纯露芳香疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Suzanne Catty

图书标签:

• 芳香疗法
• 纯露
• 精油
• 天然护肤
• 身心健康
• 植物疗法
• 美容养颜
• 情绪疗愈
• 健康生活
• DIY护肤

　　　「纯露」是种十分独特的东西。它们在一个精准的浓度范围内，也就是在水中的最高溶解量，将芳疗中所有的芳香物质带进治疗的程序?堙C它不具刺激性，甚至在许多方面都有消炎的特性，正因为这样，在芳疗界中，纯露一直被视作处理敏感病患时较适合的材料。本书为读者们带来许多有益的贡献，对于芳疗界的参与者更是令人振奋。

作者介绍：

苏珊?凯帝

　　身为加拿大芳疗师协会（Canadian Federation of Aromatherapists）的前会长，苏珊．凯帝是北美区针对纯露研究的先驱与提倡者。她不但是一名专业芳疗师，同时也是Acqua Vita公司的创始人。目前居住于加拿大安大略省的多伦多，并且担任美国国家整体芳疗师协会（NAHA）的副会长。

审定者介绍

原文嘉

加拿大英属哥伦比亚大学化学系毕业。
加拿大芳疗师协会(CFA)认证合格芳疗师
英国国际芳疗师协会（IFA）合格芳疗师会员（MIFA No.5548）
加拿大Inscentives AromaCare 精油专门店负责人
薰衣草国际芳疗杂志芳疗专业顾问
台湾国际芳疗学苑讲师

好的，这是一份关于一本名为《精油与身心平衡的艺术》的图书简介，其内容与您提到的《纯露芳香疗法》完全无关： 《精油与身心平衡的艺术》图书简介 深入探索芳香疗法的核心，重塑身心和谐的智慧之书 在这个快节奏、充满压力的现代社会中，我们渴望寻找到一种温和、自然的方式来滋养我们的身心，恢复内在的平衡。《精油与身心平衡的艺术》正是这样一本引领我们进入芳香疗法深层智慧的指南。本书摒弃了浮于表面的应用技巧，而是深入剖析了精油作为自然界强大能量载体的本质，旨在帮助读者建立起一套系统、科学且个性化的精油使用哲学。 第一部分：精油的生命力——从植物到瓶中的奇迹 本书首先带领读者追溯精油的本源。我们不仅讨论了从植物花朵、叶片、树皮中提取精油的复杂过程（如冷压榨、蒸汽蒸馏等），更重要的是，我们探讨了每种精油分子结构中蕴含的独特振动频率和化学信息。这不是一本简单的成分列表，而是一场关于植物生命力的哲学思辨。 植物的灵魂密码： 深入解析不同植物的生长环境、生长习性如何影响其精油的疗愈特性。例如，生长在阳光充足地带的柑橘类精油如何承载着“光明与活力”的能量，而生长在阴凉潮湿处的松科精油又如何代表着“坚韧与净化”。 科学与直觉的交汇点： 探讨芳香分子如何通过嗅觉系统直接作用于边缘系统，影响情绪、记忆和自主神经系统。书中详细阐述了萜类、酯类、醛类等主要化学家族在神经层面上的具体作用机制，让读者理解为何某些精油能显著缓解焦虑，而另一些则能促进深度睡眠。 第二部分：五大支柱——构建您的个性化平衡系统 本书的核心理念在于“平衡”。真正的芳香疗法不是病态的干预，而是维护健康的常态化管理。《精油与身心平衡的艺术》将精油的使用划分为五个关键支柱，构建了一个全方位的身心调理框架： 1. 情绪导航与心灵净域： 探索如何利用精油的力量，应对现代人普遍存在的压力、倦怠和情绪低落。书中提供了针对特定情绪困扰（如恐惧、愤怒、过度思虑）的精油“配方组合”，强调了吸入法在即时情绪调节中的关键作用。例如，我们详细分析了乳香、岩兰草和檀香在深度冥想和重建安全感方面的协同效应。 2. 身体机能的精准支持： 侧重于精油对生理系统的支持作用。内容涵盖了针对消化系统（如生姜、胡椒薄荷对肠道蠕动的温和调节）、循环系统（如迷迭香、杜松子对淋巴引流的促进）以及免疫防御（如茶树、尤加利的协同抗菌谱）的系统性应用。特别强调了在日常保健中，如何通过稀释后的按摩油来增强皮肤的屏障功能和吸收效率。 3. 睡眠质量的深度重塑： 这一章节专门针对现代失眠问题，不仅推荐了薰衣草和洋甘菊，更深入探讨了雪松、缬草等具有深层镇静作用的精油，并设计了睡前足浴和卧室扩香的“睡眠仪式”，旨在帮助身体回归自然的昼夜节律。 4. 能量场域的净化与保护： 这是一个相对深入的探讨，关注于环境能量和个人能量场的维护。书中介绍了如何利用具有高振频的精油（如佛手柑、葡萄柚）来“清理”沉滞的居家或办公空间，并提供了一套简易的“个人防护喷雾”配方，用于在人群密集或压力大的环境中保持精神的清明。 5. 芳香生活美学： 将精油融入日常的家居生活，使其成为一种自然、优雅的生活方式。内容包括自制无毒的家居清洁剂、芳香蜡烛、手工皂，以及利用精油提升烹饪的感官体验（需严格区分食品级和非食品级精油的使用规范）。 第三部分：安全、伦理与长期实践 任何强大的工具都需要正确的指引。《精油与身心平衡的艺术》用大量的篇幅来强调安全性和伦理责任。 剂量与稀释的艺术： 详细解析了不同年龄段、特定生理状态（如孕期、哺乳期）下的安全用量，并以图表形式明确了高风险精油（如光敏性精油）的使用禁忌和替代方案。 品质的辨识与采购： 教导读者如何辨别真正高质量的、未被化学物质污染的精油，理解气相色谱-质谱分析（GC/MS）报告的意义，鼓励读者选择可持续采购的品牌。 从使用者到协作者： 引导读者超越“我用什么精油”的层面，进入“我的身体需要什么样的能量频率”的更高层次，从而实现精油疗法与个人成长、自我探索的深度融合。 总结： 《精油与身心平衡的艺术》不仅是一本工具书，更是一本启发性的心灵读物。它鼓励读者慢下来，重新学习倾听身体和心灵发出的细微讯号，通过大自然最精纯的馈赠——精油，来艺术化地管理和提升自己的生命品质。无论您是芳香疗法的初学者，还是寻求深化实践的爱好者，本书都将成为您通往持久身心和谐的可靠向导。

