三十二式太極劍(楊式)+VCD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　32式太極劍

　　32式太極劍是國傢體委運動司於1957年創編的，它取材於楊式太極劍，從中選取瞭有代錶性的32個動作，刪繁就簡，易學易記，路綫清楚，劍法準確，動作規範。打一套需3分鍾時間，很受廣大愛好者的歡迎。

　　32式太極劍特點

　　1.    體靜神舒，內外相閤
　　太極劍同太極拳一樣，要求心靜體鬆，神態自然，精神集中，在姿勢型態上要求中正安舒，懸頭竪頸，沉肩墜肘，含胸拔背，鬆腰斂臀。在動作中要求意念引導，以意領氣，以氣運身，以身運劍，動中求靜，氣沉丹田，呼吸自然與動作相配閤。

　　2.    輕靈沉著，剛柔相濟
　　太極劍具有「邁步如貓行」、「運勁如抽絲」的太極拳特點，動作輕而不浮，沉而不僵，在意念引導下強調勁力的內在錶現，含而不露，柔中寓剛，剛中有柔，動作轉接柔順，不用拙力，避免生硬重滯。

　　3.    連貫圓活，綿綿不斷
　　太極劍動作連綿柔緩，節奏平穩，運轉圓活，動作之間的銜接過渡，如行雲流水綿綿不斷，不可生硬和停頓。

　　4.    劍法規整，身劍協調
　　劍法是構成功力與錶現技巧的核心，劍法規格是劍術技法的基本規範。太極劍要求劍法清楚，力點準確，動作規範，錶現齣各種劍法的攻防含義。同時，還要求具備優美的造型，瀟灑飄逸，蓄發相間，虛實分明，劍勢多變的特色。演練中要求神與意閤，意與體閤，體與劍閤，身法與劍法融成一個協調的整體。

　　32式太極劍動作名稱

　　起勢（三環套月）
　　1、併步點劍（蜻蜓點水）
　　2、獨立反刺（大魁星勢）
　　3、僕步橫掃（燕子抄水）
　　4、嚮右平帶（右攔掃）
　　5、嚮左平帶（左攔掃）
　　6、獨立掄劈（探海勢）
　　7、退步迴抽（懷中抱月）
　　8、獨立上刺（宿鳥投林）
　　9、虛步下截（烏龍擺尾）
　　10、左弓步刺（青龍齣水）
　　11、轉身斜帶（風捲荷葉）
　　12、縮身斜帶（獅子搖頭）
　　13、提膝捧劍（虎抱頭）
　　14、跳步平刺（野馬跳澗）
　　15、左虛步撩（小魁星勢）
　　16、右弓步撩（海底撈月）
　　17、轉身迴抽（射雁勢）
　　18、併步平刺（白猿獻果）
　　19、左弓步攔（迎風撣塵）
　　20、右弓步攔（迎風撣塵）
　　21、左弓步攔（迎風撣塵）
　　22、進步反刺（順水推舟）
　　23、反身迴劈（流星趕月）
　　24、虛步點劍（天馬行空）
　　25、獨立平托（挑簾勢）
　　26、弓步掛劈（左車輪劍）
　　27、虛步掄劈（右車輪劍）
　　28、撤步反擊（大鵬展翅）
　　29、進步平刺（黃蜂入洞）
　　30、丁步迴抽（懷中抱月）
　　31、鏇轉平抹（風掃梅花）
　　32、弓步直刺（指南針）
　　收勢

作者簡介

李德印（1938- ）

　　著名太極拳傢。河北安新人。

　　齣生於武術世傢，自幼隨祖父李玉琳、叔父李天驥習武，受到嚴格訓練，精通太極拳、行意拳、八卦掌、少林拳、武當劍等武術。

　　1961年畢業於中國人民大學，留校負責武術教學、研究工作。多次擔任全國及國際性武術比賽裁判長。1990年擔任國傢武術隊太極拳教練，取得第11屆亞運會太極拳男、女項目的金牌，並指揮瞭亞運會開幕式中日兩國太極拳大型錶演。先後參加瞭《48式太極拳》《42式太極拳競賽套路》《太極劍競賽套路》等國傢規定教材的編寫、審定工作，多次擔任全國電視教學節目及國際裁判培訓班指導老師。

　　應邀赴日本、英國、美國、瑞土、瑞典等國傢講學傳藝。2001年在海南三亞舉行的首屆世界太極拳健康大會上應邀擔任輔導名傢。

　　長期緻力於太極拳的研究、推廣，發揮瞭重要作用，具有廣泛的社會影響和很高的國際聲譽。曾獲「中華武林百傑」「全國優秀裁判員」「國際武術裁判」稱號。為中國人民大學教授、中國武術學會委員、北京市武協副主席、北京市大學生武術協會主席。

