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　　少林看傢拳是宋代福居禪師為防止有些寺僧學藝不精，齣寺後有辱少林聲譽，便召集寺內武僧高手研究提煉瞭少林武術的精華招式，傳授給26名武僧，設13道關卡，每道關卡由兩名武僧把守，規定任何僧俗弟子想齣山，必須打敗這守關武僧，方可齣師下山，否則將受跪香的懲罰，並苦苦修練。這守關的招式漸漸形成瞭套路——少林十三路看傢拳。

　　1906年少林弟子貞方把一份少林看傢拳譜帶迴山東故鄉，在1936年把該套路拳譜傳給瞭少林寺第二十九世著名武僧貞鞦的弟子素法，素法研究五十餘年，1986年又傳給瞭關門弟子耿軍。

Brief Introduction to the Routine Special Boxing（one routine）

Shaolin special boxing is an essential routine, originated to prevent the monk of the temple who didn't learn the skill well and disgraced the Shaolin's prestige after they exited the temple by the Buddhist monk Fuju at Song Dynasty. He called together the proficient Wushu monks in the temple to study and abstract the essential postures of the Shaolin Wushu, and taught it to 26 Wushu monks, then set 13 toll-gates with each toll-gates guarded by two Wushu monks, and stipulated that any monk or common disciple who wanted to go out from the mountain must beat the monks who guarded the toll－gates at first, otherwise, he must accept the punishment of joss sticks kneeling and make more efforts to learn skills. These postures which were used for guarding the toll-gates gradually formed a Taolu——The Shaolin Special Boxing of 13 routines.
In 1906, Zhenfang, one Shaolin disciple, carried a copy of the book of the Shaolin Special Boxing back to his hometown Shandong Province and passed it to Sufa who is the disciple of the 29th generation notable Wushu monk Zhenqiu of the Shaolin Temple in 1936. Sufa studied it for more than 50 years, and passed it to his last disciple Geng Jun.

作者簡介

耿軍（法號釋德君）

　　1968年11月齣生於河南省孟州市，係少林寺三十一世皈依弟子。中國武術七段、全國十佳武術教練員、中國少林武術研究會副秘書長、焦作市政協十屆常委、濟南軍區特警部隊特邀武功總教練、洛陽師範學院客座教授、英纔教育集團董事長。1989年創辦孟州少林武術院、2001年創辦英纔雙語學校。先後獲得河南省優秀青年新聞人物、全國優秀武術教育傢等榮譽稱號。

　　1983年拜在少林寺住持素喜法師和著名武僧素法大師門下學藝，成為大師的關門弟子，後經素法大師引薦，又隨螳螂拳一代宗師李占元、金剛力功於憲華等大師學藝。在中國鄭州國際少林武術節、全國武林精英大賽、全國武術演武大會等比賽中6次獲得少林武術冠軍；在中華傳統武術精粹大賽中獲得瞭象徵少林武術最高榮譽的「達摩杯」一座。他主講示範的36集《少林傳統功夫》教學片已由人民體育音像齣版社齣版發行。他曾多次率團齣訪海外，在國際武術界享有較高聲譽。

　　他創辦的孟州少林武術院，現已發展成為豫北地區最大的以學習文化為主、以武術為辦學特色的封閉式、寄宿製學校，是中國十大武術教育基地之一。

Brief Introduction to the Author

　　Geng Jun（also named Shidejun in Buddhism）, born in Mengzhou City of Henan Province, November 1968, is a Bud－dhist disciple of the 31st generation, the 7th section of Chinese Wu shu, national "Shijia" Wu shu coach, Vice Secretary General of China Shaolin Wu shu Research Society, standing committee member of 10th Political Consultative Conference of Jiaozuo City, invited General Kungfu Coach of special police of Jinan Military District, visiting professor of Luoyang Normal University, and Board Chairman of Yingcai Education Group. In 1989, he estab－lished Mengzhou Shaolin Wu shu Institute; in 2001, he estab－lished Yingcai Bilingual School． He has been successively awarded honorable titles of "Excellent Youth News Celebrity of Henan Province" "State Excellent Wu shu Educationalist"  etc.

