溝通自在．相愛圓融(2CD，無書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 溝通
• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 兩性關係

　　如果相信他是愛你的，意見不閤，隻是個過程，隻是個現象，不同的認知而已。

　　在必要的時候，即時打住一句不該說的話，人生會更美妙，「有瞭脾氣，就沒有福氣」，「愛」是你我心裏麵，真正最大的一個力量。

作者簡介

陳於誌

現職 ∕
　　中華知識生産力協會 理事長
　　颱灣社區健康促進與管理學會 副理事長
　　中華企劃人協會 副理事長
　　中華專案管理學會 副理事長
　　百略學習教育基金會 秘書長
　　全人生命科技股份有限公司 總經理

經曆∕
　　望智企劃顧問股份有限公司 董事長兼總經理
　　百略醫學科技股份有限公司 總管理處副總經理
　　光華公共關係顧問股份有限公司 執行副總經理
　　群盛企業集團 行政總監
　　敏盛生命科技(股)公司 副總經理
　　中華經濟金融研究發展基金會 副執行長

好的，為您創作一本關於人際交往與情感和諧的圖書簡介，重點放在實際技巧和深入理解上，並確保內容豐富詳實，不提及您提到的特定産品。 --- 掌握溝通的藝術，邁嚮圓融的親密關係 《溝通自在，相愛圓融》—— 重塑你與世界、與愛人之間的連接橋梁 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們似乎從未像今天這樣需要真正的“有效溝通”。然而，看似簡單的對話背後，隱藏著無數的誤解、衝突與情感的隔閡。《溝通自在，相愛圓融》不是一本空泛的理論說教，而是一本深入生活肌理的實用指南，旨在揭示高效溝通的底層邏輯，幫助讀者在職場、傢庭乃至親密關係中，建立起堅實、健康、充滿理解的連接。 本書將引領你穿越溝通的迷霧，從基礎的傾聽藝術，到復雜衝突的化解，再到構建深層信任的五大支柱，提供一套完整、可操作的係統性方法。它不僅教你“說什麼”，更教你“如何更好地感受與被感受”。 第一部分：溝通的基石——看見真實的需求與障礙 打破“我以為”的魔咒：認識溝通的盲區 我們常常以為自己在傾聽，實則隻是在等待自己開口的機會。本書開篇即著重剖析瞭人類溝通中最常見的幾種思維陷阱：確認偏誤、投射效應以及情緒化的語言習慣。 從“說”到“聽”的質變： 深入探討主動傾聽的層次——從錶層的信息接收，到深層的意圖理解，再到情感的共鳴。我們將詳細介紹如何使用“無條件積極關注”的技術，讓對方感受到被完全接納，這是所有有效溝通的起點。 情緒的“天氣預報”： 學習辨識自己和他人的情緒信號。情緒並非溝通的敵人，而是信息的載體。我們提供瞭識彆“情緒觸發點”的工具箱，幫助你在情緒高漲時，按下“暫停鍵”，避免“情緒淹沒”後的衝動反應。 拆解溝通的盔甲： 探究防禦性溝通模式——指責、辯解、冷漠和輕視。這些無意識的防禦機製如何像牆壁一樣阻礙瞭真實的交流？本書提供瞭具體的情景演練，指導你如何放下防衛，用開放和脆弱（而非軟弱）的姿態迎接對話。 第二部分：技巧的升級——清晰錶達與衝突的藝術化解 當基礎穩固後，本書進入核心的錶達與處理技巧，這些是實現“自在”溝通的關鍵。 非暴力溝通（NVC）的實踐框架： 我們將NVC的核心要素——觀察、感受、需要、請求——融入日常對話場景。不再使用“你總是…”的評判性語言，轉而采用基於事實的陳述和明確的、可執行的請求。例如，如何將“你太不關心我瞭”轉化為“我看到你今天很忙碌，我感到有些失落，我需要一個十分鍾的專注交流時間，可以嗎？” 界限感的藝術： “自在”並非意味著無限製地迎閤。本書詳盡闡述瞭如何清晰、堅定而又不失友善地設定個人界限。界限不是拒絕他人，而是保護自己能量場域的必要措施，是相互尊重的前提。我們提供瞭維護界限時可能遇到的三種常見反彈及其應對策略。 “高風險”對話的導航圖： 涉及金錢、未來規劃或嚴重分歧的對話往往令人望而卻步。我們設計瞭一套“預熱-鋪陳-確認”的對話流程，幫助你在進入敏感話題前做好充分的情感準備，將潛在的“戰爭”轉化為“閤作解決問題”的會議。 第三部分：圓融的親密——構建長久、滋養的關係 溝通的最高境界，在於滋養關係。本書的後半部分專注於如何將溝通技巧轉化為深厚的親密感和長久的和諧。 從“我”到“我們”的敘事轉變： 親密關係中的衝突往往源於雙方“獨立敘事”的對立。學習如何共同構建一個“我們”的故事綫，將衝突視為“外部敵人”，而非彼此的攻擊點。這種敘事重構極大地增強瞭團隊（伴侶或傢庭）的凝聚力。 錶達愛意的多元光譜： 引入和深入探討“愛的五種語言”，並強調在溝通中識彆伴侶接收愛的偏好維度。僅僅用自己習慣的方式錶達愛意，很可能被對方視為無效的“噪音”。學習對方的“方言”，是實現“圓融”的關鍵。 修復裂痕的“黃金24小時”： 衝突在所難免，但如何快速有效地修復至關重要。我們總結瞭衝突發生後，最理想的修復步驟：即時道歉（為影響而非意圖負責）、情感重連（身體接觸或肯定性語言）以及共同迴顧（確保下次避免類似情況）。重點在於，修復的質量遠勝於衝突發生的速度。 結語：持續的練習與自我覺察 《溝通自在，相愛圓融》強調，溝通不是一勞永逸的技能包，而是需要終身練習的“肌肉”。每一章後都附帶瞭“自我覺察日誌”和“實踐挑戰”，鼓勵讀者將所學立即應用於生活中的真實情境。 讀完本書，你將不再害怕那些“艱難的對話”。你將擁有穿透錶象、直抵人心的能力，構建起一個既充滿真實自我，又深深被理解和接納的溝通世界。實現真正的“自在”與“圓融”，從翻開第一頁開始。

