具體描述
減肥沒有秘訣，少吃多動一定有效；但減肥餐一定要「好吃」纔能維持長久。
本書的特色就在「嚮古早人學習」，以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特彆設計瞭營養師減重菜單，也介紹好吃的中西式低脂醬料；而且無私地公開最新的減重天然食物，如能抑製食慾的蒟蒻、膳食縴維，可刺激新陳代謝作用的丙酮酸鹽、中鏈脂肪酸油脂、鉻，及其他輔助食品如：甲殼素、果糖或低聚糖製品、嗜乳酸桿菌、雙歧桿菌、啤酒酵母菌、酪乳酸桿菌等。
書中除瞭介紹人人可做的減脂運動外，還特彆為行動不便者及老年人設計規律運動，讓這些長期被忽略的族群也能享有健美身材。
如果您想減肥，請勇敢地告訴彆人、形成壓力，更容易成功。
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