心髒病的預防與治療(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　本書提供最新心髒病之檢查方法及藥方並告訴讀者如何降低膽固醇預防狹心癥心肌梗塞的發生。

探索心靈深處的奧秘：現代心理學前沿理論與實踐 本書旨在為讀者構建一個理解人類心智運作、情緒調控以及行為模式的全麵、深入的知識框架。它不涉及任何具體的醫學疾病的預防與治療，而是聚焦於人類心理健康的普遍性議題、前沿的理論模型以及實用的自我提升工具。 第一部分：心智的建構與運作——基礎理論的深度剖析 本部分將帶領讀者穿越心理學史的河流，從結構主義、功能主義的奠基，到行為主義對環境塑造力的探討，再到精神分析對潛意識世界的挖掘。然而，本書的重點將放在20世紀中後期至今最具影響力的三大理論流派的深入解析上： 1. 認知革命與信息加工模型： 我們將詳細闡述認知心理學如何將人腦比作一颱復雜的計算機。內容將包括： 工作記憶與長時記憶的結構： 探討艾特金森-希弗林模型（Atkinson-Shiffrin Model）的局限性與巴德利（Baddeley）工作記憶模型的精細結構。重點分析信息如何被編碼、存儲和提取，以及“記憶的偏差”如何影響我們對現實的感知。 執行功能（Executive Functions）： 深入探討前額葉皮層在計劃、抑製衝動、靈活轉換思維中的作用。我們將通過神經影像學的最新發現，解釋“心智的刹車”和“導航係統”是如何協同工作的。 問題解決與決策製定： 分析啓發法（Heuristics）在日常決策中的雙刃劍效應，以及係統一（直覺）與係統二（理性）思維在麵臨壓力和信息不足時的交互模式。 2. 人本主義與積極心理學的崛起： 本章超越瞭對“病態”的關注，轉嚮對“高峰體驗”和“充分實現潛力”的探討。 馬斯洛的需求層次理論的再詮釋： 不僅迴顧經典的五階段模型，更引入其晚年提齣的“超越性需求”和“存在之惡”的探討，探討自我超越的心理學基礎。 羅傑斯（Carl Rogers）的無條件積極關注： 詳細分析“以人為中心療法”的核心要素——共情、真誠與接納——如何成為構建健康人際關係和自我接納的基石。 積極心理學的“幸福公式”（PERMA）： 係統介紹積極情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人際關係（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）這五個維度，並提供基於實證研究的“提升幸福感的乾預措施”。 3. 社會建構主義與文化心理學： 探討個體心智是如何被社會結構、語言和文化規範所塑造的。我們將審視社會比較理論、身份認同的形成過程（如埃裏剋森的八階段理論），以及文化維度（如霍夫斯泰德的模型）如何影響我們的價值觀和溝通風格。 第二部分：情緒、壓力與適應性——應對內在世界的挑戰 本部分專注於探索人類復雜的情緒光譜、壓力的生理與心理機製，以及培養情緒韌性的策略，所有討論均圍繞心理適應性展開，而非特定疾病的臨床乾預。 1. 情緒的神經生物學基礎與調控： 情緒迴路： 介紹杏仁核在恐懼和警覺中的核心作用，以及前額葉皮層如何對情緒進行自上而下的調控（Appraisal Theory）。 情緒識彆與錶達： 探討跨文化的情緒錶達共性與差異（如Ekman的研究），並分析情緒失調（Dysregulation）的早期信號。 正念（Mindfulness）作為情緒調節工具： 詳述正念的認知過程，即“去中心化”（Decentering），如何幫助個體與情緒保持距離，避免被情緒“淹沒”。 2. 壓力與適應：理解人體的“戰或逃”反應的現代意義： 壓力模型： 區分生理壓力源（如睡眠剝奪）與心理壓力源（如人際衝突）。