美齒好牙的101個關鍵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 牙齒保健
• 口腔健康
• 牙齒護理
• 傢庭牙科
• 口腔清潔
• 牙齒疾病預防
• 健康生活
• 飲食與牙齒
• 兒童牙齒
• 牙齒美白

　　本書是以病人、客人的角度來思考、提問，再以專業牙醫的立場和知識做解答，從看診、各種牙科疾病的原因與治療、緊急處理、兒童牙齒問題、美形美齒、清潔保健到牙科迷思，詳盡地涵括瞭有關保健、就診求醫和美形牙齒，所該瞭解、該問、該做的，以及和醫師的互動溝通問題。

　　所有的解答都以「最佳處理方式」為前提，提齣說明。以期使讀者能有最完善的牙科醫療知識，不做個無知的就診者。

　　全書共有101個問題，配有100餘幅口腔圖片和情境照片，加以解說，讓讀者更能清楚明瞭口牙科疾病的緣由、治療方式和牙醫問診方式，破解一般人對看牙醫的恐懼。

　　專篇介紹牙齒美形的問題，其中包括現今非常熱門的牙齒美白和矯正，解說坊間各式各樣的美白、矯正技術，解答所有消費者的相關疑問，並整理齣各項美形醫療的價位錶，供讀者參考，這對想要進行牙齒美形治療的消費者極具實用性。

　　全書分為7大篇章，涵括瞭牙科看診、清潔、疾病、美形、急救、兒童牙齒保健及相關的口腔疾病。以Q&A的方式解答所有常見的牙醫口腔保健問題，行文生動活潑、易懂易讀，就算是對牙齒保健全然不瞭解的人，也能輕易看懂。

　　本書是以一般病患及客人的觀點來思考、提問，再以專業的牙醫知識來解答。所有的問答客觀、詳細，能充分地解決一般人所有的牙科保健和口腔疾病問題，是本非常實用的牙科保健書籍。

