3分钟瘦身操:减重名医的魔法教室

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具体描述


  为什么胖的人越来越多?
  有人说是因为吃太多西方速食才变胖。
  有人说是因为遗传不好才变胖。
  真正的主因是活动量明显减少而导致成肥胖体质。

  每个人都知道肥胖是因为脂肪堆积过多所造成,但是还是无法控制生活、及饮食习惯,长期的丑陋外型,丧失了自信心,因此也慢慢引发很多的慢性病,造成威胁健康的头号杀手。

  台台湾两大减重名医──刘灿宏及萧敦仁,公开多年指导减重班的「运动秘笈」,让你照本操作,每次3分钟,随时动一动,掌握高效率运动诀窍,快速改善代谢功能,大规模消除赘肉,你就是自己最好的塑身大师。
  台湾肥胖医学会理事长 张智仁
  台湾运动健康学会理事长 陈俊忠
  强力推荐

作者简介:
  刘灿宏
  学历
  台北医学大学医学系毕业
  阳明大学医务管理研究所硕士
  阳明大学公共卫生研究所博士班
  经历
  台大及署立桃园医院复健科住院医师
  署立澎湖医院复健科主任
  现任
  万芳医院肥胖防治中心主任
  万芳医院复健科主治医师
  中华民国肥胖医学会首届专科医师
  中华民国复健医学会专科医师
  台北医学大学讲师
  专长项目
  运动减重、肥胖与疾病、肥胖诊断与治疗、减重班
  萧敦仁
  学历
  台北医学院医学系学士
  台大公卫学院职业医学硕士
  经历
  祐民医院健康管理中心主任
  现任
  行政院卫生署桃园医院内科主治医师
  桃园医院肥胖防治中心主任
  

著者信息

图书目录

图书序言

  「肥胖」是全世界的大问题,近二十年,各国肥胖人口迅速攀升,在美国,每十个成年人中,就有六位过重或肥胖,台湾在这方面也不遑多让。根据卫生署统计,在台湾每十个成年人,就有三位是过重或肥胖,虽然我们的统计数字看起来没有美国那么严重,但是因为人种及身材的差异,国人的体脂肪比率事实上与美国相去不远,也就是说我们国人体质身体还没变胖时,脂肪己经明显增加。

  我们知道,肥胖是体内脂肪堆积过多所造成,国人因为体内容易堆积脂肪,所以也就容易发生因肥胖所导致的慢性病,列举十大死亡原因,其中就有癌症、脑中风、心脏病、糖尿病、慢性肝炎及高血压等六项与肥胖有关,因此「肥胖」不再只是个人的身材问题,事实上,它是威胁我们健康的头号杀手。

  台湾肥胖医学会成立四年多,一直重视国人对肥胖观念的教育与宣导,并透过肥胖专科医师制度的建立,协助民众如何安全健康减重。刘灿宏及萧敦仁两位医师是本会的首届肥胖专科医师,从医学会成立至今,积极协助推动本会事务。

  刘医师目前是本会理事,专长是运动减重,万芳医院减重班在他的经营下,已经成为国内最大规模的减重班。萧医师是本会常务理事,对肥胖与脂肪肝的治疗非常有研究,从事肥胖治疗多年,是推动本会成立的重要人士之一。

  我非常佩服两位医师,能够在繁忙的医务外,利用时间为大家编写运动减重的专书,宣导正确的运动观念,协助有心减重的民众克服运动障碍,达到运动减重、窈窕健康的目标。本书内容由浅入深,是每一位减重民众不可多得的好书。

台湾肥胖医学会理事长 张智仁

图书试读

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