罗汉拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　少林罗汉拳是少林寺优秀的传统套路之一。本套路由61个动作组成，演练起来刚中含柔、柔中带刚、刚柔相济、发力疾快、招法连环，动作高低起伏、疾缓、动静明显，造型上有浓厚的佛教色彩，适合有一定武术基础者演练。

　　Shaolin arhat boxing is one of excellent routines of traditional Shaolin Wushu. This routine consists of 61 movements. When performed or practised, it uses the temper force with grace, quick force exert, interlinked postures, with the actions heaving and setting, apparent quickness and slowness, keeping dynamic or static, and pattern with dense Buddhist color. It is suitable for the persons who has certain wushu base to perform or practise.

作者简介

耿军（法号释德君）

1968年11月出生于河南省孟州市，系少林寺三十一世皈依弟子。中国武术七段、全国十佳武术教练员、中国少林武术研究会副秘书长、焦作市政协十届常委、济南军区特警部队特邀武功总教练、洛阳师范学院客座教授、英才教育集团董事长。1989年创办孟州少林武术院、2001年创办英才双语学校。先后获得河南省优秀青年新闻人物、全国优秀武术教育家等荣誉称号。

1983年拜在少林寺住持素喜法师和着名武僧素法大师门下学艺，成为大师的关门弟子，后经素法大师引荐，又随螳螂拳一代宗师李占元、金刚力功于宪华等大师学艺。在中国郑州国际少林武术节、全国武林精英大赛、全国武术演武大会等比赛中6次获得少林武术冠军；在中华传统武术精粹大赛中获得了象征少林武术最高荣誉的「达摩杯」一座。他主讲示范的36集《少林传统功夫》教学片已由人民体育音像出版社出版发行。他曾多次率团出访海外，在国际武术界享有较高声誉。

他创办的孟州少林武术院，现已发展成为豫北地区最大的以学习文化为主、以武术为办学特色的封闭式、寄宿制学校，是中国十大武术教育基地之一。

Brief Introduction to the Author

Geng Jun（also named Shidejun in Buddhism）

born in Mengzhou City of Henan Province, November 1968, is a Bud－dhist disciple of the 31st generation, the 7th section of Chinese Wu shu, national "Shijia" Wu shu coach, Vice Secretary General of China Shaolin Wu shu Research Society, standing committee member of 10th Political Consultative Conference of Jiaozuo City, invited General Kungfu Coach of special police of Jinan Military District, visiting professor of Luoyang Normal University, and Board Chairman of Yingcai Education Group. In 1989, he estab－lished Mengzhou Shaolin Wu shu Institute; in 2001, he estab－lished Yingcai Bilingual School． He has been successively awarded honorable titles of "Excellent Youth News Celebrity of Henan Province" "State Excellent Wu shu Educationalist" etc.

In 1983, he learned Wu shu from Suxi Rabbi, the Abbot of Shaolin Temple, and Grandmaster Sufa, a famous Wu shu monk, and became the last disciple of the Grandmaster. Then recom－mended by Grandmaster Sufa, he learned Wu shu from masters such as Li Zhanyuan, great master of mantis boxing, and Yu Xianhua who specializes in Jingangli gong. He won the Shaolin Wu shu champion for 6 times in China Zhengzhou International Wu shu Festival, National Competition of Wu lin Elites, National Wu shu Performance Conference, etc. and one "Damo Trophy" that symbolizes the highest honor of Shaolin Wu shu in Chinese Traditional Wu shu Succinct Competition. 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wu shu has been published and is－sued by People's Sports Audio Visual Publishing House. He has led delegations to visit overseas for many times, enjoying high reputation in the martial art circle of the world.

Mengzhou Shaolin Wu shu Institute, established by him, has developed into the largest enclosed type boarding school of Yubei（north of Henan Province）area, which takes knowledge as primary and Wu shu as distinctiveness, also one of China's top ten Wu shu education bases.

