具体描述
为什么胖的人越来越多？
有人说是因为吃太多西方速食才变胖。
有人说是因为遗传不好才变胖。
真正的主因是活动量明显减少而导致成肥胖体质。
每个人都知道肥胖是因为脂肪堆积过多所造成，但是还是无法控制生活、及饮食习惯，长期的丑陋外型，丧失了自信心，因此也慢慢引发很多的慢性病，造成威胁健康的头号杀手。
台台湾两大减重名医──刘灿宏及萧敦仁，公开多年指导减重班的「运动秘笈」，让你照本操作，每次3分钟，随时动一动，掌握高效率运动诀窍，快速改善代谢功能，大规模消除赘肉，你就是自己最好的塑身大师。
台湾肥胖医学会理事长 张智仁
台湾运动健康学会理事长 陈俊忠
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作者简介：
刘灿宏
学历
台北医学大学医学系毕业
阳明大学医务管理研究所硕士
阳明大学公共卫生研究所博士班
经历
台大及署立桃园医院复健科住院医师
署立澎湖医院复健科主任
现任
万芳医院肥胖防治中心主任
万芳医院复健科主治医师
中华民国肥胖医学会首届专科医师
中华民国复健医学会专科医师
台北医学大学讲师
专长项目
运动减重、肥胖与疾病、肥胖诊断与治疗、减重班
萧敦仁
学历
台北医学院医学系学士
台大公卫学院职业医学硕士
经历
祐民医院健康管理中心主任
现任
行政院卫生署桃园医院内科主治医师
桃园医院肥胖防治中心主任
著者信息
图书目录
图书序言
「肥胖」是全世界的大问题，近二十年，各国肥胖人口迅速攀升，在美国，每十个成年人中，就有六位过重或肥胖，台湾在这方面也不遑多让。根据卫生署统计，在台湾每十个成年人，就有三位是过重或肥胖，虽然我们的统计数字看起来没有美国那么严重，但是因为人种及身材的差异，国人的体脂肪比率事实上与美国相去不远，也就是说我们国人体质身体还没变胖时，脂肪己经明显增加。
我们知道，肥胖是体内脂肪堆积过多所造成，国人因为体内容易堆积脂肪，所以也就容易发生因肥胖所导致的慢性病，列举十大死亡原因，其中就有癌症、脑中风、心脏病、糖尿病、慢性肝炎及高血压等六项与肥胖有关，因此「肥胖」不再只是个人的身材问题，事实上，它是威胁我们健康的头号杀手。
台湾肥胖医学会成立四年多，一直重视国人对肥胖观念的教育与宣导，并透过肥胖专科医师制度的建立，协助民众如何安全健康减重。刘灿宏及萧敦仁两位医师是本会的首届肥胖专科医师，从医学会成立至今，积极协助推动本会事务。
刘医师目前是本会理事，专长是运动减重，万芳医院减重班在他的经营下，已经成为国内最大规模的减重班。萧医师是本会常务理事，对肥胖与脂肪肝的治疗非常有研究，从事肥胖治疗多年，是推动本会成立的重要人士之一。
我非常佩服两位医师，能够在繁忙的医务外，利用时间为大家编写运动减重的专书，宣导正确的运动观念，协助有心减重的民众克服运动障碍，达到运动减重、窈窕健康的目标。本书内容由浅入深，是每一位减重民众不可多得的好书。
图书试读
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