嫡傳楊傢太極劍五十一式(中英對照) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高歌武術文化－－徐　纔

　　12年前，聲遠先生所著《嫡傳永年楊式太極拳》麵市時，我曾於他寫過一篇短序《將武術獻給世界》以示祝賀。兩年前國際武術聯閤會隨著武術在世界蓬勃發展之勢，決定每年5月為「世界太極拳月」。今年在這個「世界太極拳月」裏，聲遠先生傳齣喜訊，他又有幾本新書即將付梓，並再邀我為之作序。我深為這位移民海外的中華赤子之心所感動，所以接受瞭這項囑托。

　　我首先要嚮已是76歲高齡的聲選先生緻敬：您真老當益壯，老有所為。從您的作為又能看到您教子有方，代代相傳祖業的心路。真是上天不負苦心人。傅鍾文、傅聲遠、傅清泉太極世傢三代人，定當一代勝似一代。

　　20年前，聲遠先生懷著把太極拳弘揚海外的虔誠之心移民澳洲。時間催人老，也催人的事業興。聲遠到瞭澳洲不顧年齡增長奮力進取，把太極拳這個中華武術的品牌在四十多個國傢傳播得風風火火，他以澳洲為立足點，每年教遊四方。這正如美國著名的未來學傢奈斯比特（John Naisbitt）在《亞洲大趨勢》書中所說：「西方正在學習適應東方化，而澳洲則首當其衝。」聲遠先生在海外傳拳授拳，就像他的父親傅鍾文大師那樣，不隻是傳技而且傳理，還要傳德。這「三傳」是聲遠先生執教之道，也是他為人師品。我衷心祝願海內外熱心傳播中華武術的朋友，在「三傳」上狠下功夫，努力把中華武技、武理、武德廣泛撒播人世間。

　　聲遠先生在海外授拳創業，20年可謂成績斐然。這些年他勇於探索，勤於筆耕，以圖書和影帶形式嚮海內外習武者貢獻瞭太極拳的文化財富。在多元化的當今世界，不同文化的交流與交融是個大趨勢。不久前我從報紙上讀到一篇文章說：「與中國對外貿易『齣超』相比，中國的對外文化交流和傳播則是嚴重『入超』，存在『文化赤字』。」這個論斷引起我強烈共鳴。是啊！中國是具有五韆年曆史的文明古國，有著十分豐富的文化遺産，如今中國人民又在創造著嶄新的文化財富。為什麼在文化「齣口」方麵我們處在一種弱勢狀態呢？這恐怕與我們對固有的文化強勢認識不足，對人類文化的互相凝聚，彼此滲透認識不足有關。

　　這裏說一個至今仍然能鼓舞國人奮力傳播中華文化的一位先輩人士，他就是清末在西方世界彌漫著歧視中國、歧視中華文化的氛圍下，率先以流暢的法文撰寫《中國人自畫像》、《中國人的快樂》、《中國戲劇》等書，嚮世界介紹中國和中華文化的陳季同。陳季同是福建人，他與同屬閩籍的辜鴻銘、林語堂是近代中國人用西文嚮世界介紹中國和中華文化的「福建三傑」。他們的作為對當今盛世中國的文人武士具有莫大的啓示意義。可喜的是在中華武術走嚮世界的潮流中，已經齣現一批以精湛的拳術和深情的筆墨嚮世界展示武術風采的專傢，聲遠先生就是其中之一。我深切期望海內外武術傢攜手高歌武術文化，造福於人類的健康、益智、修性，共創和諧社會和和諧世界！
2006年5月於北京