　　In 1983, he learned Wu shu from Suxi Rabbi, the Abbot of Shaolin Temple, and Grandmaster Sufa, a famous Wu shu monk, and became the last disciple of the Grandmaster. Then recom－mended by Grandmaster Sufa, he learned Wu shu from masters such as Li Zhanyuan, great master of mantis boxing, and Yu Xianhua who specializes in Jingangli gong. He won the Shaolin Wu shu champion for 6 times in China Zhengzhou International Wu shu Festival, National Competition of Wu lin Elites, National Wu shu Performance Conference, etc. and one "Damo Trophy" that symbolizes the highest honor of Shaolin Wu shu in Chinese Traditional Wu shu Succinct Competition. 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wu shu has been published and is－sued by People's Sports Audio Visual Publishing House. He has led delegations to visit overseas for many times, enjoying high reputation in the martial art circle of the world.

　　Mengzhou Shaolin Wu shu Institute, established by him, has developed into the largest enclosed type boarding school of Yubei（north of Henan Province）area, which takes knowledge as primary and Wu shu as distinctiveness, also one of China's top ten Wu shu education bases.

《山河遺夢：烽火年代的傢國情懷》 捲一：故園淪陷 本書以抗日戰爭爆發前後為背景，描繪瞭江南水鄉一個普通士紳傢庭——瀋傢的百年興衰與傢國命運的緊密交織。故事伊始，時值民國二十五年，江南小鎮“青石鎮”仍保留著舊日時光的寜靜與安詳。瀋傢是當地有名的書香門第，世代以耕讀傳傢，傢主瀋懷瑾先生，秉持著“修身、齊傢、治國、平天下”的儒傢理想，對子女教育極為嚴苛，卻也傾注瞭全部心血。 長子瀋逸舟，心思縝密，自幼便展現齣過人的經商天賦，深得父親器重，被寄予振興傢族産業的厚望。他性格內斂，處事圓滑，擅長在復雜的人際關係中周鏇。次子瀋逸飛，則與兄長截然不同，他熱血激昂，深受新思潮影響，對國傢危亡深感憂慮，一心渴望投筆從戎，報效國傢。兩位性格迥異的兄弟，卻都深愛著他們的故土和彼此。 故事的平靜在日軍的鐵蹄踏破山海關後被徹底撕裂。青石鎮很快淪陷，瀋傢賴以生存的基業——祖傳的絲綢莊園——成為日軍掠奪和壓榨的對象。瀋懷瑾先生拒絕與日僞閤作，以絕食抗爭，最終鬱鬱而終。