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　　32式太极剑

　　32式太极剑是国家体委运动司于1957年创编的，它取材于杨式太极剑，从中选取了有代表性的32个动作，删繁就简，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范。打一套需3分钟时间，很受广大爱好者的欢迎。

　　32式太极剑特点

　　1.    体静神舒，内外相合
　　太极剑同太极拳一样，要求心静体松，神态自然，精神集中，在姿势型态上要求中正安舒，悬头竖颈，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀。在动作中要求意念引导，以意领气，以气运身，以身运剑，动中求静，气沉丹田，唿吸自然与动作相配合。

　　2.    轻灵沉着，刚柔相济
　　太极剑具有「迈步如猫行」、「运劲如抽丝」的太极拳特点，动作轻而不浮，沉而不僵，在意念引导下强调劲力的内在表现，含而不露，柔中寓刚，刚中有柔，动作转接柔顺，不用拙力，避免生硬重滞。

　　3.    连贯圆活，绵绵不断
　　太极剑动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动作之间的衔接过渡，如行云流水绵绵不断，不可生硬和停顿。

　　4.    剑法规整，身剑协调
　　剑法是构成功力与表现技巧的核心，剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚，力点准确，动作规范，表现出各种剑法的攻防含义。同时，还要求具备优美的造型，潇洒飘逸，蓄发相间，虚实分明，剑势多变的特色。演练中要求神与意合，意与体合，体与剑合，身法与剑法融成一个协调的整体。

　　32式太极剑动作名称

　　起势（三环套月）
　　1、併步点剑（蜻蜓点水）
　　2、独立反刺（大魁星势）
　　3、仆步横扫（燕子抄水）
　　4、向右平带（右拦扫）
　　5、向左平带（左拦扫）
　　6、独立抡噼（探海势）
　　7、退步回抽（怀中抱月）
　　8、独立上刺（宿鸟投林）
　　9、虚步下截（乌龙摆尾）
　　10、左弓步刺（青龙出水）
　　11、转身斜带（风卷荷叶）
　　12、缩身斜带（狮子摇头）
　　13、提膝捧剑（虎抱头）
　　14、跳步平刺（野马跳涧）
　　15、左虚步撩（小魁星势）
　　16、右弓步撩（海底捞月）
　　17、转身回抽（射雁势）
　　18、併步平刺（白猿献果）
　　19、左弓步拦（迎风掸尘）
　　20、右弓步拦（迎风掸尘）
　　21、左弓步拦（迎风掸尘）
　　22、进步反刺（顺水推舟）
　　23、反身回噼（流星赶月）
　　24、虚步点剑（天马行空）
　　25、独立平托（挑帘势）
　　26、弓步挂噼（左车轮剑）
　　27、虚步抡噼（右车轮剑）
　　28、撤步反击（大鹏展翅）
　　29、进步平刺（黄蜂入洞）
　　30、丁步回抽（怀中抱月）
　　31、旋转平抹（风扫梅花）
　　32、弓步直刺（指南针）
　　收势

作者简介

李德印（1938- ）

　　着名太极拳家。河北安新人。

　　出生于武术世家，自幼随祖父李玉琳、叔父李天骥习武，受到严格训练，精通太极拳、行意拳、八卦掌、少林拳、武当剑等武术。

　　1961年毕业于中国人民大学，留校负责武术教学、研究工作。多次担任全国及国际性武术比赛裁判长。1990年担任国家武术队太极拳教练，取得第11届亚运会太极拳男、女项目的金牌，并指挥了亚运会开幕式中日两国太极拳大型表演。先后参加了《48式太极拳》《42式太极拳竞赛套路》《太极剑竞赛套路》等国家规定教材的编写、审定工作，多次担任全国电视教学节目及国际裁判培训班指导老师。

　　应邀赴日本、英国、美国、瑞土、瑞典等国家讲学传艺。2001年在海南三亚举行的首届世界太极拳健康大会上应邀担任辅导名家。

　　长期致力于太极拳的研究、推广，发挥了重要作用，具有广泛的社会影响和很高的国际声誉。曾获「中华武林百杰」「全国优秀裁判员」「国际武术裁判」称号。为中国人民大学教授、中国武术学会委员、北京市武协副主席、北京市大学生武术协会主席。

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