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　　少林看家拳是宋代福居禅师为防止有些寺僧学艺不精，出寺后有辱少林声誉，便召集寺内武僧高手研究提炼了少林武术的精华招式，传授给26名武僧，设13道关卡，每道关卡由两名武僧把守，规定任何僧俗弟子想出山，必须打败这守关武僧，方可出师下山，否则将受跪香的惩罚，并苦苦修练。这守关的招式渐渐形成了套路——少林十三路看家拳。

　　1906年少林弟子贞方把一份少林看家拳谱带回山东故乡，在1936年把该套路拳谱传给了少林寺第二十九世着名武僧贞秋的弟子素法，素法研究五十余年，1986年又传给了关门弟子耿军。

Brief Introduction to the Routine Special Boxing（one routine）

Shaolin special boxing is an essential routine, originated to prevent the monk of the temple who didn't learn the skill well and disgraced the Shaolin's prestige after they exited the temple by the Buddhist monk Fuju at Song Dynasty. He called together the proficient Wushu monks in the temple to study and abstract the essential postures of the Shaolin Wushu, and taught it to 26 Wushu monks, then set 13 toll-gates with each toll-gates guarded by two Wushu monks, and stipulated that any monk or common disciple who wanted to go out from the mountain must beat the monks who guarded the toll－gates at first, otherwise, he must accept the punishment of joss sticks kneeling and make more efforts to learn skills. These postures which were used for guarding the toll-gates gradually formed a Taolu——The Shaolin Special Boxing of 13 routines.
In 1906, Zhenfang, one Shaolin disciple, carried a copy of the book of the Shaolin Special Boxing back to his hometown Shandong Province and passed it to Sufa who is the disciple of the 29th generation notable Wushu monk Zhenqiu of the Shaolin Temple in 1936. Sufa studied it for more than 50 years, and passed it to his last disciple Geng Jun.

作者简介

耿军（法号释德君）

　　1968年11月出生于河南省孟州市，系少林寺三十一世皈依弟子。中国武术七段、全国十佳武术教练员、中国少林武术研究会副秘书长、焦作市政协十届常委、济南军区特警部队特邀武功总教练、洛阳师范学院客座教授、英才教育集团董事长。1989年创办孟州少林武术院、2001年创办英才双语学校。先后获得河南省优秀青年新闻人物、全国优秀武术教育家等荣誉称号。

　　1983年拜在少林寺住持素喜法师和着名武僧素法大师门下学艺，成为大师的关门弟子，后经素法大师引荐，又随螳螂拳一代宗师李占元、金刚力功于宪华等大师学艺。在中国郑州国际少林武术节、全国武林精英大赛、全国武术演武大会等比赛中6次获得少林武术冠军；在中华传统武术精粹大赛中获得了象征少林武术最高荣誉的「达摩杯」一座。他主讲示范的36集《少林传统功夫》教学片已由人民体育音像出版社出版发行。他曾多次率团出访海外，在国际武术界享有较高声誉。

　　他创办的孟州少林武术院，现已发展成为豫北地区最大的以学习文化为主、以武术为办学特色的封闭式、寄宿制学校，是中国十大武术教育基地之一。

Brief Introduction to the Author

　　Geng Jun（also named Shidejun in Buddhism）, born in Mengzhou City of Henan Province, November 1968, is a Bud－dhist disciple of the 31st generation, the 7th section of Chinese Wu shu, national "Shijia" Wu shu coach, Vice Secretary General of China Shaolin Wu shu Research Society, standing committee member of 10th Political Consultative Conference of Jiaozuo City, invited General Kungfu Coach of special police of Jinan Military District, visiting professor of Luoyang Normal University, and Board Chairman of Yingcai Education Group. In 1989, he estab－lished Mengzhou Shaolin Wu shu Institute; in 2001, he estab－lished Yingcai Bilingual School． He has been successively awarded honorable titles of "Excellent Youth News Celebrity of Henan Province" "State Excellent Wu shu Educationalist"  etc.

