具体描述
作者简介
祝大彤
一九三二年生于北京，太极文化学者，中国作家协会会员，中国武术协会会员。
研习传统太极拳四十余年，有《太极解秘十三篇》《太极内功解秘》《自然太极拳八十一式》等太极拳理论及技术专着问世。多年来，在北京及国内各大中小城市的教学活动中，一直注意搜集整理民间的保健、养生小功法，今编成小册子，介绍给朋友们试练。
著者信息
图书目录
前言
太极养生论
(一) 初识养生
(二) 人，为什么生病
(三) 运动与养生
(四) 强身必须运动
(五) 太极与养生
(六) 阴阳平衡
(七) 动静相兼
(八) 健脑益智
(九) 清静养性
附：唐?药王孙思邈三养歌
太极与性养生
(一) 绝色不可取
(二) 性养生
(三) 性在运动中的作用
(四) 太极与性养生
(五) 性观念
太极内外双修意念养生法
(一) 人体上部——头脸部
(二) 人体中部——胸腹部
(三) 人体下部——小腹部
(四) 人体周身
养生二式
(一) 抱虎归山
(二) 下势
收 势
几种流行于公园操作方便的养生法
(一) 人体衰老从脚始 保健不能忘脚趾
(二) 旱地仰泳式养腿法
(三) 旋脚踝放松法
(四) 爱膝、养膝、护膝
(五) 闲时轻揉小腿肚
(六) 自我保健腰痛症
(七) 颈椎病
(八) 旋捏手指
(九) 经常搓手背保健康
(十) 捏人中缓解抽筋
(十一) 保健小方法
太极养生论
(一) 初识养生
(二) 人，为什么生病
(三) 运动与养生
(四) 强身必须运动
(五) 太极与养生
(六) 阴阳平衡
(七) 动静相兼
(八) 健脑益智
(九) 清静养性
附：唐?药王孙思邈三养歌
太极与性养生
(一) 绝色不可取
(二) 性养生
(三) 性在运动中的作用
(四) 太极与性养生
(五) 性观念
太极内外双修意念养生法
(一) 人体上部——头脸部
(二) 人体中部——胸腹部
(三) 人体下部——小腹部
(四) 人体周身
养生二式
(一) 抱虎归山
(二) 下势
收 势
几种流行于公园操作方便的养生法
(一) 人体衰老从脚始 保健不能忘脚趾
(二) 旱地仰泳式养腿法
(三) 旋脚踝放松法
(四) 爱膝、养膝、护膝
(五) 闲时轻揉小腿肚
(六) 自我保健腰痛症
(七) 颈椎病
(八) 旋捏手指
(九) 经常搓手背保健康
(十) 捏人中缓解抽筋
(十一) 保健小方法
图书序言
图书试读
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