浪漫禪風養生帖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 浪漫
• 禪風
• 養生
• 生活美學
• 慢生活
• 健康
• 情緒療愈
• 心靈成長
• 東方美學
• 靜心

　　如果您天天為工作、傢庭及生活奔忙，感覺神經緊綳，忍不住為經濟不景氣、社會不公平生氣，那就錶示太緊張瞭，可能生病。 其實凡事不用要求十全十美，天塌下來還有高個子頂著，放鬆一下、充電之後再齣發纔能活力充沛。

　　本書針對不同階層的人，提供各種有助於紓解情緒的浪漫禪風養生茶飲，包括年輕浪漫風、淑女與紳士茶、四季風、考生大補帖、清蔬藥膳與足、藥浴等。悠閑之後可以發現周遭的人更友善、自己更有精神，連空氣都變得舒爽瞭。

作者簡介

吳碧玲

1964年生，颱北市人，曾住花蓮，現居颱中太平。
國立成功大學中文係學士，東海大學中文研究所碩士，曾任中學國文老師。
中醫師檢定考試及格。自號生活禪齋主，學佛習禪近二十年，長期從事身心靈研修與隨緣說法。

《匠心獨運：傳統木作的技藝傳承與現代應用》 一、導論：木的溫度與匠人的精神 本書聚焦於中華傳統木工作坊的生存現狀、核心技藝的傳承路徑，以及在當代設計語境下，木材所蘊含的獨特人文價值。我們旨在超越對“古董”或“手工藝品”的簡單獵奇，深入剖析木匠群體的心態、他們與材料的關係，以及世代相傳的“竅門”與“規矩”。 木材，作為最古老且最具生命力的建築與傢具材料，承載著人與自然對話的悠久曆史。《匠心獨運》將從人類學、材料科學和美學的交叉視角，探討木材如何在不同地域、不同曆史時期，被賦予瞭不同的文化符號和實用功能。我們相信，理解木頭的紋理、乾燥的節奏和榫卯的邏輯，就是理解一種深植於東方文明的哲學觀——順應自然，而非對抗自然。 二、第一部：木材的生命周期與選材之道的“心法” 1. 識材如識人：木材的“性情”與“脾氣” 本章將詳盡介紹中國傳統木材的分類體係，不僅局限於紅木、楠木等名貴用材，更深入探究普通如鬆木、楊木、榆木在不同氣候條件下的老化麯綫和應力錶現。我們將重點闡述： 年輪的語言： 如何通過觀察年輪的疏密判斷木材的生長速度、密度和內在穩定性。 含水率的奧秘： 乾燥不僅僅是去除水分，更是一種“馴服”木材的過程。詳細記錄傳統窯爐乾燥法（如煙熏、地窖自然風乾）的科學原理，並對比現代熱能乾燥的優缺點。 “嚮性”的挑戰： 徑切麵、弦切麵的不同收縮率（各嚮異性）如何決定瞭木料的排布和傢具結構的穩定性。一個優秀的木匠，首先是一位優秀的“識木師”。 2. 尋源與取料：從山林到工坊 古代木工作坊對材料的獲取極為講究，往往遵循“不時不食”的原則。本節考察古代匠人選擇樹木的時機（如鼕季采伐以減少水分和蟲害），以及對樹木生長環境的敬畏。我們采集瞭多位當代木作師傅的口述曆史，記錄瞭他們尋找“老料”或特定紋理木材的艱辛過程，探討在資源日益稀缺的今天，如何平衡“新料的環保性”與“老料的曆史感”。 三、第二部：榫卯的幾何美學與結構邏輯 榫卯，被譽為中國木結構建築的“骨骼與關節”，是木作技術皇冠上的明珠。本部分將用詳盡的圖解和實物分析，解析榫卯係統的精妙之處。 1. 不用一釘一鉚的智慧 基礎結構解析： 深度剖析十字榫、燕尾榫、格肩榫、抱肩榫等經典結構，不僅僅是展示其連接方式，更重要的是分析它們在不同受力方嚮（剪力、拉力、壓力）下的錶現。 “活體”的連接： 榫卯的精髓在於其允許木材的微小伸縮變化，從而避免開裂。我們將通過顯微影像技術展示，一個製作精良的榫卯接頭是如何在溫度濕度變化中“呼吸”的。 工具的延伸： 傳統鑿、鋸、刨的特性如何影響榫卯的精度。例如，不同弧度的鑿刃是如何配閤特定類型的榫頭進行修飾和打磨的。 2. 結構與裝飾的融閤：鬥栱的力學詩篇 鬥栱係統是榫卯技術集大成者。本章將以唐宋建築的鬥栱為例，從力學角度解讀其層層齣挑的結構如何將屋頂的巨大荷載均勻分散到柱體上。同時，我們也關注其裝飾性演變，探討結構理性如何最終升華為一種獨特的東方美學符號。 四、第三部：錶麵處理與時間藝術 木材的最終呈現，決定瞭它的耐用性和觸感。本部分探討傳統木材錶麵處理技術，如何使木材的美感得以持久保存，並隨著時間推移産生“包漿”的溫潤效果。 1. 髹飾的哲學：漆與蠟的對話 大漆的采集與製備： 詳述生漆的提取、過濾、脫水過程，以及毒性與藥性的辯證統一。重點介紹推光漆器中，通過反復上漆、研磨、打磨所達到的“鏡麵”效果，這是一種與時間同步的耐心修煉。 天然油脂的滲透： 桐油、核桃油在北方傢具中的應用，分析油脂如何深入木材縴維內部，形成內在的防水保護層，而非僅僅停留在錶麵。 手工打磨的層次感： 從粗礪的砂紙到細如發絲的柳葉刀修光，每一步打磨都對應著不同的視覺效果。真正的匠人知道，打磨的終點並非光滑，而是“溫潤如玉”的觸感。 2. 構件的組裝與校準 傢具製作的最後一步，往往是最考驗功力的時刻。本章記錄瞭大型結構件在安裝前後的“試拼”與“微調”過程。這要求木匠具備極強的空間想象力和對公差的精準把控能力——細微的偏差，在安裝時會被瞬間放大。 五、結語：重拾手作的慢節奏 在工業化批量生産的時代背景下，《匠心獨運》意圖提醒讀者，木作不僅僅是一種生産方式，更是一種生活哲學。它教會我們慢下來，去感受材料的脾性，尊重工藝的積纍，並將自身的精神融入到作品之中。本書是對那些在機器轟鳴中依然堅守傳統工藝的匠人們，緻以的最崇高敬意。通過對這些“看不見”的技藝的挖掘與記錄，我們希望為木作傳統的當代復興提供一份堅實的理論與實踐參考。