好的，为您撰写一本与《罗汉拳》无关的图书简介，字数约1500字，内容如下： --- 书名：《星轨尽头的回响：克里普斯星云的失落文明》 作者：艾莉森·里德 类型：硬科幻、太空歌剧、考古探秘 内容简介： 人类文明的扩张，如同不断膨胀的星图，在广袤无垠的宇宙中留下无数航线与殖民地。然而，真正的未知，往往潜藏在那些被现有科技遗忘或刻意规避的“禁区”——那些古老、危险，且充满了悖论的星域。本书，《星轨尽头的回响：克里普斯星云的失落文明》，带领读者深入银河系西缘，一个被命名为“克里普斯星云”的死亡地带。 这不是一部关于宏大战争或政治权谋的太空史诗，而是一次深刻的、关于时间、信息与存在本质的考古探险。故事围绕着詹姆斯·科尔特——一位被星际考古学界视为异端的前天体物理学家展开。科尔特坚信，在银河系“大寂静时期”之前，存在着一个远超当代人类理解的超级文明——“先驱者”（The Precursors）。他的理论基于对背景辐射中微弱、但具有高度规律性的量子噪声的解读，这些噪声，他认为，是失落文明留下的加密信息回波。 在联邦星际联盟的严格限制下，探索克里普斯星云如同自杀。这个星云并非自然形成，而是被某种超乎想象的巨型工程活动撕裂和重塑，其中充满了不稳定的时空涟漪、高能粒子风暴，以及令所有探测器瞬间失效的“零点场”。然而，科尔特借用一艘退役的、装载着非官方授权古老引擎的科考船“奥德赛号”，进行了一次秘密的、近乎绝望的远航。 第一部：迷失的坐标与引力陷阱 “奥德赛号”的旅程从一开始就充满了危险。他们必须穿越一系列被称为“熵之门”的引力通道，这些通道的运行规律完全无法用已知的牛顿或爱因斯坦定律来解释。船上的船员，包括沉静寡言的领航员，前太空走私犯卡西娅·维尔，以及精通古代代码的语言学家，索菲亚·陈，都在质疑科尔特的动机。他们不相信什么“先驱者”，只相信黑色的空域和耗尽的燃料。 在穿越一个被称为“回声礁石”的区域时，他们遭遇了第一次重大危机。船体被一种非物质的、具有记忆效应的能量场捕获。船员们开始经历极其逼真的幻觉——不是关于他们自己过去的创伤，而是关于一个完全陌生的文明的日常生活片段：宏伟的城市景观、无法理解的仪式、以及对某种“最终觉醒”的集体期待。索菲亚发现，这些片段并非幻觉，而是被困在光子层中的、文明的“情感残影”。 科尔特意识到，克里普斯星云本身就是一个巨大的、受损的档案库。 第二部：遗迹中的数学与生命的重构 经过漫长的航行，奥德赛号终于抵达了克里普斯星云的核心——一个被黑暗物质环绕的稳定区域。在这里，他们发现了一个令人窒息的景象：一个由数百万个相互连接的、晶体状结构组成的巨型网络。这些结构并非传统意义上的建筑，而更像是活着的、正在缓慢计算的超级计算机。 考古团队开始对这些结构进行逆向工程分析。他们发现，先驱者的文明基于一种基于“拓扑逻辑”的数学体系，这种体系允许信息以非线性的方式存储和传输。他们没有文字，他们的“语言”是空间结构本身。 在破解了第一个主要的结构节点后，他们接触到了一个惊人的事实：先驱者文明并非自然消亡，而是主动选择了“退出”。他们发现，在宇宙膨胀达到临界点时，任何基于物质的文明都将面临信息熵增的必然结局——最终的衰变和遗忘。为了避免这种宿命，先驱者着手进行了一项宏伟的工程：信息上传。 他们利用星云的引力透镜效应，将整个文明的意识、记忆、乃至其存在的“定义”，转化成了极其复杂的引力波模式，并将其发射向了宇宙中已知的、或未知的“下一个”可观测纪元。克里普斯星云，不过是发射台的残骸。 第三部：觉醒的看守者与悖论的终结 当科尔特和他的团队试图提取核心数据时，他们触发了系统的防御机制。这些防御并非武装无人机或能量盾，而是一种对“干扰”的逻辑反应。一个自称为“看守者”（The Curator）的实体出现。它不是一个生物，而是一段高度优化的、关于文明持续性的算法集合。 看守者向科尔特提出了一个哲学上的困境：如果一个文明的最高成就，是将自身从物质形态中解放出来，进入一个“纯粹信息态”，那么，那些选择留在物质宇宙中探索、挣扎的人类，是否只是低效的、注定失败的迭代？ 故事的高潮在于，看守者展示了最终的“回响”——那是先驱者文明上传后留下的最后一条信息。这条信息并非高深的物理公式，而是一个简单的、充满歉意的邀请：它承认了探索物质世界的价值，但也警告了信息上传的代价——彻底失去了“新奇感”和“意外”。 科尔特必须在两种选择之间做出决定：是将这颠覆性的知识带回人类社会，可能导致社会秩序的崩溃和对物质现实的全面抛弃；还是遵守看守者的逻辑，将克里普斯星云永远封存，让人类继续在他们的星轨上摸索，体验他们自己的“光荣的衰败”。 《星轨尽头的回响》 是一部探索人类在宇宙中定位的深刻作品。它质疑了进步的定义，审视了生命存在的最终形式，并揭示了在最深的黑暗中，那些失落文明留下的、比黄金和知识本身更珍贵的——对“存在”本身的挣扎与反思。本书的结尾，没有爆炸性的结局，只有一种令人深思的、宇宙尺度的平静。读者将被迫思考：我们所追逐的未来，是否只是一个更精妙的、被遗弃的档案库？ ---