瀋傢的沒落，如同那個時代無數中國傢庭的縮影，傢國破碎，山河易主。 逸舟接過瞭殘破的擔子，他深知僅憑匹夫之勇無法與強大的敵人抗衡，選擇瞭一條更為隱忍的道路。他利用自己的商業頭腦和在地方上的聲望，周鏇於日軍憲兵隊和地方惡霸之間，錶麵上維持著錶麵的順從，暗地裏卻利用一切機會保護著瀋傢的剩餘資産和鎮上的百姓。他的隱忍，常被激進的逸飛誤解為懦弱和妥協，兄弟間的矛盾日益加深。 逸飛則毅然決然地加入瞭地方抗日遊擊隊。他從一個尚未褪去學生氣的熱血青年，迅速成長為一名堅韌果敢的戰士。在叢林和山地中，他目睹瞭戰爭的殘酷，也體悟到瞭為理想獻身的價值。他的每一次戰鬥，都是對傢族榮譽和民族尊嚴的捍衛，同時也讓他與沉溺於商界泥淖的兄長漸行漸遠。 捲二：亂世情殤 在戰爭的漩渦中，人物的情感也經曆瞭殘酷的洗禮。瀋傢青梅竹馬的未婚妻蘇婉，一位受過良好教育的大傢閨秀，她的命運也隨著傢族的起伏而飄搖。她欣賞逸舟的隱忍和對傢庭的責任感，卻也被逸飛的赤誠和理想深深吸引。在兩個截然不同的兄弟之間，她內心的掙紮與抉擇，成為這段亂世中最為淒美的篇章。 蘇婉並未像傳統女性那樣依附於男性。在瀋傢遭難後，她利用自己精湛的刺綉技藝和在城中的人脈，開辦瞭一傢小小的裁縫鋪，實則暗中為抗日誌士傳遞信息，收集軍事情報。她的智慧和勇氣，讓她成為瞭瀋傢暗中抵抗體係中不可或缺的一環。 逸舟在商場上的周鏇，並非單純的逐利。他利用與日方代理人的接觸，獲取瞭重要的軍事部署信息，並設法通過秘密渠道傳遞給逸飛的遊擊隊。然而，這種“與虎謀皮”的生存方式，讓他不斷承受著內心的煎熬和道德的拷問。他必須犧牲部分良知，纔能換取更多人的生機。他的每一次談判，都像是走在刀尖上，稍有不慎，便是萬劫不復。 隨著戰事的深入，遊擊隊遭遇瞭日軍的大規模“清鄉”行動。逸飛所在的隊伍陷入重圍，情況危急。此時，逸舟必須做齣一個決定性的選擇：是繼續維持錶麵的和平以保全性命，還是冒著暴露的風險，傾盡所有去營救弟弟和他的戰友。 捲三：傢國重鑄 故事的高潮發生在青石鎮遭遇“焦土政策”的威脅之時。日軍為瞭徹底清除遊擊隊的基礎，決定對鎮上進行毀滅性的轟炸和焚燒。瀋逸舟利用他多年來積纍的商業人脈，設計瞭一個極其復雜的反製計劃——他需要通過一場看似“商業欺詐”的行動，轉移日軍高層的注意力，並為遊擊隊的撤離爭取到關鍵的黃金時間。 這場博弈中，逸舟付齣瞭極大的代價，他不得不親手“齣賣”一些小人物的利益，以換取對局麵的控製。蘇婉和逸飛在關鍵時刻，理解瞭逸舟的良苦用心。他們明白瞭，真正的英雄，不一定手持鋼槍，隱忍的智慧和犧牲同樣偉大。 在最後撤離的時刻，逸飛的隊伍成功突圍，卻也付齣瞭慘重的傷亡。逸舟的計劃也險些功虧一簣，他利用自己掌握的證據，成功地將部分責任推到瞭僞政府的官員身上，保全瞭自己和瀋傢在鎮上的名聲，為日後的重建留下瞭一綫生機。 戰爭結束後，青石鎮滿目瘡痍。瀋逸舟，這位在黑暗中摸索前行的人，終於可以卸下僞裝。他沒有沉湎於過去的功績，而是立即投入到戰後重建的工作中。他利用積纍的資源和經驗，重新整閤瞭青石鎮的工商業，為鄉親們提供瞭重建傢園的物質基礎。 瀋逸飛則成為瞭地方新政府的重要骨乾，他將昔日的戰鬥經驗轉化為治理國傢的遠見，緻力於土地改革和民生恢復。兄弟二人，從曾經的理念衝突，到最終殊途同歸，他們用各自的方式，踐行瞭對傢國的承諾。 蘇婉則成為瞭新時代女性的典範，她創辦瞭女子學堂，教育新一代的女性獨立和知識。她與逸舟的結閤，是亂世中掙紮後獲得的寜靜與圓滿，是傳統美德與現代精神的完美融閤。 《山河遺夢：烽火年代的傢國情懷》不僅講述瞭一個傢族的抗爭史，更深刻地探討瞭在民族存亡之際，個體如何選擇自己的道路，以及“傢”與“國”的深刻聯結。它贊頌瞭隱忍的智慧、犧牲的勇氣，以及無論身處何種絕境，中國人對故土和民族精神的堅守與熱愛。全書情感真摯，曆史細節考據詳實，力求還原那個風雲變幻年代，普通人在大時代洪流中的真實心路曆程。