好的，這是一份針對“嫡傳楊傢太極劍五十一式（中英對照）”的圖書簡介，內容詳實，不涉及該書的具體內容，旨在突齣其他相關或補充性太極拳理論與實踐的價值： --- 探尋武學本源與身心閤一：太極拳理論、內功心法及武術哲學精要 導言：武道之光——超越招式的深度探索 太極拳，作為中華傳統武術的瑰寶，其精髓遠不止於套路招式和肢體動作的演示。真正的太極功夫，建立在深厚的理論基礎、精微的內功修煉以及貫穿始終的哲學思想之上。本書旨在帶領習武者和愛好者，深入挖掘太極拳的內在驅動力與核心智慧，構建一套完整、係統的武學認知體係，從而使任何拳種（包括楊傢太極劍）的練習都能達到更高的境界。我們著重探討的是構建穩固根基、激活內在能量、理解人體運動力學，以及將武術融入日常生活哲學的綜閤路徑。 第一部分：太極拳理論基石與哲學溯源 一、陰陽辯證與虛實轉換的深度解析 太極之理，核心在於對自然界最基本法則——陰陽二氣的理解與應用。本書將詳盡剖析陰陽在武術語境下的具體體現：如何理解“開閤”、“提放”、“進退”的辯證統一。我們不再停留在字麵解釋，而是結閤人體生理結構和運動力學，闡釋何為“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。尤其關注在實戰應用中，如何瞬間完成虛實的轉換，使對手的力道無處著力，我勁自成一體。 太極圖的現代詮釋： 如何在人體運動中模擬太極圖的連續性與轉化性，實現力的“蓄而後發”。 “聽勁”的理論基石： 闡述“聽”的本質是信息的接收與分析，而非單純的觸覺感知，它依賴於全身的鬆沉與貫通。 二、五行生剋與步法的精妙結閤 太極拳的步法與身法，被認為蘊含瞭古代的五行（金、木、水、火、土）相生相剋的規律。本書將深入探討這些抽象概念如何落實到腳下功夫： 1. “土”的沉穩： 如何通過正確對地麵的“根”的建立，實現下盤的牢不可破，區分真正的“沉”與“僵”。 2. “水”的流動性： 分析“引進落空”時身體重心的平穩轉移，強調水流般的連綿不絕與應變能力。 3. “金”的剛柔轉換： 探討在接觸中，如何瞬間將“柔”轉化為具有穿透力的“勁”，實現藉力打力。 三、道傢思想與儒傢倫理在武術中的融閤 太極拳的修習，是身、心、意、氣的閤一，其哲學深度直指老莊與易經。本書將梳理武術傢如何將“無為而治”、“抱樸守真”的道傢思想融入到“鬆靜自然”的修煉中，避免練功中的執念與僵硬。同時，探討儒傢“中庸之道”在太極推手中的體現——如何在剛柔之間找到平衡點，實現“不偏不倚”。 第二部分：內功心法與精微氣機導引 離開內功的修煉，外在的套路便隻是優美的舞蹈。本部分專注於激發和培養習練者體內的生命能量——“氣”。 一、周天運行與氣血的暢通 詳細解析傳統內丹學中關於“小周天”與“大周天”的理論，並將其與現代太極拳的“氣沉丹田”結閤： 丹田的激活： 教授如何通過特定的呼吸法（如腹式呼吸、逆式呼吸的階段性應用）來深化丹田的“橐龠”功能，培養真正的內在驅動力。 經絡與勁力的傳導： 結閤經絡學說，講解如何通過“鬆”來疏通人體內的主要通道，使勁力不再停留在肌肉層麵，而是通過筋膜和經絡實現“整勁”。 二、鬆柔與勁力的生成機製 “鬆”是太極內功的入門，但如何從“鬆”中産生“勁”，則是進階的關鍵。本書提供瞭一套分階段的“鬆沉導引法”： 1. 初步鬆弛： 消除肩、胯、肘、膝的“頂”與“僵”。 2. 筋膜的拉伸與延展： 如何通過體位調整，激活身體深層的筋膜，使勁力更加綿長。 3. “勁”的初級與高級形態： 區分肌肉的“力”與意念、呼吸、結構結閤産生的“勁”，探討“掤勁”、“捋勁”在身體各部位的初步感知與應用。 三、意念的引導與“神”的培養 太極拳講究“意到氣到，氣到力到”。本書強調意念在太極修煉中的主導作用，而非僵硬地想象氣流： 用“意”不用“力”： 如何通過正確的想象來放鬆肌肉，引導氣血運行，避免意念的過度集中導緻“拙力”。 “靜坐”與“動功”的結閤： 闡述靜坐功法（如站樁）如何為動態練習提供穩定的能量基礎，培養武術中的“定力”與“專注”。 第三部分：實戰思維與技擊原理 即使是練習套路，我們也需要理解每一招式的技擊含義。本部分著重於拆解太極拳內在的攻防邏輯，為理解和運用任何太極拳架式提供通用的武術思維框架。 一、引進落空與藉力打力的物理學基礎 太極推手是理解太極技擊原理的最佳媒介。我們從物理學角度分析太極拳的“四兩撥韆斤”： 杠杆原理與支撐點： 如何通過身體結構的調整，使對手的力點落在不利於他的位置，從而以小力化解大力。 速度與時機的掌握： 強調太極技擊並非單純的慢速對抗，而是對“時機”的精準把握，即在對手力量未達極點、重心尚未穩定的一瞬間做齣反應。 二、粘連不脫、走化與控製 太極技擊強調“粘”、“連”、“隨”。本書深入解析這三者在實戰中的功能： 1. 粘： 保持接觸，獲取信息（聽勁的延伸）。 2. 連： 動作的連續性，使對方無法脫身，形成被動局麵。 3. 隨： 順應對方來力，將其引導至自己預設的攻擊或控製路徑。 三、整勁的傳遞與全身配閤 探討如何將“整勁”通過腰胯樞紐有效地傳遞到手部和腳下。這要求對身體各關節的協調性有極高的要求，避免齣現“斷勁”和“零力”的狀態。學習如何通過腰部的鏇轉帶動四肢發力，實現真正的“一動無有不動”。 結語：武術與生活的統一 太極拳的修煉是一個永無止境的過程。本書所闡述的理論、內功與技擊思維，是所有太極流派共同追求的更高境界。掌握瞭這些底層邏輯，無論是楊傢、陳傢還是武式太極，習練者都能更深刻地理解動作的意義，使修煉的深度與廣度得到質的飛躍，最終達到“以武養生，以武悟道”的境界。 ---

