中西医教您远离忧郁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　情绪低落、抗压性低是忧郁症的前兆﹖心病花钱看医生、吃药有效吗﹖本书由专业的中、西医师替您解答对忧郁症的迷思并教您如何预防及摆脱忧郁。

《杏林拾遗：古代医家论治杂病医案精选》 导读： 本书并非聚焦于现代心身医学或当代心理健康理念，而是深入挖掘中国古代医学典籍中，关于人体“杂病”——那些看似不属于单一脏腑、难以归类的复杂病症——的诊疗智慧与实践案例。全书以清代及更早期的医案为蓝本，辅以详尽的脉象、舌象描述及方剂运用考证，旨在展现古代医家在面对复杂病情时，如何运用整体观念、辨证论治的精妙思想进行干预。 第一卷：寒热错杂与阴阳失衡的辩证 本卷收录了数则医案，记录了患者在寒证与热证交替出现，或寒热互结于内的复杂情景。例如，有“伏阳内郁，外感风寒”之案，患者初起表现为肢冷畏寒，继而出现高热烦躁，脉象游移不定。书中详细阐述了古代医家如何通过“审脉之虚实，察舌之枯润”来区分病邪的深浅、虚实，并运用如“四逆汤合小柴胡汤加减”等变方，体现了对阴阳平衡微妙控制的追求。 重点剖析了“少阳病”的传变规律，阐述了少阳枢机不利如何导致全身气机升降失常，从而引发牵涉全身的复杂症状，包括胸胁胀满、往来寒热，以及部分影响情志的描述（多归类于“心神不宁”或“善太息”）。这些案例强调了在处理复杂病症时，对三焦气化功能的重视，而非仅仅关注局部症状。 第二卷：脾胃升降与气血津液的紊乱 古代医学认为，脾胃为“后天之本”，其升清降浊的功能失常，是引发诸多虚弱、积聚、水湿等复杂病症的根源。本卷精选了数个以脾胃功能紊乱为主线的医案。 其中一案涉及“痞硬痞塞”之症，患者表现为脘腹胀满不适，食欲不振，同时伴有神疲乏力，小便不利，体重增加。医家通过详细的问诊，辨明其核心病机在于脾失健运，中焦水湿停滞，气机被阻。所用方剂多以健脾益气、导湿化痰为主，如“胃苓汤合枳术丸”的灵活运用。书中特别强调，此种“痞”症与现代所指的消化道不适有相似之处，但古代医家更注重其与全身气血运行的关联性。 另一重要内容是关于“虚劳”的论述。这些虚劳案例并非单纯的劳累所致，而是长期消耗导致精微物质匮乏，表现为五脏六腑功能皆受影响，如口干咽燥（肾阴不足），肌肉萎弱（肝血亏虚），或面白虚浮（脾阳不振）。医案中展现了如“滋水涵木”或“益火之源以消上源之水”等复杂滋补策略，强调在补虚的同时，必须顾护脾胃运化之能，避免“闭门留寇”之虞。 第三卷：肝气郁结与情志病机的探讨（不涉及抑郁症的现代定义） 本卷聚焦于古代医家对“情志”影响躯体病变的观察与处理。古代医书多以“肝主疏泄”的理论来解释情志波动对身体的影响。 收录的案例多表现为“肝气郁结”或“肝火上炎”引起的胁肋胀痛、嗳气反酸，以及伴随的“心烦易怒”或“失眠多梦”。例如，一案描述一中年士人因公务繁冗而郁郁寡欢，表现为月经不调（女性案例）或小便频数（男性案例），情志不舒成了主要的诱因。医家多以疏肝理气为主，运用“逍遥散”、“柴胡疏肝散”等，并常佐以宁心安神的药物，如远志、酸枣仁，以求达到“气顺则心平”的境界。 此外，书中也讨论了“惊悸怔忡”的范畴，这些症状在古代被认为是心神失养或心血虚亏所致，多与思虑过度、心力耗神相关，治疗上注重养血安神，而非单纯的镇静作用。 