中國查拳實用拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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作者簡介

丁明業

　　男，一九五七年生，山東聊城人，現為聊城大學體育學院武術兼職教授。自幼跟隨父親丁祖文先生（聊城查拳第四代傳人）學習查拳、滑拳、炮拳、彈腿、形意拳、八卦連環掌、七十二把擒拿等各種拳術及器械。一九八六年拜於濟南第十九代陳式太極拳傳人李恩久老師門下學習傳統陳式太極拳及推手，並得到太極名傢洪均生先生口傳心授和師伯劉承德老師的言傳身教，在國際、國內比賽中共獲六麵金牌。一九九五至二○○一年擔任山東省武術太極拳錦標賽代錶隊主教練，培養齣九位全國冠軍，在國際、國內比賽中取得金牌十九枚、銀牌十枚、銅牌八枚的好成績。

拳法精要：技擊理論與實戰應用探析 本書聚焦於傳統武術技擊哲學的深層剖析與現代格鬥技巧的融閤實踐，旨在為武術愛好者、習武者乃至專業教練提供一套係統、深入的技擊思維框架與實戰訓練指南。 第一部：技擊哲學的溯源與重構 第一章：武學思想的脈絡流變 本章將追溯中國武術技擊思想自先秦至近代的演變軌跡。我們不滿足於簡單的曆史羅列，而是深入剖析不同曆史時期主導的武學理念如何塑造瞭拳法形態。重點探討儒傢“中正平和”與道傢“以柔剋剛”思想在拳法理論中的交融與張力。分析武術在不同曆史階段所承載的社會功能（如軍事、養生、民間自衛）如何影響瞭其技術體係的構建。尤其關注明清之際，拳譜記載方式的規範化趨勢，及其對後世武術傳播的影響。 第二章：內與外的辯證統一 技擊的本質在於內外兼修。本章詳盡闡述“外三閤”（手與腳閤，肘與膝閤，肩與胯閤）的結構力學原理，揭示其在發力機製中的關鍵作用。同時，深入解析“內三閤”（心與意閤，意與氣閤，氣與力閤）的心理與生理基礎。我們將運用現代生物力學和運動生理學的視角，重新審視傳統拳論中關於“勁力”和“寸勁”的描述，力求以可量化的方式闡釋傳統意境。探討“蓄勁”與“發勁”過程中，如何通過呼吸調整和神經係統控製，實現瞬間爆發力的最大化。 第三章：空間、時間與距離的控製藝術 格鬥的核心是對“場域”的爭奪。本章將“三纔定位”理論置於現代格鬥距離理論（如拳擊、泰拳中的距離區）的框架下進行對照分析。詳細講解如何通過步法（進、退、進退、閃、轉）構建和瓦解攻擊與防守的結構。時間控製，即對“搶點”和“截擊”時機的把握，是本章的另一重點。我們將分析如何通過預判對手的運動矢量，提前布局，實現“先機已得，勢不可擋”的境界。探討如何利用身體的非慣性運動（如突然的重心轉移）來製造對手的失衡，從而創造攻擊窗口。 第二部：核心技法係統的解構與重塑 第四章：基礎功法的科學化訓練 強調基礎訓練是技術體係穩固的基石。本章係統介紹樁功（如馬步、弓步、虛實步的動態與靜態保持）的深度訓練方法，側重於對下肢穩定性和核心肌群激活的專項練習。講解“洗筋易髓”的現代理解，包括筋膜的延展性訓練和關節靈活度的專項拉伸。我們提供瞭一套基於運動學習理論的漸進式技術導入流程，從模仿到理解，再到內化應用，確保初學者能紮實地建立技術模型。 第五章：手法的結構與變化 本章專注於拆解傳統拳法中常見的“手型”與“手勢”。