前言

第一章　一切都从嗅觉开始

第二章　万能之水

第三章　纯露简介

第四章　铁一般的事实

第五章　现在拿这些纯露该怎么办
　　　　外用
　　　　外用方法
　　　　内服
　　　　特殊使用方法：婴儿与孩童
　　　　特殊健康照护
　　　　芳香酊剂
　　　　宠物与居家小动物
　　　　居家及家庭生活
　　　　纯露的奥秘

第六章　咕噜咕噜---配方大全
　　　　疗效配方
　　　　头部
　　　　眼睛
　　　　耳鼻喉
　　　　唿吸道症状
　　　　消化系统

循环系统
生殖系统
子宫肌瘤
子宫内膜异位症
阴道鹅口疮与阴道炎
泌尿系统
痛风
摄护腺问题
神经系统
肌肉系统
护肤配方
护发
润丝液
眼部湿敷
面膜
胸部喷雾
胸部按摩油
腿部及足部喷雾
爽足粉
身体喷雾
简易脸部磨砂膏
小黄瓜调理液
简易金缕梅调理液
柑橘香水
足部去角质磨砂膏
简易磨砂皂
在厨房中
附录

　　纯露是一种十分独特的东西，它们在一个精准的浓度范围内，也就是在水中最高溶解量的精华，将芳香疗法中所有的芳香物质带进治疗的程序里。从一些浅易的实验看来，精油与它们的构成物质似乎是不溶于水的。每一种芳香物质都有一个最高的水溶量，而且只有在达到这个最高水溶量之后，芳香物质才会开始在蒸馏出来的水面上聚集成另一层所谓的精油。