作者簡介

林峰丕

　　．颱北醫學大學牙醫學士

　　．颱北醫學大學口腔復健研究所碩士

　　．颱北醫學院附設醫院牙科醫師

　　．颱北市立萬芳醫院牙科醫師

　　．元祥牙醫診所醫師

　　作者個人網頁http://www.toothcare.com.tw

《時光的刻度：一位旅行者手記中的文明變遷》 作者： 艾麗西亞·範德堡 齣版社： 寰宇文史齣版社 齣版日期： 2024年5月 裝幀： 精裝，附贈多幅手繪地圖與文物拓片高清復刻頁 頁數： 680頁 --- 簡介： 《時光的刻度》並非一本傳統意義上的曆史教科書，它是一部以個人腳步丈量世界、以細膩筆觸捕捉文明瞬間的宏大遊記與深刻反思的結晶。作者艾麗西亞·範德堡，一位隱居多年的古典文化研究者，以她半生輾轉於古老文明遺址的親身經曆為經綫，以她對人類社會發展規律的獨到洞察為緯綫，編織齣一部關於時間、空間與人類精神力量的史詩。 全書伊始於尼羅河畔的黎明，艾麗西亞在孟菲斯古老的廢墟中，首次感受到“永恒”與“消逝”的悖論。她沒有沉溺於對法老權力的描述，而是聚焦於那些被曆史洪流衝刷後留下的日常碎片：工匠刻在陶片上的咒語、底層民眾用於計算日期的簡易工具，以及那些被泥沙掩埋後又重見天日的祭祀舞蹈的痕跡。她試圖通過這些“微觀物證”，重構一個有血有肉的古埃及社會。 本書的敘事結構巧妙地避開瞭綫性的時間軸，而是采取瞭“主題遷徙”的方式。從第一部分“岩石與信仰”——涵蓋瞭從拉斯科洞穴壁畫到巨石陣的史前人類精神世界——她探討瞭早期文明如何通過空間布局和象徵符號來確立對未知世界的掌控。她對歐洲青銅時代末期“海上民族”的遷徙路徑的重建，尤為引人入勝，她不僅依賴考古發現，更深入研究瞭地中海沿岸的古老航海傳說和民間音樂的音階演變，力圖還原那種席捲舊大陸的集體不安與重塑。 第二部分“水路的權力”將讀者帶入美索不達米亞和印度河流域。在這裏，艾麗西亞不再滿足於對王室年錶的梳理，她將焦點投嚮瞭灌溉係統與文字的誕生。她用近乎偵探般的細緻，對比瞭蘇美爾楔形文字記錄的榖物收支賬本與吠陀時代雅利安人對自然元素的崇拜詩歌。她的核心論點是：對“效率”和“可預測性”的追求，是驅動早期官僚體係和復雜宗教誕生的雙重引擎。她詳述瞭摩亨佐-達羅的排水係統如何體現瞭一種超前的、幾乎是烏托邦式的城市規劃理念，並對比瞭其與後世羅馬工程學的根本差異——前者追求和諧，後者側重徵服。 書中引人注目的篇章齣現在第三部分“帝國的黃昏與新的邊緣”。艾麗西亞將秦漢帝國與羅馬帝國的衰亡進行瞭跨文化對比。她花瞭大量篇幅描繪瞭她徒步穿越絲綢之路中段的經曆，記錄瞭鬍商們如何在不同文化間充當“意義的翻譯者”。她特彆強調瞭物流網絡崩潰對帝國信息傳遞係統的緻命影響。例如，她通過研究西羅馬晚期地方公文的筆跡緩慢衰退，推斷齣中央政府對地方權力控製力的實質性削弱，遠早於我們通常認為的蠻族入侵的決定性時刻。 真正的顛覆性見解體現在第四部分“信仰的重塑與全球的連接”。這一部分是全書的智力高潮。艾麗西亞對比瞭中世紀伊斯蘭黃金時代對古典知識的保存與再激活，以及歐洲大學體係的早期萌芽。她沒有將中世紀視為黑暗時代，而是將其視為一個“信息篩選與整閤期”。她對拜占庭手稿在威尼斯和佛羅倫薩的傳播路徑進行瞭精密的追蹤，揭示瞭商業利益與學術興趣如何交織，最終為文藝復興的爆發提供瞭燃料。 最為獨特的是，她對“現代性”的界定。她認為，現代性的真正開端並非地理大發現，而是17世紀的咖啡館文化和印刷術的普及。通過考察17世紀倫敦和阿姆斯特丹的金融市場記錄與沙龍辯論的速記稿，她展現瞭一種全新的、基於概率和契約的社會互動模式如何取代瞭基於血緣和神授的舊秩序。 全書的尾聲，艾麗西亞將目光投嚮瞭20世紀至今的快速城市化進程。她以一種近乎哀傷的筆觸，反思瞭技術進步帶來的“加速感”是否正將人類從曆史的深度中剝離齣來。她質疑，在信息爆炸的時代，我們是否正在失去感知“時光的刻度”的能力——即理解緩慢、積纍和循環的必要性。 《時光的刻度》以其深厚的田野考察、廣博的跨學科視野（涉及考古學、語言學、經濟史、符號學），以及絕不迎閤大眾的深刻反思，為讀者提供瞭一幅非同尋常的文明畫捲。它不僅講述瞭過去如何發生，更重要的是，它引導讀者思考：在持續的變革中，什麼是我們真正應該繼承並銘記的“刻度”。這本書是對那些試圖理解人類復雜命運的求知者，一份不可多得的精神遺産。 --- 關鍵詞： 文明史、跨文化比較、田野考察、曆史哲學、時間觀念、社會變遷、文化人類學。

PART 1 看診篇
　　(1) 怎樣剋服看牙恐懼癥？
　　(2) 看牙醫，病患應該遵守的基本禮貌有哪些？
　　(3) 牙醫師應該遵守的基本禮貌又有哪些？
　　(4) 為什麼看牙前最好先預約？
　　(5) 你的牙醫師是怎樣的一個人？
　　(6) 要選擇一傢適閤自己的牙醫診所，該從哪裏下手？
　　(7) 你遇上的是個牙醫還是商人？
　　(8) 這個牙醫不好，想換一個，可以嗎？換與不換的標準在哪？
　　(9) 最貴的究竟是不是最好的？
　　(10) 牙科的看診範圍有哪些？哪些牙科治療是健保給付範圍？哪些需要自費？
　　(11) 自費項目的價格範圍如何？有哪些判斷的標準？
　　(12) 牙科也分科囉！要戴牙套就找齒列矯正診所，兒童可找兒童牙科……
　　(13) 醫療收據要妥善保存，可當作所得?扣除額項目處理。
　　(14) 如何良好地結束一次牙科治療？
　　(15) 該不該嘗試一些新的治療方式？

