中西醫教您遠離憂鬱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 西醫心理學

　　情緒低落、抗壓性低是憂鬱癥的前兆﹖心病花錢看醫生、吃藥有效嗎﹖本書由專業的中、西醫師替您解答對憂鬱癥的迷思並教您如何預防及擺脫憂鬱。

《杏林拾遺：古代醫傢論治雜病醫案精選》 導讀： 本書並非聚焦於現代心身醫學或當代心理健康理念，而是深入挖掘中國古代醫學典籍中，關於人體“雜病”——那些看似不屬於單一髒腑、難以歸類的復雜病癥——的診療智慧與實踐案例。全書以清代及更早期的醫案為藍本，輔以詳盡的脈象、舌象描述及方劑運用考證，旨在展現古代醫傢在麵對復雜病情時，如何運用整體觀念、辨證論治的精妙思想進行乾預。 第一捲：寒熱錯雜與陰陽失衡的辯證 本捲收錄瞭數則醫案，記錄瞭患者在寒證與熱證交替齣現，或寒熱互結於內的復雜情景。例如，有“伏陽內鬱，外感風寒”之案，患者初起錶現為肢冷畏寒，繼而齣現高熱煩躁，脈象遊移不定。書中詳細闡述瞭古代醫傢如何通過“審脈之虛實，察舌之枯潤”來區分病邪的深淺、虛實，並運用如“四逆湯閤小柴鬍湯加減”等變方，體現瞭對陰陽平衡微妙控製的追求。 重點剖析瞭“少陽病”的傳變規律，闡述瞭少陽樞機不利如何導緻全身氣機升降失常，從而引發牽涉全身的復雜癥狀，包括胸脅脹滿、往來寒熱，以及部分影響情誌的描述（多歸類於“心神不寜”或“善太息”）。這些案例強調瞭在處理復雜病癥時，對三焦氣化功能的重視，而非僅僅關注局部癥狀。 第二捲：脾胃升降與氣血津液的紊亂 古代醫學認為，脾胃為“後天之本”，其升清降濁的功能失常，是引發諸多虛弱、積聚、水濕等復雜病癥的根源。本捲精選瞭數個以脾胃功能紊亂為主綫的醫案。 其中一案涉及“痞硬痞塞”之癥，患者錶現為脘腹脹滿不適，食欲不振，同時伴有神疲乏力，小便不利，體重增加。醫傢通過詳細的問診，辨明其核心病機在於脾失健運，中焦水濕停滯，氣機被阻。所用方劑多以健脾益氣、導濕化痰為主，如“胃苓湯閤枳術丸”的靈活運用。書中特彆強調，此種“痞”癥與現代所指的消化道不適有相似之處，但古代醫傢更注重其與全身氣血運行的關聯性。 另一重要內容是關於“虛勞”的論述。這些虛勞案例並非單純的勞纍所緻，而是長期消耗導緻精微物質匱乏，錶現為五髒六腑功能皆受影響，如口乾咽燥（腎陰不足），肌肉萎弱（肝血虧虛），或麵白虛浮（脾陽不振）。醫案中展現瞭如“滋水涵木”或“益火之源以消上源之水”等復雜滋補策略，強調在補虛的同時，必須顧護脾胃運化之能，避免“閉門留寇”之虞。 第三捲：肝氣鬱結與情誌病機的探討（不涉及抑鬱癥的現代定義） 本捲聚焦於古代醫傢對“情誌”影響軀體病變的觀察與處理。古代醫書多以“肝主疏泄”的理論來解釋情誌波動對身體的影響。 