　　市面上已有许多文章和书籍记载着精油在芳香疗法中的使用方法。精油对于各种身体组织所含的潜在刺激性，一直是芳疗界中不断提出且关注的问题，而针对精油的安全稀释浓度的探讨也十分热烈。最两全其美的解决办法就是适当地使用溶解在水中的芳香物质。由于纯露就属于这样的水溶性芳香物质。所以并不会有油性或亲油性的介面刺激身体组织。纯露能舒缓身体上的刺激感。正因为这样，纯露在芳疗界中一直被视为处理敏感病患时较适合的材料。

　　本书将芳香疗法以其最安全的形式，呈现给每一位有兴趣研究和接触的人，书中有精心编列的实验数据资料将会回答许多至今仍未找出答案的问题。

评分☆☆☆☆☆

《纯露芳香疗法》这本书，是我近期阅读过的最令人惊喜的一本书。我一直对天然护肤品和替代疗法很感兴趣，但接触到的书籍大多内容比较单一，要么只讲精油，要么只讲某个方面。这本书则是一本非常全面的纯露百科全书。作者不仅详细介绍了各种常见的纯露，还挖掘了一些相对不那么为人所知的纯露，并阐述了它们独特的功效。我特别喜欢书中关于“纯露与情感”的章节，它用一种非常温暖而富有洞察力的方式，解释了不同纯露如何能够触及我们内心的深层情感，例如，玫瑰纯露能够滋养我们的心灵，帮助我们打开被压抑的情感；而柠檬纯露则能够带来一种积极向上的力量，帮助我们摆脱消极情绪。这让我明白，芳香疗法不仅仅是关于身体的健康，更是关于心灵的成长。我尝试在情绪低落的时候，使用一些能带来“希望”的纯露，效果真的非常显著。这本书让我更加深刻地认识到，大自然是我们最宝贵的疗愈师。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《纯露芳香疗法》这本书时，我原以为它只是关于如何使用纯露来改善皮肤的小册子，没想到它展开了我对纯露更广阔的认知。书中对纯露的起源和历史的梳理，让我大开眼界。原来，在古代，纯露就已经被广泛应用于医疗和美容领域，这让我对这种古老而充满智慧的疗法肃然起敬。作者以一种充满故事性的方式，讲述了不同文化如何使用纯露，例如古埃及人在祭祀和美容中使用玫瑰纯露，古罗马人则利用洋甘菊纯露来舒缓身心。这些历史的细节，让纯露的使用不再仅仅是现代的护肤技巧，而是与人类文明的悠久传统紧密相连。书中最令我着迷的部分，是关于纯露的“精神疗愈”层面。作者深入探讨了不同纯露如何影响我们的情绪和心灵，比如，茶树纯露的净化力量，能够帮助我们清理负面情绪；而佛手柑纯露的阳光气息，则能驱散阴霾，带来愉悦。这让我意识到，纯露不仅仅是外在的护理，更是内在的滋养。我开始尝试在冥想时使用迷迭香纯露，它那清晰而振奋的香气，真的能帮助我集中注意力，进入更深的静谧状态。这本书让我明白了，纯露是身心灵全方位的疗愈之源。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我有一种“相见恨晚”的感觉！我一直对芳香疗法很感兴趣，但总是觉得市面上的一些书籍过于理论化，或者内容比较零散。直到我读了《纯露芳香疗法》，我才真正感受到纯露的魅力所在。作者以一种非常接地气的方式，将纯露的复杂知识变得生动有趣。我喜欢书中对各种纯露的“性格”描述，比如，有些纯露像是“活泼的小精灵”，有些则像是“温柔的守护者”，这样的比喻让我更容易记住每一种纯露的特点。我特别欣赏书中关于“感官体验”的部分，作者引导读者去感受不同纯露的质地、香气，以及它们带给身体的微妙变化。这让我不再是枯燥地记忆，而是通过亲身体验去感受纯露的力量。我尝试了书中所推荐的几种纯露，例如，我在工作压力大的时候，会喷洒一些鼠尾草纯露，它的清新香气能帮助我快速放松，恢复平静。而且，书中关于纯露在“情绪疗愈”方面的解读，也让我受益匪浅。它让我明白，香气不仅仅是用来闻的，更是与我们的情绪紧密相连，能够直接影响我们的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己对芳香疗法略知一二，但《纯露芳香疗法》这本书彻底刷新了我的认知。它没有像我之前看过的很多书籍那样，只是泛泛地介绍一些常见的精油和纯露，而是以一种更加科学、严谨却又不失诗意的笔触，深入浅出地讲解了纯露的奥秘。我尤其对书中关于纯露化学成分的分析感到惊艳，它详细列举了不同纯露中包含的各种芳香分子，以及这些分子如何影响它们的疗愈效果。例如，薰衣草纯露中的酯类成分，解释了它为何具有舒缓和镇静的作用；而薄荷纯露中的薄荷醇，则揭示了它为何能带来清凉和提神的感受。这些知识让我不再是被动地接受，而是能够主动去理解纯露的运作机制。更让我惊喜的是，书中还涵盖了纯露在不同健康领域的应用，从皮肤的日常护理、改善各种肌肤问题，到情绪的调节、缓解焦虑和压力，甚至对一些身体不适的辅助疗愈，都提供了详细的指导和实际的案例。作者在讲解时，总是能将复杂的科学原理与日常生活的应用巧妙地结合起来，让即使是初学者也能轻松理解。我尝试了书中的一些方法，比如用洋甘菊纯露来缓解我的季节性过敏，效果出乎意料的好。这本书不仅让我对纯露有了更深刻的认识，也激发了我对天然疗法更浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