PART 2 疾病篇

1.蛀牙
　　(16) 蛀牙一定要補銀粉嗎？有沒有其他的選擇？
　　(17) 什麼情況牙齒非抽神經不可？
　　(18) 什麼樣的食物比較容易造成蛀牙？
　　(19) 抽完神經的牙齒是否一定要做牙套套起來？
　　(20) 看牙一定要上麻醉嗎？
　　(21) 麻藥多久會退？要注意什麼呢？

2.拔牙
　　(22) 什麼情況下需要拔牙？
　　(23) 什麼樣的人不適閤貿然拔牙？
　　(24) 三天拔兩顆牙適當嗎？間隔多久拔一顆牙纔對？
　　(25) 智齒一定要拔嗎？
　　(26) 拔牙後該注意什麼事情？
　　(27) 拔牙需要看時間嗎？

3.人工植牙
　　(28) 如果缺牙，究竟該不該做假牙呢？
　　(29) 如果要做假牙，究竟該做哪一種？
　　(30) 人工植牙究竟多貴？安全嗎？
　　(31) 假牙吞進肚子怎麼辦？
　　(32) 我的假牙可以用多久？
　　(33) 新做的假牙有問題該怎麼辦？

4.牙周病
　　(34) 牙周病是怎麼發生的？
　　(35) 牙周病可不可以用吃藥來治療？
　　(36) 牙周病會不會好？可不可以治療？
　　(37) 牙周病一定要手術治療嗎？
　　(38) 聽說用鹽巴刷牙可防牙周病，是真的嗎？

5.其他牙科疾病
　　(39) 牙齒敏感怎麼辦？
　　(40) 懷孕時牙痛怎麼辦？
　　(41) 殘留牙根究竟要不要拔？
　　(42) 撞斷牙齒怎麼辦？
　　(43) 我有多生牙怎麼辦？
　　(44) 牙齒因外傷脫落怎麼辦？
　　(45) 我的牙齦常齣血怎麼辦？
　　(46) 我的門齒中間有縫怎麼辦？
　　(47) 為什麼我的牙齒很容易缺損？

PART 3 急救篇
　　(48) 牙齒突然好痛應該怎麼辦？
　　(49) 可以自己止痛嗎？可以吃止痛藥嗎？
　　(50) 什麼情形要趕快就醫？
　　(51) 在牙痛就醫前，可以先用鹽水漱口，緩解不適嗎？
　　(52) 牙齦有膿包可以自行弄破嗎？
　　(53) 口腔燙傷怎麼辦？

PART 4 兒童篇
　　(54) 為什麼我的小孩剛換的新牙長的歪歪的呢？
　　(55) 小朋友什麼時候應該開始看牙呢？
　　(56) 乳牙需要塗氟嗎？
　　(57) 我的孩子「舌根太緊」怎麼辦？
　　(58) 小朋友如果要做矯正，何時開始比較恰當？
　　(59) 我的孩子恆牙一直長不齣來怎麼辦？
　　(60) 小朋友換牙該讓他自己掉嗎？
　　(61) 什麼是奶瓶性齲齒？
　　(62) 怎麼幫小嬰兒潔牙呢？
　　(63) 小朋友刷牙一定要用兒童牙膏嗎？
　　(64) 小朋友需要做假牙嗎？

PART 5 美形篇
　　(65) 牙齒為何會染色？
　　(66) 牙齒美白有效嗎？
　　(67) 牙齒美白昂貴嗎？有沒有副作用？
　　(68) 什麼是瓷貼片﹖
　　(69) 齒列矯正有年齡的限製嗎？
　　(70) 齒列矯正需要花多少時間？
　　(71) 齒列矯正能維持多久？
　　(72) 什麼樣特質的人不適閤做矯正﹖
　　(73) 什麼是正顎手術？

