美齿好牙的101个关键 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书是以病人、客人的角度来思考、提问，再以专业牙医的立场和知识做解答，从看诊、各种牙科疾病的原因与治疗、紧急处理、儿童牙齿问题、美形美齿、清洁保健到牙科迷思，详尽地涵括了有关保健、就诊求医和美形牙齿，所该了解、该问、该做的，以及和医师的互动沟通问题。

　　所有的解答都以「最佳处理方式」为前提，提出说明。以期使读者能有最完善的牙科医疗知识，不做个无知的就诊者。

　　全书共有101个问题，配有100余幅口腔图片和情境照片，加以解说，让读者更能清楚明了口牙科疾病的缘由、治疗方式和牙医问诊方式，破解一般人对看牙医的恐惧。

　　专篇介绍牙齿美形的问题，其中包括现今非常热门的牙齿美白和矫正，解说坊间各式各样的美白、矫正技术，解答所有消费者的相关疑问，并整理出各项美形医疗的价位表，供读者参考，这对想要进行牙齿美形治疗的消费者极具实用性。

　　全书分为7大篇章，涵括了牙科看诊、清洁、疾病、美形、急救、儿童牙齿保健及相关的口腔疾病。以Q&A的方式解答所有常见的牙医口腔保健问题，行文生动活泼、易懂易读，就算是对牙齿保健全然不了解的人，也能轻易看懂。

　　本书是以一般病患及客人的观点来思考、提问，再以专业的牙医知识来解答。所有的问答客观、详细，能充分地解决一般人所有的牙科保健和口腔疾病问题，是本非常实用的牙科保健书籍。