《纯露芳香疗法》这本书，是我在寻找自然疗愈方法过程中发现的一颗璀璨明珠。我一直对精油有所了解，但总是觉得精油的能量过于强大，需要非常谨慎地使用。这本书让我认识到，纯露作为精油的“姐妹”，同样拥有强大的疗愈能力，但却更加温和、安全，适合更广泛的人群使用。书中对不同纯露的“应用场景”进行了非常细致的划分，从面部护理、身体按摩，到家居环境的净化，甚至是宠物护理，都给出了详细的指导。我尤其喜欢书中关于“日常健康小贴士”的部分，作者分享了许多简单易行的纯露使用方法，比如，在泡澡时加入几滴永久花纯露，可以帮助缓解肌肉酸痛；在睡前喷洒一些罗马洋甘菊纯露，能够帮助改善睡眠质量。这些实用的建议，让我觉得芳香疗法不再是遥不可及，而是可以轻松融入我的日常生活。这本书让我明白，纯露不仅仅是一种产品，更是一种与自然连接的方式，一种对身心健康的关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像是为我量身定制的一份天然疗愈指南。我一直对纯露抱有好感，但总觉得它的作用和用法比较模糊。阅读《纯露芳香疗法》之后，我才真正明白了纯露的强大之处。书中对纯露的“协同作用”进行了深入的讲解，作者不仅介绍了单种纯露的功效，还提供了如何将不同纯露组合使用，以达到更佳疗愈效果的配方。我尤其喜欢书中关于“问题肌”的解决方案，它详细分析了痤疮、敏感、干燥、油腻等不同肌肤问题的成因，并推荐了相应的纯露组合和使用方法。我尝试了书中针对我混合性肤质的配方，用橙花纯露和薰衣草纯露混合作为爽肤水，一段时间后，我发现皮肤的出油情况得到了改善，而且整体肤质也更加稳定。这本书的实用性真的非常强，让我觉得芳香疗法不再是需要专业人士才能接触的高深学问，而是人人都可以轻松实践的自然智慧。它让我更加自信地去探索纯露的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一位经验丰富的芳香疗法大师在我耳边低语，娓娓道来纯露的神奇世界。我一直对天然护肤品情有独钟，也尝试过不少产品，但真正让我开始深入了解纯露的，是这本《纯露芳香疗法》。它不像一些“速成”的指南，而是以一种沉静而有条理的方式，引导我一步步走进纯露的殿堂。让我印象最深刻的是，作者不仅仅罗列了各种纯露的名称，更通过细致的描述，让我仿佛能够“闻”到它们。比如，橙花纯露的清新甜美，就像置身于盛开的橘子园；而罗马洋甘菊纯露的苹果般清香，则带来一种温暖而安抚的感觉。书中对于不同纯露的“性格”和“功效”的解读，让我觉得它们不再是冰冷的化学物质，而是充满了生命力的自然恩赐。作者还非常贴心地分享了纯露的保存方法、使用禁忌以及如何辨别纯露的品质，这些细节对于一个新手来说至关重要，让我少走了很多弯路。我特别喜欢书中关于“个性化配方”的讲解，作者鼓励读者根据自己的身体状况和情绪需求，去选择和组合不同的纯露，创造出属于自己的独特疗愈方案。这让我感觉芳香疗法不再是标准化的流程，而是充满个性和创造性的艺术。

