心脏病的预防与治疗(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书提供最新心脏病之检查方法及药方并告诉读者如何降低胆固醇预防狭心症心肌梗塞的发生。

探索心灵深处的奥秘：现代心理学前沿理论与实践 本书旨在为读者构建一个理解人类心智运作、情绪调控以及行为模式的全面、深入的知识框架。它不涉及任何具体的医学疾病的预防与治疗，而是聚焦于人类心理健康的普遍性议题、前沿的理论模型以及实用的自我提升工具。 第一部分：心智的建构与运作——基础理论的深度剖析 本部分将带领读者穿越心理学史的河流，从结构主义、功能主义的奠基，到行为主义对环境塑造力的探讨，再到精神分析对潜意识世界的挖掘。然而，本书的重点将放在20世纪中后期至今最具影响力的三大理论流派的深入解析上： 1. 认知革命与信息加工模型： 我们将详细阐述认知心理学如何将人脑比作一台复杂的计算机。内容将包括： 工作记忆与长时记忆的结构： 探讨艾特金森-希弗林模型（Atkinson-Shiffrin Model）的局限性与巴德利（Baddeley）工作记忆模型的精细结构。重点分析信息如何被编码、存储和提取，以及“记忆的偏差”如何影响我们对现实的感知。 执行功能（Executive Functions）： 深入探讨前额叶皮层在计划、抑制冲动、灵活转换思维中的作用。我们将通过神经影像学的最新发现，解释“心智的刹车”和“导航系统”是如何协同工作的。 问题解决与决策制定： 分析启发法（Heuristics）在日常决策中的双刃剑效应，以及系统一（直觉）与系统二（理性）思维在面临压力和信息不足时的交互模式。 2. 人本主义与积极心理学的崛起： 本章超越了对“病态”的关注，转向对“高峰体验”和“充分实现潜力”的探讨。 马斯洛的需求层次理论的再诠释： 不仅回顾经典的五阶段模型，更引入其晚年提出的“超越性需求”和“存在之恶”的探讨，探讨自我超越的心理学基础。 罗杰斯（Carl Rogers）的无条件积极关注： 详细分析“以人为中心疗法”的核心要素——共情、真诚与接纳——如何成为构建健康人际关系和自我接纳的基石。 积极心理学的“幸福公式”（PERMA）： 系统介绍积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment）这五个维度，并提供基于实证研究的“提升幸福感的干预措施”。 3. 社会建构主义与文化心理学： 探讨个体心智是如何被社会结构、语言和文化规范所塑造的。我们将审视社会比较理论、身份认同的形成过程（如埃里克森的八阶段理论），以及文化维度（如霍夫斯泰德的模型）如何影响我们的价值观和沟通风格。 第二部分：情绪、压力与适应性——应对内在世界的挑战 本部分专注于探索人类复杂的情绪光谱、压力的生理与心理机制，以及培养情绪韧性的策略，所有讨论均围绕心理适应性展开，而非特定疾病的临床干预。 1. 情绪的神经生物学基础与调控： 情绪回路： 介绍杏仁核在恐惧和警觉中的核心作用，以及前额叶皮层如何对情绪进行自上而下的调控（Appraisal Theory）。 情绪识别与表达： 探讨跨文化的情绪表达共性与差异（如Ekman的研究），并分析情绪失调（Dysregulation）的早期信号。 正念（Mindfulness）作为情绪调节工具： 详述正念的认知过程，即“去中心化”（Decentering），如何帮助个体与情绪保持距离，避免被情绪“淹没”。 2. 压力与适应：理解人体的“战或逃”反应的现代意义： 压力模型： 区分生理压力源（如睡眠剥夺）与心理压力源（如人际冲突）。深入介绍塞利耶（Selye）的“一般适应综合征”（GAS）的三个阶段，并探讨慢性压力对认知功能（如注意力广度）的潜在侵蚀。 