嫡传杨家太极剑五十一式(中英对照) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高歌武术文化－－徐　才

　　12年前，声远先生所着《嫡传永年杨式太极拳》面市时，我曾于他写过一篇短序《将武术献给世界》以示祝贺。两年前国际武术联合会随着武术在世界蓬勃发展之势，决定每年5月为「世界太极拳月」。今年在这个「世界太极拳月」里，声远先生传出喜讯，他又有几本新书即将付梓，并再邀我为之作序。我深为这位移民海外的中华赤子之心所感动，所以接受了这项嘱托。

　　我首先要向已是76岁高龄的声选先生致敬：您真老当益壮，老有所为。从您的作为又能看到您教子有方，代代相传祖业的心路。真是上天不负苦心人。傅钟文、傅声远、傅清泉太极世家三代人，定当一代胜似一代。

　　20年前，声远先生怀着把太极拳弘扬海外的虔诚之心移民澳洲。时间催人老，也催人的事业兴。声远到了澳洲不顾年龄增长奋力进取，把太极拳这个中华武术的品牌在四十多个国家传播得风风火火，他以澳洲为立足点，每年教游四方。这正如美国着名的未来学家奈斯比特（John Naisbitt）在《亚洲大趋势》书中所说：「西方正在学习适应东方化，而澳洲则首当其冲。」声远先生在海外传拳授拳，就像他的父亲傅钟文大师那样，不只是传技而且传理，还要传德。这「三传」是声远先生执教之道，也是他为人师品。我衷心祝愿海内外热心传播中华武术的朋友，在「三传」上狠下功夫，努力把中华武技、武理、武德广泛撒播人世间。

　　声远先生在海外授拳创业，20年可谓成绩斐然。这些年他勇于探索，勤于笔耕，以图书和影带形式向海内外习武者贡献了太极拳的文化财富。在多元化的当今世界，不同文化的交流与交融是个大趋势。不久前我从报纸上读到一篇文章说：「与中国对外贸易『出超』相比，中国的对外文化交流和传播则是严重『入超』，存在『文化赤字』。」这个论断引起我强烈共鸣。是啊！中国是具有五千年历史的文明古国，有着十分丰富的文化遗产，如今中国人民又在创造着崭新的文化财富。为什么在文化「出口」方面我们处在一种弱势状态呢？这恐怕与我们对固有的文化强势认识不足，对人类文化的互相凝聚，彼此渗透认识不足有关。

　　这里说一个至今仍然能鼓舞国人奋力传播中华文化的一位先辈人士，他就是清末在西方世界弥漫着歧视中国、歧视中华文化的氛围下，率先以流畅的法文撰写《中国人自画像》、《中国人的快乐》、《中国戏剧》等书，向世界介绍中国和中华文化的陈季同。陈季同是福建人，他与同属闽籍的辜鸿铭、林语堂是近代中国人用西文向世界介绍中国和中华文化的「福建三杰」。他们的作为对当今盛世中国的文人武士具有莫大的启示意义。可喜的是在中华武术走向世界的潮流中，已经出现一批以精湛的拳术和深情的笔墨向世界展示武术风采的专家，声远先生就是其中之一。我深切期望海内外武术家携手高歌武术文化，造福于人类的健康、益智、修性，共创和谐社会和和谐世界！
2006年5月于北京

