具体描述
这是一个自我了悟的旅程，我们每个人都有改变世界的力量。一个新世界就是由你开始的……
本书作者在全世界授课、演讲，累积了许多宝贵的教学经验。在书中，他列举了很多个人的经历、故事和其他的轶闻、禅宗的公案等，以简明清楚的言辞，搭配十分实际的修练方法，引导读者从内在省思自我，认清小我的真面貌。他教导我们从小我中解放?来，不再受困于虚幻自我以及外在形相世界的认同，摆脱对无常的恐惧，拥抱真正的快乐。这样还能进一步提升自我意识，获得真正的内在自由，唤醒人生的目标，达到一个更美好的人生。
给你的阅读建议
欧普拉说，这本书一开始可能不是那么好读，但却是一本会影响我们一生的书。以下是她提供给读者几点在阅读时的建议：
1.阅读的时候，保持轻松与耐心。你可能会觉得自己不够聪明，或是不够有灵性去了解这些概念（或者也可能是你已经太过聪明、太过有灵性），就任这种声音在脑中含煳带过，等你注意到它比较平静了，再继续读这本书。
2.阅读的时候，随身放两种颜色的萤光笔。一枝标示出你很喜欢的句子，另一枝则画出让你感到困惑的句子。可以随意跳着看，看不懂的部分可以之后再回来看。当你愈读愈深入时，之前曾经让你不解的段落可能会豁然开朗。
3.善用书中一些觉醒的练习。它们会帮你更了解你正在读的章节，你可以与一位朋友或是一组人共同练习。
4.如何判断自己有没有改变？怎么知道意识状态有没有变化呢？就是看你内心感觉平静的程度。
本书特色
?纽约时报?亚马逊书店畅销书榜第一名。
?2008年史丹福大学毕业生人手一本。
?纽约时报：「托勒是全美最受欢迎的心灵导师与作者。」
?美国脱口秀女王欧普拉?温芙瑞：「这是我们这个时代最重要的书之一！它让我第一次有了『觉醒』的感受。」
?将几千年的教导以一个简洁现代的方式呈现，读者不用读20本书，只要这一本就够了！
?4星期内卖出350万本，打破出版商企鹅集团自家纪录！
?超过30种语言授权，全球已出版销量超过700万本！
?2008年1月成为欧普拉读书俱乐部选书，打破以往只选小说及回忆录的不成文规定。欧普拉为让读者更理解本书，邀请作者一起开设为期10週的网路课程。
?邦诺书店（Barnes & Noble）表示，这是目前为止欧普拉读书俱乐部61本选书中，卖得最快的一本。
作者简介
艾克哈特?托勒（Eckhart Tolle）
出生于德国，曾于英国剑桥大学接受教育，是欧美近十年来最重要的心灵导师与作者之一。二十九岁那年经历一场深切的内在转变，彻底改变了他的生命轨道。接下来几年，他放下了所有关系、工作、身分，专注于让这份转变更深化、更完整。之后，他开始在伦敦担任个人与团体的心灵导师。
托勒不倾向任何宗教或传统思想，在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代精神启蒙大师简单而深刻的讯息：我们可以摆脱痛苦，并找到内心的平和。
托勒在世界各地旅游讲学，十分受欢迎，讲学内容被制成CD和DVD，广为流传。他的第一本着作《当下的力量》（The Power of Now）和本书相同，亦是纽约时报第一名的畅销书。目前他居住在加拿大的温哥华。
译者简介
张德芬
台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，去美国UCLA取得了MBA学位。
2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关着作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是「人类意识的进化与提升」，为人类美好的未来贡献一己之力。
现与家人长年定居北京，并取得了中国国家心理谘询师的执照。着有《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《今天我会心想事成：吸引力法则实践手册》（皆为方智出版）。
著者信息
图书目录
１人类意识的绽放
缘起
本书目的
我们代代相传的功能失调
扬升的新意识
灵性和宗教
转化的急迫性