作者简介

林峰丕

　　．台北医学大学牙医学士

　　．台北医学大学口腔复健研究所硕士

　　．台北医学院附设医院牙科医师

　　．台北市立万芳医院牙科医师

　　．元祥牙医诊所医师

　　作者个人网页http://www.toothcare.com.tw

《时光的刻度：一位旅行者手记中的文明变迁》 作者： 艾丽西亚·范德堡 出版社： 寰宇文史出版社 出版日期： 2024年5月 装帧： 精装，附赠多幅手绘地图与文物拓片高清复刻页 页数： 680页 --- 简介： 《时光的刻度》并非一本传统意义上的历史教科书，它是一部以个人脚步丈量世界、以细腻笔触捕捉文明瞬间的宏大游记与深刻反思的结晶。作者艾丽西亚·范德堡，一位隐居多年的古典文化研究者，以她半生辗转于古老文明遗址的亲身经历为经线，以她对人类社会发展规律的独到洞察为纬线，编织出一部关于时间、空间与人类精神力量的史诗。 全书伊始于尼罗河畔的黎明，艾丽西亚在孟菲斯古老的废墟中，首次感受到“永恒”与“消逝”的悖论。她没有沉溺于对法老权力的描述，而是聚焦于那些被历史洪流冲刷后留下的日常碎片：工匠刻在陶片上的咒语、底层民众用于计算日期的简易工具，以及那些被泥沙掩埋后又重见天日的祭祀舞蹈的痕迹。她试图通过这些“微观物证”，重构一个有血有肉的古埃及社会。 本书的叙事结构巧妙地避开了线性的时间轴，而是采取了“主题迁徙”的方式。从第一部分“岩石与信仰”——涵盖了从拉斯科洞穴壁画到巨石阵的史前人类精神世界——她探讨了早期文明如何通过空间布局和象征符号来确立对未知世界的掌控。她对欧洲青铜时代末期“海上民族”的迁徙路径的重建，尤为引人入胜，她不仅依赖考古发现，更深入研究了地中海沿岸的古老航海传说和民间音乐的音阶演变，力图还原那种席卷旧大陆的集体不安与重塑。 第二部分“水路的权力”将读者带入美索不达米亚和印度河流域。在这里，艾丽西亚不再满足于对王室年表的梳理，她将焦点投向了灌溉系统与文字的诞生。她用近乎侦探般的细致，对比了苏美尔楔形文字记录的谷物收支账本与吠陀时代雅利安人对自然元素的崇拜诗歌。她的核心论点是：对“效率”和“可预测性”的追求，是驱动早期官僚体系和复杂宗教诞生的双重引擎。她详述了摩亨佐-达罗的排水系统如何体现了一种超前的、几乎是乌托邦式的城市规划理念，并对比了其与后世罗马工程学的根本差异——前者追求和谐，后者侧重征服。 书中引人注目的篇章出现在第三部分“帝国的黄昏与新的边缘”。艾丽西亚将秦汉帝国与罗马帝国的衰亡进行了跨文化对比。她花了大量篇幅描绘了她徒步穿越丝绸之路中段的经历，记录了胡商们如何在不同文化间充当“意义的翻译者”。她特别强调了物流网络崩溃对帝国信息传递系统的致命影响。例如，她通过研究西罗马晚期地方公文的笔迹缓慢衰退，推断出中央政府对地方权力控制力的实质性削弱，远早于我们通常认为的蛮族入侵的决定性时刻。 真正的颠覆性见解体现在第四部分“信仰的重塑与全球的连接”。这一部分是全书的智力高潮。艾丽西亚对比了中世纪伊斯兰黄金时代对古典知识的保存与再激活，以及欧洲大学体系的早期萌芽。她没有将中世纪视为黑暗时代，而是将其视为一个“信息筛选与整合期”。她对拜占庭手稿在威尼斯和佛罗伦萨的传播路径进行了精密的追踪，揭示了商业利益与学术兴趣如何交织，最终为文艺复兴的爆发提供了燃料。 最为独特的是，她对“现代性”的界定。她认为，现代性的真正开端并非地理大发现，而是17世纪的咖啡馆文化和印刷术的普及。通过考察17世纪伦敦和阿姆斯特丹的金融市场记录与沙龙辩论的速记稿，她展现了一种全新的、基于概率和契约的社会互动模式如何取代了基于血缘和神授的旧秩序。 全书的尾声，艾丽西亚将目光投向了20世纪至今的快速城市化进程。她以一种近乎哀伤的笔触，反思了技术进步带来的“加速感”是否正将人类从历史的深度中剥离出来。她质疑，在信息爆炸的时代，我们是否正在失去感知“时光的刻度”的能力——即理解缓慢、积累和循环的必要性。 《时光的刻度》以其深厚的田野考察、广博的跨学科视野（涉及考古学、语言学、经济史、符号学），以及绝不迎合大众的深刻反思，为读者提供了一幅非同寻常的文明画卷。它不仅讲述了过去如何发生，更重要的是，它引导读者思考：在持续的变革中，什么是我们真正应该继承并铭记的“刻度”。这本书是对那些试图理解人类复杂命运的求知者，一份不可多得的精神遗产。 --- 关键词： 文明史、跨文化比较、田野考察、历史哲学、时间观念、社会变迁、文化人类学。

PART 1 看诊篇
　　(1) 怎样克服看牙恐惧症？
　　(2) 看牙医，病患应该遵守的基本礼貌有哪些？
　　(3) 牙医师应该遵守的基本礼貌又有哪些？
　　(4) 为什么看牙前最好先预约？
　　(5) 你的牙医师是怎样的一个人？
　　(6) 要选择一家适合自己的牙医诊所，该从哪里下手？
　　(7) 你遇上的是个牙医还是商人？
　　(8) 这个牙医不好，想换一个，可以吗？换与不换的标准在哪？
　　(9) 最贵的究竟是不是最好的？
　　(10) 牙科的看诊范围有哪些？哪些牙科治疗是健保给付范围？哪些需要自费？
　　(11) 自费项目的价格范围如何？有哪些判断的标准？
　　(12) 牙科也分科啰！要戴牙套就找齿列矫正诊所，儿童可找儿童牙科……
　　(13) 医疗收据要妥善保存，可当作所得?扣除额项目处理。
　　(14) 如何良好地结束一次牙科治疗？
　　(15) 该不该尝试一些新的治疗方式？

