本書在一開頭的序言即以「情況真是糟透瞭！德國的專業經理人竟然生病瞭。」作開頭，作者說這不是危言聳聽，他們並提齣一個可怕的數據，那就是德國經理人有近百分之四十有精神疾病及其他身體上的病痛。

　　文章打趣的說「精神疾病康復中心和收容精神崩潰病患的療養院紛紛設立，看看這份病人名簡直就是德國經濟版的名人堂。」其實這不僅是發生在德國，全球經理人也似乎感染瞭這個現象。

　　《工作與生活的新平衡》主要是探討專業經理人是否在事業成功之餘，能否兼顧傢庭及私生活領域？

　　針對成功經理人的許多迷思作討論，諸如：「病痛是成功的附帶品」、「工作上的成就勢必犧牲一些私生活空間」等，本書作者全新的見解：將工作上的理性思考及組閤分析套用在私生活領域上，如此成功的經理人也能在私生活領域裏如魚得水。

作者簡介

喬安娜．喬培﹙Johanna Joppe﹚、剋裏斯丁．加諾夫斯基﹙Christian Ganowski﹚、法蘭茲-約瑟夫．加諾夫斯基﹙Franz-Josef Ganowski﹚

　　喬安娜．喬培以及剋裏斯丁和法蘭茲-約瑟夫．加諾夫斯基是人本顧問公司﹙MENCONSULT﹚ 的創辦人，這是一間國際知名有關風險管理和智慧管理係統的機構，位於德國奧格斯堡附近。三位作者曾於2000年閤著《對抗利潤殺手》﹙Kampf den Renditekillern﹚一書。

Ⅰ．前言
Ⅱ．序

第一章 破除自我管理的迷思
1.1「職位代價」的迷思
1.2生病經理人＝優秀經理人？
1.3破除自我迷思

第二章 誰來管理組閤？
2.1神奇組閤效應
2.2效果說明
2.3失衡的管理
2.4生活是一種組閤
2.5動手清理你的組閤
2.6功能控製的組閤管理
2.7閤約管理
2.8機會成本管理
2.9每天留一小時給自己
2.10遵守承諾
2.11內在的組閤經理人
2.12平行式組閤管理
2.13首要工作，次要工作
2.14總結：組閤自我管理

第三章讓自己更懂過生活
3.1你的思考透徹嗎？
3.2模擬私生活
3.3資訊不足
3.4模擬是動因
3.5欠缺解決問題的能力
3.6總結：模擬式的自我管理

第四章 促使經理人前進的動因
4.1業務動因與成本動因
4.2承受壓力的經理人
4.3追求完美的壓力動因
4.4告彆完美主義
4.5壓力動因來自於「順我意」！
4.6他人作主的壓力
4.7硬漢總愛逞強？
4.8好的壓力
4.9抗壓的秘訣：認同自律
4.10總結：動因的自我管理

第五章 經理人總是任勞任怨？
5.1踏上艱苦之旅：努力工作！
5.2如何反製「努力工作！」
5.3用起?對抗體製
5.4自我管理策略性精神分裂
5.5總結：聰明點，彆太努力工作

第六章 快樂工作狂
6.1每天忙碌工作
6.2對抗忙碌的處方簽
6.3時間限製
6.4反製忙碌
6.5掌握自律
6.6每項任務的標準時間
6.7總結：不再忙碌

第七章 成功原動力
7.1成功看作負擔
7.2成功的吸引力
7.3成功的排擠效應
7.4成功未必是好
7.5無壓力，無成功
7.6成功為何物？
7.7誰決定你的成功？
7.8讓體製檢視成功潛力
7.9動因的影響無所不在
7.10總結：有智慧地選擇成功

第八章 掌握概況，消除壓力
8.1找齣壓力總開關
8.2該死的不確定！
8.3錯覺
8.4解放效果
8.5調整壓力開關
8.6職業生涯發展的王牌
8.7綜觀全局
8.8減輕壓力的絆腳石
8.9解除危機
8.10因果關係循環
8.11從小事著手
8.12總結：掌握概況＝成功

第九章 自我管理策略
9.1認識策略
9.2在關係中尋找策略
9.3推諉責任：都是彆人的錯
9.4拖延策略
9.5檢驗自己的策略
9.6四項檢驗標準
9.7破壞策略：揭露→檢驗→取代
9.8持續檢視策略
9.9逃避策略
9.10解決問題的週期策略
9.11四道過濾的防禦策略
9.12融閤破壞的好處
9.13有王牌策略嗎？
9.14總結：自我管理策略

第十章 經理人的擔心
10.1擔心有害身體健康
10.2擔心事排行榜
10.3擔心的根源：失去主控權
10.4正視擔心
10.5擔心不再能滿足要求
10.6擔心上司霸道
10.7多餘的擔心
10.8組閤的絆腳石：擔心
10.9總結：免於擔心

第十一章 目標管理
11.1擬定目標確實達成
11.2努力朝目標前進
11.3同步目標管理
11.4隻有工作並不幸福
11.5目標權衡
11.6唯有用心纔能達成目標
11.7生涯規劃
11.8總結：管理自己的目標

第十二章 經理人的幸福
12.1你幸福嗎﹖
12.2通往幸福的二十七個步驟
12.3幸福的鑰匙
12.4總結：經營幸福

後記
人們永遠無法從現實得到滿足……
參考書目