评分☆☆☆☆☆

“溝通自在．相愛圓融”這套音頻，最讓我感到驚喜的是，它不僅僅提供瞭理論上的指導，更重要的是，它提供瞭一種“實踐的藍圖”。在聽的過程中，我感覺到製作方非常用心地設計瞭每一個環節，使得學習的過程既有深度又不枯燥。比如，音頻中會穿插一些引導性的思考題，讓我們在聽的過程中主動代入，思考自己的實際情況，而不是被動接受信息。而且，節目組還會模擬一些生活中的常見場景，比如伴侶之間、同事之間、父母與子女之間的對話，然後對這些對話進行分析和優化，讓我們能夠更直觀地感受到不同溝通方式帶來的差異。這種“沉浸式”的學習體驗，極大地提升瞭學習效率。我發現，很多以前覺得難以啓齒或者難以解決的溝通難題，在音頻的引導下，仿佛都有瞭清晰的解決路徑。我不再感到迷茫和無助，而是充滿瞭信心，願意去嘗試和改變。這種“知行閤一”的可能性，是這套音頻最寶貴的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

這套“溝通自在．相愛圓融”的音頻，給我帶來的最深刻的改變，在於它讓我認識到“自我價值感”與“溝通能力”之間的密切聯係。在很多時候，我們之所以在溝通中顯得焦慮、退縮，或者攻擊性十足，很大程度上是因為內心深處缺乏安全感和自我肯定。音頻中提到，一個真正自信和自在的人，不會輕易被他人的言語所左右，也不會過度依賴他人的認可來證明自己的價值。他們能夠清晰地錶達自己的需求，也能平靜地接受他人的拒絕。這讓我反思，我過往很多不愉快的溝通經曆，其實都源於一種“不配得感”或者“害怕被否定”的心態。我總是在擔心彆人怎麼看我，擔心我的想法不夠好，擔心我的感受不被重視。這種內耗，不僅讓自己痛苦，也讓我在與他人互動時顯得束手束腳。通過學習，我開始練習將關注點從“外界的評價”轉移到“內心的感受和需求”，逐步建立起更穩固的自我認同。這種內在的強大，自然而然地會體現在我的溝通方式上，讓我變得更加從容和有力量。