一个新天新地
２小我：人类的现状
虚幻的自我
脑袋中的声音
小我的内容和结构
与事物的认同
遗失的戒指
所有权的错觉
欲求：「需要更多」的需求
与身体的认同
感觉内在身体
遗忘本体
从笛卡儿的谬误到沙特的洞见
超越所有理解的平安
３小我的核心
抱怨与怨恨
情绪反应和怨气
我是对的，让别人错
与幻相抗衡
真理：相对或是绝对的？
小我与个人无关
战争是一种心态
你要平安还是戏剧事件？
超越小我：你的真实身分
所有结构都是不稳定的
小我对优越感的需求
小我和名声
４角色扮演——小我的多重面貌
恶棍、受害者、爱人
放下自我的定义
既定的角色
临时扮演的角色
手掌流汗的和尚
角色中的快乐和真正的快乐
为人父母是角色，还是功能？
有意识地受苦
有意识地为人父母
认出你孩子的本体
放弃角色扮演
病态的小我
像背景般的不快乐
快乐的祕密
小我的病态形式
小我存在与否对工作品质的影响
病中的小我
集体小我
永生的铁证
５痛苦之身
情绪的诞生
情绪和小我
有人类心智的鸭子
无法放下过去
个人和集体的痛苦之身
痛苦之身如何自我更新
痛苦之身如何以你的思想为食
痛苦之身如何以戏剧化事件为食
沉重的痛苦之身
娱乐、传媒和痛苦之身
女性集体的痛苦之身
国家和种族的痛苦之身
６破茧而出，重获自由
临在
痛苦之身的反扑
孩子的痛苦之身
不快乐
破除对痛苦之身的认同
导火线
痛苦之身——觉醒的契机
从痛苦之身破茧而出
７找出你的本来面目
你认为自己是谁
丰盛
认识自己与认识关于自己的事情
混乱和较高次序
好与坏
不在意所发生的事情
是这样的吗？
小我和当下时刻
时间的矛盾
排除时间
梦者和梦
超越限制
本体的喜悦
容许小我的缩减
如外似内
８发现内在空间
物体意识和空间意识
落于思想之下或扬升其上
电视
辨识出内在空间
你能听到山涧之声吗？
正确的行动
认知，但不评断
谁是经验者？
唿吸
上瘾症
内在身体的觉知
内在和外在空间
注意那个间隙
失去自己以找到自己
静默
９你的内在目的
觉醒
关于「内在目的」的对话
１０新世界
你的生命简史
觉醒与回归过程
觉醒和外显过程
意识
觉醒的作为
觉醒作为的三种形式
接纳
享受
热诚
频率的持有者
新世界不是乌托邦
图书序言
推荐序一
我相信人的内在绝对有强大的力量 殷琪
多年前在一次接受媒体访问谈个人阅读经验时，我坦承，因为千百年来人性从来没变过，所以我不爱看管理的书，反而接触许多宗教类书籍和小说，这类探讨人性、生死、生命意义的书，常常带给我传统教育无法给我的启发。
这次有机会拿到方智出版社即将出版的《一个新世界：唤醒内在力量》，读完之后，我很感动。作者艾克哈特?托勒认为人类现在面临的最大危机是小我心智的功能失调，这样的功能失调引发了恐惧、贪婪和权力欲望，也导致国家、种族、宗教和意识形态之间的战争和暴力，但他相信个人灵性的觉醒可以改变这个世界。
托勒打破宗教与意识形态的藩篱，引导读者从内在省思自我，认清小我对虚幻自我及外在形相世界的认同是人类痛苦的根源。继而从中解放出来，不再执着，放下对无常的恐惧，也停止追悔过去、忧虑未来。然后我们便能活在当下，得到内在深刻的平静。
虽然谈的是意识的觉醒这样让人感觉抽象又深奥的题目，但托勒用的是简明清楚的文字，以及许多极富寓意的例子，来说明他的观点。书里面还有许多很实际的修练心法，例如观察一样物品，但不加上自己对它的诠释，来练习不要让思想占据你所有的意识。
这是一本唤醒我们内在力量的绝佳灵性成长书籍，如果要用一段话来总结这本书给我的感受，我想借用达腾转世仁波切（Tarthang Tulku）的一则短文：
人类灵性的真理，超越了任何单一的宗教信仰。
人类心灵的力量，超越任何国家的力量。
智慧、爱和疗癒的能量，始终在这个宇宙间运作着，超越了所有凡夫俗子的心智。
当我们在自己内心能够找到那份平安之时，我们就接触到了这个宇宙的力量。
这是我们唯一的希望。
（本文作者为台湾高铁及大陆工程股份有限公司董事长）
译者导读
当下的领悟就是解脱