好的，这是一份针对“嫡传杨家太极剑五十一式（中英对照）”的图书简介，内容详实，不涉及该书的具体内容，旨在突出其他相关或补充性太极拳理论与实践的价值： --- 探寻武学本源与身心合一：太极拳理论、内功心法及武术哲学精要 导言：武道之光——超越招式的深度探索 太极拳，作为中华传统武术的瑰宝，其精髓远不止于套路招式和肢体动作的演示。真正的太极功夫，建立在深厚的理论基础、精微的内功修炼以及贯穿始终的哲学思想之上。本书旨在带领习武者和爱好者，深入挖掘太极拳的内在驱动力与核心智慧，构建一套完整、系统的武学认知体系，从而使任何拳种（包括杨家太极剑）的练习都能达到更高的境界。我们着重探讨的是构建稳固根基、激活内在能量、理解人体运动力学，以及将武术融入日常生活哲学的综合路径。 第一部分：太极拳理论基石与哲学溯源 一、阴阳辩证与虚实转换的深度解析 太极之理，核心在于对自然界最基本法则——阴阳二气的理解与应用。本书将详尽剖析阴阳在武术语境下的具体体现：如何理解“开合”、“提放”、“进退”的辩证统一。我们不再停留在字面解释，而是结合人体生理结构和运动力学，阐释何为“一动无有不动，一静无有不静”的境界。尤其关注在实战应用中，如何瞬间完成虚实的转换，使对手的力道无处着力，我劲自成一体。 太极图的现代诠释： 如何在人体运动中模拟太极图的连续性与转化性，实现力的“蓄而后发”。 “听劲”的理论基石： 阐述“听”的本质是信息的接收与分析，而非单纯的触觉感知，它依赖于全身的松沉与贯通。 二、五行生克与步法的精妙结合 太极拳的步法与身法，被认为蕴含了古代的五行（金、木、水、火、土）相生相克的规律。本书将深入探讨这些抽象概念如何落实到脚下功夫： 1. “土”的沉稳： 如何通过正确对地面的“根”的建立，实现下盘的牢不可破，区分真正的“沉”与“僵”。 2. “水”的流动性： 分析“引进落空”时身体重心的平稳转移，强调水流般的连绵不绝与应变能力。 3. “金”的刚柔转换： 探讨在接触中，如何瞬间将“柔”转化为具有穿透力的“劲”，实现借力打力。 三、道家思想与儒家伦理在武术中的融合 太极拳的修习，是身、心、意、气的合一，其哲学深度直指老庄与易经。本书将梳理武术家如何将“无为而治”、“抱朴守真”的道家思想融入到“松静自然”的修炼中，避免练功中的执念与僵硬。同时，探讨儒家“中庸之道”在太极推手中的体现——如何在刚柔之间找到平衡点，实现“不偏不倚”。 第二部分：内功心法与精微气机导引 离开内功的修炼，外在的套路便只是优美的舞蹈。本部分专注于激发和培养习练者体内的生命能量——“气”。 一、周天运行与气血的畅通 详细解析传统内丹学中关于“小周天”与“大周天”的理论，并将其与现代太极拳的“气沉丹田”结合： 丹田的激活： 教授如何通过特定的呼吸法（如腹式呼吸、逆式呼吸的阶段性应用）来深化丹田的“橐龠”功能，培养真正的内在驱动力。 经络与劲力的传导： 结合经络学说，讲解如何通过“松”来疏通人体内的主要通道，使劲力不再停留在肌肉层面，而是通过筋膜和经络实现“整劲”。 二、松柔与劲力的生成机制 “松”是太极内功的入门，但如何从“松”中产生“劲”，则是进阶的关键。本书提供了一套分阶段的“松沉导引法”： 1. 初步松弛： 消除肩、胯、肘、膝的“顶”与“僵”。 2. 筋膜的拉伸与延展： 如何通过体位调整，激活身体深层的筋膜，使劲力更加绵长。 3. “劲”的初级与高级形态： 区分肌肉的“力”与意念、呼吸、结构结合产生的“劲”，探讨“掤劲”、“捋劲”在身体各部位的初步感知与应用。 三、意念的引导与“神”的培养 太极拳讲究“意到气到，气到力到”。本书强调意念在太极修炼中的主导作用，而非僵硬地想象气流： 用“意”不用“力”： 如何通过正确的想象来放松肌肉，引导气血运行，避免意念的过度集中导致“拙力”。 “静坐”与“动功”的结合： 阐述静坐功法（如站桩）如何为动态练习提供稳定的能量基础，培养武术中的“定力”与“专注”。 第三部分：实战思维与技击原理 即使是练习套路，我们也需要理解每一招式的技击含义。本部分着重于拆解太极拳内在的攻防逻辑，为理解和运用任何太极拳架式提供通用的武术思维框架。 一、引进落空与借力打力的物理学基础 太极推手是理解太极技击原理的最佳媒介。我们从物理学角度分析太极拳的“四两拨千斤”： 杠杆原理与支撑点： 如何通过身体结构的调整，使对手的力点落在不利于他的位置，从而以小力化解大力。 速度与时机的掌握： 强调太极技击并非单纯的慢速对抗，而是对“时机”的精准把握，即在对手力量未达极点、重心尚未稳定的一瞬间做出反应。 二、粘连不脱、走化与控制 太极技击强调“粘”、“连”、“随”。本书深入解析这三者在实战中的功能： 1. 粘： 保持接触，获取信息（听劲的延伸）。 2. 连： 动作的连续性，使对方无法脱身，形成被动局面。 3. 随： 顺应对方来力，将其引导至自己预设的攻击或控制路径。 三、整劲的传递与全身配合 探讨如何将“整劲”通过腰胯枢纽有效地传递到手部和脚下。这要求对身体各关节的协调性有极高的要求，避免出现“断劲”和“零力”的状态。学习如何通过腰部的旋转带动四肢发力，实现真正的“一动无有不动”。 结语：武术与生活的统一 太极拳的修炼是一个永无止境的过程。本书所阐述的理论、内功与技击思维，是所有太极流派共同追求的更高境界。掌握了这些底层逻辑，无论是杨家、陈家还是武式太极，习练者都能更深刻地理解动作的意义，使修炼的深度与广度得到质的飞跃，最终达到“以武养生，以武悟道”的境界。 ---