评分☆☆☆☆☆

總而言之，“溝通自在．相愛圓融”這套音頻，是一次非常值得投入的學習經曆。它沒有給我一個神奇的“萬能鑰匙”，讓我一夜之間成為溝通大師，而是為我打開瞭一扇通往“自我覺察”和“關係成長”的大門。它教會我，溝通並非是單純的語言技巧，更是一種對自我和他人深刻的理解與尊重。我開始明白，真正的“自在”來自於內心的平和與接納，而“圓融”則源於對關係本質的洞察與經營。那些曾經讓我感到睏擾的“溝通難題”，在聽完這套音頻後，似乎都變得可以理解，甚至是可以被巧妙化解的。我不再害怕衝突，而是將它視為增進理解的機會；我不再渴望完美的愛，而是學會去欣賞和經營真實的連接。這套音頻，就像一位循循善誘的導師，陪伴我走上瞭更加成熟和富有智慧的溝通之路，讓我對未來的人際關係充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

聽著“溝通自在．相愛圓融”的第二張CD，我感覺自己像是進入瞭一個全新的世界，一個充滿理解和尊重的世界。這一部分的內容，更多地聚焦於如何在衝突中找到解決方案，以及如何建立更加穩固和滋養的親密關係。我特彆被節目中關於“非暴力溝通”的部分所吸引。它不僅僅是技巧的傳授，更是一種心態的轉變。音頻中舉的例子非常貼切，比如，當伴侶因為一件小事遲到，我們常常會本能地指責對方“你怎麼總是這麼不靠譜！”，而“非暴力溝通”則引導我們去錶達自己的感受：“你遲到瞭，我感到有些擔心和失落，因為我擔心有什麼事情發生瞭，而且我希望我們的約定能夠得到重視。” 這種錶達方式，完全避免瞭指責和評判，而是專注於內心的需求和感受，極大地降低瞭對方的防禦心理，也為解決問題打開瞭通道。我嘗試在生活中運用這些方法，發現效果確實非常顯著。以前，一旦齣現分歧，我總是習慣性地想“證明自己是對的”，結果越說越僵。現在，我學會瞭先去理解對方的立場和感受，即使我不同意，也能找到一個更有建設性的方式來溝通，而不是一味地陷入爭執。

评分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一套名為“溝通自在．相愛圓融”的音頻教材，雖然沒有附帶實體書，但僅僅是通過這兩個CD，就讓我對人際關係的理解和處理方式有瞭翻天覆地的改變。一開始，我抱著試試看的心態，畢竟現代社會大傢都很忙，有聲書的形式更符閤我碎片化學習的需求。聽完第一張CD，我最大的感受是，原來很多我們覺得理所當然的溝通方式，可能正是導緻誤解和衝突的根源。節目中通過大量的案例分析，細緻地剖析瞭我們在日常交流中容易陷入的思維誤區，比如“假性傾聽”、“過度解讀”以及“情緒綁架”等等。舉個例子，我一直以為隻要我說齣自己的想法，對方就應該能理解，但音頻裏反復強調瞭“錶達的清晰度”和“對方的接收能力”是兩個獨立但又緊密相連的環節。我常常因為對方沒有立刻領會我的意思而感到沮喪，甚至生氣，但音頻讓我意識到，問題可能齣在我沒有找到一個對方更容易接受的方式來錶達，或者我忽略瞭對方當時的情緒狀態。這種“覺察”是第一步，也是最重要的一步。它讓我開始反思自己過往的溝通模式，並且意識到，很多時候，並不是對方故意為難，而是我沒有給到足夠的“溝通空間”。