PART 2 疾病篇

1.蛀牙
　　(16) 蛀牙一定要补银粉吗？有没有其他的选择？
　　(17) 什么情况牙齿非抽神经不可？
　　(18) 什么样的食物比较容易造成蛀牙？
　　(19) 抽完神经的牙齿是否一定要做牙套套起来？
　　(20) 看牙一定要上麻醉吗？
　　(21) 麻药多久会退？要注意什么呢？

2.拔牙
　　(22) 什么情况下需要拔牙？
　　(23) 什么样的人不适合贸然拔牙？
　　(24) 三天拔两颗牙适当吗？间隔多久拔一颗牙才对？
　　(25) 智齿一定要拔吗？
　　(26) 拔牙后该注意什么事情？
　　(27) 拔牙需要看时间吗？

3.人工植牙
　　(28) 如果缺牙，究竟该不该做假牙呢？
　　(29) 如果要做假牙，究竟该做哪一种？
　　(30) 人工植牙究竟多贵？安全吗？
　　(31) 假牙吞进肚子怎么办？
　　(32) 我的假牙可以用多久？
　　(33) 新做的假牙有问题该怎么办？

4.牙周病
　　(34) 牙周病是怎么发生的？
　　(35) 牙周病可不可以用吃药来治疗？
　　(36) 牙周病会不会好？可不可以治疗？
　　(37) 牙周病一定要手术治疗吗？
　　(38) 听说用盐巴刷牙可防牙周病，是真的吗？

5.其他牙科疾病
　　(39) 牙齿敏感怎么办？
　　(40) 怀孕时牙痛怎么办？
　　(41) 残留牙根究竟要不要拔？
　　(42) 撞断牙齿怎么办？
　　(43) 我有多生牙怎么办？
　　(44) 牙齿因外伤脱落怎么办？
　　(45) 我的牙龈常出血怎么办？
　　(46) 我的门齿中间有缝怎么办？
　　(47) 为什么我的牙齿很容易缺损？

PART 3 急救篇
　　(48) 牙齿突然好痛应该怎么办？
　　(49) 可以自己止痛吗？可以吃止痛药吗？
　　(50) 什么情形要赶快就医？
　　(51) 在牙痛就医前，可以先用盐水漱口，缓解不适吗？
　　(52) 牙龈有脓包可以自行弄破吗？
　　(53) 口腔烫伤怎么办？

PART 4 儿童篇
　　(54) 为什么我的小孩刚换的新牙长的歪歪的呢？
　　(55) 小朋友什么时候应该开始看牙呢？
　　(56) 乳牙需要涂氟吗？
　　(57) 我的孩子「舌根太紧」怎么办？
　　(58) 小朋友如果要做矫正，何时开始比较恰当？
　　(59) 我的孩子恆牙一直长不出来怎么办？
　　(60) 小朋友换牙该让他自己掉吗？
　　(61) 什么是奶瓶性龋齿？
　　(62) 怎么帮小婴儿洁牙呢？
　　(63) 小朋友刷牙一定要用儿童牙膏吗？
　　(64) 小朋友需要做假牙吗？

PART 5 美形篇
　　(65) 牙齿为何会染色？
　　(66) 牙齿美白有效吗？
　　(67) 牙齿美白昂贵吗？有没有副作用？
　　(68) 什么是瓷贴片﹖
　　(69) 齿列矫正有年龄的限制吗？
　　(70) 齿列矫正需要花多少时间？
　　(71) 齿列矫正能维持多久？
　　(72) 什么样特质的人不适合做矫正﹖
　　(73) 什么是正颚手术？