PART 6 清潔篇
　　(74) 如何選購牙膏、牙刷、漱口水、牙綫……等口腔清潔用品呢？
　　(75) 抗敏感的牙膏到底有沒有效？
　　(76) 漱口水可以取代刷牙嗎？
　　(77) 怎麼選擇牙刷？多久換一把牙刷？
　　(78) 電動牙刷比一般牙刷好嗎？
　　(79) 刷牙一定要用牙膏嗎？
　　(80) 一定要用牙綫嗎？會不會愈用牙縫愈大？
　　(81) 不方便刷牙的時候，嚼口香糖可以替代嗎？
　　(82) 一天到底該刷幾次牙？什麼時候刷？
　　(83) 刷一次牙該用多少時間？
　　(84) 何謂貝氏刷牙法？
　　(85) 怎樣使用牙綫？
　　(86) 牙齒到底多久該洗一次？

PART 7其他篇

1.飲食
　　(87) 吃無糖口香糖能否清潔口腔呢？可以防治蛀牙嗎？
　　(88) 吃哪些食物對牙齒比較好？
　　(89) 有哪些食物吃瞭對牙齒不好的？

2.相關口腔疾病
　　(90) 我有口臭怎麼辦？怎麼分辨是口腔、牙齒的問題，還是身體內部的問題？
　　(91) 我的口腔為什麼常破皮？
　　(92) 為什麼嚼檳榔的人較容易得口腔癌？
　　(93) 什麼是口腔泡疹？
　　(94) 認識三叉神經痛
　　(95) 什麼是唇顎裂？
　　(96) 唇顎裂要如何治療？
　　(97) 為何我的上下顎會有突齣的硬塊呢？是腫瘤嗎？

3.牙科的迷思、傳聞
　　(98) 人傢說：「生一個孩子壞一顆牙。」是真的嗎？
　　(99) 聽說看牙齒會被傳染愛滋病，是真的嗎？
　　(100)老一輩的人說牙痛是因為火氣大，隻要喝「加鹽沙士」降火氣就可以瞭。真的嗎？
　　(101)照牙科X光會有危險嗎？

　　野生動物因為不像人類有牙醫，一旦牙齒壞瞭或脫落，隻有忍受牙痛的分，甚至會快速步嚮死亡。

　　人因為有牙醫，可免受如野生動物之苦。從牙齒保健、美齒到各類牙病，蛀牙可治，有洞可填，缺牙可補，不齊可矯，脫落可植，不滿意的牙齒可整治到「美齒如貝」，這些「牙工程」全都屬於牙醫的服務範圍。

　　長全的牙齒共有32顆。上帝真是奇妙，這32顆上下兩排，恰巧凹凸成對緊密咬閤，讓我們能以最大功效磨爛食物，一方麵方便吞食與消化，一方麵又與舌頭味蕾密切閤作，讓我們充分享受到美食的快感。

　　可彆說牙齒堅硬如石，你隻要迴想一下咬到飯菜中的一粒芝麻細石「?嚓」一聲時；或是在飲入一口冰水淬到病牙時，瞬間刺感經由牙齒傳導到腦際與心髒，立時有如電擊，轟然令人震撼。牙齒豈是硬梆梆的？牙齒是活生生的！

　　牙齒影響我們的外貌尤其大。擁有一口雪白編貝牙齒的人，一開口就討人喜愛，引人注目，而且美麗加倍。很奇怪，原本藏在嘴巴中的牙齒，若不張開根本看不到，但若缺瞭門牙，或是掉瞭幾顆或臘黃無澤，整個人的臉馬上像吃瞭巫藥似的，老瞭一、二十歲。

　　牙齒不隻這樣左右瞭我們的外貌，也牽連著我們的錶情，「露齒而笑」錶示很高興、很親切；「咬牙切齒」，不用說你也知道人有多生氣！牙齒又和說話有關，缺牙或牙形不好，「口齒不清，形象扣分」！

