具体描述
上帝不会把所有好处给同一人，所以人人都有优缺点，因此人要真正了解自己和接受所拥有的一切，肯定自我的价值感，勇敢去改变可以改变的，去接受不能改变的事实。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书对我来说，更像是一次“情绪排毒”的旅程。在听《从自我了解到自我肯定(2CD)》的过程中，我惊讶地发现，许多困扰了我很久的负面情绪，竟然有如此清晰的源头。它并没有简单地告诉你“不要生气”或者“要快乐”，而是深入浅出地分析了情绪产生的内在机制，以及我们是如何被情绪所裹挟的。 我尤其记得其中一段关于“情绪锚定”的讲解，让我恍然大悟。原来，我们常常会因为过去的某个事件，而对现在的类似情境产生过度的情绪反应。这种“锚定”就像是无形的锁链，限制了我们的自由。CD里的引导词，像温和的手，一点点地帮助我解开这些锁链。虽然过程并不总是轻松的，甚至有时会触碰到一些不愿提及的伤痛，但这种“自我疗愈”的体验，却是前所未有的。
评分这套《从自我了解到自我肯定(2CD)》给我的最大感受，就是它提供了一种“实操性”的工具箱。读（听）书的过程中，我不再是那个被动接受信息的听众，而是变成了积极的实践者。书中的很多练习和引导，都非常直接有效，让我能够立刻运用到日常生活中。 比如，书中提到的“积极自我对话”练习，一开始我还有点抵触，觉得有些“肉麻”，但坚持下来后，我发现自己的心态真的发生了微妙的变化。那些曾经用来苛责自己的话语，渐渐被更温和、更有支持性的声音所取代。它就像是教会了我如何与自己成为朋友，如何在遇到困难时，给自己最坚实的后盾。这种“自我肯定”的力量，是循序渐进的，但一旦建立起来，真的会让人感到无比踏实。
评分《从自我了解到自我肯定(2CD)》给我的启示，在于它重新定义了我与“自己”的关系。在听之前，我总觉得“自己”是一个需要被外部认可、被他人评价的存在。而这本书，则让我明白，真正的价值和肯定，应该来源于内在。 它通过一系列的引导，让我学会了如何倾听自己内心的声音，如何去理解自己行为背后的动机，以及如何去原谅自己曾经的错误。这种“由内而外”的转变，让我不再像以前那样，轻易地被外界的评价所左右。我开始能够更加坚定地走自己的路，也更加勇敢地去追求自己想要的生活。这种“自我赋权”的感觉，是这本书带给我的最宝贵的礼物。
评分坦白说，听《从自我了解到自我肯定(2CD)》之前，我一直以为“自我肯定”是一个很虚的概念，难以捉摸。但这本书，用一种非常具象化的方式，让我看到了自我肯定的“样子”。它不再是那种空洞的口号，而是体现在我们对自己的接纳、对自己的信任，以及对自己的珍视。 让我印象深刻的是，书里并没有回避“不完美”的存在。反而，它强调正是因为我们的不完美，才让我们更加独特和真实。这种“拥抱不完美”的态度，让我卸下了很多不必要的心理负担。我开始能够看到自己的闪光点，也能坦然面对自己的不足。这种“内在的力量”的增强，让我做什么事情都感觉更有底气了。
评分《从自我了解到自我肯定(2CD)》这本书，我断断续续地听完了，感觉像是经历了一场心灵的洗礼。它并不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是通过一种非常接地气的方式，引导我去审视自己内心深处的想法和感受。我尤其喜欢其中关于“认知重塑”的部分，听的时候，我常常会停下来，反复咀嚼那些话语，然后对照自己过往的经历。那些曾经让我感到痛苦、自卑的念头，在CD中被一一拆解，原来它们并非是我“应该”有的状态，而是可以被改变的。 它让我意识到，很多时候，我们对自己的评判标准是来自外界的投射，或者是童年时期形成的固有模式。这种“自我了解”的过程，与其说是认识自己，不如说是在卸下那些不属于自己的包袱。CD里的例子非常生动，听着听着，仿佛看到了自己的影子，也看到了许多同样在挣扎的朋友。那种被理解的感觉，真的非常珍贵。
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