PART 6 清洁篇
　　(74) 如何选购牙膏、牙刷、漱口水、牙线……等口腔清洁用品呢？
　　(75) 抗敏感的牙膏到底有没有效？
　　(76) 漱口水可以取代刷牙吗？
　　(77) 怎么选择牙刷？多久换一把牙刷？
　　(78) 电动牙刷比一般牙刷好吗？
　　(79) 刷牙一定要用牙膏吗？
　　(80) 一定要用牙线吗？会不会愈用牙缝愈大？
　　(81) 不方便刷牙的时候，嚼口香糖可以替代吗？
　　(82) 一天到底该刷几次牙？什么时候刷？
　　(83) 刷一次牙该用多少时间？
　　(84) 何谓贝氏刷牙法？
　　(85) 怎样使用牙线？
　　(86) 牙齿到底多久该洗一次？

PART 7其他篇

1.饮食
　　(87) 吃无糖口香糖能否清洁口腔呢？可以防治蛀牙吗？
　　(88) 吃哪些食物对牙齿比较好？
　　(89) 有哪些食物吃了对牙齿不好的？

2.相关口腔疾病
　　(90) 我有口臭怎么办？怎么分辨是口腔、牙齿的问题，还是身体内部的问题？
　　(91) 我的口腔为什么常破皮？
　　(92) 为什么嚼槟榔的人较容易得口腔癌？
　　(93) 什么是口腔泡疹？
　　(94) 认识三叉神经痛
　　(95) 什么是唇颚裂？
　　(96) 唇颚裂要如何治疗？
　　(97) 为何我的上下颚会有突出的硬块呢？是肿瘤吗？

3.牙科的迷思、传闻
　　(98) 人家说：「生一个孩子坏一颗牙。」是真的吗？
　　(99) 听说看牙齿会被传染爱滋病，是真的吗？
　　(100)老一辈的人说牙痛是因为火气大，只要喝「加盐沙士」降火气就可以了。真的吗？
　　(101)照牙科X光会有危险吗？

　　野生动物因为不像人类有牙医，一旦牙齿坏了或脱落，只有忍受牙痛的分，甚至会快速步向死亡。

　　人因为有牙医，可免受如野生动物之苦。从牙齿保健、美齿到各类牙病，蛀牙可治，有洞可填，缺牙可补，不齐可矫，脱落可植，不满意的牙齿可整治到「美齿如贝」，这些「牙工程」全都属于牙医的服务范围。

　　长全的牙齿共有32颗。上帝真是奇妙，这32颗上下两排，恰巧凹凸成对紧密咬合，让我们能以最大功效磨烂食物，一方面方便吞食与消化，一方面又与舌头味蕾密切合作，让我们充分享受到美食的快感。

　　可别说牙齿坚硬如石，你只要回想一下咬到饭菜中的一粒芝麻细石「?嚓」一声时；或是在饮入一口冰水淬到病牙时，瞬间刺感经由牙齿传导到脑际与心脏，立时有如电击，轰然令人震撼。牙齿岂是硬梆梆的？牙齿是活生生的！

　　牙齿影响我们的外貌尤其大。拥有一口雪白编贝牙齿的人，一开口就讨人喜爱，引人注目，而且美丽加倍。很奇怪，原本藏在嘴巴中的牙齿，若不张开根本看不到，但若缺了门牙，或是掉了几颗或腊黄无泽，整个人的脸马上像吃了巫药似的，老了一、二十岁。

　　牙齿不只这样左右了我们的外貌，也牵连着我们的表情，「露齿而笑」表示很高兴、很亲切；「咬牙切齿」，不用说你也知道人有多生气！牙齿又和说话有关，缺牙或牙形不好，「口齿不清，形象扣分」！

　　医学研究更发现，牙齿不好的人，与高血压、心脏病、糖尿病、中风等病互为因果。牙齿不好，身体也会不好。

　　牙齿好坏有先天的因素，也有后天造成的，不会保养杀伤力就很大。你知道怎样正确刷牙吗？——这问题可能有人认为问得很蠢，不过我要告诉你，有一半的人确实不刷牙或不会刷牙，他们刷错了，也白刷了。他们的刷法是在「锯牙齿」，几十年下来反而刷伤了牙齿。