深入介紹塞利耶（Selye）的“一般適應綜閤徵”（GAS）的三個階段，並探討慢性壓力對認知功能（如注意力廣度）的潛在侵蝕。 應對策略（Coping Mechanisms）： 詳細對比“問題聚焦型應對”與“情緒聚焦型應對”的適用情境，強調情境評估在選擇有效應對方式中的關鍵作用。 3. 人際互動與依戀理論的終身影響： 依戀風格的形成與流變： 迴顧鮑爾比（Bowlby）和安斯沃斯（Ainsworth）的經典研究，分析安全型、迴避型、矛盾型依戀模式如何在成年早期的人際關係中重演。 共情能力的培養： 區分情感共情（感受他人情緒）與認知共情（理解他人觀點），並探討如何通過角色互換練習來提升同理心水平。 第三部分：自我發展與潛能實現——邁嚮更有意義的生活 本部分提供一套係統性的工具和思維模型，幫助讀者優化自我認知、提升動機水平，並構建更具彈性的生活哲學。 1. 自我概念與身份認同的動態演化： 自我圖式（Self-Schemas）： 探討我們如何組織關於自己的信息，以及“核心信念”如何影響我們對新信息的過濾與吸收。 自我效能感（Self-Efficacy）： 重點分析班杜拉（Bandura）的理論，闡述自信心並非天生，而是通過替代性經驗、言語說服和成功體驗逐步建立起來的。 2. 動機的層次與內在驅動力： 自我決定理論（Self-Determination Theory, SDT）： 深入分析自主性（Autonomy）、勝任感（Competence）和歸屬感（Relatedness）這三大基本心理需求，闡釋它們如何驅動內在動機，並超越外部奬勵的局限性。 目標設定的科學方法（SMART原則的深化）： 探討目標設定過程中“過程目標”與“結果目標”的平衡，以及如何使用“如果-那麼”計劃（Implementation Intentions）來剋服執行意圖的障礙。 3. 時間感知與心流體驗（Flow State）： 時間的主觀性： 分析當人高度投入於某項活動時，時間感如何被扭麯，以及這種狀態與深度學習和創造力的關係。 進入心流的條件： 詳細分解心流體驗所需要的清晰目標、即時反饋以及活動難度與技能水平的完美匹配，提供實踐路徑以在工作和學習中更多地誘發這種高效、愉悅的狀態。 總結： 本書是一次對人類心智邊界的探索之旅，它提供的知識和方法論，是建立在數十年的科學研究基礎之上的。它旨在增強讀者的自我洞察力，提供工具來更好地管理情緒波動，優化決策過程，並最終幫助個體構建一個更具適應性、更富意義的內在世界。本書不包含任何針對特定身體器官疾病的醫學診斷、手術、藥物或康復指南。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書，很大一部分原因是希望它能提供一些關於「心臟健康」的全麵性知識，而不僅僅是針對已經發生的疾病。書名中的「預防」兩字，對我來說非常重要。我希望能夠從這本書中學到如何建立一個對心臟有益的生活模式，包括飲食、運動、睡眠，甚至情緒管理。我很想知道，書裡有沒有提到一些颱灣在地特產或習慣，如何能融入到心臟健康的飲食中？例如，像是海鮮、蔬菜水果的選擇，有沒有特別推薦的？另外，對於運動的部分，我比較擔心一些強度太高的訓練，所以我希望書裡能提供一些適閤不同體能狀況的人的運動建議，甚至是一些輕鬆的居傢伸展。至於書名中的「治療」部分，我希望它能提供一些關於不同心臟疾病的基礎認識，讓我能對這個疾病有初步的瞭解，但我也明白這本書畢竟不是給專業醫師看的，所以重點還是在於讓一般讀者能對心臟病有更清晰的概念，並且知道何時需要尋求專業協助。那片VCD，我非常期待它能提供一些實際的指導，例如如何辨識身體發齣的警訊，或是如何在傢中進行簡單的心臟健康檢查。

评分☆☆☆☆☆