本书的作者也是《当下的力量》的作者，他只写过这两本书。第一本书《当下的力量》曾经蝉联纽约时报排行榜多时，在美国新时代∕心灵成长界掀起一阵旋风。 第二本书《一个新世界》在二○○五年出版时，成绩也不俗，所受到的关注虽然不大，但两年多来也卖了一百万本左右。去年底（二○○七年），美国着名的电视节目主持人欧普拉（Oprah）无意间读到这本书，惊为天人，决定发心要大力推广，与大家分享。她说这本书是她二十年来，读了各种心灵书籍当中，最棒的一本，可以帮助提升人类的意识层次，她在读后有了「觉醒」的感受。一时之间，洛阳纸贵，本书立刻被抢购一空，而且高居亚马逊总排行榜冠军多时。
很有幸，我刚好在二○○八年初完成了此书的译稿，正好赶上这一波潮流。这说明了，我们现在已经准备好要接收这种「提升意识层次，觉醒到自己生命目的」的讯息了。作者最近的一篇文章提到了为何写第二本书（因为第一本书基本上已经涵盖了他所有要表达的观点了）。这本书所谈论的话题虽然和《当下的力量》相同，但是诉求的方式、表达的方式却相当不同。《当下的力量》出版后，七、八年来，作者在全世界授课、演讲，累积了很多宝贵的教学经验，所以在《一个新世界 》中，列举出了很多自己个人的经历、故事和其他的轶闻、禅宗的公案等。同时，它也强调了人类意识进化的迫切性，以及灵性觉醒会为这个地球带来什么样的变化（第一章）。
作者花了很大的篇幅（第二、三、四章），描述人类现在面临的最大危机——小我心智的功能失调。他首先分析小我的成因（第二章），是来自对虚幻自我及外在形相世界的认同，再加上小我「总是需要更多」的本质，形成了人类痛苦的根源。我的第一本身心灵小说《遇见未知的自己》中，也以图示的方式指出了因为远离真我，我们向外抓取身分认同，小我于焉而生，与作者的理论唿应。
而在小我的核心（第三章）这一章中，作者指出，很多人如此认同于他们脑袋里的声音，和伴随那个不间断思想而来的情绪，所以他们被小我的心智完全掌控。作者继而把小我的各种诡计和习性，都分析得无所遁形，让大家认清小我的真面貌。而对小我的觉察，就是我们从小我中解放出来的第一步！在第四章小我的多重面貌中，作者更加清晰地描绘了小我表现的各种方式，和它扮演的各种角色。其中，他谈到了为人父母有时会有的一些错误心态，真如当头棒喝般地精采！而作者更指出，快乐的祕密，就是与生命合一，与当下合一，在当下每一刻为自己的内在状态负责！
第五章里，作者则仔细分析了情绪和小我的关系，进而介绍痛苦之身的形成，以及它赖以维生的各种「食物」──你的负面思想、人际关系冲突、对生活事件的反应所起的负面情绪。我就看到身边很多人，时时刻刻都准备好，等待下一个让他们担忧、悲伤、痛苦的事件发生。一旦那个事件发生了，他们立刻投入那种情绪当中，完全地与之认同，无法自拔，然后还要指责其他的人事物说：「都是他们害的！」
与小我一样，当痛苦之身发作的时候，最重要的就是要有所觉察，借由意识之光，化解人类黑暗的无意识。因此第六章中，作者经由几个自己亲身经历的小故事，来描绘痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助临在之光，从痛苦之身破茧而出。作者再三保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身暴发的时刻完全地去感受当下的感觉。
有了对小我和痛苦之身的彻底理解，我们已经知道自己「不是谁」了，于是作者鼓励我们找出自己的本来面目（第七章）。想要体察我们的本质，就必须先发掘我们的内在空间（第八章）。作者鼓励我们，以觉察唿吸，和感知内在身体的方式，去体会那个在静默中才会领悟到的真相：我们是那个不受制约、无形无相、永恆的意识。
在第九章「你的内在目的」当中，作者提到了很多人现在会有的疑问：我人生的目的是什么？既然我了解到自己的灵性，那么，如何在外在世界的目标和内在世界的最终目的之间找到平衡呢？他指出，我们的内在目的就是觉醒，而外在目的总是会随着时间而改变，因此它始终是第二位的。我们所要做的，就是把临在的品质带入外在的工作中，这样，就会让内在目的与外在目的合一了。