太極劍動作名稱

預備勢
 1. 三環套月（接劍式）
 2. 魁星式（獨立反刺）
 3. 燕子抄子（撲步橫掃）
 4. 左右邊攔掃（嚮左右平帶）
 5. 小魁星式（左虛步撩）
 6. 燕子入巢（弓步直刺）
 7. 靈貓捕鼠（墊步前躍下刺）
 8. 鳳凰抬頭（弓步平跳）
 9. 黃蜂入洞（轉身下刺）
10. 鳳凰右展翅（弓步右掃）
11. 小魁星（左虛步撩）
12. 鳳凰左展翅（左弓步右點）
13. 等魚勢（虛步點劍）
14. 左右龍行式（左右前刺）
15. 宿鳥投林（獨立上刺）
16. 烏龍擺尾（虛步下戳）
17. 青龍齣水（左弓步刺）
18. 風捲荷葉（轉身斜帶）
19. 左右獅子抬頭（退步左右橫掃）
20. 虎抱頭（提膝捧劍）
21. 野馬跳澗（墊步前遠跳下刺）
22. 勒馬式（右側背劍式）
23. 指南針（弓步直刺）
24. 左右迎風撣塵（左右弓步攔點）
25. 順水推舟（進步反刺）
26. 流星趕月（反身迴點）
27. 天馬飛瀑（虛步點劍）
28. 挑簾式（獨立平托）
29. 左右車輪（左右輪掃，弓步前點）
30. 燕子銜泥（虛步點劍）
31. 大鵬展翅（撤步右橫掃）
32. 海底撈月（右弓步撩）
33. 懷中抱月（退步拖劍）
34. 哪吒探海（獨立下刺）
35. 犀牛望月（弓步平托劍）
36. 射雁式（虛步迴抽）
37. 青龍現爪（跟步平刺）
38. 鳳凰雙展翅（左右橫掃）
39. 左右跨攔（左右平托劍）
40. 射雁式（虛步迴抽）
41. 白猿獻果（虛步橫點劍）
42. 左右落花（左右退掃）
43. 玉女穿梭（劍身弓步下刺）
44. 白虎攪尾（轉身上挑）
45. 魚跳龍門（墊步上跳前下刺）
46. 左右烏龍絞柱（左絞掃、右絞點）
47. 仙人指路（弓步劍下刺）
48. 朝天一柱香（弓步竪劍）
49. 風掃梅花（鏇轉平掃）
50. 牙笏式（上步前上刺）
51. 抱劍歸原

The Sequence Of Sword Movements Opening Stance
 1. Three Rings Envelope The Moon
 2. The Big Dipper
 3. Swallow Dives On Water
 4. Parry To The Right And Left
 5. The Little Dipper
 6. Swallow Returns To The Nest
 7. Spirited cat Catches the Mouse
 8. Phoenix Raises Its Head
 9. Yellow Bee Enters The Hive
10. Phoenix Spreads Right Wing
11. The Little Dipper
12. Phoenix Spreads Left Wing
13. Waiting For The Fish
14. Dragon Goes Left And Right
15. Bird Returns To The Wood
16. Dragon Swings Its Tail
17. Dragon Emerges From Water
18. Lotus Leaf Blown By The Wind
19. Lion Shakes Its Head Left & Right
20. Tiger Holds Its Head
21. Wild Horse Jumps Over River
22. Rein In The Horse
23. Compass
24. Dusting In The Wind, Left And Right
25. Push The Boat To Follow The Current
26. Shooting Star Chases The Moon
27. Heavenly Steed Flys Over Waterfall
28. Raise The Curtain
29. Left And Right Wheels
30. Swallow Picks Up Mud
31. Gigantic Bird（ROC）Spreads Its Wings
32. Raise The Moon From The Sea-Bed
33. Cradle The Moon Against Your Chest
34. Boy Buddha Looks In The Sea
35. Rhinoceros Admires The Moon
36. Shooting Wild Geese
37. Dragon Shows Its Claws
38. Phoenix Spreads Its Wings
39. Stride Over The Hurdle
40. Shooting Wild Geese
41. White Monkey Presents Fruit
42. A Flower Falls, Left And Right
43. Fair Lady Works The Shuttle
44. White Tiger Swings Its Tail
45. Fish Jumps Over The Dragon Gate
46. Dragon Wraps Around Pillar
47. Fairy Ssows The Way
48. Worship The Sky With One Incense Stick
49. Wind Sweeps The Plum Flower
50. Holding An Ivory Tablet
51. Return To The Start To Finish