　　In 1983, he learned Wu shu from Suxi Rabbi, the Abbot of Shaolin Temple, and Grandmaster Sufa, a famous Wu shu monk, and became the last disciple of the Grandmaster. Then recom－mended by Grandmaster Sufa, he learned Wu shu from masters such as Li Zhanyuan, great master of mantis boxing, and Yu Xianhua who specializes in Jingangli gong. He won the Shaolin Wu shu champion for 6 times in China Zhengzhou International Wu shu Festival, National Competition of Wu lin Elites, National Wu shu Performance Conference, etc. and one "Damo Trophy" that symbolizes the highest honor of Shaolin Wu shu in Chinese Traditional Wu shu Succinct Competition. 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wu shu has been published and is－sued by People's Sports Audio Visual Publishing House. He has led delegations to visit overseas for many times, enjoying high reputation in the martial art circle of the world.

　　Mengzhou Shaolin Wu shu Institute, established by him, has developed into the largest enclosed type boarding school of Yubei（north of Henan Province）area, which takes knowledge as primary and Wu shu as distinctiveness, also one of China's top ten Wu shu education bases.

《山河遗梦：烽火年代的家国情怀》 卷一：故园沦陷 本书以抗日战争爆发前后为背景，描绘了江南水乡一个普通士绅家庭——沈家的百年兴衰与家国命运的紧密交织。故事伊始，时值民国二十五年，江南小镇“青石镇”仍保留着旧日时光的宁静与安详。沈家是当地有名的书香门第，世代以耕读传家，家主沈怀瑾先生，秉持着“修身、齐家、治国、平天下”的儒家理想，对子女教育极为严苛，却也倾注了全部心血。 长子沈逸舟，心思缜密，自幼便展现出过人的经商天赋，深得父亲器重，被寄予振兴家族产业的厚望。他性格内敛，处事圆滑，擅长在复杂的人际关系中周旋。次子沈逸飞，则与兄长截然不同，他热血激昂，深受新思潮影响，对国家危亡深感忧虑，一心渴望投笔从戎，报效国家。两位性格迥异的兄弟，却都深爱着他们的故土和彼此。 故事的平静在日军的铁蹄踏破山海关后被彻底撕裂。青石镇很快沦陷，沈家赖以生存的基业——祖传的丝绸庄园——成为日军掠夺和压榨的对象。沈怀瑾先生拒绝与日伪合作，以绝食抗争，最终郁郁而终。沈家的没落，如同那个时代无数中国家庭的缩影，家国破碎，山河易主。 逸舟接过了残破的担子，他深知仅凭匹夫之勇无法与强大的敌人抗衡，选择了一条更为隐忍的道路。他利用自己的商业头脑和在地方上的声望，周旋于日军宪兵队和地方恶霸之间，表面上维持着表面的顺从，暗地里却利用一切机会保护着沈家的剩余资产和镇上的百姓。他的隐忍，常被激进的逸飞误解为懦弱和妥协，兄弟间的矛盾日益加深。 逸飞则毅然决然地加入了地方抗日游击队。他从一个尚未褪去学生气的热血青年，迅速成长为一名坚韧果敢的战士。在丛林和山地中，他目睹了战争的残酷，也体悟到了为理想献身的价值。他的每一次战斗，都是对家族荣誉和民族尊严的捍卫，同时也让他与沉溺于商界泥淖的兄长渐行渐远。 卷二：乱世情殇 在战争的漩涡中，人物的情感也经历了残酷的洗礼。沈家青梅竹马的未婚妻苏婉，一位受过良好教育的大家闺秀，她的命运也随着家族的起伏而飘摇。她欣赏逸舟的隐忍和对家庭的责任感，却也被逸飞的赤诚和理想深深吸引。在两个截然不同的兄弟之间，她内心的挣扎与抉择，成为这段乱世中最为凄美的篇章。 苏婉并未像传统女性那样依附于男性。在沈家遭难后，她利用自己精湛的刺绣技艺和在城中的人脉，开办了一家小小的裁缝铺，实则暗中为抗日志士传递信息，收集军事情报。她的智慧和勇气，让她成为了沈家暗中抵抗体系中不可或缺的一环。 逸舟在商场上的周旋，并非单纯的逐利。他利用与日方代理人的接触，获取了重要的军事部署信息，并设法通过秘密渠道传递给逸飞的游击队。然而，这种“与虎谋皮”的生存方式，让他不断承受着内心的煎熬和道德的拷问。他必须牺牲部分良知，才能换取更多人的生机。他的每一次谈判，都像是走在刀尖上，稍有不慎，便是万劫不复。 随着战事的深入，游击队遭遇了日军的大规模“清乡”行动。逸飞所在的队伍陷入重围，情况危急。此时，逸舟必须做出一个决定性的选择：是继续维持表面的和平以保全性命，还是冒着暴露的风险，倾尽所有去营救弟弟和他的战友。 卷三：家国重铸 故事的高潮发生在青石镇遭遇“焦土政策”的威胁之时。日军为了彻底清除游击队的基础，决定对镇上进行毁灭性的轰炸和焚烧。沈逸舟利用他多年来积累的商业人脉，设计了一个极其复杂的反制计划——他需要通过一场看似“商业欺诈”的行动，转移日军高层的注意力，并为游击队的撤离争取到关键的黄金时间。 这场博弈中，逸舟付出了极大的代价，他不得不亲手“出卖”一些小人物的利益，以换取对局面的控制。苏婉和逸飞在关键时刻，理解了逸舟的良苦用心。他们明白了，真正的英雄，不一定手持钢枪，隐忍的智慧和牺牲同样伟大。 在最后撤离的时刻，逸飞的队伍成功突围，却也付出了惨重的伤亡。逸舟的计划也险些功亏一篑，他利用自己掌握的证据，成功地将部分责任推到了伪政府的官员身上，保全了自己和沈家在镇上的名声，为日后的重建留下了一线生机。 战争结束后，青石镇满目疮痍。沈逸舟，这位在黑暗中摸索前行的人，终于可以卸下伪装。他没有沉湎于过去的功绩，而是立即投入到战后重建的工作中。他利用积累的资源和经验，重新整合了青石镇的工商业，为乡亲们提供了重建家园的物质基础。 沈逸飞则成为了地方新政府的重要骨干，他将昔日的战斗经验转化为治理国家的远见，致力于土地改革和民生恢复。兄弟二人，从曾经的理念冲突，到最终殊途同归，他们用各自的方式，践行了对家国的承诺。 苏婉则成为了新时代女性的典范，她创办了女子学堂，教育新一代的女性独立和知识。她与逸舟的结合，是乱世中挣扎后获得的宁静与圆满，是传统美德与现代精神的完美融合。 《山河遗梦：烽火年代的家国情怀》不仅讲述了一个家族的抗争史，更深刻地探讨了在民族存亡之际，个体如何选择自己的道路，以及“家”与“国”的深刻联结。它赞颂了隐忍的智慧、牺牲的勇气，以及无论身处何种绝境，中国人对故土和民族精神的坚守与热爱。全书情感真挚，历史细节考据详实，力求还原那个风云变幻年代，普通人在大时代洪流中的真实心路历程。