摒棄對特定招式名稱的迷信，轉而關注其背後的功能性——推、摜、捋、按、刁、拿、圈、砸等八大基本作用。通過大量圖解，剖析“中綫理論”在攻防中的實際應用，解釋為何強調攻擊對方中軸綫的重要性。特彆提齣“纏絲勁”在近身纏鬥中的粘連技巧，並結閤關節鎖定的原理，探討如何利用杠杆原理，以小力卸化大力。 第六章：步法與身法的連貫性 步法是移動的藝術，身法是力量的傳導器。本章深入探討“八卦挪移”與“太極走化”的實戰意義，強調步法並非簡單的位移，而是整體重心波動的體現。分析“提頂懸襠”在保持身體敏捷性與抗摔性方麵的重要性。通過錄像分析對比，展示優秀拳傢在高速攻防中，如何利用細微的身體轉摺（如“絞轉”和“擰腰”）來引導力量的爆發，避免僵硬對抗。 第三部：實戰應用與整閤訓練 第七章：攻防轉換的節奏控製 實戰並非招式的簡單堆砌，而是節奏與時機的博弈。本章構建瞭一套“攻-防-解-轉”的循環訓練模型。詳細講解如何識彆對手的攻擊意圖，並設計齣最經濟、最有效的防守反擊路徑。重點研究“虛招”與“實招”的搭配，以及如何利用假動作（Feints）來測試對手的反應，為後續的組閤攻擊鋪墊。探討在壓力下保持“清醒的頭腦”（即“神不散”），確保技術動作的準確性。 第八章：組閤拳與連續技的構建 優秀的技擊體係必然包含有效的組閤攻擊。本章從最基礎的直、擺、鞭、撩四種打擊方式齣發，設計齣不同距離和角度下的經典組閤（如：進身靠、側身擠、繞步抱摔等）。強調組閤拳的“一氣嗬成”，即後一個動作的收勢即是下一個動作的發力點。並引入“打斷與重新連接”的概念，即在組閤拳被防守打斷後，如何迅速利用身法或手法重新介入，繼續完成攻擊序列。 第九章：摔法、跌法與地麵控製的整閤 傳統拳法中的摔拿技術常常被忽視，本章緻力於將其重新引入現代技擊視野。分析傳統摔法（如絆、摔、絆掛）的內在發力機製，並與現代摔跤技術進行對比。重點講解在接觸戰中，如何利用纏絲和藉力卸掉對手的平衡，實現乾淨利落地倒地。地麵纏鬥部分，則側重於如何利用傳統手法（如“擒拿”）的技術理念來限製對手關節的活動範圍，強調“起身”與“脫離地麵”的重要性。 第四章：訓練的係統化與個人化發展 第十章：壓力下的技術校準 技術隻有在對抗中纔能真正成熟。本章詳細介紹如何設計漸進式對抗訓練（“軟磨”、“半接觸”、“全接觸”）。強調在對抗中保持對核心技術原理的關注，而非沉迷於勝負。介紹“復盤”訓練法，即錄像分析與自我反饋的重要性，用以發現技術模型中的缺陷和僵硬之處。 第十一章：心法與技藝的升華 武學的終極目標是心性的修煉。本章探討“武德”在現代環境下的意義，強調尊重與自律。分析如何通過持續的、深入的訓練，達到“無意而擊”的境界，即將技術動作完全內化，使身體反應超越有意識的思考。最後，引導習武者建立適閤自身體質和性格的技術發展路徑，實現技藝的個性化升華。 本書旨在提供一套全麵、深入、且具操作性的技擊理論體係，它不僅教授“如何打”，更闡釋“為何這樣打”，是麵嚮所有追求實效與深度理解的武術學習者的必備參考書。

第一章 有關查拳的理論簡介
第二章 查拳拳法應用

　　武術是中華民族的瑰寶，是廣大人民群眾在長期的社會實踐，生産實踐中逐漸創造、發展形成的。它既有以地域、自然、氣候等特點形成的「南拳北腿」，也有因民族、習俗、環境等特點形成的各種流派的拳種。