　　好了，现在我要请你数数看：你有几颗好牙？有几颗坏牙？有几颗假牙？

　　再请你露齿而笑，「嘻——」，仔细看一看，你对自己的牙齿满意吗？排列整齐吗？咬合舒适吗？颜色白?吗？有过蛀牙吗？有过牙痛吗？处理好了吗？

　　这些问题可能问到了一些人的痛处——嗯，害怕看牙医。

　　我相信很多人心中的确有看牙医的恐惧，且大部分来自小时候的经验，包括我自己在内。

　　我第一次换牙时，被妈妈带到一家灯光昏暗，空气中飘散着浓浓消毒药水味的诊所。医生表情严肃，不是个体恤小孩的人，我危危??地张开小口，他一眼就断了我那颗乳牙的生死，没有经过说明，拿起拔牙钳，就准备将它拔之而后快，我吓得手脚全都缩了起来，医生当场成为大魔王。结果牙是怎么拔的已不复记忆，但从此视看牙医为畏途，没到最后关头，就是不想去看。

　　没想到当年怕牙医的我，自己却成为牙医。将心比心，我因此更加了解该用什么态度和方法，让来求诊的朋友「宾至如归」，最后能安心满意地离开。

　　如果你也是个「怕痛族」，不必害臊，和你同样怕痛的人多的是。我看过极为勇敢的小孩和女性，在沟通后，很从容地就医；牙齿弄好了，双方鞠躬，互道感谢合作。也见过人高马大的大哥或大男人，一上了诊椅，或牙钳轻轻一伸入嘴中，便吓得嗯啊大叫，一副「皮皮挫」的样子。

　　「放轻松，没事的。」我轻轻拍他，一个小动作、一句安抚的话，有时比打镇定剂还有效哩！

　　其实，现在的牙医与以前的牙医、现在的诊所与以前的诊所相比，已完全不一样了。不论专业知识、能力、技术、观念、态度、卫生设备、诊疗环境、药物、分工、服务、心理沟通等等软硬体，都相当人性化了，你可以很安心的就诊。请信赖医生，视他为帮你解决问题与能「还你一口好牙与美齿」的朋友，有这样的心理准备，就能与医生合作，愉快地看牙了。

　　本书是以病人、客人的角度来思考和提问，再以专科牙医的立场、知识和经验来解答，从看诊、各种牙科病的原因与理想处理方法、紧急处理、儿童牙齿问题、美形美齿、清洁保健到牙科疑问迷思，详尽地涵括了有关保固、就诊求医，或为了美上加美的缘故所该了解、该问、该做的，以及和医师的互动沟通问题，都以「最佳处理」为前提，提出说明。

　　不论你处于何种年龄、牙齿处于何种状态，这本书将对你保固、保健和美形牙齿有所帮助。

　　有一口好牙齿，好幸福。牙齿是要使用一辈子的，请温柔的呵护你的牙齿吧！

评分☆☆☆☆☆

說真的，我最近牙齒一直有點小狀況，雖然不是什麼大問題，但總是隱隱的不舒服，讓我有點煩惱。聽說這本《美齒好牙的101個關鍵》好像對牙齒保健有很深入的探討，所以我才對它特別感興趣。我希望書裡能講到一些關於牙齒敏感、牙齦出血這些常見問題的解決方法，而且最好是那種可以自己在家 DIY 的小偏方，或者是比較容易理解的原理，這樣我才能真正吸收。畢竟看牙醫也是要花時間跟金錢的，如果書裡能提供一些預防或緩解的小技巧，讓我在日常生活中就能多加注意，那真的是太好了。我對書中關於「美齒」的部分也很期待，畢竟誰不希望擁有一口亮麗整齊的牙齒呢？不知道書裡會不會分享一些關於牙齒美白的小知識，或者是有沒有什麼飲食上的建議，可以幫助我們保持牙齒的潔白和健康。如果真的能學到讓自己笑容更有自信的秘訣，那這本書的價值就太大了。

