都较好地发扬了传统太极拳轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的运动特点，体现了心静体松、意领身随、刚柔相济的基本要求。然而，四十八式太极拳作为简化太极拳的继续和提高，增加了技术内容，加大了难度和运动量，风格上也有一定的发展。它仍以杨式大架太极拳为基础，同时也吸收了其他流派太极拳的一些特点和练法，从而形成了舒展圆活、均衡全面、生动简练的拳路风格。

好的，根据您的要求，我将为您撰写一份不包含《四十八式太极拳+DVD（原附二片VCD，此次再版改为附一片DVD）(初版二刷)》内容的详细图书简介，力求自然流畅，避免任何人工智能痕迹。 --- 《武之韵律：中华传统武术精粹探微》 一、 书籍概览：探索传统武学的精神内核与实践路径 《武之韵律：中华传统武术精粹探微》是一部深入剖析中华传统武术历史脉络、哲学思想、技击原理及其当代价值的综合性著作。本书并非聚焦于某一特定拳种的招式教学，而是旨在搭建一个宏观的视角，让读者得以领略武术作为一种文化现象、一种生命哲学以及一套完整的身心修炼体系的深厚底蕴。 本书的撰写团队汇集了历史学者、武术理论家和资深教练，他们以严谨的考据和深邃的洞察力，力求穿透历史的迷雾，还原传统武学在不同历史阶段的真实面貌。全书内容覆盖面广，结构清晰，适合对武术文化有浓厚兴趣的爱好者、历史研究者以及寻求身心平衡的现代人阅读。 二、 历史溯源与文化意蕴：武术的“道”与“术” 1. 历史的演进：从军旅到民间 本书的开篇部分，详细梳理了中国武术自先秦时期萌芽，历经汉代军事实践的积累，至唐宋时期开始分化，直至明清两代形成流派林立的局面。我们着重探讨了武术在不同历史时期的社会功能——从最初的军事训练和防卫手段，逐渐演变为强身健体、修身养性的重要途径。 特别值得一提的是，本书对“武学”与“国学”的交融进行了深入剖析。武术不仅仅是肢体的搏击技术，它深受儒家中和、道家自然、佛家禅定的影响。每一个流派的形成，都烙印着其地域文化和哲学思想的深刻印记。例如，关于北方武术的刚猛内敛与南方武术的灵巧多变，其背后的地域环境与人文精神差异，均在书中得到了细致的阐释。 2. 哲思的基石：阴阳对立与辩证统一 在技术分析之外，本书将大量的篇幅用于探讨武术哲学。武术的核心，在于对“阴阳”概念的理解和运用。书中详细解读了如何将太极、两仪、四象等中国传统哲学模型，转化为具体的技击思想——刚柔相济、虚实互换、动静相生的辩证法。这种哲学思维指导着武术家在对战中如何审时度势、如何借力打力，体现了东方智慧在实践层面的高度应用。我们探讨了“意在气先，气在意后”的内在驱动力，解析了“静如泰山，动如流星”的对立统一美学。 三、 技击原理的科学解构：力学与人体结构的协同 本书的第三部分是针对武术技击原理的现代科学解读，旨在用清晰的原理说明传统武术的有效性，而非仅仅停留在经验层面。 1. 结构力学与重心控制 我们邀请了运动生物力学专家，从物理学的角度分析了传统武术中关于“桩功”和“步法”的科学依据。无论是扎实的基础训练，还是精妙的移动转换，其根本都在于对人体重心（Center of Gravity）的精确控制。书中图文并茂地展示了不同姿势下身体重心的稳定范围、发力时力线传导的路径，以及如何通过卸力、引化实现“四两拨千斤”的效果。 2. 呼吸、发力与整体运动 武术的发力，常常被误解为单纯依靠肌肉的力量。本书则强调了“整体运动”和“内劲”的概念。我们深入探讨了“劲”与“力”的区别，重点分析了“缠丝劲”、“寸劲”等概念是如何通过深层呼吸（腹式呼吸）、腰胯的协调转动以及筋膜的拉伸来实现瞬间爆发力的。这部分内容辅以人体解剖学知识，帮助读者理解正确的发力模式如何最大限度地保护关节，同时增强攻击的穿透力。 3. 劲道的转化与应用 针对实战应用，我们系统梳理了控制、摔拿、跌扑等技术的内在逻辑。这些技术并非孤立存在，而是根据对手的动作和意图，通过流畅的转换自然生成。例如，书中详细阐述了如何通过角度的微小变化（提、插、引、落）来瓦解对手的平衡结构，实现有效的控制和制服。 四、 当代价值与身心修炼：武术在现代生活中的定位 在现代社会，武术的意义已超越了单纯的技击范畴，它成为了一种重要的健康管理工具和精神寄托。 1. 导引养生：从武术到健康管理 本书的后半部分，转向探讨武术运动的养生功效。我们详细介绍了许多传统武术中蕴含的导引术和调息方法。这些训练模式，对于改善心肺功能、调节神经系统、增强肌肉耐力以及缓解慢性疼痛具有显著效果。我们强调了慢练、正练的重要性，指出其对改善现代人普遍存在的亚健康状态的积极作用。 2. 精神磨砺：专注力与抗压能力 武术训练的本质是一种高度专注的“动中禅”。每一次出拳、每一次定式，都需要全神贯注，排除杂念。本书分析了武术训练如何帮助人们培养强大的专注力、坚韧的意志力以及在压力下保持冷静的能力。这种精神上的锤炼，对于应对现代生活的快节奏和复杂挑战，具有不可替代的价值。 3. 传承与创新：武术的未来展望 最后，本书对中华武术的未来发展进行了展望。在全球化的背景下，如何既坚守传统武学的精髓，又运用现代科学方法进行整理和传播，是当代武术界面临的重要课题。我们探讨了跨文化交流中武术所扮演的角色，以及如何通过更科学、更系统的方式，让这份宝贵的文化遗产得以代代相传，焕发新的生命力。 《武之韵律：中华传统武术精粹探微》——献给所有渴望理解“动”的哲学、“精”的修炼，以及“武”的境界的求索者。翻开本书，您将进入一个既古老又充满活力的世界。