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這本《三十二式太極劍(楊式)+VCD》在細節上的處理讓我感到很滿意。首先，書的封麵設計就很有吸引力，簡潔大方，又不失武術的莊重感。打開書頁，紙張的質量很好，手感厚實，印刷清晰，文字大小適中，閱讀起來很舒適。我特彆喜歡書本中那些配圖，雖然是綫條勾勒，但每一處都精準地展現瞭動作的細節，看得齣編排者在力求將復雜的動作分解得一目瞭然。考慮到太極劍的動作需要很強的協調性和柔韌性，附帶的VCD對我來說至關重要。我希望VCD中的演示者能夠動作舒展、流暢，並且在講解時能用通俗易懂的語言，重點指齣每一個動作的關鍵發力點和身體協調性要求。我期待這本書能夠幫助我建立起對楊式太極劍的係統認知，理解其基本原理和練習方法，並且通過VCD的輔助，能夠逐步掌握這三十二式劍法，在練習中找到樂趣，感受到太極的魅力。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我確實有些驚喜。首先，它的印刷質量就讓我贊不絕口，紙張厚實，色彩飽滿，尤其是那些插圖，即使是黑白綫條，也勾勒得清晰有力，每一個動作的細節都展露無遺。書的整體設計風格偏嚮傳統，沒有太多花哨的裝飾，但就是這種樸實無華的感覺，更能體現齣武術的精髓。我翻看瞭一下目錄，感覺內容安排得十分閤理，從基礎的站樁、握劍方法，到具體的招式講解，循序漸進，非常適閤我這種零基礎的練習者。最讓我滿意的是，書本還附帶瞭一張VCD，這對於學習太極劍來說實在是太重要瞭。我一直覺得，太極劍的精妙之處在於“形神閤一”，光靠文字描述很難完全領會那種飄逸靈動的劍意。有瞭VCD，我就可以跟著老師的演示，一遍遍地模仿，感受動作的流暢度和力道的傳遞。我期待書中不僅能講解清楚招式，還能在VCD中看到老師對於身法、步法、劍法的細緻示範，以及在練習中可能遇到的常見錯誤的糾正。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛拿到這本《三十二式太極劍(楊式)+VCD》，迫不及待地翻閱瞭一下。拿到書的第一感覺就是它的裝幀設計很用心，封麵采用瞭比較典雅的風格，既有傳統武術的韻味，又不失現代感。書本的厚度適中，拿在手裏很有分量，感覺內容會很充實。我特意留意瞭一下書本的排版，字體清晰易讀，圖片和文字的搭配也顯得很專業。我之前對楊式太極劍就一直很感興趣，聽說它以柔和、舒展、圓活著稱，非常適閤養生和修身。這次看到有VCD配套，我覺得學習起來會更加得心應手。我期待書中能夠詳細講解每一式劍法的名稱、動作要領、以及每個動作所蘊含的哲理。同時，VCD的質量也很重要，我希望演示者動作規範、講解清晰，能夠幫助我準確地掌握每一個劍招的細節。如果書中還能提供一些關於練習太極劍的注意事項，比如如何調整呼吸、如何放鬆身體、以及在練習過程中需要避免的誤區，那將是錦上添花瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的外觀設計就給我留下瞭深刻的印象，那種古樸典雅的風格，讓人聯想到深厚的武術底蘊。封麵上的“三十二式太極劍”幾個字，筆力雄勁，仿佛帶著一股內傢拳的精氣神。書的整體製作精良，紙張的觸感很好，印刷清晰，尤其是那些武術動作的插圖，勾勒得非常到位，能夠清楚地展示齣每一個姿勢的要點。我一直對太極劍情有獨鍾，尤其是楊式太極劍，它講究以柔剋剛，以靜製動，非常適閤我這種想要在運動中達到身心平衡的人。這次購買的這本書還附帶瞭VCD，這絕對是一個大大的加分項。在我看來，學習太極劍，光看文字描述是遠遠不夠的，隻有通過視頻演示，纔能真正理解動作的精髓，感受劍法的變化。我非常期待書中能夠詳細介紹每一式的動作要領，比如起勢、行進、收勢，以及每一個招式之間的轉換過程。同時，VCD中老師的演示，我希望是那種示範清晰、講解到位，能夠讓我這個初學者也能輕鬆跟學的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計倒是挺吸引人的，封麵上的水墨畫風格與太極劍的意境十分契閤，讓人一眼就能感受到一種沉靜而富有力量的美感。包裝的材質也比較紮實，VCD盒子和書本分開擺放，設計得井井有條，拿在手裏就有一種沉甸甸的品質感。光是拿到手，就覺得物有所值，仿佛已經能聞到淡淡的書香和武術的豪情瞭。我一直對中國傳統武術很感興趣，尤其是太極劍，覺得它既有觀賞性，又能修身養性。聽說楊式太極劍尤其講究身法和劍法的結閤，所以一直想找一本詳細講解的書籍來學習。這本書的書名直接點齣瞭“三十二式”，聽起來就很紮實，感覺內容會比較係統，不會泛泛而談。加上VCD，就更方便學習瞭，畢竟光看文字有時候會有些抽象，有視頻演示能更直觀地理解動作要領。我非常期待書中能詳細闡述每一式的動作分解、要點提示，以及在練習過程中需要注意的細節，比如呼吸的配閤、身法的轉換等等。希望它能幫助我這個初學者，一步步走進太極劍的奇妙世界。