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图书目录
前 言
第一章 大豆力量的秘密
第二章 大豆的各種效果
第三章 大豆製品的種類與效用
第四章 吃豆腐好處多多
第五章 豆漿營養學
第六章 適合喝豆漿的人
第七章 醋大豆的神奇效用
第一章 大豆力量的秘密
第二章 大豆的各種效果
第三章 大豆製品的種類與效用
第四章 吃豆腐好處多多
第五章 豆漿營養學
第六章 適合喝豆漿的人
第七章 醋大豆的神奇效用
图书序言
前言
人類生命活動最基本且最小的單位是細胞，細胞的主要成分是由蛋白質構成，對於我們身體的構造、生命的活動與增強精力而言，蛋白質是最重要的物質。要創造健康強壯的身體，蛋白質是不可或缺的物質。
最近，很多國家的營養學家都在找尋能夠取代肉類的食物。而吃肉的目的，主要是攝取蛋白質，營養學家們認為，大豆有植物性蛋白質冠軍之稱，各種大豆加工品受到重視。
一般而言，植物性蛋白的氨基酸構造不同於人體蛋白的構造。而大豆蛋白與人體蛋白的組成類似，因此大豆有「植物肉」之稱。
現代人重新認識植物性蛋白質的優點，飲食生活中充分活用植物性蛋白。理由是現代人認識到，動物性蛋白的過度攝取是造成肥胖、高血壓、心臟病、動脈硬化等生活習慣病增加的要因。
大豆富含優質蛋白質、脂肪、維他命和礦物質。一般人當成主要的穀類，可以攝取到醣類等養分，而大豆等豆類，則能夠攝取到以蛋白質、脂肪為主的營養來源。現在，世人認為大豆是對人類健康貢獻良多的食品。
本書中介紹大豆及其製品的功效及一些簡單食譜，希望讀者們能藉由大豆養生永保青春健康。
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