• 一、四十八式太极拳的特点
  内容充实
  动作圆活
  均衡全面
  编排合理
• 二、四十八式太极拳的基本技术要领
  手型
  主要手法
  步型
  主要步法
  腿法
  身型、身法、眼法
  动作要领三、四十八式太极拳练习步骤
  第一阶段
  第二阶段
  第三阶段
• 四、四十八式太极拳动作图解
  说明
  动作名称
  动作图解
• 五、四十八式太极拳动作路线示意图

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得太极拳不仅仅是锻炼身体，更是一种生活哲学。这次拿到《四十八式太极拳》的再版，我抱着学习的态度，希望能通过这套教材，更深入地理解太极的“刚柔并济”、“阴阳平衡”等核心理念。DVD的出现，对我来说是莫大的福音。我之前尝试过一些线上教学视频，但总觉得零散，不成体系。而一套完整的DVD，能够让我按照课程的顺序，系统地学习四十八式太极拳。我特别希望能通过DVD，学习到如何将太极拳的原理融入到日常生活中，比如如何更从容地面对压力，如何保持内心的平静。如果DVD中能有关于太极养生方面的讲解，那就更好了。我希望老师的讲解能够通俗易懂，不枯燥，能够激发我对太极的兴趣，让我愿意花时间和精力去练习。这次从VCD升级到DVD，也是顺应时代潮流，对于很多像我一样习惯使用现代设备的学习者来说，这无疑是一个巨大的便利。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的太极拳爱好者，接触太极已经有十几年了，练习过不少不同流派的拳法。这次看到《四十八式太极拳》再版，并且将VCD升级为DVD，立刻就入手了。作为一名有一定基础的练习者，我更关注的是拳理的阐述和动作细节的精准度。我希望这套DVD能够提供更加深入的讲解，比如关于劲力如何从脚底到周身运转，如何做到“节节贯穿”，以及如何理解“用意不用力”的真正含义。很多时候，文字书只能提供一个框架，而真正能帮助我们突破瓶颈的，往往是老师的示范和细致的讲解。我希望DVD中的老师不仅能演示动作，还能深入剖析每个动作的技术要点，以及在实战中可能遇到的应用。我个人对“听劲”和“化劲”比较感兴趣，希望DVD中能有这方面的探讨，即使只是简单的提及，也能给我带来一些启发。另外，DVD的制作质量也很关键，画面的流畅度和音效的清晰度直接影响学习体验，我期待能有一个高质量的视听享受。

