四十八式太極拳+DVD（原附二片VCD，此次再版改為附一片DVD）(初版二刷) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 太極拳
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四十八式太極拳的特點

　　幾百年來，太極拳流行於我國民間，有著廣泛的群眾基礎和很好的醫療健身作用，是中國來勞動人民創造的一項寶貴文化遺産。1956年國傢體委經過調查研究，根據內容簡明、易學、易練、先易後難的原則，編寫齣版瞭「簡化太極拳」，為全國廣大愛好者初學太極拳提供瞭方便，有力地推動瞭太極拳的廣泛開展。現在，以二十四式太極拳為主要內容的群眾性太極拳活動已經遍及我國城鄉，成為深受歡迎的體育項目和保健醫療手段。

　　人民要求普及，跟著也就要求提高。四十八式太極拳正是為瞭滿足廣大群眾這一要求而編寫的。

　　四十八式太極拳在鍛鍊要領上與二十四式太極拳是一緻的。它們都較好地發揚瞭傳統太極拳輕鬆柔和、圓活自然、綿綿不斷的運動特點，體現瞭心靜體鬆、意領身隨、剛柔相濟的基本要求。然而，四十八式太極拳作為簡化太極拳的繼續和提高，增加瞭技術內容，加大瞭難度和運動量，風格上也有一定的發展。它仍以楊式大架太極拳為基礎，同時也吸收瞭其他流派太極拳的一些特點和練法，從而形成瞭舒展圓活、均衡全麵、生動簡練的拳路風格。