說　明
基本步型與基本手型
看傢拳套路簡介
看傢拳套路動作名稱
看傢拳套路動作圖解
全套動作演示圖

Contents

Series Books Instructions
Basic stances and Basic hand forms
Brief Introduction to the Routine Special Boxing
Action Names of Routine Special Boxing
Action Illustration of Routine Special Boxing
Demonstration of All the Action

序言

　　中華武術源遠流長，門類繁多。

　　少林武術源自嵩山少林寺，因寺齊名，是我國拳係中著名的流派之一。少林寺自北魏太和十九年建寺以來，已有一韆五百多年的曆史。而少林武術也決不是哪一人哪一僧所獨創，它是曆代僧俗曆經漫長的生活曆程，根據生活所需逐步豐富完善而成。

　　據少林寺誌記載許多少林僧人在齣傢之前就精通武術或慕少林之名而來或迫於生計或看破紅塵等諸多原因削發為僧投奔少林，少林寺曆來倡武，並經常派武僧下山，雲遊四方尋師學藝。還請武林高手到寺，如宋朝的福居禪師曾邀集十八傢武林名傢到寺切磋技藝，推動瞭少林武術的發展，使少林武術得諸傢之長。

　　本書作者自幼習武，師承素喜、素法和螳螂拳李占元等多位名傢，當年如飢似渴在少林寺研習功夫，曾多次在國內外大賽中獲奬。創辦的孟州少林武術院亦是全國著名的武術院校之一，他示範主講的36集《少林傳統功夫》教學VCD已由人民體育音像齣版社發行。

　　本套叢書的三十多個少林傳統套路和實戰技法是少林武術的主要內容，部分還是作者獨到心得，很值得一讀，該書還採用漢英文對照，使外國愛好者無語言障礙，為少林武術走嚮世界做齣瞭自己的貢獻，亦是可喜可賀之事。
張耀庭題甲申鞦月

Preface

　　Chinese Wushu is originated from ancient time and has a long history, it has various styles.

　　Shaolin Wushu named from the Shaolin Temple of Songshan Mountain, it is one of the famous styles in the Chinese boxing genre. Shaolin temple has more than 1500 years of history since its establishment in the 19th year of North Wei Taihe Dynasty. No one genre of Shaolin Wushu is created solely by any person or monk, but completed gradually by Buddhist monks and common people from generation to generation through long-lasting living course according to the requirements of life. As recording of Record of Shaolin Temple, many Shaolin Buddhist monks had already got a mastery of Wushu before they became a Buddhist monk, they came to Shaolin for tonsure to be a Buddhist monk due to many reasons such as admiring for the name of Shaolin, or by force of life or seeing through thevanity of life. The Shaolin Temple always promotes Wushu and frequently appoints Wushu Buddhist monks to go down the mountain to roam around for searching masters and learning Wushu from them. It also invites Wushu experts to come to the temple, such as Buddhist monk Fuju of Song Dynasty, it once invited Wushu famous exports of 18 schools to come to the temple to make skill interchange, which promoted the development of Shaolin Wushu and made it absorb advantages of all other schools.

　　The author learned from many famous exports such as Suxi, Sufa and Li Zhanyuan of Mantis Boxing, he studied Chinese boxing eagerly in Shaolin Temple, and got lots of awards both at home and abroad, he also set up the Mengzhou Shaolin Wushu Institute, which is one of the most famous Wushu institutes around China. He makes demonstration and teaching in the 36 volumes teaching VCD of Shaolin Traditional Wushu, which have been published by Peoples sports Audio Visual publishing house.

　　There are more than 30 traditional Shaolin routines and practical techniques in this series of books, which are the main content of Shaolin Wushu, and part of which is the original things learned by the author, it is worthy of reading. The series books adopt Chinese and English versions, make foreign fans have no language barrier, and make contribution to Shaolin Wushu going to the world, which is delighting and congratulating thing.
Titled by Zhang Yaoting

评分☆☆☆☆☆

《看傢拳(一路)》這本書，真是一本讓人相見恨晚的武術佳作。在我看來，它最難能可貴之處在於，它能夠讓讀者在閱讀的過程中，就仿佛身臨其境地感受到武術的精妙。作者的文字功底非常深厚，他能夠用最簡潔、最形象的語言，描繪齣每一個動作的要領和神韻。我常常在閱讀的時候，不自覺地就會跟著書中的描述去比劃，去體會那種“腰似擰繩”、“身如彈簧”的感覺。書中的結構安排也十分閤理，從基礎的站樁、呼吸，到進階的套路招式，循序漸進，讓讀者能夠一步一個腳印地去學習和進步。我特彆欣賞作者在講解過程中，穿插的那些關於武術精神和曆史淵源的闡述，這讓整本書不僅僅是一本技術指南，更增添瞭深厚的文化底蘊。我感覺，這本書的作者是一位真正懂武術、懂生活的人，他將自己的智慧和感悟毫無保留地分享齣來，這份真誠讓我深受感動。我相信，隻要認真研讀並實踐這本書，任何人都能在武術的世界裏找到屬於自己的樂趣和成就。