太极剑动作名称

预备势
 1. 三环套月（接剑式）
 2. 魁星式（独立反刺）
 3. 燕子抄子（扑步横扫）
 4. 左右边拦扫（向左右平带）
 5. 小魁星式（左虚步撩）
 6. 燕子入巢（弓步直刺）
 7. 灵猫捕鼠（垫步前跃下刺）
 8. 凤凰抬头（弓步平跳）
 9. 黄蜂入洞（转身下刺）
10. 凤凰右展翅（弓步右扫）
11. 小魁星（左虚步撩）
12. 凤凰左展翅（左弓步右点）
13. 等鱼势（虚步点剑）
14. 左右龙行式（左右前刺）
15. 宿鸟投林（独立上刺）
16. 乌龙摆尾（虚步下戳）
17. 青龙出水（左弓步刺）
18. 风卷荷叶（转身斜带）
19. 左右狮子抬头（退步左右横扫）
20. 虎抱头（提膝捧剑）
21. 野马跳涧（垫步前远跳下刺）
22. 勒马式（右侧背剑式）
23. 指南针（弓步直刺）
24. 左右迎风掸尘（左右弓步拦点）
25. 顺水推舟（进步反刺）
26. 流星赶月（反身回点）
27. 天马飞瀑（虚步点剑）
28. 挑帘式（独立平托）
29. 左右车轮（左右轮扫，弓步前点）
30. 燕子衔泥（虚步点剑）
31. 大鹏展翅（撤步右横扫）
32. 海底捞月（右弓步撩）
33. 怀中抱月（退步拖剑）
34. 哪咤探海（独立下刺）
35. 犀牛望月（弓步平托剑）
36. 射雁式（虚步回抽）
37. 青龙现爪（跟步平刺）
38. 凤凰双展翅（左右横扫）
39. 左右跨拦（左右平托剑）
40. 射雁式（虚步回抽）
41. 白猿献果（虚步横点剑）
42. 左右落花（左右退扫）
43. 玉女穿梭（剑身弓步下刺）
44. 白虎搅尾（转身上挑）
45. 鱼跳龙门（垫步上跳前下刺）
46. 左右乌龙绞柱（左绞扫、右绞点）
47. 仙人指路（弓步剑下刺）
48. 朝天一柱香（弓步竖剑）
49. 风扫梅花（旋转平扫）
50. 牙笏式（上步前上刺）
51. 抱剑归原

The Sequence Of Sword Movements Opening Stance
 1. Three Rings Envelope The Moon
 2. The Big Dipper
 3. Swallow Dives On Water
 4. Parry To The Right And Left
 5. The Little Dipper
 6. Swallow Returns To The Nest
 7. Spirited cat Catches the Mouse
 8. Phoenix Raises Its Head
 9. Yellow Bee Enters The Hive
10. Phoenix Spreads Right Wing
11. The Little Dipper
12. Phoenix Spreads Left Wing
13. Waiting For The Fish
14. Dragon Goes Left And Right
15. Bird Returns To The Wood
16. Dragon Swings Its Tail
17. Dragon Emerges From Water
18. Lotus Leaf Blown By The Wind
19. Lion Shakes Its Head Left & Right
20. Tiger Holds Its Head
21. Wild Horse Jumps Over River
22. Rein In The Horse
23. Compass
24. Dusting In The Wind, Left And Right
25. Push The Boat To Follow The Current
26. Shooting Star Chases The Moon
27. Heavenly Steed Flys Over Waterfall
28. Raise The Curtain
29. Left And Right Wheels
30. Swallow Picks Up Mud
31. Gigantic Bird（ROC）Spreads Its Wings
32. Raise The Moon From The Sea-Bed
33. Cradle The Moon Against Your Chest
34. Boy Buddha Looks In The Sea
35. Rhinoceros Admires The Moon
36. Shooting Wild Geese
37. Dragon Shows Its Claws
38. Phoenix Spreads Its Wings
39. Stride Over The Hurdle
40. Shooting Wild Geese
41. White Monkey Presents Fruit
42. A Flower Falls, Left And Right
43. Fair Lady Works The Shuttle
44. White Tiger Swings Its Tail
45. Fish Jumps Over The Dragon Gate
46. Dragon Wraps Around Pillar
47. Fairy Ssows The Way
48. Worship The Sky With One Incense Stick
49. Wind Sweeps The Plum Flower
50. Holding An Ivory Tablet
51. Return To The Start To Finish

