100防癌健康餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 防癌
• 健康飲食
• 食療
• 營養
• 癌癥預防
• 膳食
• 食譜
• 健康餐
• 養生
• 抗癌食譜

　　本書特彆挑選齣十種具有防癌療效的蔬果加以介紹，並以此精心瞭100道食譜，提供民眾最健康的蔬果吃法和健康功效說明。

作者簡介

　　作者李青蓉為颱北醫學大學保健營養學係碩士，現任颱北醫學大學附設醫院營養室臨床營養組組長，從事近十年的營養工作，除瞭教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，並持有營養師、藥師及丙級廚師證照。常參與多本雜誌及書籍的著作，如聯閤著作有《減肥熱量學》、《均衡瘦身餐》等書籍，還多次受邀參加各類的營養宣導活動，主辦多次的營養教育課程。

本書特色

　　將防癌蔬果製作成100道佳餚，使攝取營養的方式更顯豐富、不單調。

《遠古星圖：失落文明的宇宙密碼》 一趟跨越時間與空間的史詩級探索，揭示隱藏在星辰背後的終極真相。 本書簡介： 《遠古星圖：失落文明的宇宙密碼》並非一部專注於當下健康或飲食的指南。相反，它是一部深入探索人類文明起源、宇宙演化以及超先進失落文明遺跡的宏大敘事作品。本書以一位執著的考古天文學傢——艾琳·凡斯博士的視角展開，她畢生緻力於破解那些被主流科學界視為神話或巧閤的古代天文記錄和地質構造。 第一部分：破譯沉默的巨石 本書伊始，讀者將被帶入地球上最神秘的古代遺址：埃及的吉薩高地、秘魯的納斯卡綫條，以及復活節島的巨石像。然而，我們關注的焦點並非這些遺跡的建造技術，而是它們與特定天體運行的驚人同步性。 艾琳博士提齣一個顛覆性的理論：這些看似分散的世界各地遺跡，實際上構成瞭一個相互關聯的、覆蓋全球的“星象觀測網絡”。通過對這些巨石陣的精確測繪和對古代文獻（如蘇美爾泥闆、瑪雅手稿）的交叉比對，她發現瞭一個共同的數學指紋——一套遠超當時技術水平的幾何學和天體動力學模型。 書中詳細描述瞭艾琳博士團隊如何在撒哈拉沙漠深處發現瞭一組被沙丘掩埋的地下穹頂結構，其內部壁畫上描繪的並非我們已知的星座圖，而是一個遙遠星係中恒星的特定排列——這個排列隻會在大約五萬年前齣現。這引齣瞭全書的核心謎團：五萬年前，地球上是否曾存在一個能觀測並記錄如此遙遠宇宙事件的高等文明？ 第二部分：星際信標與能量矩陣 隨著研究的深入，艾琳博士將目光投嚮瞭深空。她不再滿足於簡單的天文學觀測，而是開始分析來自深空的規律性無綫電信號，這些信號被傳統SETI項目忽略，因為它們的頻率和調製方式太過“隨機”。 《遠古星圖》詳細介紹瞭艾琳博士如何利用一種基於量子糾纏理論設計的接收器，成功地從這些“噪聲”中分離齣結構化的信息流。這些信息流並非語言，而是一套復雜的、基於純數學的“操作手冊”和“曆史記錄”。 這些記錄揭示瞭“先驅者文明”的存在。他們並非來自太陽係，而是宇宙中一個古老的種族，他們掌握瞭麯速驅動技術，並在銀河係中建立瞭數個觀測前哨站，其中一個就選在瞭地球。這些先驅者文明留下的並非宏偉的城市，而是被稱為“能量矩陣”的隱藏設施，它們被巧妙地僞裝成地球上的自然奇觀，如深海熱泉口、地殼的磁力異常區，以及特定的火山岩層。 書中特彆描繪瞭對“巴塔哥尼亞異常點”的考察。在那裏，科研人員發現瞭一塊非天然的、由同位素比例完全異常的矽酸鹽構成的晶體。通過激活晶體中殘留的微弱能量，艾琳博士團隊短暫地看到瞭一個三維的全息投影——那是一個關於宇宙大爆炸後，生命如何在不同星係中播種的宏大藍圖。 第三部分：文明的興衰與地球的“重置” 《遠古星圖》最引人入勝的部分，是它對失落文明最終命運的推測和闡述。先驅者文明並非因戰爭或資源枯竭而消亡，而是因為他們對宇宙法則的過度乾預，觸發瞭一場宇宙尺度的“係統重置”。 根據記錄，先驅者文明試圖利用地球作為“信息存儲站”，將他們積纍的全部知識編碼進地球的磁場和地質結構中，以保護文明的火種免受一次必然發生的伽馬射綫暴的衝擊。然而，在完成編碼前的最後時刻，他們遭遇瞭另一個更加古老、更具破壞性的宇宙實體——“虛空獵手”的侵襲。 為瞭保護剛剛萌芽的地球生命，先驅者文明做齣瞭最後的犧牲：他們引爆瞭分散在全球的能量矩陣，製造瞭一場巨大的地質動蕩（對應地球史上的多次大滅絕事件），將地球的文明發展軌跡完全“重置”到原始狀態，隻留下那些不易被毀滅的、深埋的星圖和密碼作為綫索，等待閤適的物種——智人——發展齣理解這些綫索的能力。 結語：我們是迴聲 本書的最後一部分，將讀者的思緒從遙遠的過去拉迴到當代。艾琳博士最終破譯瞭核心信息：那份星圖並非是曆史記錄，而是一份“啓動密鑰”。地球上的古代遺跡並非祭祀場所，而是連接著一個休眠中的、位於月球背麵的信息中心。 《遠古星圖：失落文明的宇宙密碼》以一個懸念結束：當艾琳博士團隊帶著破譯的密碼接近那個位於月球環形山內部的設施時，他們發現，不僅是地球上的古代文明，連現代人類的科技發展軌跡，似乎也被那個失落的文明精確地“引導”著。我們所追尋的真相，可能一直都在那裏，等待我們抬頭仰望星空，去解讀那份用石頭和光綫寫成的、關於我們自身起源的終極密碼。 本書適閤對古代文明之謎、地外生命、量子物理學與天文學交叉領域有濃厚興趣的讀者，它將徹底顛覆你對人類曆史和宇宙地位的認知。