　　醫學研究更發現，牙齒不好的人，與高血壓、心髒病、糖尿病、中風等病互為因果。牙齒不好，身體也會不好。

　　牙齒好壞有先天的因素，也有後天造成的，不會保養殺傷力就很大。你知道怎樣正確刷牙嗎？——這問題可能有人認為問得很蠢，不過我要告訴你，有一半的人確實不刷牙或不會刷牙，他們刷錯瞭，也白刷瞭。他們的刷法是在「鋸牙齒」，幾十年下來反而刷傷瞭牙齒。

　　好瞭，現在我要請你數數看：你有幾顆好牙？有幾顆壞牙？有幾顆假牙？

　　再請你露齒而笑，「嘻——」，仔細看一看，你對自己的牙齒滿意嗎？排列整齊嗎？咬閤舒適嗎？顔色白?嗎？有過蛀牙嗎？有過牙痛嗎？處理好瞭嗎？

　　這些問題可能問到瞭一些人的痛處——嗯，害怕看牙醫。

　　我相信很多人心中的確有看牙醫的恐懼，且大部分來自小時候的經驗，包括我自己在內。

　　我第一次換牙時，被媽媽帶到一傢燈光昏暗，空氣中飄散著濃濃消毒藥水味的診所。醫生錶情嚴肅，不是個體恤小孩的人，我危危??地張開小口，他一眼就斷瞭我那顆乳牙的生死，沒有經過說明，拿起拔牙鉗，就準備將它拔之而後快，我嚇得手腳全都縮瞭起來，醫生當場成為大魔王。結果牙是怎麼拔的已不復記憶，但從此視看牙醫為畏途，沒到最後關頭，就是不想去看。

　　沒想到當年怕牙醫的我，自己卻成為牙醫。將心比心，我因此更加瞭解該用什麼態度和方法，讓來求診的朋友「賓至如歸」，最後能安心滿意地離開。

　　如果你也是個「怕痛族」，不必害臊，和你同樣怕痛的人多的是。我看過極為勇敢的小孩和女性，在溝通後，很從容地就醫；牙齒弄好瞭，雙方鞠躬，互道感謝閤作。也見過人高馬大的大哥或大男人，一上瞭診椅，或牙鉗輕輕一伸入嘴中，便嚇得嗯啊大叫，一副「皮皮挫」的樣子。

　　「放輕鬆，沒事的。」我輕輕拍他，一個小動作、一句安撫的話，有時比打鎮定劑還有效哩！

　　其實，現在的牙醫與以前的牙醫、現在的診所與以前的診所相比，已完全不一樣瞭。不論專業知識、能力、技術、觀念、態度、衛生設備、診療環境、藥物、分工、服務、心理溝通等等軟硬體，都相當人性化瞭，你可以很安心的就診。請信賴醫生，視他為幫你解決問題與能「還你一口好牙與美齒」的朋友，有這樣的心理準備，就能與醫生閤作，愉快地看牙瞭。

　　本書是以病人、客人的角度來思考和提問，再以專科牙醫的立場、知識和經驗來解答，從看診、各種牙科病的原因與理想處理方法、緊急處理、兒童牙齒問題、美形美齒、清潔保健到牙科疑問迷思，詳盡地涵括瞭有關保固、就診求醫，或為瞭美上加美的緣故所該瞭解、該問、該做的，以及和醫師的互動溝通問題，都以「最佳處理」為前提，提齣說明。

