PART１点燃感官的火焰
　　有翅膀都飞向云南
　　鸭子也有翅膀，所以先到昆明
　　昆明的第一印象与滋味
　　第一堂课
　　活在当下，有「旧」的念头吗？
　　人与鸟，都活在虚空中
　　游丽江，点燃感官十件事
　　用一句话介绍你这个人
　　后记－－远离熟悉的生活
　　丽江古城地图
　　丽江从来就很商业，古城出卖的是幸福
　　无法修护的古蹟
　　哼着雅致小曲的丽江
　　哎呀喂哟！黄豆面
　　第二堂课
　　在水愿为夫妻鱼，优游生命
　　感动从空无中来，要羡鸳鸯也羡仙
　　好几个感动和一个自信
　　因为爱，在生命的最终依旧跳舞的老女人
　　在生命的现场恍神或者层层转进
　　旧地重游的肯和义守，还是旧地吗？
　　后记－－点燃感官的要件

　　PART２照破身心的城堡
　　第三堂课
　　丽水流动金沙，点燃了感官的火焰
　　舞者享受自己，就是舞蹈本身
　　这是什么境界？排斥与融入的游戏
　　男女追逐的幻想，和完整表达的能力
　　少数民族的生活，搬上舞台就是艺术？
　　后记－－完整的表达，当下的创造
　　夜生活在丽江：泡吧！
　　乍暖还寒的一天
　　丽江地区图
　　第四堂课
　　以手问心：如何照破身心的城堡？
　　连微风吹来，都很感动！
　　城堡里的我，不晓得自己是谁？
　　云杉坪上，我好像听到树的声音？
　　地球在动，我快被吹走了！
　　以手问心，心在何处？
　　纳西古乐与脱口秀

　　PART３游戏三昧－－照破与指引之间
　　穷山恶路上，採访陈老师的化身
　　揭开女儿国的神秘面纱
　　赴篝火晚会走婚的两只老虎
　　第五堂课
　　谁在时间线上为爱是深化觉悟的道路
　　怕，是一种鬼的心情......你要光明不要黑暗！
　　光因何颤抖，源于自欺、欺人、被人欺？
　　怎么跳出生命之舞，可不可以不靠男人？
　　我们下场一样啊！只是妳在哭，我还笑得出来
　　这世界没有半个人啊！只有狗才会咬着尾巴团团转
　　做我自己，我可以让它发生吗？
　　后记－－时间线上的窘境
　　披上外衣的人，误以为自己就是那件外衣
　　希望酒吧的那一杯走「昏」酒
　　生龙活虎的慈悲
　　翅膀的希望工程
　　大小扎西与阿车玛
　　泸沽湖的儿女要走向何方？
　　第六堂课
　　吉娜一句话引来杰西的时间线
　　顺着内在直觉走，爸爸去哪里了？
　　没通过这一关，无法成为爸爸
　　这个家，父不父，子不子......
　　孩子，请尊重我的命运！
　　生命已经延续下去，不要再有负担了！
　　人要活在生命的第一现场，行动会让一切自然归位
　　翅膀背后的彩虹
　　叫飞鸟忘了飞的虹影
　　泸沽湖地区图　

　　PART４自性的指引－－真实冥想
　　情牵喇嘛庙，水冷热水塘
　　宛在海中央的最后乐土
　　猪膘厚味，美酒壮胆！
　　第七堂课
　　身心不在，请拿出自性来！
　　病中、定中、当下，哪个干坤大？
　　苍蝇明明在飞啊！
　　进则一头钻过去，退者苍蝇都不如！
　　参，很当下！禅，很生活！
　　在这一瞬间，妳什么都知道了！
　　说话可以把帽子拿下来吗？
　　稚气又响亮的一声......禅不好啊！
　　一颗侷促的心，怎么会有光明？
　　恍神为或深耕一两秒的清明？
　　不抓清凉月，死心毕竟空
　　真实冥想就像鸟飞过，天空着！
　　杰西与义守的辩论
　　你站在哪一边，都会被打！
　　本来就没有得到，也不会失去！
　　你能如实地看见当下的念头吗？
　　后记－－对己抽丝剥茧
　　旅人行将挥别里格岛

　　PART５游览自性的风光
　　寒夜里的两张唐卡
　　西伯利亚下在昆明的漫天雪花
　　第八堂课
　　最后一堂课－－完成不可能的任务
　　你们都给我全新的挑战！
　　我在思想，会让妳感觉不舒服吗？自性的感觉是什么？
　　看着我的眼睛，妳可以见到自己吗？
　　妳用悲伤来证明妳的存在......
　　她碰到了妳最痛的爱！
　　我们歌唱，直到路的尽头
　　后记－－跟着死亡飞
　　最平常也是最玄妙的
　　昨日之思－－回到起点也是终点
　　重回云南－－当陈老师遇到罗桑活佛
　　附录
　　人生禅九寨成都心经之旅