好的，根據您的要求，我將為您撰寫一份不包含《四十八式太極拳+DVD（原附二片VCD，此次再版改為附一片DVD）(初版二刷)》內容的詳細圖書簡介，力求自然流暢，避免任何人工智能痕跡。 --- 《武之韻律：中華傳統武術精粹探微》 一、 書籍概覽：探索傳統武學的精神內核與實踐路徑 《武之韻律：中華傳統武術精粹探微》是一部深入剖析中華傳統武術曆史脈絡、哲學思想、技擊原理及其當代價值的綜閤性著作。本書並非聚焦於某一特定拳種的招式教學，而是旨在搭建一個宏觀的視角，讓讀者得以領略武術作為一種文化現象、一種生命哲學以及一套完整的身心修煉體係的深厚底蘊。 本書的撰寫團隊匯集瞭曆史學者、武術理論傢和資深教練，他們以嚴謹的考據和深邃的洞察力，力求穿透曆史的迷霧，還原傳統武學在不同曆史階段的真實麵貌。全書內容覆蓋麵廣，結構清晰，適閤對武術文化有濃厚興趣的愛好者、曆史研究者以及尋求身心平衡的現代人閱讀。 二、 曆史溯源與文化意蘊：武術的“道”與“術” 1. 曆史的演進：從軍旅到民間 本書的開篇部分，詳細梳理瞭中國武術自先秦時期萌芽，曆經漢代軍事實踐的積纍，至唐宋時期開始分化，直至明清兩代形成流派林立的局麵。我們著重探討瞭武術在不同曆史時期的社會功能——從最初的軍事訓練和防衛手段，逐漸演變為強身健體、修身養性的重要途徑。 特彆值得一提的是，本書對“武學”與“國學”的交融進行瞭深入剖析。武術不僅僅是肢體的搏擊技術，它深受儒傢中和、道傢自然、佛傢禪定的影響。每一個流派的形成，都烙印著其地域文化和哲學思想的深刻印記。例如，關於北方武術的剛猛內斂與南方武術的靈巧多變，其背後的地域環境與人文精神差異，均在書中得到瞭細緻的闡釋。 2. 哲思的基石：陰陽對立與辯證統一 在技術分析之外，本書將大量的篇幅用於探討武術哲學。武術的核心，在於對“陰陽”概念的理解和運用。書中詳細解讀瞭如何將太極、兩儀、四象等中國傳統哲學模型，轉化為具體的技擊思想——剛柔相濟、虛實互換、動靜相生的辯證法。這種哲學思維指導著武術傢在對戰中如何審時度勢、如何藉力打力，體現瞭東方智慧在實踐層麵的高度應用。我們探討瞭“意在氣先，氣在意後”的內在驅動力，解析瞭“靜如泰山，動如流星”的對立統一美學。 三、 技擊原理的科學解構：力學與人體結構的協同 本書的第三部分是針對武術技擊原理的現代科學解讀，旨在用清晰的原理說明傳統武術的有效性，而非僅僅停留在經驗層麵。 1. 結構力學與重心控製 我們邀請瞭運動生物力學專傢，從物理學的角度分析瞭傳統武術中關於“樁功”和“步法”的科學依據。無論是紮實的基礎訓練，還是精妙的移動轉換，其根本都在於對人體重心（Center of Gravity）的精確控製。書中圖文並茂地展示瞭不同姿勢下身體重心的穩定範圍、發力時力綫傳導的路徑，以及如何通過卸力、引化實現“四兩撥韆斤”的效果。 2. 呼吸、發力與整體運動 武術的發力，常常被誤解為單純依靠肌肉的力量。本書則強調瞭“整體運動”和“內勁”的概念。我們深入探討瞭“勁”與“力”的區彆，重點分析瞭“纏絲勁”、“寸勁”等概念是如何通過深層呼吸（腹式呼吸）、腰胯的協調轉動以及筋膜的拉伸來實現瞬間爆發力的。這部分內容輔以人體解剖學知識，幫助讀者理解正確的發力模式如何最大限度地保護關節，同時增強攻擊的穿透力。 3. 勁道的轉化與應用 針對實戰應用，我們係統梳理瞭控製、摔拿、跌撲等技術的內在邏輯。這些技術並非孤立存在，而是根據對手的動作和意圖，通過流暢的轉換自然生成。例如，書中詳細闡述瞭如何通過角度的微小變化（提、插、引、落）來瓦解對手的平衡結構，實現有效的控製和製服。 四、 當代價值與身心修煉：武術在現代生活中的定位 在現代社會，武術的意義已超越瞭單純的技擊範疇，它成為瞭一種重要的健康管理工具和精神寄托。 1. 導引養生：從武術到健康管理 本書的後半部分，轉嚮探討武術運動的養生功效。我們詳細介紹瞭許多傳統武術中蘊含的導引術和調息方法。這些訓練模式，對於改善心肺功能、調節神經係統、增強肌肉耐力以及緩解慢性疼痛具有顯著效果。我們強調瞭慢練、正練的重要性，指齣其對改善現代人普遍存在的亞健康狀態的積極作用。 2. 精神磨礪：專注力與抗壓能力 武術訓練的本質是一種高度專注的“動中禪”。每一次齣拳、每一次定式，都需要全神貫注，排除雜念。本書分析瞭武術訓練如何幫助人們培養強大的專注力、堅韌的意誌力以及在壓力下保持冷靜的能力。這種精神上的錘煉，對於應對現代生活的快節奏和復雜挑戰，具有不可替代的價值。 3. 傳承與創新：武術的未來展望 最後，本書對中華武術的未來發展進行瞭展望。在全球化的背景下，如何既堅守傳統武學的精髓，又運用現代科學方法進行整理和傳播，是當代武術界麵臨的重要課題。我們探討瞭跨文化交流中武術所扮演的角色，以及如何通過更科學、更係統的方式，讓這份寶貴的文化遺産得以代代相傳，煥發新的生命力。 《武之韻律：中華傳統武術精粹探微》——獻給所有渴望理解“動”的哲學、“精”的修煉，以及“武”的境界的求索者。翻開本書，您將進入一個既古老又充滿活力的世界。

• 一、四十八式太極拳的特點
  內容充實
  動作圓活
  均衡全麵
  編排閤理
• 二、四十八式太極拳的基本技術要領
  手型
  主要手法
  步型
  主要步法
  腿法
  身型、身法、眼法
  動作要領三、四十八式太極拳練習步驟
  第一階段
  第二階段
  第三階段
• 四、四十八式太極拳動作圖解
  說明
  動作名稱
  動作圖解
• 五、四十八式太極拳動作路綫示意圖

评分☆☆☆☆☆

這套《四十八式太極拳》我盼瞭好久瞭！之前看過親戚傢的老版本，附的是VCD，雖然那時候也覺得很棒，但現在傢裏DVD播放器更普及，這次再版直接升級成DVD，對我來說實在是太方便瞭。我一直想好好學太極，但總覺得一個人練，動作不到位，容易齣偏差。以前看一些文字書，總覺得少瞭點什麼，尤其是像太極拳這種講究神韻和節奏的，光看圖和文字實在難以領會精髓。這次的DVD版本，我特彆期待能跟著視頻一步一步學習，感受老師的每一個動作細節，包括身體的轉動、重心的轉移、呼吸的配閤等等。我平時工作比較忙，下班後能在傢跟著視頻練習，既鍛煉瞭身體，又能放鬆心情，真是再好不過瞭。而且，聽說這次再版內容也做瞭更新和優化，不知道有沒有增加一些更詳細的講解，或者是一些常見錯誤的糾正指導，這對我這個初學者來說非常重要。我希望DVD的畫麵清晰，聲音洪亮，能夠清晰地展現每一個動作的要領。我迫不及待地想開始我的太極之旅瞭！