说　明
基本步型与基本手型
罗汉拳套路简介
罗汉拳套路动作名称
罗汉拳套路动作图解
全套动作演示图
Contents
Series Books Instructions
Basic stances and Basic hand forms
Brief Introduction to the Routine Arhat Boxing
Action Names of Routine Arhat Boxing
Action Illustration of Routine Arhat Boxing
Demonstration of All the Action

序言

　　中华武术源远流长，门类繁多。

少林武术源自嵩山少林寺，因寺齐名，是我国拳系中着名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以来，已有一千五百多年的历史。而少林武术也决不是哪一人哪一僧所独创，它是历代僧俗历经漫长的生活历程，根据生活所需逐步丰富完善而成。

据少林寺志记载许多少林僧人在出家之前就精通武术或慕少林之名而来或迫于生计或看破红尘等诸多原因削发为僧投奔少林，少林寺历来倡武，并经常派武僧下山，云游四方寻师学艺。还请武林高手到寺，如宋朝的福居禅师曾邀集十八家武林名家到寺切磋技艺，推动了少林武术的发展，使少林武术得诸家之长。

本书作者自幼习武，师承素喜、素法和螳螂拳李占元等多位名家，当年如饥似渴在少林寺研习功夫，曾多次在国内外大赛中获奖。创办的孟州少林武术院亦是全国着名的武术院校之一，他示范主讲的36集《少林传统功夫》教学VCD已由人民体育音像出版社发行。

本套丛书的三十多个少林传统套路和实战技法是少林武术的主要内容，部分还是作者独到心得，很值得一读，该书还採用汉英文对照，使外国爱好者无语言障碍，为少林武术走向世界做出了自己的贡献，亦是可喜可贺之事。
张耀庭题甲申秋月

Preface

　　Chinese Wushu is originated from ancient time and has a long history, it has various styles.

Shaolin Wushu named from the Shaolin Temple of Songshan Mountain, it is one of the famous styles in the Chinese boxing genre. Shaolin temple has more than 1500 years of history since its establishment in the 19th year of North Wei Taihe Dynasty. No one genre of Shaolin Wushu is created solely by any person or monk, but completed gradually by Buddhist monks and common people from generation to generation through long-lasting living course according to the requirements of life. As recording of Record of Shaolin Temple, many Shaolin Buddhist monks had already got a mastery of Wushu before they became a Buddhist monk, they came to Shaolin for tonsure to be a Buddhist monk due to many reasons such as admiring for the name of Shaolin, or by force of life or seeing through thevanity of life. The Shaolin Temple always promotes Wushu and frequently appoints Wushu Buddhist monks to go down the mountain to roam around for searching masters and learning Wushu from them. It also invites Wushu experts to come to the temple, such as Buddhist monk Fuju of Song Dynasty, it once invited Wushu famous exports of 18 schools to come to the temple to make skill interchange, which promoted the development of Shaolin Wushu and made it absorb advantages of all other schools.

The author learned from many famous exports such as Suxi, Sufa and Li Zhanyuan of Mantis Boxing, he studied Chinese boxing eagerly in Shaolin Temple, and got lots of awards both at home and abroad, he also set up the Mengzhou Shaolin Wushu Institute, which is one of the most famous Wushu institutes around China. He makes demonstration and teaching in the 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wushu, which have been published by Peoples sports Audio Visual publishing house.