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我一直对中国传统武术的剑法颇感兴趣，尤其钟情于那些拥有悠久历史和深厚文化底蕴的流派。《嫡传杨家太极剑五十一式(中英对照)》这个书名，立刻就引起了我的注意。首先，“嫡传”二字，便赋予了这部作品非凡的地位，它意味着这套剑法是经过正统传承，保留了其最原始、最精髓的技艺，而非经过改编或简化。这对于追求武术真谛的学习者来说，无疑具有极大的吸引力。“五十一式”则是一个具体而明确的数字，这表明书中所包含的剑法内容是系统且完整的，能够让学习者循序渐进地掌握。“中英对照”的特点，更是彰显了其开放性和国际性，不仅方便了国内学习者，也为世界各地对中国武术感兴趣的人士提供了了解和学习的窗口，这对于中华文化的传播具有非凡的意义。

评分☆☆☆☆☆

这份《嫡传杨家太极剑五十一式(中英对照)》的书名，一下子就勾起了我内心深处对中国传统武术的向往。从小听长辈们讲起武侠故事，那些行云流水般的剑招，总让我心驰神往。杨家太极剑，更是其中的佼佼者，闻名遐迩。这次能有幸一睹这部“嫡传”版本的风采，实属幸事。虽然我本人并非武术大家，但对于其中蕴含的文化底蕴和健身价值，早已心生敬意。书名中“中英对照”的字样，更是让我眼前一亮，这不仅为国内的太极爱好者提供了便利，也为将博大精深的太极文化推向世界提供了绝佳的平台。我想，这本书定然能成为连接东西方文化交流的一座桥梁，让更多的人了解太极剑的魅力，感受中国传统文化的深邃。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对太极剑的了解仅限于一些模糊的印象，总觉得它是一种缓慢、柔和的运动。然而，《嫡传杨家太极剑五十一式(中英对照)》这个书名，却给我带来了一种全新的感觉。首先，“嫡传”二字，就足以说明其历史悠久和传承的重要性，它暗示着这部剑法并非随意编排，而是经过一代代宗师的检验和发展。其次，“五十一式”的明确数量，又显得具体而扎实，让学习者有一个清晰的学习目标。而“中英对照”的设计，更是展现了出版方的国际化视野，也意味着这部作品的严谨和专业，它不仅仅是一本武术书籍，更可能是一份文化交流的载体，能够让世界各地的人们有机会领略到中国武术的精妙之处。

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我是一名对传统文化颇感兴趣的业余爱好者，平日里喜欢翻阅各类书籍，探索古人的智慧。这次偶然注意到《嫡传杨家太极剑五十一式(中英对照)》，便被这个书名深深吸引。它不仅点明了剑法的具体内容——杨家太极剑的五十一式，还强调了其“嫡传”的身份，这暗示着其传承的正统性和权威性，想必其中包含了许多珍贵的练功要诀和心得。而“中英对照”的设计，更是锦上添花，充分考虑到了不同语言背景读者的需求，既能满足国内学习者的研究，也能方便外国友人深入了解，这在推广中国传统武术方面具有重要意义。我期待这本书能够将古老的太极剑法以一种清晰、易懂的方式呈现出来，让更多人能够接触到并受益于这门技艺。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注传统体育项目的人，我对于《嫡传杨家太极剑五十一式(中英对照)》这本书的出版感到非常欣喜。杨家太极剑，作为太极拳的重要组成部分，其剑法以其独特的风格和深厚的内涵著称。而“嫡传”二字，则传递了一种对传统技艺的尊重和保护，暗示着这本书所收录的内容是经过精心整理和考证的，具有极高的学术价值和实践指导意义。此外，“中英对照”的形式，不仅打破了语言的壁垒，也为太极剑的国际传播奠定了基础，这对于弘扬中华优秀传统文化具有深远的意义。我期待这本书能够为广大的太极爱好者提供一份可靠的学习范本，并促进太极剑在全球范围内的普及和发展。