第四卷：汗法与外感病的后期影响 本卷探讨了外感疾病（如伤寒、温病）在病程后期，处理不当或体质虚弱者，可能遗留下的慢性病理状态。 其中详细记录了“汗后余邪”的复杂情况，如久咳不愈、形体消瘦，脉象弦细无力。这些案例提示后学者，在治疗急性病后，必须仔细审察患者的元气是否已伤及脏腑根本。部分案例显示，久病或久咳损伤了肺金之气，进而影响到肾水的封藏功能，治疗上需结合补肺、益肾的思路，强调“治病求本，复其常态”。 总结与鉴赏 本书汇集了数位清代名医的临床手记与医案整理，其价值在于提供了在缺乏现代诊断工具的背景下，古代医家如何通过细致入微的观察、对整体关联的把握，以及对复杂病机演变的深刻理解，来应对那些耗费精力、病程绵延的“杂病”。全书注重的是气、血、津液、脏腑之间的相互制约与影响，是研究古代辨证论治精髓的宝贵资料。读者将从中领略到古代医学家对生命复杂性的敬畏与探索。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《中西醫教您遠離憂鬱》的時候，真的有一種被理解的感覺。我本身就是個很容易陷入負面情緒的人，有時候明明沒什麼大事，卻會莫名其妙地悶悶不樂好幾天，嚴重的時候甚至會影響到生活和工作，身邊的朋友都說我太容易鑽牛角尖了。傳統上，大家對於憂鬱症總是有種誤解，覺得就是「想不開」、「意志力不夠」，但這本書讓我看到，原來憂鬱情緒是很複雜的，它可能跟生理、心理、甚至生活習慣都有關係。書裡提到的一些中醫理論，像是「肝鬱化火」、「痰濕阻滯」等等，聽起來有點玄，但仔細想想，好像確實有道理。例如，我常覺得壓力大的時候，脾氣就特別容易爆炸，有時候還會頭痛、胃不舒服，這可能就跟肝氣不順有關。書裡也介紹了一些簡單易行的方法，比如透過按摩穴位、調整飲食，甚至是一些呼吸調息法，聽起來都是很溫和的方式，不像吃西藥那樣有副作用的顧慮。我覺得最棒的是，這本書並不是要我們硬生生壓抑情緒，而是教我們如何去理解、去疏導。有時候，光是知道「為什麼會這樣」，就已經能讓人放鬆不少了。我已經迫不及待想試試書裡介紹的食療方子，希望真的能幫助我擺脫那些揮之不去的不愉快。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感覺整個人狀態很不好，上班時間會突然覺得很疲憊，下班回家也提不起勁，對什麼事情都興趣缺缺，有時候甚至會莫名其妙地感到焦慮不安。身邊的朋友都跟我說，是不是壓力太大了，建議我去看看心理醫生。但我總覺得，憂鬱情緒的產生，不單單是心理層面的問題，身體的狀況也很重要。所以，當我看到這本《中西醫教您遠離憂鬱》的時候，眼睛都亮了。它真的提供了一個非常不一樣的視角。書裡不僅探討了憂鬱背後可能存在的生理原因，比如荷爾蒙失調、營養不均衡等等，還結合了中醫的智慧，像是解釋如何透過調理氣血、疏通經絡來改善情緒。我之前一直以為中醫很難懂，但這本書把很多複雜的概念都解釋得非常清楚，讓我能理解為什麼有些人會因為壓力大而出現失眠、食慾不振等症狀。而且，書裡介紹的改善方法也很貼近生活，像是透過飲食調整、穴位按摩，甚至是一些簡單的伸展運動，都可以在日常生活中輕鬆實踐。我尤其喜歡書裡強調的「預防」觀念，讓我覺得憂鬱不是一個無法戰勝的敵人，而是我們可以透過積極的生活方式來預防和改善的。

