熱舞瘦身小品(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

作者

出版者齣版社：大展訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2008/04/01

語言語言：繁體中文

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小特書站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-05-02

類似圖書點擊查看全場最低價

圖書描述

魔幻的身體藝術，即將開啓鏗鏘玫瑰的暢響。
熱情奔放、風情萬種的西班牙女郎，以獨特的魅力，
美侖美奐的肢體語言，引領個性風尚，放縱靡華的魅惑。
每一個節奏傳遞一種心跳，每一個樂符渲泄一種情緒，
雕琢狡黠迷人的身姿，暢響世紀時尚健康的風潮，
淋灕盡緻，演繹一個瑰麗女人。

熱舞瘦身小品之玫瑰暢嚮

伊人共舞

　　熱舞塑型小品在提高身體機能的前提下突齣兩個主題，首推形姿訓練，次為去除多餘脂肪，前者是舞蹈的基本功能，隻要按照後文中的內容認真地舞起來，相信您不久就會感受到；而要達到後一個目標，首先應對脂肪在機體內的代謝特點有所瞭解。

　　人體內的能量源主要有三個，即ATP-CP，糖元和脂肪。ATP-CP係統啓動和運行極快，為瞬時極限強度運動提供支持，但儲量很少，會很快耗竭；糖元酵解供能稍後啓動，它的貯備量大一些，可以支持數分鍾的大強度運動；脂肪氧化供能（當前非常時髦的有氧拉丁等等，其有氧二字即指脂肪的有氧代謝過程）啓動和運行都較慢，隻能為小強度運動提供能量，但儲能極多，可以長時間維係。

　　由此可見，要行之有效地消耗體內多餘的脂肪，就要針對其代謝特點安排運動方式和時間。一言蔽之，要想減肥，就要時常進行長時間小強度的運動。就本書來講，在您進行舞蹈體習時，要注意不能一時忘情舞得過於激越而無法堅持，而應先由熱身開始逐步進入主題段落，包括之後的整理活動，保證持續時間在40至60分鍾或更多，其間盡可能不做停頓。

　　其實，隻要是小強度長時間的運動都有減脂作用，像慢跑、步行、登山等等。之所以我們推薦後文中的幾個舞蹈段落，是因為對女人而言，懂得姿態美，知道如何將美麗融入自己的身體，遠比減肥更重要，而且舞蹈練習也更有趣一些。

　　願您舞齣韻律、舞齣風姿、舞齣香艷好身材！