这是一个自我了悟的旅程，我们每个人都有改变世界的力量。一个新世界就是由你开始的……

　　本书作者在全世界授课、演讲，累积了许多宝贵的教学经验。在书中，他列举了很多个人的经历、故事和其他的轶闻、禅宗的公案等，以简明清楚的言辞，搭配十分实际的修练方法，引导读者从内在省思自我，认清小我的真面貌。他教导我们从小我中解放?来，不再受困于虚幻自我以及外在形相世界的认同，摆脱对无常的恐惧，拥抱真正的快乐。这样还能进一步提升自我意识，获得真正的内在自由，唤醒人生的目标，达到一个更美好的人生。

给你的阅读建议

　　欧普拉说，这本书一开始可能不是那么好读，但却是一本会影响我们一生的书。以下是她提供给读者几点在阅读时的建议：

　　1.阅读的时候，保持轻松与耐心。你可能会觉得自己不够聪明，或是不够有灵性去了解这些概念（或者也可能是你已经太过聪明、太过有灵性），就任这种声音在脑中含煳带过，等你注意到它比较平静了，再继续读这本书。

　　2.阅读的时候，随身放两种颜色的萤光笔。一枝标示出你很喜欢的句子，另一枝则画出让你感到困惑的句子。可以随意跳着看，看不懂的部分可以之后再回来看。当你愈读愈深入时，之前曾经让你不解的段落可能会豁然开朗。

　　3.善用书中一些觉醒的练习。它们会帮你更了解你正在读的章节，你可以与一位朋友或是一组人共同练习。

　　4.如何判断自己有没有改变？怎么知道意识状态有没有变化呢？就是看你内心感觉平静的程度。

本书特色

?纽约时报?亚马逊书店畅销书榜第一名。
?2008年史丹福大学毕业生人手一本。
?纽约时报：「托勒是全美最受欢迎的心灵导师与作者。」
?美国脱口秀女王欧普拉?温芙瑞：「这是我们这个时代最重要的书之一！它让我第一次有了『觉醒』的感受。」
?将几千年的教导以一个简洁现代的方式呈现，读者不用读20本书，只要这一本就够了！
?4星期内卖出350万本，打破出版商企鹅集团自家纪录！
?超过30种语言授权，全球已出版销量超过700万本！
?2008年1月成为欧普拉读书俱乐部选书，打破以往只选小说及回忆录的不成文规定。欧普拉为让读者更理解本书，邀请作者一起开设为期10週的网路课程。
?邦诺书店（Barnes & Noble）表示，这是目前为止欧普拉读书俱乐部61本选书中，卖得最快的一本。

作者简介

艾克哈特?托勒（Eckhart Tolle）

　　出生于德国，曾于英国剑桥大学接受教育，是欧美近十年来最重要的心灵导师与作者之一。二十九岁那年经历一场深切的内在转变，彻底改变了他的生命轨道。接下来几年，他放下了所有关系、工作、身分，专注于让这份转变更深化、更完整。之后，他开始在伦敦担任个人与团体的心灵导师。

　　托勒不倾向任何宗教或传统思想，在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代精神启蒙大师简单而深刻的讯息：我们可以摆脱痛苦，并找到内心的平和。

　　托勒在世界各地旅游讲学，十分受欢迎，讲学内容被制成CD和DVD，广为流传。他的第一本着作《当下的力量》（The Power of Now）和本书相同，亦是纽约时报第一名的畅销书。目前他居住在加拿大的温哥华。

译者简介

张德芬

台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，去美国UCLA取得了MBA学位。

　　2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关着作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是「人类意识的进化与提升」，为人类美好的未来贡献一己之力。

　　现与家人长年定居北京，并取得了中国国家心理谘询师的执照。着有《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《今天我会心想事成：吸引力法则实践手册》（皆为方智出版）。

１人类意识的绽放
缘起
本书目的
我们代代相传的功能失调
扬升的新意识
灵性和宗教
转化的急迫性
一个新天新地

２小我：人类的现状
虚幻的自我
脑袋中的声音
小我的内容和结构
与事物的认同
遗失的戒指
所有权的错觉
欲求：「需要更多」的需求
与身体的认同
感觉内在身体
遗忘本体
从笛卡儿的谬误到沙特的洞见
超越所有理解的平安

３小我的核心
抱怨与怨恨
情绪反应和怨气
我是对的，让别人错
与幻相抗衡
真理：相对或是绝对的？
小我与个人无关
战争是一种心态
你要平安还是戏剧事件？
超越小我：你的真实身分
所有结构都是不稳定的
小我对优越感的需求
小我和名声

４角色扮演——小我的多重面貌
恶棍、受害者、爱人
放下自我的定义
既定的角色
临时扮演的角色
手掌流汗的和尚
角色中的快乐和真正的快乐
为人父母是角色，还是功能？
有意识地受苦
有意识地为人父母
认出你孩子的本体
放弃角色扮演
病态的小我
像背景般的不快乐
快乐的祕密
小我的病态形式
小我存在与否对工作品质的影响
病中的小我
集体小我
永生的铁证

５痛苦之身
情绪的诞生
情绪和小我
有人类心智的鸭子
无法放下过去
个人和集体的痛苦之身
痛苦之身如何自我更新
痛苦之身如何以你的思想为食
痛苦之身如何以戏剧化事件为食
沉重的痛苦之身
娱乐、传媒和痛苦之身
女性集体的痛苦之身
国家和种族的痛苦之身

６破茧而出，重获自由
临在
痛苦之身的反扑
孩子的痛苦之身
不快乐
破除对痛苦之身的认同
导火线
痛苦之身——觉醒的契机
从痛苦之身破茧而出

７找出你的本来面目
你认为自己是谁
丰盛
认识自己与认识关于自己的事情
混乱和较高次序
好与坏
不在意所发生的事情
是这样的吗？
小我和当下时刻
时间的矛盾
排除时间
梦者和梦
超越限制
本体的喜悦
容许小我的缩减
如外似内

８发现内在空间
物体意识和空间意识
落于思想之下或扬升其上
电视
辨识出内在空间
你能听到山涧之声吗？
正确的行动
认知，但不评断
谁是经验者？
唿吸
上瘾症
内在身体的觉知
内在和外在空间
注意那个间隙
失去自己以找到自己
静默

９你的内在目的
觉醒
关于「内在目的」的对话

１０新世界
你的生命简史
觉醒与回归过程
觉醒和外显过程
意识
觉醒的作为
觉醒作为的三种形式
接纳
享受
热诚
频率的持有者
新世界不是乌托邦