评分☆☆☆☆☆

這陣子真的被工作壓得喘不過氣，每天下班都累得像一灘泥，根本沒有力氣做其他事情，更別說好好照顧自己了。以前雖然也會有壓力大的時候，但這次感覺特別明顯，心情總是悶悶的，對什麼都提不起興趣，甚至連跟家人朋友講電話都覺得是一種負擔。我一直對中醫很有興趣，覺得它比較注重整體調理，跟西醫的對症下藥不太一樣。剛好看到這本《中西醫教您遠離憂鬱》，標題就深深吸引了我，想說來看看中醫的觀點會是如何解釋和改善憂鬱情緒。書裡對於憂鬱的成因分析得相當細膩，不只討論到心理層面的壓力，還深入探討了身體的機能失調，像是氣血循環不好、臟腑功能紊亂等等。讓我印象深刻的是，書裡提到很多生活中的小習慣，比如說熬夜、飲食不均，都可能是導致情緒低落的元凶，這點真的讓我大開眼界。很多時候，我們都以為是單純的心情不好，卻忽略了身體其實已經發出了警訊。書裡還提供了不少實用的調養方法，像是透過中藥茶飲、穴位按摩，甚至是一些舒緩身心的運動，讓我感覺好像找到了可以實際操作的解決方案，而不是只能被動地承受。我會嘗試書裡介紹的幾種食補方，希望能夠從根本上改善我的身心狀態。

评分☆☆☆☆☆

最近心情真的有點低迷，好像怎麼都打不起精神來，對什麼都提不起興趣，晚上也睡不太好，經常胡思亂想。身邊的朋友都勸我去看醫生，但是我又有點排斥西藥，總覺得對身體會有副作用，而且好像只是治標不治本。後來無意中看到這本《中西醫教您遠離憂鬱》，標題就深深吸引了我，想說來看看中醫有沒有什麼好的方法。這本書真的超出我的預期，它不像我想像中的那麼艱澀，而是用非常平實易懂的語言，從中西醫兩個不同角度來探討憂鬱。西醫的部分介紹了關於大腦神經傳導物質的原理，讓我對憂鬱的產生有了科學上的認識；而中醫的部分則讓我了解到，原來情緒的起伏跟身體的臟腑功能、氣血循環息息相關。書裡介紹了許多非常實用的調養方法，像是透過食療來補充身體所需的營養，或者透過一些簡單的穴位按摩來舒緩身心。最重要的是，它並沒有把憂鬱妖魔化，而是告訴我們，憂鬱是可以透過積極的努力來改善和預防的。我已經開始嘗試書裡介紹的一些食療方，希望能從內到外地調理好自己的身體，擺脫這種揮之不去的不愉快。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以為憂鬱就是一種「病」，需要嚴格的藥物治療，而且聽說副作用很大，所以一直不敢輕易嘗試。直到前陣子，我身邊有朋友因為長期失眠和情緒低落，去看醫生後被診斷出輕度憂鬱，我才開始重新審視這個問題。這本《中西醫教您遠離憂鬱》真的是一本非常及時的書，它用非常平實易懂的語言，打破了我對憂鬱症的刻板印象。書裡從中西醫兩個不同的角度來剖析憂鬱，西醫的部分提到了很多關於神經傳導物質、腦部結構的解釋，聽起來很科學，讓人能夠理解為什麼會產生負面情緒。而中醫的部分則提供了另一種看待問題的方式，像是「肝鬱」、「心脾兩虛」等等，用比較意象化的方式描述了身體的失衡狀態，我覺得這兩種觀點結合起來，更能幫助我們全面地了解憂鬱。書裡還介紹了一些生活習慣的調整，像是如何培養規律作息、選擇有助於情緒穩定的食物，甚至是如何透過運動來釋放壓力，這些都是我們日常生活中可以做到的，非常實用。我覺得這本書最可貴的地方在於，它強調了「預防勝於治療」，鼓勵我們從根本上建立一個健康的身心，遠離憂鬱的困擾。