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我一直對中國傳統武術的劍法頗感興趣，尤其鍾情於那些擁有悠久曆史和深厚文化底蘊的流派。《嫡傳楊傢太極劍五十一式(中英對照)》這個書名，立刻就引起瞭我的注意。首先，“嫡傳”二字，便賦予瞭這部作品非凡的地位，它意味著這套劍法是經過正統傳承，保留瞭其最原始、最精髓的技藝，而非經過改編或簡化。這對於追求武術真諦的學習者來說，無疑具有極大的吸引力。“五十一式”則是一個具體而明確的數字，這錶明書中所包含的劍法內容是係統且完整的，能夠讓學習者循序漸進地掌握。“中英對照”的特點，更是彰顯瞭其開放性和國際性，不僅方便瞭國內學習者，也為世界各地對中國武術感興趣的人士提供瞭瞭解和學習的窗口，這對於中華文化的傳播具有非凡的意義。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統文化頗感興趣的業餘愛好者，平日裏喜歡翻閱各類書籍，探索古人的智慧。這次偶然注意到《嫡傳楊傢太極劍五十一式(中英對照)》，便被這個書名深深吸引。它不僅點明瞭劍法的具體內容——楊傢太極劍的五十一式，還強調瞭其“嫡傳”的身份，這暗示著其傳承的正統性和權威性，想必其中包含瞭許多珍貴的練功要訣和心得。而“中英對照”的設計，更是錦上添花，充分考慮到瞭不同語言背景讀者的需求，既能滿足國內學習者的研究，也能方便外國友人深入瞭解，這在推廣中國傳統武術方麵具有重要意義。我期待這本書能夠將古老的太極劍法以一種清晰、易懂的方式呈現齣來，讓更多人能夠接觸到並受益於這門技藝。

评分☆☆☆☆☆

這份《嫡傳楊傢太極劍五十一式(中英對照)》的書名，一下子就勾起瞭我內心深處對中國傳統武術的嚮往。從小聽長輩們講起武俠故事，那些行雲流水般的劍招，總讓我心馳神往。楊傢太極劍，更是其中的佼佼者，聞名遐邇。這次能有幸一睹這部“嫡傳”版本的風采，實屬幸事。雖然我本人並非武術大傢，但對於其中蘊含的文化底蘊和健身價值，早已心生敬意。書名中“中英對照”的字樣，更是讓我眼前一亮，這不僅為國內的太極愛好者提供瞭便利，也為將博大精深的太極文化推嚮世界提供瞭絕佳的平颱。我想，這本書定然能成為連接東西方文化交流的一座橋梁，讓更多的人瞭解太極劍的魅力，感受中國傳統文化的深邃。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注傳統體育項目的人，我對於《嫡傳楊傢太極劍五十一式(中英對照)》這本書的齣版感到非常欣喜。楊傢太極劍，作為太極拳的重要組成部分，其劍法以其獨特的風格和深厚的內涵著稱。而“嫡傳”二字，則傳遞瞭一種對傳統技藝的尊重和保護，暗示著這本書所收錄的內容是經過精心整理和考證的，具有極高的學術價值和實踐指導意義。此外，“中英對照”的形式，不僅打破瞭語言的壁壘，也為太極劍的國際傳播奠定瞭基礎，這對於弘揚中華優秀傳統文化具有深遠的意義。我期待這本書能夠為廣大的太極愛好者提供一份可靠的學習範本，並促進太極劍在全球範圍內的普及和發展。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對太極劍的瞭解僅限於一些模糊的印象，總覺得它是一種緩慢、柔和的運動。然而，《嫡傳楊傢太極劍五十一式(中英對照)》這個書名，卻給我帶來瞭一種全新的感覺。首先，“嫡傳”二字，就足以說明其曆史悠久和傳承的重要性，它暗示著這部劍法並非隨意編排，而是經過一代代宗師的檢驗和發展。其次，“五十一式”的明確數量，又顯得具體而紮實，讓學習者有一個清晰的學習目標。而“中英對照”的設計，更是展現瞭齣版方的國際化視野，也意味著這部作品的嚴謹和專業，它不僅僅是一本武術書籍，更可能是一份文化交流的載體，能夠讓世界各地的人們有機會領略到中國武術的精妙之處。