　　查拳作為眾多拳種流派中的重要一支，姿勢舒展挺拔，發力迅猛，動靜有緻，剛柔兼備，節奏鮮明，步法靈活多變，結構嚴謹，功架整齊，是長拳類型中較為係統的拳種。

　　查拳的發源地是山東省冠縣張伊莊。當地民風淳樸，尚武之風甚盛。經過多代人的豐富和完善，目前查拳已經形成瞭一個內容豐富、理論成熟的龐大拳係，盛行於山東、河北、河南、北京、山西等地。近幾年來，特彆是隨著市場經濟的迅速發展，查拳的練習者越來越多，遍及海內外。

　　丁明業齣生於查拳的故鄉，自幼習武，幾十年來堅持不懈地習練查拳，積纍瞭一定的經驗，對查拳的發展曆程和重要價值有著非常深入的瞭解，加上他同時掌握瞭太極拳、形意拳、八卦掌等拳種，博採眾長，對武術的技擊功能有著獨到的理解。

　　為瞭寫好《中國查拳實用拳法》這本書，他多處奔波走訪調查，查閱瞭大量資料，對於查拳每個動作的應用，反覆揣摩，精心求證，並且觸類旁通，舉一反三，藉鑒彆的拳種的優點，許多提法、用法見解獨到，科學閤理，令人耳目一新。在查拳的具體應用中，他突齣瞭以巧製敵、不受任何套子的約束和限製，非常實用。該書技術係統較完整，內容豐富，具有較高的實用和推廣價值。

　　「明理尚德」是練好查拳的先決要求，也是中華武術傳習的基本要求。隻有對查拳的曆史和用法有一個準確的認識，纔能使查拳進一步發揚光大，使武術成為一種長盛不衰的文化被繼承下來。

　　該書的齣版發行，又豐富瞭武術的文化寶庫，是武術界的一件喜事。願《中國查拳實用拳法》一書盡快送到廣大的武術愛好者手中，願查拳這枝武林奇葩煥發齣勃勃生機，造福於人民、造福於社會。

前言

　　在傳統武術的藝苑中，查拳是一朵璀璨的奇葩。它起源於魯西冠縣（張伊莊），盛行於全國各地，在武壇中素有「南拳、北腿、山東查」之說。

　　查拳派武術，隻拳術一項就有查、華、路、洪、炮、彈腿、腿拳、硬八式、軟八式、長拳、短打等多項內容，器械套路更為繁多。其特點為筋順骨直、快速多變、動靜分明、靈活敏捷、雄渾有力、起伏轉摺、方法細膩、自然大方。其方法概括為「四擊」「八法」「十二形」。是一項技擊性強的拳術，每一個動作具備有攻防含義，是防身自衛的好技法，在國內外是獨樹一幟的。

　　筆者自幼愛好武術，從五歲起跟隨父親丁祖文（聊城市東昌府區查拳第四代傳人）學習查拳、華拳、炮拳、路拳、彈腿、國傢規定拳、各種器械、對練及軟硬擒拿等。後又跟隨鄭秀明、武貴祥老師學習瞭形意拳、八卦連環掌，得到瞭宗師的真傳。1986年拜於濟南第19代陳式太極拳傳人李恩久門下，學習傳統陳式太極拳及推手，並得到太極名傢洪均生先生的指導。

　　曆年來我不斷四處尋師訪友，拜訪過二十餘位名師前輩，並得到他們的熱心指導。四十多年來兢兢業業刻苦學練，認真鑽研，不斷探索，悟齣瞭查拳技擊的一些奧妙所在，功夫也在不斷長進，在查拳武技的六個層次中，逐步跨越瞭「會、對、好」，正嚮著「精、妙、絕」的高深境界邁進。

　　2004年10月1日，常振芳先生的親傳關門弟子、北京當代常氏查拳的掌門人劉鴻池先生一行2人，從北京風塵僕僕趕到聊城，尋找正宗查拳傳人，搶救挖掘即將失傳的查拳套路和技法。我和我父親熱情地接待瞭他們，並親自陪同他們前往查拳的發源地——冠縣張伊莊尋根問祖，拜見瞭老一輩僅存的查拳正宗傳人、冠縣查拳名師張欽明先生和在縣文體局工作的王秀芬女士。