最后，作者提出了宇宙的一个恆常现象：外显（outgoing）和回归（returning），这是一收一放、有规律的运动规则，我们的生活当中也脱离不了它。我们应该要做的，就是在自己的外显和回归的过程中，能够保持觉醒的作为，也就是将外在目的──作为，和内在目的──觉醒和保持觉醒，协调一致。这样，人类进化的下一步──全人类的觉醒，就很快会发生，因而在我们现有的基础上，出现一个新世界──人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而获得了真正的内在自由。但是，作者强调，我们无法在未来得到解脱，因为可以解脱我们的只有当下时刻。那份领悟就是觉醒。所以觉醒不是一个未来事件，它就是对当下临在的领悟。
祝福大家在阅读本书的过程中，能有当下的领悟。
图书试读
我在伦敦大学读一年级时，初次瞥见了觉知。我每週有两次搭地铁去学校的图书馆，通常是早上九点出门，到傍晚交通尖峰结束时回家。有一次，有位三十出头的女人坐在我的对面。我以前在地铁上也看过她几次，她真的挺让人瞩目的。虽然整个车厢是满的，但是她左右的座位却是空的，原因当然是：她看起来真有点精神不正常。她非常紧张，不停地愤怒且大声地自言自语，完全沉浸在自己的思想中，看起来好像对其他人和她周围的环境完全没有任何觉知。她的头低垂而有点偏左，好像正和身边空位上的人说话。我不记得精确的内容了，她的独白大致是这样：「然后她跟我说……所以我对她说你是个骗子你竟敢骂我……我这么相信你，你却一直利用我占我便宜辜负我对你的信任……」在她愤怒的语调里，好像她被人诬陷了，她需要防卫自己否则会被消灭。
当地铁靠近托特纳法庭路站时，她站起来走向车门，嘴里还是说个不停。那也是我要下的站，所以我也随着她下车。到了街上，她开始向贝德福广场走去，一路继续进行她想像的对话，还是愤怒地指控别人并维护自己的立场。我的好奇心被勾起，决定跟着她——只要她走的大方向和我要去的地方差不多。虽然全神贯注于幻想式的谈话，她似乎还是知道要去哪里。很快地，我已经看到了参议院壮丽的建筑，那是一栋一九三○年代盖的高楼，也是伦敦大学中央行政楼和图书馆。我惊呆了，我们怎么可能去同样的地方呢？是的，她是往那里走去。她是老师、学生、办公人员，还是图书管理员？也许她是某个心理学家研究的对象？我永远无法知道答案。我离她有二十步之遥，当我进入那栋大楼时，她已经消失在一部电梯当中。（那栋大楼，很讽刺地，恰好是乔治‧欧威尔的小说《一九八四》拍成电影时，用来当作片中「心智警察」总部的地点。）
我多少对于刚刚看到的那一幕感到震惊。当年我是一个成熟的二十五岁一年级生，认为自己是一个正在成形的知识分子，同时我深信所有人类存在的困境都可以透过智性，也就是思考来获得解答。我尚未了解到：人类存在最主要的困境其实就是无觉知的思考。我视我的教授们为拥有所有人生答案的圣者，并且把大学视为知识的殿堂。一个像她那样神智不清的人怎么可能是这其中的一部分？
在进入图书馆之前，我去男洗手间还在想她的事。在洗手的时候，我想着，希望我最后不要变成像她那样。旁边的一个男人很快地朝我瞄了一眼，我突然震惊地发现，刚刚我不仅「想」了那些话，还大声地喃喃自语出来。「啊，我的天哪！我已经像她一样了！」我这么想。我的心智不也像她那样无止境地活动着吗？我和她之间的差异其实很小。在她思想背后占主导地位的情绪似乎是愤怒，而在我的情形中，大部分是焦虑。她把心中所想的东西都大声说出来了，而我大部分的时间，是在心里想而不说出来。如果她是疯子，那么每个人都疯了，包括我自己。这其间只是程度的差异罢了。
那一刻，我从自己的心智中撤退了一步，而从一个更深的角度来看它。在那时，有一个短暂的从思考到觉知的转变。我还是在男洗手间里面，但现在是独自一个人，看着镜中自己的脸。在脱离了我心智的那一刻，我大笑了起来。听起来好像不正常，但它却是一个精神正常的笑，弥勒佛的笑。「生命其实并不像我心智制造的那么严肃。」这好像是我的笑声所要说的话。但这只是短暂的一瞥，很快就被遗忘了。接下来的三年，我都在焦虑和忧郁中，完全与我的心智认同。一直到我快要自杀时，我的觉知才再度出现，这次就不只是惊鸿一瞥了。我从强迫性思考、虚幻的自我和心智制造的自我当中，彻底解脱了。