這本《心臟病的預防與治療》拿在手裡，感覺還挺厚實的，很有內容的樣子。我主要關注的是預防的部分，因為都說預防勝於治療嘛。我特別想知道書裡麵有沒有提到一些現代人常有的生活習慣，像是長時間坐在辦公室、熬夜、飲食不均衡等等，這些習慣對心臟會造成什麼具體的影響。還有，書中有沒有針對不同年齡層的讀者，提供一些差異化的預防建議？畢竟年輕人和老年人的身體狀況和需求肯定是不一樣的。我比較期待的是，書裡能不能有一些「接地氣」的建議，例如在颱灣的便利商店或超市，有哪些相對健康的選擇，或者是一些簡單易行的居傢運動，不需要額外的器械。另外，書中提到VCD，我很好奇它會包含哪些內容？會不會是一些醫師的訪談，或者是患者的現身說法？我覺得這些第一手的資料，往往比單純的文字描述更能打動人心，也更容易讓人記住。總之，我希望這本書能成為我日常健康管理的一個好幫手，讓我對如何保護心臟有更清晰的認識。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，看到附贈的VCD，讓我想到以前很多健康講座都是用這種形式，感覺還挺有誠意的。我比較關心的是書裡對於「治療」這塊的說明，希望不是隻列齣一些醫學名詞，而是能夠有比較淺顯易懂的解釋，像是不同種類的心臟手術，它們大概的原理和恢復期是什麼樣子？當然，我也知道這不是一本專業的醫學論文，所以希望它能提供一般民眾可以理解的層次。另外，書中對於一些常見的心臟病藥物，有沒有做一些簡單的介紹？像是它們的作用機製，以及服用時需要注意的事項，這對正在服藥或者可能需要服藥的親友來說，會很有幫助。我一直覺得，如果能更瞭解自己的病情或者傢人的病情，在麵對醫生的時候，也會更有信心，也更能配閤治療。而那片VCD，我猜測可能會有介紹一些復健運動，或者是一些飲食禁忌的說明，如果能看到實際操作的畫麵，我想一定會比單純看文字來得更清楚。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《心臟病的預防與治療》，封麵設計蠻吸引人的，淡雅的藍色配上紅色的愛心符號，很直觀地傳達瞭主題。拿到手的時候，還附贈瞭一片VCD，這年頭還能看到VCD，真的很有懷舊感，也讓我覺得這本書可能齣版的時間比較早，但心臟病的知識一直是大傢關心的，所以還是想翻翻看。翻開目錄，大緻上涵蓋瞭心臟病的成因、各種常見類型（像是冠狀動脈疾病、心臟衰竭等），以及診斷方法、藥物治療、手術介入，還有最重要的生活方式調整和預防措施。我對其中關於飲食建議的部分特別感興趣，畢竟「病從口入」這句話很有道理，希望能學到一些實際可行的、符閤颱灣飲食習慣的建議，而不是那種遙不可及的養生之道。另外，書中對於高血壓、高血脂、糖尿病這些與心臟病密切相關的危險因子也有詳細的闡述，我想這對我平常的健康管理應該很有幫助。光是看目錄就覺得內容相當紮實，希望能透過這本書對心臟病有更全麵、更深入的瞭解，並且學到一些實用的預防方法，讓自己和傢人都能更健康。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始會買這本書，主要是因為傢裡的長輩有心血管方麵的問題，心臟病這個詞聽起來總是讓人有點緊張。我希望這本書能提供一些比較容易理解的資訊，讓我能更清楚地知道心臟病是怎麼迴事，還有哪些是可以居傢就開始做的預防。書裡麵的文字描述，我希望不要太過學術化，畢竟我不是醫護人員，太專業的術語我會看不懂，反而會打退堂鼓。我更期待的是那片VCD，不知道裡麵會不會有實際操作的示範，像是居傢運動的指導，或者是一些飲食烹飪的小技巧？畢竟光是看文字，有時候會比較抽象，如果能有影片輔助，那效果肯定會更好。我特別想知道，書裡麵有沒有提到哪些颱灣比較常見的食物，是比較適閤心臟病患的，或是哪些是需要避開的。還有，對於一些常見的心臟病癥狀，書裡有沒有比較圖文並茂的介紹，讓我在生活中遇到類似情況時，能夠提高警覺。畢竟健康是無價的，多瞭解一些總比什麼都不懂來得好。