收錄的案例多錶現為“肝氣鬱結”或“肝火上炎”引起的脅肋脹痛、噯氣反酸，以及伴隨的“心煩易怒”或“失眠多夢”。例如，一案描述一中年士人因公務繁冗而鬱鬱寡歡，錶現為月經不調（女性案例）或小便頻數（男性案例），情誌不舒成瞭主要的誘因。醫傢多以疏肝理氣為主，運用“逍遙散”、“柴鬍疏肝散”等，並常佐以寜心安神的藥物，如遠誌、酸棗仁，以求達到“氣順則心平”的境界。 此外，書中也討論瞭“驚悸怔忡”的範疇，這些癥狀在古代被認為是心神失養或心血虛虧所緻，多與思慮過度、心力耗神相關，治療上注重養血安神，而非單純的鎮靜作用。 第四捲：汗法與外感病的後期影響 本捲探討瞭外感疾病（如傷寒、溫病）在病程後期，處理不當或體質虛弱者，可能遺留下的慢性病理狀態。 其中詳細記錄瞭“汗後餘邪”的復雜情況，如久咳不愈、形體消瘦，脈象弦細無力。這些案例提示後學者，在治療急性病後，必須仔細審察患者的元氣是否已傷及髒腑根本。部分案例顯示，久病或久咳損傷瞭肺金之氣，進而影響到腎水的封藏功能，治療上需結閤補肺、益腎的思路，強調“治病求本，復其常態”。 總結與鑒賞 本書匯集瞭數位清代名醫的臨床手記與醫案整理，其價值在於提供瞭在缺乏現代診斷工具的背景下，古代醫傢如何通過細緻入微的觀察、對整體關聯的把握，以及對復雜病機演變的深刻理解，來應對那些耗費精力、病程綿延的“雜病”。全書注重的是氣、血、津液、髒腑之間的相互製約與影響，是研究古代辨證論治精髓的寶貴資料。讀者將從中領略到古代醫學傢對生命復雜性的敬畏與探索。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以為憂鬱就是一種「病」，需要嚴格的藥物治療，而且聽說副作用很大，所以一直不敢輕易嘗試。直到前陣子，我身邊有朋友因為長期失眠和情緒低落，去看醫生後被診斷齣輕度憂鬱，我纔開始重新審視這個問題。這本《中西醫教您遠離憂鬱》真的是一本非常及時的書，它用非常平實易懂的語言，打破瞭我對憂鬱癥的刻闆印象。書裡從中西醫兩個不同的角度來剖析憂鬱，西醫的部分提到瞭很多關於神經傳導物質、腦部結構的解釋，聽起來很科學，讓人能夠理解為什麼會產生負麵情緒。而中醫的部分則提供瞭另一種看待問題的方式，像是「肝鬱」、「心脾兩虛」等等，用比較意象化的方式描述瞭身體的失衡狀態，我覺得這兩種觀點結閤起來，更能幫助我們全麵地瞭解憂鬱。書裡還介紹瞭一些生活習慣的調整，像是如何培養規律作息、選擇有助於情緒穩定的食物，甚至是如何透過運動來釋放壓力，這些都是我們日常生活中可以做到的，非常實用。我覺得這本書最可貴的地方在於，它強調瞭「預防勝於治療」，鼓勵我們從根本上建立一個健康的身心，遠離憂鬱的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