说　明
基本步型与基本手型
看家拳套路简介
看家拳套路动作名称
看家拳套路动作图解
全套动作演示图

Contents

Series Books Instructions
Basic stances and Basic hand forms
Brief Introduction to the Routine Special Boxing
Action Names of Routine Special Boxing
Action Illustration of Routine Special Boxing
Demonstration of All the Action

序言

　　中华武术源远流长，门类繁多。

　　少林武术源自嵩山少林寺，因寺齐名，是我国拳系中着名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以来，已有一千五百多年的历史。而少林武术也决不是哪一人哪一僧所独创，它是历代僧俗历经漫长的生活历程，根据生活所需逐步丰富完善而成。

　　据少林寺志记载许多少林僧人在出家之前就精通武术或慕少林之名而来或迫于生计或看破红尘等诸多原因削发为僧投奔少林，少林寺历来倡武，并经常派武僧下山，云游四方寻师学艺。还请武林高手到寺，如宋朝的福居禅师曾邀集十八家武林名家到寺切磋技艺，推动了少林武术的发展，使少林武术得诸家之长。

　　本书作者自幼习武，师承素喜、素法和螳螂拳李占元等多位名家，当年如饥似渴在少林寺研习功夫，曾多次在国内外大赛中获奖。创办的孟州少林武术院亦是全国着名的武术院校之一，他示范主讲的36集《少林传统功夫》教学VCD已由人民体育音像出版社发行。

　　本套丛书的三十多个少林传统套路和实战技法是少林武术的主要内容，部分还是作者独到心得，很值得一读，该书还採用汉英文对照，使外国爱好者无语言障碍，为少林武术走向世界做出了自己的贡献，亦是可喜可贺之事。
张耀庭题甲申秋月

Preface

　　Chinese Wushu is originated from ancient time and has a long history, it has various styles.