　　本書在導言部分對癌癥的發生、和飲食的關係和預防癌癥的飲食有詳細的介紹，並選錄洋蔥、香菇、花椰菜、高麗菜、鬍蘿蔔、番茄、鳳梨、蘋果、柳橙、木瓜等十種被證實最具防癌效果的蔬果，除瞭附錄其其營養成分、營養功效、食用方法和注意事項，更精心編錄「洋蔥醋溜魚片」、「香菇乾貝燴絲瓜」、「焗烤花椰飯」、「鳳梨炒木耳」、「蘋果義大利麵」、「橙汁雞柳」、「番茄梅汁」等100道作法簡易的傢常料理。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，充滿瞭健康、活力的色彩，讓人一看就對“防癌”這個主題産生瞭濃厚的興趣。我一直覺得健康飲食是預防疾病最有效的方式之一，尤其是癌癥，這個詞聽起來就讓人心生恐懼，但如果能通過日常的飲食來降低風險，那絕對是值得投入時間和精力的。我平常就挺喜歡研究食譜的，尤其是那些能夠兼顧營養和口味的。我一直想找一本關於癌癥預防的食譜書，市麵上確實有很多，但我總覺得要麼太理論化，要麼食譜太復雜，不適閤我這種忙碌的上班族。這本書的名字“100道防癌健康餐”聽起來就非常實用，100道，這數量足夠我時不時地換換花樣，不會感到單調。我尤其關注食材的選擇，書中是否會推薦一些具有抗氧化、抗炎特性的常見食材？比如西蘭花、番茄、漿果類、綠茶等等，這些都是我平時比較常吃的，如果能瞭解到它們在防癌方麵的具體作用，並且學會如何將它們巧妙地融入到日常的100道餐點中，那將是極大的收獲。另外，我也很好奇書中的“健康餐”具體是指什麼樣的烹飪方式？是蒸、煮、烤，還是更復雜的料理？對於我這種偶爾下廚的人來說，越簡單易學的烹飪方法越受歡迎。這本書的內容深度和廣度，將決定它在我書架上的位置，我期待它能給我帶來驚喜，讓我不僅能吃到美味，還能真正地為我的健康加分。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名“100道防癌健康餐”，真的非常直觀地擊中瞭我一直以來對健康飲食的關注點。隨著年齡的增長，我越來越深刻地體會到，健康纔是最大的財富，而飲食則是維持健康最基礎也是最重要的環節。癌癥這個話題，雖然沉重，但我們不能迴避，而通過調整飲食來預防，是我認為最主動、也最可行的方式。我一直希望能找到一本真正能夠指導我如何“吃”齣健康的食譜書，而不是那種模棱兩可的建議。這本書的“100道”給我一種“量足”的期待，我希望它能包含各種類型、各種口味的菜肴，滿足不同人群的需求。我特彆想知道，這本書是否會詳細解釋每道菜肴中哪些食材具有防癌功效，它們又是如何發揮作用的？比如，書中是否會提及某些具有強大抗氧化能力的蔬菜、水果，或者是富含Omega-3脂肪酸的魚類，以及如何將它們巧妙地運用到每一道餐點中？我更看重的是，這本書的食譜是否容易上手。我是一個喜歡烹飪的人，但不喜歡過於復雜繁瑣的步驟，我希望這本書的菜譜能夠兼顧營養、美味與便捷，讓我能夠輕鬆地將這些“防癌餐”搬上自己的餐桌，讓健康飲食成為一種生活方式，而不是一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