上面的事件，不但让我瞥见觉知，也让我第一次怀疑人类智性的绝对正确性。几个月后，一件悲剧更加深了我的疑惑。一个星期一的早晨，我们到达教室准备要上一位教授的课，我一直很仰慕那位教授的心智。但我们却被告知，那位教授在週末时举枪自尽了。我非常震惊。他是一个备受尊崇的老师，而且看起来似乎知道所有问题的答案。然而，当时我还是觉得，除了培养我们的思维之外，别无他法。我并不了解：我们是意识，而思考只是其中很小的一个面向，我也不知道什么是「小我」，更别说在我之内觉察到它了。
用户评价
这本书的封面设计非常吸引人，那种神秘又充满希望的色彩搭配，让我一眼就觉得它可能隐藏着某种不为人知的智慧。翻开扉页，作者简洁有力的序言便立刻抓住了我的注意力，没有过多的华丽辞藻，却直击人心，仿佛在轻轻敲响我内心深处的某种沉睡已久的情感。我迫不及待地想知道，它会如何引领我探索那些尚未被触及的领域，又会如何帮助我解开那些束缚已久的枷锁。在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，渐渐遗忘了那个最真实的自我。我希望这本书能够成为一个指引，让我重新找回内心的平静，发现那些被忽略的潜力，并且学会如何去运用它们。它就像一张藏宝图，预示着一片等待发现的丰饶之地，而我，正渴望成为那个勇敢的探险家，去开启这段未知的旅程。
评分这本书的标题有一种莫名的吸引力，仿佛是一声来自遥远彼岸的呼唤，召唤着我踏上一段全新的探索之旅。在阅读它的过程中，我期待着能够获得一种全新的视角，去审视那些我习以为常的生活方式和思维模式。我希望它能像一盏明灯，照亮我内心深处的迷雾，让我看清那些阻碍我成长的藩篱，并且学会如何去跨越它们。我渴望在书中找到能够触动我心灵深处的共鸣，那些能够让我感到“原来是这样”的顿悟时刻。我相信，这本书会是一个宝贵的伙伴，陪伴我一同经历一场关于自我发现和内在觉醒的深刻旅程，让我最终能够更加坚定地走向我渴望成为的那个自己。
评分拿到这本书的时候，我立刻被它散发出的那股独特的“气场”所吸引。封面上那抽象而又充满动感的图案，似乎预示着一场关于自我蜕变的旅程。我曾阅读过许多关于个人成长、心理学的书籍，但总感觉缺少了那么一点“火花”，那种能够真正点燃内心深处潜能的火花。而这本书的书名，恰恰传递了一种强烈的希望和可能性。我期待着，它能够像一颗种子，在我心中种下关于“内在力量”的信念，并且通过书中循序渐进的引导，让这颗种子生根发芽，最终长成参天大树。我希望它能提供切实可行的方法，帮助我挖掘那些隐藏在内心深处的宝藏，并且学会如何自信地运用它们去创造属于自己的精彩。
评分这本书的篇章结构似乎很别致，序言部分透露出一种沉静而内敛的智慧，并没有直接抛出结论，而是通过引人入胜的铺垫，激发读者主动去思考。我特别喜欢这种“润物细无声”的叙事方式，它不像某些励志读物那样直白地灌输，而是让你在不知不觉中被引导，仿佛在与一位智者进行一场深度对话。我猜想，书中的内容一定不会是简单的理论堆砌，而是充满了真实的人生体验和感悟，作者可能会通过一些生动的故事、贴切的比喻，将那些抽象的概念变得触手可及。我渴望在阅读的过程中，能够被书中那些细腻的观察和深刻的洞见所打动，从而对自身、对世界产生全新的认知。
评分我一直对那些能够触及灵魂深处、引发深刻思考的书籍情有独钟。这本书的书名本身就充满了力量和一种召唤感，“唤醒内在的力量”——这不正是我一直以来所追寻的吗？我渴望找到一种方法，一种能够让我摆脱固有思维模式、突破自我设限的途径。我曾在无数个夜晚仰望星空，思考人生的意义，思考如何才能活出真正的自己。这本书的出现，仿佛是我内心渴望已久的答案的具象化，它不仅仅是一堆文字，更像是一种能量的传递，一种对生命的全新解读。我期待着在阅读的过程中，能够感受到一股暖流涌入心田，点亮我内心深处的迷茫，让我看到前进的方向，并拥有足够的勇气去拥抱那些挑战。
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