　　Shaolin Wushu named from the Shaolin Temple of Songshan Mountain, it is one of the famous styles in the Chinese boxing genre. Shaolin temple has more than 1500 years of history since its establishment in the 19th year of North Wei Taihe Dynasty. No one genre of Shaolin Wushu is created solely by any person or monk, but completed gradually by Buddhist monks and common people from generation to generation through long-lasting living course according to the requirements of life. As recording of Record of Shaolin Temple, many Shaolin Buddhist monks had already got a mastery of Wushu before they became a Buddhist monk, they came to Shaolin for tonsure to be a Buddhist monk due to many reasons such as admiring for the name of Shaolin, or by force of life or seeing through thevanity of life. The Shaolin Temple always promotes Wushu and frequently appoints Wushu Buddhist monks to go down the mountain to roam around for searching masters and learning Wushu from them. It also invites Wushu experts to come to the temple, such as Buddhist monk Fuju of Song Dynasty, it once invited Wushu famous exports of 18 schools to come to the temple to make skill interchange, which promoted the development of Shaolin Wushu and made it absorb advantages of all other schools.

　　The author learned from many famous exports such as Suxi, Sufa and Li Zhanyuan of Mantis Boxing, he studied Chinese boxing eagerly in Shaolin Temple, and got lots of awards both at home and abroad, he also set up the Mengzhou Shaolin Wushu Institute, which is one of the most famous Wushu institutes around China. He makes demonstration and teaching in the 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wushu, which have been published by Peoples sports Audio Visual publishing house.

　　There are more than 30 traditional Shaolin routines and practical techniques in this series of books, which are the main content of Shaolin Wushu, and part of which is the original things learned by the author, it is worthy of reading. The series books adopt Chinese and English versions, make foreign fans have no language barrier, and make contribution to Shaolin Wushu going to the world, which is delighting and congratulating thing.
Titled by Zhang Yaoting

评分☆☆☆☆☆

《看家拳(一路)》这本书，真是一本让人相见恨晚的武术佳作。在我看来，它最难能可贵之处在于，它能够让读者在阅读的过程中，就仿佛身临其境地感受到武术的精妙。作者的文字功底非常深厚，他能够用最简洁、最形象的语言，描绘出每一个动作的要领和神韵。我常常在阅读的时候，不自觉地就会跟着书中的描述去比划，去体会那种“腰似拧绳”、“身如弹簧”的感觉。书中的结构安排也十分合理，从基础的站桩、呼吸，到进阶的套路招式，循序渐进，让读者能够一步一个脚印地去学习和进步。我特别欣赏作者在讲解过程中，穿插的那些关于武术精神和历史渊源的阐述，这让整本书不仅仅是一本技术指南，更增添了深厚的文化底蕴。我感觉，这本书的作者是一位真正懂武术、懂生活的人，他将自己的智慧和感悟毫无保留地分享出来，这份真诚让我深受感动。我相信，只要认真研读并实践这本书，任何人都能在武术的世界里找到属于自己的乐趣和成就。