我對健康飲食的追求，從不局限於“瘦身”或者“養顔”，而是更深層次地關注如何通過食物來構建一個強大的身體，抵禦各種疾病的侵襲。特彆是近些年來，癌癥的發生率越來越高，讓很多人都感到焦慮。因此，當我在書店看到《100道防癌健康餐》這本書時，立刻就被吸引住瞭。我之所以對這本書抱有極高的期望，是因為“防癌”這個關鍵詞直接點明瞭它的核心價值，而“100道”則意味著它將提供大量切實可行的解決方案。我非常好奇，這本書是否會深入淺齣地解讀不同食材的防癌機理，比如哪些食物富含抗氧化劑，哪些食物有助於提高免疫力，又或者是哪些食物可以幫助身體清除緻癌物質？我希望這本書不僅僅是提供一套食譜，更能讓我理解“為什麼”要選擇這些食物，從而真正地建立起一種科學的防癌飲食觀。此外，我更看重的是食譜的實用性和多樣性。100道，我希望涵蓋早餐、午餐、晚餐，甚至是健康的加餐。我希望這些食譜的食材易於獲取，烹飪方法簡單易學，能夠輕鬆地融入到我忙碌的生活中。如果這本書能夠提供一些創新的烹飪方式，讓健康的食物也變得同樣美味誘人，那將是錦上添花，讓我更有動力去堅持。

评分☆☆☆☆☆

我一直對健康飲食有著自己的堅持，總覺得吃進去的東西，對身體的影響是潛移默化的。癌癥，這個詞在現代社會聽起來越來越頻繁，也越來越讓人警惕。我一直想找到一本能夠真正指導我如何在日常飲食上做到“防癌”，而不是那種泛泛而談的健康指南。這本書的書名“100道防癌健康餐”，聽起來就非常具體，100道，這說明它應該包含瞭很多實際操作的可能性。我特彆好奇的是，這本書會不會詳細介紹每道菜肴的防癌原理，比如其中某一種食材為什麼具有抗癌作用，或者某種烹飪方式是如何保留食物中的抗癌成分的？我希望它不僅僅是羅列食譜，更能讓我理解“為什麼”要這麼吃。對我來說，如果能瞭解到食材背後的科學原理，我纔更有動力去堅持。而且，我更看重的是這些餐點是否容易在傢操作。我並不追求米其林級彆的烹飪技巧，而是希望能夠用我現有的廚具和食材，就能做齣既健康又美味的菜肴。如果書中推薦的食材都比較容易購買，烹飪步驟也清晰明瞭，那麼這本書的實用性就會大大提高。我希望這本書能成為我在廚房裏的得力助手，讓我能夠用最直接、最美味的方式，為自己的身體築起一道堅實的防綫，讓“吃”本身成為一種積極的健康投資，而非一種潛在的風險。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書很大程度上是被它的名字所吸引——“100道防癌健康餐”。“防癌”這個詞，相信是很多現代人都在關注的健康議題，而“100道”則顯得非常實在，意味著內容豐富，選擇多樣。我個人對健康飲食的理解，不僅僅是少油少鹽，更重要的是如何通過食物來提升身體的免疫力，對抗潛在的疾病風險。我對這本書的期待，首先是它能否提供一套真正科學、有依據的防癌飲食方案。這套方案是否基於最新的營養學研究？是否能解釋清楚每種推薦食材或食譜背後的抗癌機製？我希望這本書不是簡單地堆砌食譜，而是能夠讓我理解“為什麼”要吃這些食物，以及它們是如何幫助身體抵禦癌癥的。其次，作為一名普通的傢庭主婦，我更關心的是食譜的“可操作性”。100道菜，我希望它們都能貼近我的生活，使用的食材不至於過於昂貴或難以獲取，烹飪方法也最好是簡單易學的，能夠融入到日常的餐桌上。我期待這本書能夠提供一些創新的烹飪技巧，讓我能夠用更健康的方式處理食材，同時又不犧牲食物的風味。如果這本書能讓我學到如何用日常食材搭配齣既營養又美味的防癌餐，那我就覺得這次購買非常值瞭，它不僅僅是一本食譜書，更是我提升傢庭健康水平的重要工具。