评分☆☆☆☆☆

欸，最近想說口腔健康真的很重要，所以就想說找本書來好好研究一下。剛好瞄到這本《美齒好牙的101個關鍵》，書名聽起來就挺有吸引力的，感覺好像可以學到很多小撇步。雖然我還沒仔細翻過，但光是看到這個書名，就讓我對裡面的內容充滿了好奇。我平常對牙齒保健一直都蠻注重的，有時候也會上網查一些資料，但總是覺得零零散散的，不夠系統。這本書聽起來就像是一個濃縮精華，把所有關於牙齒健康的大小事都整理起來了，應該會讓我少走很多彎路。我特別期待書裡會不會有一些關於日常清潔的獨門技巧，像是刷牙的方式、牙線的用法，還是漱口水該怎麼選等等。畢竟很多時候，我們以為自己做得對，結果可能反而傷了牙齒，那就得不償失了。而且「關鍵」這兩個字，聽起來就是那種一針見血、直擊問題核心的內容，希望真的能學到一些讓自己牙齒變更健康、更漂亮的秘訣。

评分☆☆☆☆☆

最近看了一些關於口腔健康的報導，才發現原來牙齒的問題，不只是影響到嘴巴，甚至會跟全身健康扯上關係，這讓我有點警覺。這本《美齒好牙的101個關鍵》聽起來就好像一本關於牙齒健康的百科全書，感覺可以讓我對牙齒和身體的關聯有更深入的認識。我希望書裡能詳細解釋，為什麼有些牙齒疾病，像是牙周病，會跟心血管疾病、糖尿病等等有連結。而且，我想要知道，透過做好口腔保健，到底能為我們的整體健康帶來多大的幫助。如果書裡能提供一些實證的例子，或者是一些科學的解釋，讓我能更清楚地理解其中的道理，那就太好了。我對書中關於「關鍵」的闡述很有興趣，希望它能點出一些我們平時容易忽略，但卻對整體健康至關重要的口腔保健細節。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對牙齒矯正這件事有點興趣，但又覺得諮詢醫生太麻煩，而且不知道從何開始。看到《美齒好牙的101個關鍵》這個書名，我心裡就想，也許這本書能給我一些初步的了解。我希望書裡能淺顯易懂地介紹一下牙齒矯正的種類、適合的對象，還有大概的流程。像是傳統的矯正器、隱形牙套，這些到底有什麼差別？什麼樣的牙齒狀況適合哪一種矯正方式？我想了解這些基本資訊，能幫助我判斷自己是不是真的需要矯正，或者我比較適合哪種療程。畢竟這是一項不小的決定，我希望能多做功課，有個基本的概念。而且，如果書裡還能分享一些矯正過程中可能會遇到的問題，以及如何應對，那就更好了。例如，矯正期間的清潔技巧，或者飲食上的注意事項等等，這些都是我比較擔心的部分，希望能從書中找到解答。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，牙齒健康跟飲食習慣有很大的關係，但有時候真的很難控制自己不亂吃東西。這本《美齒好牙的101個關鍵》，聽起來就像是在教我們如何聰明地吃，才能讓牙齒保持健康。我特別希望書裡能提供一些關於「吃對食物，顧好牙」的具體建議。像是哪些食物對牙齒好，哪些食物盡量少吃？有沒有什麼零食是牙齒的「好朋友」，或者又是牙齒的「大敵人」？我想要知道一些更實際的、可以在日常飲食中就實踐的建議，而不是一些空泛的理論。而且，如果書裡還能談到一些關於牙齒磨損、蛀牙的成因，以及如何透過飲食來預防，那就更棒了。畢竟，很多時候，我們以為自己吃得很健康，但可能在不知不覺中，正在傷害我們的牙齒，我希望能透過這本書，找到一個更聰明、更有效率的方式來照顧我的牙齒。