快乐减重50kg：梁文伟医师现身说法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版者出版社：文经社订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2004/05/31

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-14

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图书描述

本书分为，减重相关理论、医师减重经验谈、克服复胖，结语及附录等部分。

本书强调减重策略的釐定，必须先了解减重方法，并加以比较、分析和介绍，精通相关理论，才能「知己知彼」，是减重塑身必备条件之一。

现身说法中，每个减重阶段都会叙述当时体重和身心状况，再提出个人亲身实践过的减重策略；并提醒读者应该注意的事项，让读者可以依循设计出自己的减重策略，对减重有事半功倍的功用。

复胖是减重者最大的梦魇，因此另辟专篇论述9大克服秘诀，避免减重塑身成果毁于一旦。

为釐清容易混淆的减重观念和错误资讯，书中随时开辟Box和医师叮咛两个单元，矫正不正确的减重塑身说法，让读者不致养成似是而非的想法。

另有3个附录：如何自我计算饮食热量、常见食物营养成分、常见食物GI参考值。让读者可自行设计减重白皮书时有所遵守的饮食法则，以免不减反重。

结语则综合本书重点，点出了解减重理论和正确观念，及釐定减重策略的重要性，才能「要减重多少就减多少」，并彻底挥别复胖的危机。

作者简介：
　　梁文伟
　　曾经是体重破表的减重医师，长期深陷肥胖深渊，没有生活目标，失去人生意义和成就感。
　　一位网路美女，却彻底扭转了他的命运，激发他的减重意识，让他持续维持减重行动。经由精通减重理论，和持续瘦身后，整整去掉了50多公斤。
　　现在，不仅抱得美人归，更获得患者的敬佩和信任，成为同仁和患者眼中的一大奇蹟。
　　1999　　　　长庚大学医学系毕业
　　1999~2001　　　　长庚医院住院医师
　　2002~2003　　　　长庚医院新陈代谢科总医师
　　2003．8月迄今　圣保禄医院新陈代谢科主治医师
　　林口长庚医院新陈代谢科兼任医师