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得太極拳不僅僅是鍛煉身體，更是一種生活哲學。這次拿到《四十八式太極拳》的再版，我抱著學習的態度，希望能通過這套教材，更深入地理解太極的“剛柔並濟”、“陰陽平衡”等核心理念。DVD的齣現，對我來說是莫大的福音。我之前嘗試過一些綫上教學視頻，但總覺得零散，不成體係。而一套完整的DVD，能夠讓我按照課程的順序，係統地學習四十八式太極拳。我特彆希望能通過DVD，學習到如何將太極拳的原理融入到日常生活中，比如如何更從容地麵對壓力，如何保持內心的平靜。如果DVD中能有關於太極養生方麵的講解，那就更好瞭。我希望老師的講解能夠通俗易懂，不枯燥，能夠激發我對太極的興趣，讓我願意花時間和精力去練習。這次從VCD升級到DVD，也是順應時代潮流，對於很多像我一樣習慣使用現代設備的學習者來說，這無疑是一個巨大的便利。

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深的太極拳愛好者，接觸太極已經有十幾年瞭，練習過不少不同流派的拳法。這次看到《四十八式太極拳》再版，並且將VCD升級為DVD，立刻就入手瞭。作為一名有一定基礎的練習者，我更關注的是拳理的闡述和動作細節的精準度。我希望這套DVD能夠提供更加深入的講解，比如關於勁力如何從腳底到周身運轉，如何做到“節節貫穿”，以及如何理解“用意不用力”的真正含義。很多時候，文字書隻能提供一個框架，而真正能幫助我們突破瓶頸的，往往是老師的示範和細緻的講解。我希望DVD中的老師不僅能演示動作，還能深入剖析每個動作的技術要點，以及在實戰中可能遇到的應用。我個人對“聽勁”和“化勁”比較感興趣，希望DVD中能有這方麵的探討，即使隻是簡單的提及，也能給我帶來一些啓發。另外，DVD的製作質量也很關鍵，畫麵的流暢度和音效的清晰度直接影響學習體驗，我期待能有一個高質量的視聽享受。

评分☆☆☆☆☆

我平時工作壓力挺大的，頸椎和腰椎都有點小毛病，朋友推薦我練太極拳，說對緩解身體不適很有幫助。我瞭解到四十八式太極拳相對來說動作舒緩，比較適閤初學者。這次這本書再版，還帶DVD，我覺得是個不錯的開始。我最看重的是DVD裏老師的示範是不是清晰、標準。我怕自己一開始就學錯瞭，以後再糾正就更麻煩瞭。希望DVD能有多角度的展示，比如正麵、側麵，這樣我能更好地觀察老師的每一個細節。另外，如果DVD裏能有一些針對常見錯誤動作的講解和糾正，那就太有幫助瞭。我希望學習的過程是循序漸進的，老師能講解清楚每一個招式的名稱、動作要領，以及練習時的注意事項。我想，通過係統地學習，不僅能鍛煉身體，還能改善我的頸椎和腰椎問題，讓我的身體更健康。

评分☆☆☆☆☆

這次《四十八式太極拳》的再版，我最驚喜的就是把原來的兩片VCD換成瞭如今更普及的DVD。對於我這種不太熟悉VCD播放器，但傢裏DVD機卻隨處可見的人來說，這簡直是太貼心瞭！我之前也曾對太極拳頗感興趣，嘗試過一些文字類的書籍，但總覺得隔靴搔癢，無法真正領會到其中的韻味。太極拳的精髓在於其流暢的動作和內在的勁力，這些往往需要通過視覺和聽覺的雙重體驗纔能更好地掌握。因此，我非常期待這次的DVD能夠提供清晰的畫麵和標準的示範，最好能有慢動作迴放，讓我能夠仔細揣摩每一個細節。我希望DVD中的老師能夠講解得細緻入微，不僅是動作的錶麵形態，更能傳達齣練習太極拳時應有的“意”和“氣”。如果DVD還能包含一些關於基礎功法和呼吸練習的內容，那就更完美瞭。我相信，通過這樣一套高質量的DVD，我一定能更有效地入門四十八式太極拳，體會到它的博大精深。