评分☆☆☆☆☆

《纯露芳香疗法》这本书，是一场关于纯净力量的深度探索之旅。我一直以来都在寻找更加温和、天然的护肤和保健方式，而这本书正好满足了我的需求。书中对纯露提取工艺的详细描述，让我了解到它与精油的根本区别，以及它所蕴含的更温和、更全面的植物能量。我尤其欣赏作者在介绍每一种纯露时，都附带了详细的植物学信息，比如它们的拉丁学名、生长习性、以及对环境的要求。这让我对这些植物充满了敬意，也更加理解了它们的珍贵。书中对纯露在不同年龄段人群应用的设计，也让我觉得非常实用。无论是青春期的痘痘肌，还是熟龄肌肤的抗衰老需求，亦或是孕期和哺乳期的特殊护理，书中都提供了相应的纯露选择和使用建议。我曾经对某些精油过敏，但在使用书中所推荐的纯露进行皮肤测试后，发现我能够很好地耐受，这让我对纯露的温和性有了信心。我尝试用玫瑰纯露来代替爽肤水，感觉皮肤更加水润、有弹性，而且没有一丝刺激感。这本书不仅是关于纯露的知识宝库，更是关于如何与自然和谐相处的智慧指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一扇通往未知世界的窗户，让我窥见了那些我从未想象过的香气秘密。当我翻开《纯露芳香疗法》时，我以为这只是一本关于香水或者简单香薰的书，但很快我发现，它的深度远远超出了我的预期。作者用一种极其引人入胜的方式，将那些看似遥不可及的植物精粹，一点点地展现在我面前。不仅仅是介绍了各种纯露的名称和它们的“味道”，更重要的是，它深入剖析了每一种纯露背后的故事，它们的生长环境、历史渊源，甚至与古老文明的联系。例如，玫瑰纯露，我一直以为它只是玫瑰花水，但书中细致地描绘了不同品种玫瑰的纯露所带来的细微差别，从保加利亚玫瑰的温婉，到大马士革玫瑰的浓郁，再到千葉玫瑰的清新，每一款都如同一个独立的灵魂，拥有自己独特的个性和疗愈力量。作者并没有止步于此，她还非常详细地解释了纯露的提取过程，让我理解了为什么它与精油有着本质的区别，也理解了纯露所蕴含的温和而强大的能量。我特别欣赏书中关于纯露在日常生活中应用的部分，不再是简单的“滴几滴在水中”，而是提供了各种具体的配方和用法，无论是作为面部喷雾、身体护理、室内香氛，甚至是在烹饪和清洁中，都给了我很多启发。这让我觉得，纯露不再是奢侈品，而是可以融入我生活每一个角落的自然馈赠。读这本书的过程，仿佛与大自然进行了一场心灵的对话，让我更加敬畏和珍视那些植物的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

读完《纯露芳香疗法》这本书，我感觉自己打开了一个全新的世界。我一直以为芳香疗法只是关于香水的，但这本书让我看到了纯露更深层的力量。作者用一种非常引人入胜的方式，将每一种纯露的“生命故事”娓娓道来。我喜欢书中对纯露“产地”的介绍，它让我了解到，同一类纯露，因为生长在不同的土壤、气候和海拔，所蕴含的能量也会有所不同。比如，阿尔卑斯高山上的薰衣草纯露，可能比平原上的更加纯净和高效。这种细致的讲解，让我对纯露充满了敬意。书中关于纯露“纯度”和“保存”的讲解，也让我学到了很多实用的知识。作者提醒我们，要选择未经化学处理、天然蒸馏的纯露，并且要注意储存方式，避免阳光直射和高温。这让我觉得，作者不仅仅是在传授知识，更是在引导我们去培养一种对自然更加尊重和爱护的态度。我尝试了书中所推荐的几种不同产地的纯露，确实能够感受到它们之间细微的差别。