评分☆☆☆☆☆

读完《看家拳(一路)》之后，我感觉整个人都充满了力量，仿佛全身的每一个细胞都在欢呼雀跃。之前总觉得练武术需要天赋，需要从小打下基础，但这本书让我明白，只要用心，只要找对方法，任何人都能在武学之道上有所成就。作者在书中对每一个招式、每一个动作的讲解都细致入微，生怕读者漏掉任何一个细节。他不仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这种由表及里、由浅入深的讲解方式，简直是为初学者量身定做的。我尤其欣赏作者在书中提到的“身法”与“步法”的结合，以及如何通过“意念”来引导“劲力”，这些都是我之前在其他武术书籍中很少看到的、或者说没有被如此清晰地阐述出来的。读这本书，就像是在和一位经验丰富的老前辈面对面交流，他耐心地解答你心中的每一个疑问，用最平实的话语揭示最深刻的道理。我尝试着按照书中的指导练习了一些基础动作，虽然只是初步的尝试，但已经能感受到身体的变化，肌肉的紧实感，以及一种前所未有的协调性。我强烈推荐这本书给所有对武术感兴趣的朋友，无论你是初学者还是有一定基础的习武者，都能从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

《看家拳(一路)》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于武术的书，它更像是一本关于生命哲学与身心修炼的宝典。作者在字里行间流露出的那种对武术的敬畏之心，以及对传统文化的深刻理解，深深地打动了我。在快节奏的现代社会，我们常常忽略了身体的感受，忽略了内心的宁静。《看家拳(一路)》就像一股清流，让我重新审视自己，去关注身体的每一个细微之处，去感受呼吸的节奏，去体会意念的力量。书中的很多段落，我都会反复阅读，每一次都能有新的体会和感悟。作者对于“力从根起”、“周身一家”的阐述，让我对身体的结构和运动方式有了全新的认识。那些看似简单的动作，背后却蕴含着无穷的奥秘。我喜欢作者那种循循善诱的写作风格，他不会强迫你接受任何观点，而是通过精妙的论述，引导你去思考，去探索。这本书就像一位良师益友，静静地陪伴着我，在我迷茫的时候给予启发，在我懈怠的时候给予鼓励。我从中获得的不仅仅是武术的技巧，更是对生活的一种全新态度。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《看家拳(一路)》了，拿到手里沉甸甸的，感觉就是一本有分量的书。我之前也看过不少武术类的书籍，但很多都过于理论化，或者说是一些不适合普通人练习的“绝技”。这本《看家拳(一路)》给我的感觉非常不一样，它更接地气，更实用。作者在书中的讲解，没有那种高高在上的姿态，而是非常亲切地像在跟你聊天一样，把一些复杂的道理讲得明明白白。我尤其喜欢书中关于“体悟”的部分，作者强调的不是死记硬背，而是要去用心去感受，去体会每一个动作的内在联系。这一点对我来说非常重要，因为我之前练东西总是死板，学不到精髓。这本书让我明白，武术不仅仅是肢体的运动，更是意识的延伸。我迫不及待地想去尝试一下书里的几个基本功，比如那个“沉肩坠肘”的要领，我感觉自己一直都做不对，但看了书里的描述，好像有点明白了。总之，这是一本让我眼前一亮的书，它没有让我失望，反而给我带来了很多惊喜。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《看家拳(一路)》简直是让我惊为天人！作为一名武术爱好者，我一直都在寻找那种能够真正打通筋骨、领悟内家精髓的经典。市面上充斥着各种各样的武术书籍，要么是故弄玄虚，要么就是流于表面，真正能让我感受到“武”之力量的书少之又少。然而，这本《看家拳(一路)》彻底颠覆了我的认知。从拿到书的那一刻起，我就被它朴实无华但又不失深度的文字所吸引。虽然我还没来得及将书中的内容完全融会贯通，但光是阅读，我就能感受到一种前所未有的沉静与力量在心中涌动。作者似乎拥有一种神奇的魔力，能够将那些晦涩难懂的武术理论，化为最生动、最易于理解的语言。那些关于“劲力”、“呼吸”、“意念”的阐述，不再是冰冷的术语，而是如同涓涓细流，滋润着我渴望求知的内心。我甚至能想象到，在书中的字里行间，蕴藏着多少前辈们呕心沥血的汗水与智慧。这不仅仅是一本武术教材，更像是一扇通往武学殿堂的大门，让我窥见了那深邃而迷人的世界。我迫不及待地想要在日常生活中实践书中的要诀，去感受身体的变化，去探索潜能的极限。我坚信，这本书将成为我武术道路上不可或缺的指路明灯，引领我走向更高的境界。