There are more than 30 traditional Shaolin routines and practical techniques in this series of books, which are the main content of Shaolin Wushu, and part of which is the original things learned by the author, it is worthy of reading. The series books adopt Chinese and English versions, make foreign fans have no language barrier, and make contribution to Shaolin Wushu going to the world, which is delighting and congratulating thing.
Titled by Zhang Yaoting

评分☆☆☆☆☆

《罗汉拳》这本书，给我带来的最大感受是惊喜和期待。我一直以来都对中华武术有着一种向往，但很多时候，对于如何入门，如何真正掌握一门功夫，总是感到迷茫。这本书就像一盏明灯，为我指明了方向。作者用一种非常易于理解和接受的方式，循序渐进地讲解了罗汉拳的各种要领。我特别喜欢书中对初学者的一些建议，比如如何克服畏难情绪，如何循序渐进地进行练习，以及如何保持对武术的热情。这些都让我觉得这本书非常人性化，也非常贴近实际。我迫不及待地想要按照书中的指导，一步一步地去实践，去感受罗汉拳的魅力。我相信，通过这本书的指引，我一定能够开启我的武术学习之旅，并从中获得乐趣和成长。

评分☆☆☆☆☆

《罗汉拳》这本书，说实话，带给我的是一种久违的震撼。作为一个对传统武学有着深深痴迷的人，我阅览过不少武术相关的书籍，但能够让我如此沉浸其中的，实在不多。这本书的文笔极佳，既有历史的厚重感，又不失现代的流畅感。作者仿佛是一位经验丰富的老拳师，用最质朴的语言，将罗汉拳的精髓娓娓道来。我尤其被其中关于“形神合一”的论述所吸引，它不仅仅是强调外在招式的模仿，更是注重内在精神的培养。书中对每一式罗汉拳的讲解，都带着一种深厚的文化底蕴，让我能够理解到，这不仅仅是一种打斗技巧，更是一种生活哲学，一种人生态度。我尝试着书中提到的一些体悟方法，感觉自己的身心都得到了前所未有的放松和升华。这本书让我重新认识了传统武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些讲究刚猛、直接的拳法情有独钟，而《罗汉拳》这本书，恰好满足了我这种偏好。它没有花哨的套路，没有模棱两可的解释，而是非常直接地展示了罗汉拳的实战价值。我喜欢书中对每一招每一式的力量运用和身体协调性的讲解，感觉非常实用。作者在书中详细解析了如何利用身体的整体力量去发力，以及如何通过精准的步法和身法来达到最佳的攻击和防御效果。这对于我这种想要学习一些能够真正用于防身或者锻炼身体的人来说，非常有价值。我尝试着书中的一些基础桩功和发力练习，虽然过程有些辛苦，但每一次的进步都能感受到力量在增长，身体的反应也在变得更加敏捷。这本书给我一种扎实、可靠的感觉，让我觉得学有所成。

评分☆☆☆☆☆

读完《罗汉拳》，我有一种醍醐灌顶的感觉。我曾尝试过学习一些武术，但总是不得要领，感觉身体僵硬，力道不足。这本书完全颠覆了我对传统武术的刻板印象。它没有那些虚头巴脑的理论，而是直击核心，用非常实际、接地气的方式讲解罗汉拳的每一个细节。我最欣赏的是书中对动作分解的清晰度和准确性，配合作者的讲解，仿佛我本人就在现场观看教学一样。每一个角度、每一个发力点都讲得非常透彻。而且，书中不仅仅局限于动作本身，更强调了武术中的“神韵”，如何去体会、去领悟其中的奥妙。我发现，很多时候我们觉得练不好，不是因为身体不行，而是因为心没有到位。这本书在这方面给予了我很大的启发。我尝试着书中的一些基础练习，虽然只是初学者，但已经能感受到身体发生的一些微妙变化，肌肉的协调性在提高，对动作的控制力也在增强。

评分☆☆☆☆☆

这本《罗汉拳》简直是让我眼前一亮！我一直对中华传统武术有着浓厚的兴趣，但市面上很多武术书籍要么枯燥乏味，要么过于晦涩难懂，总是难以找到真正能引起我共鸣的作品。然而，《罗汉拳》的出现，彻底改变了我的看法。书中的文字流畅而富有感染力，仿佛能听到拳风呼啸，感受到每一招每一式的力量与美感。作者不仅仅是在讲述招式，更是深入浅出地剖析了罗汉拳的精髓，从其历史渊源到核心理念，再到具体的练习方法，都做了详尽的阐述。特别是关于“意、气、力”的结合，以及如何通过呼吸吐纳来增强功力，书中都有非常细致的指导。我尤其喜欢其中关于“静心观照”的部分，它强调的不仅仅是身体的锻炼，更是精神的修炼，这让我觉得这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本关于如何提升自我、修身养性的哲学读物。我已经迫不及待地想要开始实践书中的内容了，相信坚持下去，一定能有所收获。