应对策略（Coping Mechanisms）： 详细对比“问题聚焦型应对”与“情绪聚焦型应对”的适用情境，强调情境评估在选择有效应对方式中的关键作用。 3. 人际互动与依恋理论的终身影响： 依恋风格的形成与流变： 回顾鲍尔比（Bowlby）和安斯沃斯（Ainsworth）的经典研究，分析安全型、回避型、矛盾型依恋模式如何在成年早期的人际关系中重演。 共情能力的培养： 区分情感共情（感受他人情绪）与认知共情（理解他人观点），并探讨如何通过角色互换练习来提升同理心水平。 第三部分：自我发展与潜能实现——迈向更有意义的生活 本部分提供一套系统性的工具和思维模型，帮助读者优化自我认知、提升动机水平，并构建更具弹性的生活哲学。 1. 自我概念与身份认同的动态演化： 自我图式（Self-Schemas）： 探讨我们如何组织关于自己的信息，以及“核心信念”如何影响我们对新信息的过滤与吸收。 自我效能感（Self-Efficacy）： 重点分析班杜拉（Bandura）的理论，阐述自信心并非天生，而是通过替代性经验、言语说服和成功体验逐步建立起来的。 2. 动机的层次与内在驱动力： 自我决定理论（Self-Determination Theory, SDT）： 深入分析自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和归属感（Relatedness）这三大基本心理需求，阐释它们如何驱动内在动机，并超越外部奖励的局限性。 目标设定的科学方法（SMART原则的深化）： 探讨目标设定过程中“过程目标”与“结果目标”的平衡，以及如何使用“如果-那么”计划（Implementation Intentions）来克服执行意图的障碍。 3. 时间感知与心流体验（Flow State）： 时间的主观性： 分析当人高度投入于某项活动时，时间感如何被扭曲，以及这种状态与深度学习和创造力的关系。 进入心流的条件： 详细分解心流体验所需要的清晰目标、即时反馈以及活动难度与技能水平的完美匹配，提供实践路径以在工作和学习中更多地诱发这种高效、愉悦的状态。 总结： 本书是一次对人类心智边界的探索之旅，它提供的知识和方法论，是建立在数十年的科学研究基础之上的。它旨在增强读者的自我洞察力，提供工具来更好地管理情绪波动，优化决策过程，并最终帮助个体构建一个更具适应性、更富意义的内在世界。本书不包含任何针对特定身体器官疾病的医学诊断、手术、药物或康复指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，看到附贈的VCD，讓我想到以前很多健康講座都是用這種形式，感覺還挺有誠意的。我比較關心的是書裡對於「治療」這塊的說明，希望不是只列出一些醫學名詞，而是能夠有比較淺顯易懂的解釋，像是不同種類的心臟手術，它們大概的原理和恢復期是什麼樣子？當然，我也知道這不是一本專業的醫學論文，所以希望它能提供一般民眾可以理解的層次。另外，書中對於一些常見的心臟病藥物，有沒有做一些簡單的介紹？像是它們的作用機制，以及服用時需要注意的事項，這對正在服藥或者可能需要服藥的親友來說，會很有幫助。我一直覺得，如果能更了解自己的病情或者家人的病情，在面對醫生的時候，也會更有信心，也更能配合治療。而那片VCD，我猜測可能會有介紹一些復健運動，或者是一些飲食禁忌的說明，如果能看到實際操作的畫面，我想一定會比單純看文字來得更清楚。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始會買這本書，主要是因為家裡的長輩有心血管方面的問題，心臟病這個詞聽起來總是讓人有點緊張。我希望這本書能提供一些比較容易理解的資訊，讓我能更清楚地知道心臟病是怎麼回事，還有哪些是可以居家就開始做的預防。