最近心情真的有點低迷，好像怎麼都打不起精神來，對什麼都提不起興趣，晚上也睡不太好，經常鬍思亂想。身邊的朋友都勸我去看醫生，但是我又有點排斥西藥，總覺得對身體會有副作用，而且好像隻是治標不治本。後來無意中看到這本《中西醫教您遠離憂鬱》，標題就深深吸引瞭我，想說來看看中醫有沒有什麼好的方法。這本書真的超齣我的預期，它不像我想像中的那麼艱澀，而是用非常平實易懂的語言，從中西醫兩個不同角度來探討憂鬱。西醫的部分介紹瞭關於大腦神經傳導物質的原理，讓我對憂鬱的產生有瞭科學上的認識；而中醫的部分則讓我瞭解到，原來情緒的起伏跟身體的臟腑功能、氣血循環息息相關。書裡介紹瞭許多非常實用的調養方法，像是透過食療來補充身體所需的營養，或者透過一些簡單的穴位按摩來舒緩身心。最重要的是，它並沒有把憂鬱妖魔化，而是告訴我們，憂鬱是可以透過積極的努力來改善和預防的。我已經開始嘗試書裡介紹的一些食療方，希望能從內到外地調理好自己的身體，擺脫這種揮之不去的不愉快。

评分☆☆☆☆☆

這陣子真的被工作壓得喘不過氣，每天下班都纍得像一灘泥，根本沒有力氣做其他事情，更別說好好照顧自己瞭。以前雖然也會有壓力大的時候，但這次感覺特別明顯，心情總是悶悶的，對什麼都提不起興趣，甚至連跟傢人朋友講電話都覺得是一種負擔。我一直對中醫很有興趣，覺得它比較注重整體調理，跟西醫的對癥下藥不太一樣。剛好看到這本《中西醫教您遠離憂鬱》，標題就深深吸引瞭我，想說來看看中醫的觀點會是如何解釋和改善憂鬱情緒。書裡對於憂鬱的成因分析得相當細膩，不隻討論到心理層麵的壓力，還深入探討瞭身體的機能失調，像是氣血循環不好、臟腑功能紊亂等等。讓我印象深刻的是，書裡提到很多生活中的小習慣，比如說熬夜、飲食不均，都可能是導緻情緒低落的元凶，這點真的讓我大開眼界。很多時候，我們都以為是單純的心情不好，卻忽略瞭身體其實已經發齣瞭警訊。書裡還提供瞭不少實用的調養方法，像是透過中藥茶飲、穴位按摩，甚至是一些舒緩身心的運動，讓我感覺好像找到瞭可以實際操作的解決方案，而不是隻能被動地承受。我會嘗試書裡介紹的幾種食補方，希望能夠從根本上改善我的身心狀態。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感覺整個人狀態很不好，上班時間會突然覺得很疲憊，下班迴傢也提不起勁，對什麼事情都興趣缺缺，有時候甚至會莫名其妙地感到焦慮不安。身邊的朋友都跟我說，是不是壓力太大瞭，建議我去看看心理醫生。但我總覺得，憂鬱情緒的產生，不單單是心理層麵的問題，身體的狀況也很重要。所以，當我看到這本《中西醫教您遠離憂鬱》的時候，眼睛都亮瞭。它真的提供瞭一個非常不一樣的視角。書裡不僅探討瞭憂鬱背後可能存在的生理原因，比如荷爾濛失調、營養不均衡等等，還結閤瞭中醫的智慧，像是解釋如何透過調理氣血、疏通經絡來改善情緒。我之前一直以為中醫很難懂，但這本書把很多複雜的概念都解釋得非常清楚，讓我能理解為什麼有些人會因為壓力大而齣現失眠、食慾不振等癥狀。而且，書裡介紹的改善方法也很貼近生活，像是透過飲食調整、穴位按摩，甚至是一些簡單的伸展運動，都可以在日常生活中輕鬆實踐。我尤其喜歡書裡強調的「預防」觀念，讓我覺得憂鬱不是一個無法戰勝的敵人，而是我們可以透過積極的生活方式來預防和改善的。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《中西醫教您遠離憂鬱》的時候，真的有一種被理解的感覺。我本身就是個很容易陷入負麵情緒的人，有時候明明沒什麼大事，卻會莫名其妙地悶悶不樂好幾天，嚴重的時候甚至會影響到生活和工作，身邊的朋友都說我太容易鑽牛角尖瞭。傳統上，大傢對於憂鬱癥總是有種誤解，覺得就是「想不開」、「意誌力不夠」，但這本書讓我看到，原來憂鬱情緒是很複雜的，它可能跟生理、心理、甚至生活習慣都有關係。書裡提到的一些中醫理論，像是「肝鬱化火」、「痰濕阻滯」等等，聽起來有點玄，但仔細想想，好像確實有道理。例如，我常覺得壓力大的時候，脾氣就特別容易爆炸，有時候還會頭痛、胃不舒服，這可能就跟肝氣不順有關。書裡也介紹瞭一些簡單易行的方法，比如透過按摩穴位、調整飲食，甚至是一些呼吸調息法，聽起來都是很溫和的方式，不像吃西藥那樣有副作用的顧慮。我覺得最棒的是，這本書並不是要我們硬生生壓抑情緒，而是教我們如何去理解、去疏導。有時候，光是知道「為什麼會這樣」，就已經能讓人放鬆不少瞭。我已經迫不及待想試試書裡介紹的食療方子，希望真的能幫助我擺脫那些揮之不去的不愉快。