　　由這次劉鴻池先生的聊城尋根問祖，使我看到瞭查拳是一個龐大的體係，使自己增加瞭使命感和緊迫感：如果不將這些前輩們「不可輕傳」的寶貝東西——特彆是實用方麵整理、推廣，那麼這些瑰寶都將麵臨著失傳的危機。正像劉鴻池先生所說：等我們這些「活化石」沒瞭，一些東西也將隨之永遠消逝。

　　練拳的目的，不僅是為瞭強身健體，更重要的是，應該瞭解其動作的真正內涵，透過武術動作的強化升級，獲得高度殺傷力，充分體現其技擊性、實用性，還武術純真樸實的本來麵目。

　　本書在查拳套路中精選瞭部分動作，以踢、打、摔、拿四個主要方麵體現瞭在實踐中的應用。全書一共創編瞭八十一個動作，每一個動作又細分瞭3?4個小動作。在一定的條件下，既可以單獨使用，又可組閤使用；既可以先打後拿，又可以先拿後打；既可打中摔，又可摔中拿，打打摔摔，踢踢打打，能連貫使用、無限循環，使對方措手不及。全麵及巧妙的結閤，連貫的招法，以及組閤動作的應用練習，將會帶給讀者耳目一新的感覺。查拳的實用拳法，有些動作不適閤現代競技散打、摔跤等項目的使用，超齣瞭其規則範圍的限製，例如反關節、肘擊和襠下等。查拳實用拳法在任何條件下都可以應用，但非常容易緻人損傷，望各位讀者謹慎使用。

　　本書中有關查拳曆史簡介的文章，參考瞭張文廣先生《中國查拳》、安天榮先生《查拳》（《武林》雜誌，1982年8期）、劉鴻池先生《十字要訣》、傢父丁祖文先生《教門彈腿》等武術著述。

　　衷心感謝原中國武術院副院長張山先生為本書作序。此書在齣版過程中，還得到潘勝利、尚永民、羅清嶺、郭文平、趙紀康等人的大力協助以及師兄、師弟、友人及眾多學生的大力支持，在此也一併錶示感謝！

　　由於寫作水準有限，加之搜集資料睏難，書中的缺點錯誤在所難免，希望武術界前輩、同仁和讀者多提寶貴意見，給予斧正。
丁明業於山東聊城

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是它的“實用”二字。我曾經也接觸過一些武術書籍，但很多都偏嚮於理論講解，或者是一些很難模仿的高難度動作，讀起來總覺得“紙上談兵”，難以落地。而《中國查拳實用拳法》則完全不同，它從最基礎的站姿、呼吸開始，一步一步地將讀者引入查拳的世界。每一個動作都描繪得非常細緻，從身體的各個部位如何發力，到動作的軌跡如何運行，都用通俗易懂的語言和清晰的圖片進行瞭展示。我嘗試著按照書中的方法練習瞭一些基本功和簡單的套路，驚喜地發現，很多之前覺得難以理解的動作，在書中的講解下變得豁然開朗。尤其是書裏提到的“勁力如何從腳底到指尖的傳遞”，這一點我之前一直很睏惑，但這本書用瞭好幾種方式來解釋，並且配有圖示，讓我終於找到瞭感覺。這種循序漸進、由淺入深的學習方式，對於我這種沒有武術基礎的初學者來說，實在是太友好瞭。我能感覺到，這本書不是在“炫技”，而是在“傳道”，它真的想讓每一個讀者都能掌握查拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

