圣路加国际医院理事长暨名誉院长日野原重明医师赞不绝口之作！ 「忧郁」是常见疾病，是任何人都有可能罹患的心灵感冒。作者以极富同理心的笔调，罗列医疗现场的实际病例及简洁明了的疗癒提示，让读者轻松检验自己的身心状况，也能使周遭旁人了解病患心情，是一本能教你自救救人的名着。

作者简介

佐藤武

　　一九八四年佐贺医科大学医学部毕业、医学博士。二○○二年佐贺大学教授、保健管理中心所长。「综合医院精神医学」副主编。专攻初步一般精神医学、照会（consultation）精神医学。因研究忧郁症的疫学而得到「日野原赏」。

前言

Ⅰ显现于印象（表情）变化的忧郁征兆
　　1.动辄流泪
　　2.完全忘了化妆
　　3.镇日长吁短叹

Ⅱ显现于身体状况的忧郁征兆
　　4.食欲不振
　　5.忽瘦忽胖
　　6.睡眠品质低落
　　7.无法从睡眠状态清醒过来
　　8.颈肩僵硬酸痛
　　9.持续头痛
　　10.轻微发热
　　11.无法以言语表达
　　12.食不下嚥
　　13.口渴
　　14.反胃
　　15.容易便秘或腹泻
　　16.味觉变得异常
　　17.容易掉发
　　18.阴部刺痛发热
　　19.无法行房

Ⅲ显现于情绪状态的忧郁征兆
　　20.心情沮丧
　　21.焦虑暴躁，心神不宁
　　22.脑中充塞负面想法
　　23.沈浸于无力感中
　　24.每逢季节转换之际，就会病奄奄、萎糜不振
　　25.上午的情绪特别恶劣
　　26.不祥的预感

Ⅳ显现于思考混乱的忧郁征兆
　　27.逐渐丧失思考能力
　　28.逐渐丧失注意力
　　29.思考完全停止
　　30.犹豫不前，难以抉择
　　31.容易健忘
　　32.满脑子只有寻死念头
　　33.只会对自己是否得病疑神疑鬼
　　34.觉得未来毫无希望
　　35.不达完美绝不罢休
　　36.惶惶不可终日
　　37.觉得自己好像不是自己
　　38.觉得体内某处长癌
　　39.深信全都是自己的错

Ⅴ显现于思考模式的忧郁征兆
　　40.讨厌明亮的场所
　　41.认为「怎么试都不会有好结果」
　　42.认为自己是个废物
　　43.最后还是陷入自责的情绪
　　44.觉得自己遭受报应
　　45.无法摆脱自责的想法
　　46.觉得好像只有自己被众人遗弃
　　47.觉得像在戕害自己的身体
　　48.攻击某人
　　49.觉得像是会发生什么坏事
　　50.害怕与人群接触
　　51.觉得「反正一定会那样」
　　52.义务感过于强烈
　　53.消极认为「全都完蛋了」
　　54.认为「一定会失败」
　　55.变得负面思考
　　56.深觉自己「是个废物」
　　57.觉得世界一片黑暗
　　58.觉得「大家都把我想得很糟」
　　59.任何事都觉得是自己的责任
　　60.总认为「应该如此」
　　61.认为「自己才没生什么病」
　　62.觉得「自己是被害者」
　　63.无法摆脱对于死亡的恐惧

Ⅵ显现于企图心或举止的忧郁征兆
　　64.活力与企图心难以涌现
　　65.早上欲振乏力
　　66.总是焦虑不安
　　67.在房里老静不下来
　　68.似乎有某种催促的力量在推自己
　　69.整个人变得紧张兮兮
　　70.觉得移动身躯是件苦差事
　　71.应答特别花时间
　　72.对任何事都提不起劲
　　73.对任何事都漠不关心
　　74.希望有人陪在身旁
　　75.对于性事不再感兴趣
　　76.依赖酒精或药物
　　77.无法信守约定
　　78.觉得亲朋好友冷若冰霜
　　79.莫名其妙对家人乱发脾气
　　80.对上司极度谄媚
　　81.驾车的危险性大增
　　82.忍不住顺手牵羊

Ⅶ显现于人际关系忧郁征兆
　　83.不想和他人交谈
　　84.对方会让自己感到火冒三丈
　　85.避免和他人接触
　　86.动不动就抓狂
　　87.欺负弱者
　　88.总把自己的问题归咎于他人
　　89.过度依赖某人
　　90.无法获得满足
　　91.觉得自己失去了重要的东西
　　92.无法信任亲朋好友
　　93.不想参加任何活动
　　94.与大伙儿格格不入
　　95.无法跟上大伙儿的节奏

Ⅷ显现于个性上的征兆
　　96.不达完美便耿耿于怀
　　97.责任感变强
　　98.常为小事动怒
　　99.无法表达本身情绪
　　100.眼里只有「出人头地」

结语