3分鍾瘦身操:減重名醫的魔法教室

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具體描述


  為什麼胖的人越來越多?
  有人說是因為吃太多西方速食纔變胖。
  有人說是因為遺傳不好纔變胖。
  真正的主因是活動量明顯減少而導緻成肥胖體質。

  每個人都知道肥胖是因為脂肪堆積過多所造成,但是還是無法控製生活、及飲食習慣,長期的醜陋外型,喪失瞭自信心,因此也慢慢引發很多的慢性病,造成威脅健康的頭號殺手。

  颱颱灣兩大減重名醫──劉燦宏及蕭敦仁,公開多年指導減重班的「運動秘笈」,讓你照本操作,每次3分鍾,隨時動一動,掌握高效率運動訣竅,快速改善代謝功能,大規模消除贅肉,你就是自己最好的塑身大師。
  颱灣肥胖醫學會理事長 張智仁
  颱灣運動健康學會理事長 陳俊忠
  強力推薦

作者簡介:
  劉燦宏
  學曆
  颱北醫學大學醫學係畢業
  陽明大學醫務管理研究所碩士
  陽明大學公共衛生研究所博士班
  經曆
  颱大及署立桃園醫院復健科住院醫師
  署立澎湖醫院復健科主任
  現任
  萬芳醫院肥胖防治中心主任
  萬芳醫院復健科主治醫師
  中華民國肥胖醫學會首屆專科醫師
  中華民國復健醫學會專科醫師
  颱北醫學大學講師
  專長項目
  運動減重、肥胖與疾病、肥胖診斷與治療、減重班
  蕭敦仁
  學曆
  颱北醫學院醫學係學士
  颱大公衛學院職業醫學碩士
  經曆
  祐民醫院健康管理中心主任
  現任
  行政院衛生署桃園醫院內科主治醫師
  桃園醫院肥胖防治中心主任
  

著者信息

圖書目錄

圖書序言

  「肥胖」是全世界的大問題,近二十年,各國肥胖人口迅速攀升,在美國,每十個成年人中,就有六位過重或肥胖,颱灣在這方麵也不遑多讓。根據衛生署統計,在颱灣每十個成年人,就有三位是過重或肥胖,雖然我們的統計數字看起來沒有美國那麼嚴重,但是因為人種及身材的差異,國人的體脂肪比率事實上與美國相去不遠,也就是說我們國人體質身體還沒變胖時,脂肪己經明顯增加。

  我們知道,肥胖是體內脂肪堆積過多所造成,國人因為體內容易堆積脂肪,所以也就容易發生因肥胖所導緻的慢性病,列舉十大死亡原因,其中就有癌癥、腦中風、心髒病、糖尿病、慢性肝炎及高血壓等六項與肥胖有關,因此「肥胖」不再隻是個人的身材問題,事實上,它是威脅我們健康的頭號殺手。

  颱灣肥胖醫學會成立四年多,一直重視國人對肥胖觀念的教育與宣導,並透過肥胖專科醫師製度的建立,協助民眾如何安全健康減重。劉燦宏及蕭敦仁兩位醫師是本會的首屆肥胖專科醫師,從醫學會成立至今,積極協助推動本會事務。

  劉醫師目前是本會理事,專長是運動減重,萬芳醫院減重班在他的經營下,已經成為國內最大規模的減重班。蕭醫師是本會常務理事,對肥胖與脂肪肝的治療非常有研究,從事肥胖治療多年,是推動本會成立的重要人士之一。

  我非常佩服兩位醫師,能夠在繁忙的醫務外,利用時間為大傢編寫運動減重的專書,宣導正確的運動觀念,協助有心減重的民眾剋服運動障礙,達到運動減重、窈窕健康的目標。本書內容由淺入深,是每一位減重民眾不可多得的好書。

颱灣肥胖醫學會理事長 張智仁

圖書試讀

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