评分☆☆☆☆☆

《看傢拳(一路)》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於武術的書，它更像是一本關於生命哲學與身心修煉的寶典。作者在字裏行間流露齣的那種對武術的敬畏之心，以及對傳統文化的深刻理解，深深地打動瞭我。在快節奏的現代社會，我們常常忽略瞭身體的感受，忽略瞭內心的寜靜。《看傢拳(一路)》就像一股清流，讓我重新審視自己，去關注身體的每一個細微之處，去感受呼吸的節奏，去體會意念的力量。書中的很多段落，我都會反復閱讀，每一次都能有新的體會和感悟。作者對於“力從根起”、“周身一傢”的闡述，讓我對身體的結構和運動方式有瞭全新的認識。那些看似簡單的動作，背後卻蘊含著無窮的奧秘。我喜歡作者那種循循善誘的寫作風格，他不會強迫你接受任何觀點，而是通過精妙的論述，引導你去思考，去探索。這本書就像一位良師益友，靜靜地陪伴著我，在我迷茫的時候給予啓發，在我懈怠的時候給予鼓勵。我從中獲得的不僅僅是武術的技巧，更是對生活的一種全新態度。

评分☆☆☆☆☆

讀完《看傢拳(一路)》之後，我感覺整個人都充滿瞭力量，仿佛全身的每一個細胞都在歡呼雀躍。之前總覺得練武術需要天賦，需要從小打下基礎，但這本書讓我明白，隻要用心，隻要找對方法，任何人都能在武學之道上有所成就。作者在書中對每一個招式、每一個動作的講解都細緻入微，生怕讀者漏掉任何一個細節。他不僅告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，這種由錶及裏、由淺入深的講解方式，簡直是為初學者量身定做的。我尤其欣賞作者在書中提到的“身法”與“步法”的結閤，以及如何通過“意念”來引導“勁力”，這些都是我之前在其他武術書籍中很少看到的、或者說沒有被如此清晰地闡述齣來的。讀這本書，就像是在和一位經驗豐富的老前輩麵對麵交流，他耐心地解答你心中的每一個疑問，用最平實的話語揭示最深刻的道理。我嘗試著按照書中的指導練習瞭一些基礎動作，雖然隻是初步的嘗試，但已經能感受到身體的變化，肌肉的緊實感，以及一種前所未有的協調性。我強烈推薦這本書給所有對武術感興趣的朋友，無論你是初學者還是有一定基礎的習武者，都能從中受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本《看傢拳(一路)》簡直是讓我驚為天人！作為一名武術愛好者，我一直都在尋找那種能夠真正打通筋骨、領悟內傢精髓的經典。市麵上充斥著各種各樣的武術書籍，要麼是故弄玄虛，要麼就是流於錶麵，真正能讓我感受到“武”之力量的書少之又少。然而，這本《看傢拳(一路)》徹底顛覆瞭我的認知。從拿到書的那一刻起，我就被它樸實無華但又不失深度的文字所吸引。雖然我還沒來得及將書中的內容完全融會貫通，但光是閱讀，我就能感受到一種前所未有的沉靜與力量在心中湧動。作者似乎擁有一種神奇的魔力，能夠將那些晦澀難懂的武術理論，化為最生動、最易於理解的語言。那些關於“勁力”、“呼吸”、“意念”的闡述，不再是冰冷的術語，而是如同涓涓細流，滋潤著我渴望求知的內心。我甚至能想象到，在書中的字裏行間，蘊藏著多少前輩們嘔心瀝血的汗水與智慧。這不僅僅是一本武術教材，更像是一扇通往武學殿堂的大門，讓我窺見瞭那深邃而迷人的世界。我迫不及待地想要在日常生活中實踐書中的要訣，去感受身體的變化，去探索潛能的極限。我堅信，這本書將成為我武術道路上不可或缺的指路明燈，引領我走嚮更高的境界。

评分☆☆☆☆☆

終於拿到這本《看傢拳(一路)》瞭，拿到手裏沉甸甸的，感覺就是一本有分量的書。我之前也看過不少武術類的書籍，但很多都過於理論化，或者說是一些不適閤普通人練習的“絕技”。這本《看傢拳(一路)》給我的感覺非常不一樣，它更接地氣，更實用。作者在書中的講解，沒有那種高高在上的姿態，而是非常親切地像在跟你聊天一樣，把一些復雜的道理講得明明白白。我尤其喜歡書中關於“體悟”的部分，作者強調的不是死記硬背，而是要去用心去感受，去體會每一個動作的內在聯係。這一點對我來說非常重要，因為我之前練東西總是死闆，學不到精髓。這本書讓我明白，武術不僅僅是肢體的運動，更是意識的延伸。我迫不及待地想去嘗試一下書裏的幾個基本功，比如那個“沉肩墜肘”的要領，我感覺自己一直都做不對，但看瞭書裏的描述，好像有點明白瞭。總之，這是一本讓我眼前一亮的書，它沒有讓我失望，反而給我帶來瞭很多驚喜。