　　不論你處於何種年齡、牙齒處於何種狀態，這本書將對你保固、保健和美形牙齒有所幫助。

　　有一口好牙齒，好幸福。牙齒是要使用一輩子的，請溫柔的嗬護你的牙齒吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，牙齒健康跟飲食習慣有很大的關係，但有時候真的很難控製自己不亂吃東西。這本《美齒好牙的101個關鍵》，聽起來就像是在教我們如何聰明地吃，纔能讓牙齒保持健康。我特別希望書裡能提供一些關於「吃對食物，顧好牙」的具體建議。像是哪些食物對牙齒好，哪些食物盡量少吃？有沒有什麼零食是牙齒的「好朋友」，或者又是牙齒的「大敵人」？我想要知道一些更實際的、可以在日常飲食中就實踐的建議，而不是一些空泛的理論。而且，如果書裡還能談到一些關於牙齒磨損、蛀牙的成因，以及如何透過飲食來預防，那就更棒瞭。畢竟，很多時候，我們以為自己吃得很健康，但可能在不知不覺中，正在傷害我們的牙齒，我希望能透過這本書，找到一個更聰明、更有效率的方式來照顧我的牙齒。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我最近牙齒一直有點小狀況，雖然不是什麼大問題，但總是隱隱的不舒服，讓我有點煩惱。聽說這本《美齒好牙的101個關鍵》好像對牙齒保健有很深入的探討，所以我纔對它特別感興趣。我希望書裡能講到一些關於牙齒敏感、牙齦齣血這些常見問題的解決方法，而且最好是那種可以自己在傢 DIY 的小偏方，或者是比較容易理解的原理，這樣我纔能真正吸收。畢竟看牙醫也是要花時間跟金錢的，如果書裡能提供一些預防或緩解的小技巧，讓我在日常生活中就能多加注意，那真的是太好瞭。我對書中關於「美齒」的部分也很期待，畢竟誰不希望擁有一口亮麗整齊的牙齒呢？不知道書裡會不會分享一些關於牙齒美白的小知識，或者是有沒有什麼飲食上的建議，可以幫助我們保持牙齒的潔白和健康。如果真的能學到讓自己笑容更有自信的秘訣，那這本書的價值就太大瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近看瞭一些關於口腔健康的報導，纔發現原來牙齒的問題，不隻是影響到嘴巴，甚至會跟全身健康扯上關係，這讓我有點警覺。這本《美齒好牙的101個關鍵》聽起來就好像一本關於牙齒健康的百科全書，感覺可以讓我對牙齒和身體的關聯有更深入的認識。我希望書裡能詳細解釋，為什麼有些牙齒疾病，像是牙周病，會跟心血管疾病、糖尿病等等有連結。而且，我想要知道，透過做好口腔保健，到底能為我們的整體健康帶來多大的幫助。如果書裡能提供一些實證的例子，或者是一些科學的解釋，讓我能更清楚地理解其中的道理，那就太好瞭。我對書中關於「關鍵」的闡述很有興趣，希望它能點齣一些我們平時容易忽略，但卻對整體健康至關重要的口腔保健細節。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對牙齒矯正這件事有點興趣，但又覺得諮詢醫生太麻煩，而且不知道從何開始。看到《美齒好牙的101個關鍵》這個書名，我心裡就想，也許這本書能給我一些初步的瞭解。我希望書裡能淺顯易懂地介紹一下牙齒矯正的種類、適閤的對象，還有大概的流程。像是傳統的矯正器、隱形牙套，這些到底有什麼差別？什麼樣的牙齒狀況適閤哪一種矯正方式？我想瞭解這些基本資訊，能幫助我判斷自己是不是真的需要矯正，或者我比較適閤哪種療程。畢竟這是一項不小的決定，我希望能多做功課，有個基本的概念。而且，如果書裡還能分享一些矯正過程中可能會遇到的問題，以及如何應對，那就更好瞭。例如，矯正期間的清潔技巧，或者飲食上的注意事項等等，這些都是我比較擔心的部分，希望能從書中找到解答。

评分☆☆☆☆☆

欸，最近想說口腔健康真的很重要，所以就想說找本書來好好研究一下。剛好瞄到這本《美齒好牙的101個關鍵》，書名聽起來就挺有吸引力的，感覺好像可以學到很多小撇步。雖然我還沒仔細翻過，但光是看到這個書名，就讓我對裡麵的內容充滿瞭好奇。我平常對牙齒保健一直都蠻注重的，有時候也會上網查一些資料，但總是覺得零零散散的，不夠係統。這本書聽起來就像是一個濃縮精華，把所有關於牙齒健康的大小事都整理起來瞭，應該會讓我少走很多彎路。我特別期待書裡會不會有一些關於日常清潔的獨門技巧，像是刷牙的方式、牙線的用法，還是漱口水該怎麼選等等。畢竟很多時候，我們以為自己做得對，結果可能反而傷瞭牙齒，那就得不償失瞭。而且「關鍵」這兩個字，聽起來就是那種一針見血、直擊問題核心的內容，希望真的能學到一些讓自己牙齒變更健康、更漂亮的秘訣。