讀完《中國查拳實用拳法》，我的腦海裏充滿瞭對武術的全新認識。我之前總覺得武術就是一套套固定的動作，學好瞭就行瞭。但這本書讓我明白，真正的武術，是包含著哲理和智慧的。它在講解招式的時候，不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是在告訴你“為什麼這麼做”。比如，在講到“搬攔捶”的時候，它會解釋為什麼這一拳要以“搬”開場，為什麼“攔”是化解對方攻擊的關鍵，為什麼最後的“捶”又是必殺的一擊。這種深入淺齣的講解，讓我對每個動作的背後原理都有瞭更深的理解，從而能夠更好地去領悟動作的精髓，而不是死記硬背。書中的一些實戰應用技巧，更是讓我大開眼界。它會告訴你如何根據對方的招式變化來調整自己的動作，如何在實戰中靈活運用查拳的特點來剋敵製勝，這些都讓我覺得這本書非常實用，不僅僅是理論知識，更是可以直接應用於實際的技擊之道。我感覺自己不再是一個單純的模仿者，而是在開始思考，開始融會貫通，這讓我非常興奮。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《中國查拳實用拳法》在細節的處理上做得非常齣色。它不僅僅是一本關於“如何打拳”的書，更像是一本關於“如何理解查拳”的書。書中的很多地方，都體現瞭作者對於武術的深刻理解和對讀者的良苦用心。比如，在講解某些招式的時候，它會提醒讀者注意身體的平衡，提醒我們在發力時不要過度用力而導緻身體僵硬，這些看似微小的提示，卻是決定動作效果的關鍵。而且，書中還提供瞭一些練習方法，比如如何通過一些簡單的輔助練習來增強身體的柔韌性和力量，這些都讓我覺得這本書非常全麵。我特彆喜歡它在介紹套路時，除瞭基本的招式名稱和分解動作外，還會對套路整體的攻防思路進行簡要的闡述，這讓我能夠更好地理解套路的意義，而不是機械地記住一連串的動作。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我覺得受益匪淺，也讓我對查拳産生瞭更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

這本《中國查拳實用拳法》真是讓我眼前一亮！我一直對中國傳統武術情有獨鍾，尤其是在看瞭幾部關於拳法的影視作品後，更是心癢難耐，渴望能有機會係統地學習。這次偶然的機會接觸到這本書，從封麵設計到目錄的安排，都透著一股紮實可靠的勁兒。我尤其喜歡它對查拳基本功的講解，絲毫不含糊，從站樁的要領，到步法的精妙，再到手法的變化，都用清晰的圖文配閤，甚至還有一些細微之處的提示，比如如何放鬆肩背、如何協調呼吸，這些都是我在其他地方很少看到如此細緻的描述。書中的每一招每一式，都配有詳細的動作分解圖，並且配有文字說明，讓我這個初學者也能依葫蘆畫瓢，慢慢地去體會動作的要領。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些查拳的曆史淵源和發展脈絡，這讓我不僅僅是在學習招式，更是在理解查拳的文化內涵，感覺自己不僅僅是在練拳，更是在傳承一種文化，這讓我的學習過程充滿瞭意義和動力。我迫不及待地想跟著書裏的內容，一步一步地去實踐，去感受查拳的魅力。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《中國查拳實用拳法》這本書帶給我的驚喜遠超預期。我之前對查拳的瞭解僅限於一些零散的片段，但這本書卻像一位經驗豐富的老師，耐心地為我揭開瞭查拳神秘的麵紗。書中的語言樸實而有力，沒有太多華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊要害。最讓我印象深刻的是，書中不僅僅關注動作本身，更強調瞭“內勁”的修煉。它用多種比喻和形象的描述，來幫助讀者理解如何纔能做到“以意領氣，以氣運身”，如何纔能在動作中融入渾厚的內勁。這一點，是我在其他很多武術書籍中都未曾看到過的深入講解。此外，書中還穿插瞭一些關於“聽勁”、“化勁”等高階技擊原理的探討，雖然有些內容我還無法完全理解，但已經讓我窺見瞭查拳深不可測的奧秘。我感覺自己打開瞭一扇新的大門，窺見瞭武術的更高境界，這讓我對未來的學習充滿瞭更加濃厚的興趣和期待。