评分☆☆☆☆☆

这次《四十八式太极拳》的再版，我最惊喜的就是把原来的两片VCD换成了如今更普及的DVD。对于我这种不太熟悉VCD播放器，但家里DVD机却随处可见的人来说，这简直是太贴心了！我之前也曾对太极拳颇感兴趣，尝试过一些文字类的书籍，但总觉得隔靴搔痒，无法真正领会到其中的韵味。太极拳的精髓在于其流畅的动作和内在的劲力，这些往往需要通过视觉和听觉的双重体验才能更好地掌握。因此，我非常期待这次的DVD能够提供清晰的画面和标准的示范，最好能有慢动作回放，让我能够仔细揣摩每一个细节。我希望DVD中的老师能够讲解得细致入微，不仅是动作的表面形态，更能传达出练习太极拳时应有的“意”和“气”。如果DVD还能包含一些关于基础功法和呼吸练习的内容，那就更完美了。我相信，通过这样一套高质量的DVD，我一定能更有效地入门四十八式太极拳，体会到它的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我平时工作压力挺大的，颈椎和腰椎都有点小毛病，朋友推荐我练太极拳，说对缓解身体不适很有帮助。我了解到四十八式太极拳相对来说动作舒缓，比较适合初学者。这次这本书再版，还带DVD，我觉得是个不错的开始。我最看重的是DVD里老师的示范是不是清晰、标准。我怕自己一开始就学错了，以后再纠正就更麻烦了。希望DVD能有多角度的展示，比如正面、侧面，这样我能更好地观察老师的每一个细节。另外，如果DVD里能有一些针对常见错误动作的讲解和纠正，那就太有帮助了。我希望学习的过程是循序渐进的，老师能讲解清楚每一个招式的名称、动作要领，以及练习时的注意事项。我想，通过系统地学习，不仅能锻炼身体，还能改善我的颈椎和腰椎问题，让我的身体更健康。

评分☆☆☆☆☆

这套《四十八式太极拳》我盼了好久了！之前看过亲戚家的老版本，附的是VCD，虽然那时候也觉得很棒，但现在家里DVD播放器更普及，这次再版直接升级成DVD，对我来说实在是太方便了。我一直想好好学太极，但总觉得一个人练，动作不到位，容易出偏差。以前看一些文字书，总觉得少了点什么，尤其是像太极拳这种讲究神韵和节奏的，光看图和文字实在难以领会精髓。这次的DVD版本，我特别期待能跟着视频一步一步学习，感受老师的每一个动作细节，包括身体的转动、重心的转移、呼吸的配合等等。我平时工作比较忙，下班后能在家跟着视频练习，既锻炼了身体，又能放松心情，真是再好不过了。而且，听说这次再版内容也做了更新和优化，不知道有没有增加一些更详细的讲解，或者是一些常见错误的纠正指导，这对我这个初学者来说非常重要。我希望DVD的画面清晰，声音洪亮，能够清晰地展现每一个动作的要领。我迫不及待地想开始我的太极之旅了！