書裡面的文字描述，我希望不要太過學術化，畢竟我不是醫護人員，太專業的術語我會看不懂，反而會打退堂鼓。我更期待的是那片VCD，不知道裡面會不會有實際操作的示範，像是居家運動的指導，或者是一些飲食烹飪的小技巧？畢竟光是看文字，有時候會比較抽象，如果能有影片輔助，那效果肯定會更好。我特別想知道，書裡面有沒有提到哪些台灣比較常見的食物，是比較適合心臟病患的，或是哪些是需要避開的。還有，對於一些常見的心臟病症狀，書裡有沒有比較圖文並茂的介紹，讓我在生活中遇到類似情況時，能夠提高警覺。畢竟健康是無價的，多了解一些總比什麼都不懂來得好。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書，很大一部分原因是希望它能提供一些關於「心臟健康」的全面性知識，而不僅僅是針對已經發生的疾病。書名中的「預防」兩字，對我來說非常重要。我希望能夠從這本書中學到如何建立一個對心臟有益的生活模式，包括飲食、運動、睡眠，甚至情緒管理。我很想知道，書裡有沒有提到一些台灣在地特產或習慣，如何能融入到心臟健康的飲食中？例如，像是海鮮、蔬菜水果的選擇，有沒有特別推薦的？另外，對於運動的部分，我比較擔心一些強度太高的訓練，所以我希望書裡能提供一些適合不同體能狀況的人的運動建議，甚至是一些輕鬆的居家伸展。至於書名中的「治療」部分，我希望它能提供一些關於不同心臟疾病的基礎認識，讓我能對這個疾病有初步的了解，但我也明白這本書畢竟不是給專業醫師看的，所以重點還是在於讓一般讀者能對心臟病有更清晰的概念，並且知道何時需要尋求專業協助。那片VCD，我非常期待它能提供一些實際的指導，例如如何辨識身體發出的警訊，或是如何在家中進行簡單的心臟健康檢查。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了這本《心臟病的預防與治療》，封面設計蠻吸引人的，淡雅的藍色配上紅色的愛心符號，很直觀地傳達了主題。拿到手的時候，還附贈了一片VCD，這年頭還能看到VCD，真的很有懷舊感，也讓我覺得這本書可能出版的時間比較早，但心臟病的知識一直是大家關心的，所以還是想翻翻看。翻開目錄，大致上涵蓋了心臟病的成因、各種常見類型（像是冠狀動脈疾病、心臟衰竭等），以及診斷方法、藥物治療、手術介入，還有最重要的生活方式調整和預防措施。我對其中關於飲食建議的部分特別感興趣，畢竟「病從口入」這句話很有道理，希望能學到一些實際可行的、符合台灣飲食習慣的建議，而不是那種遙不可及的養生之道。另外，書中對於高血壓、高血脂、糖尿病這些與心臟病密切相關的危險因子也有詳細的闡述，我想這對我平常的健康管理應該很有幫助。光是看目錄就覺得內容相當紮實，希望能透過這本書對心臟病有更全面、更深入的了解，並且學到一些實用的預防方法，讓自己和家人都能更健康。

评分☆☆☆☆☆

這本《心臟病的預防與治療》拿在手裡，感覺還挺厚實的，很有內容的樣子。我主要關注的是預防的部分，因為都說預防勝於治療嘛。我特別想知道書裡面有沒有提到一些現代人常有的生活習慣，像是長時間坐在辦公室、熬夜、飲食不均衡等等，這些習慣對心臟會造成什麼具體的影響。還有，書中有沒有針對不同年齡層的讀者，提供一些差異化的預防建議？畢竟年輕人和老年人的身體狀況和需求肯定是不一樣的。我比較期待的是，書裡能不能有一些「接地氣」的建議，例如在台灣的便利商店或超市，有哪些相對健康的選擇，或者是一些簡單易行的居家運動，不需要額外的器械。另外，書中提到VCD，我很好奇它會包含哪些內容？會不會是一些醫師的訪談，或者是患者的現身說法？我覺得這些第一手的資料，往往比單純的文字描述更能打動人心，也更容易讓人記住。總之，我希望這本書能成為我日常健康管理的一個好幫手，讓我對如何保護心臟有更清晰的認識。