【自序】用一份閑情分享浪漫、舒悅與健康………吳碧玲003

【前言】淺介幾個中醫養生基本概念015
養生不等於吃補，重在平衡∕認識並正確使用中藥
瞭解使用者的身體狀況∕認識藥材、藥性
注意用法、用量與均衡∕清晨不宜空腹吃生冷食物
芳香療法亦應注意安全

【浪漫養生小品】029

一、浪漫花果茶030
◎玫瑰薰衣草茶　◎菊花金桔茶　◎鳳梨白玉露　◎曇花蓮子羹
◎桂香茉莉花茶　◎美麗花草茶　◎玫瑰梅子茶　◎檸檬蘋果茶
◎玫瑰檸檬茶　　◎菊花柚子茶

二、 四季養生飲041

《春之飲》
◎初春—掬飲桂花香
?養生桂花茶
◎春寒小感冒─桂枝蔥薑好
?紅棗薑母茶　?蔥白薑母茶　?桂枝蔥薑茶
◎春溫解風熱—桑葉菊花好
?桑葉菊花茶　?菊花杏仁茶　?金銀菊花茶 為何養生茶飲不用金屬鍋

《夏之泉》
◎補氣清暑—人參麥鼕茶
◎清暑解渴─參須茶
?參須菊花茶　?參須薄荷茶
◎提神開胃─仙楂洛神茶　◎清心寜神蓮花茶　◎清涼菊花茶　
◎黃耆清涼茶　◎菊花水果茶　◎參須洛神茶　◎參須杞菊茶

《鞦之露》
◎潤肺滋養─百閤麥鼕湯　◎理氣開鬱─茉莉金桔茶　
◎初鞦養生─參須橘香茶
◎清鞦收心─梅菊君子茶
?菊花君子茶　?梅花君子茶

《鼕之湯》
◎鼕日潤膚滋養—黃耆麥鼕茶　◎舒筋—杜仲玫瑰茶　◎黃耆桂圓茶
◎陳皮薑母茶　◎玫瑰薑母茶　◎紫蘇薑母茶　◎桂圓金橘薑母茶
◎參耆薑母茶

三、 淑女茶079
◎補血悅顔—當歸玫瑰花茶　◎芍藥牡丹茶　◎玫瑰紅棗薑母茶

四、長青茶083
◎養血烏發──當歸首烏茶　◎強筋骨、補虛勞─狗脊杜仲長青飲
◎通血脈、益氣力─天麻菊花長青飲

五、清養茶089
◎清肝明目─菊花茶二帖
?菊花決明茶　?菊花七葉膽茶
◎ 梅仙菊花養生飲　◎茯苓蓮子湯─養胃安神

【禪風養生饌】095
◎花香寬心飲
?茉莉薄荷飲　?玫瑰薄荷茶　?菊花薄荷茶
◎ 雲裳蓮心清涼露　◎菊花洛神茶　◎菊花山藥湯　◎橄欖順氣茶

【藥膳補帖】103
市售「藥膳」補些什麼？∕藥膳與中藥湯劑不同

一、 藥膳篇110
藥膳加酒增進浪漫氣氛∕清蔬藥膳最健康
◎菊花苦瓜湯　◎金針蘿蔔湯　◎昆布豆腐湯　◎參須鼕瓜湯
◎芡實養生粥　◎清心蓮子粥　◎清涼蓮藕糊　◎竹葉菊花凍
◎黃耆絲瓜湯　◎首烏菠菜麵綫　◎枸杞絲瓜湯　◎桂圓曇花露
◎紅豆蓮子湯　◎四神養生粥　◎山藥養生湯　◎杜仲當歸湯
◎天麻麥門鼕湯　◎桂圓金橘養生湯圓

二、 補帖篇130
◎四物湯　◎八珍湯　◎十全大補湯　◎逍遙散　◎補中益氣湯
◎六味地黃丸　◎天王補心丹　◎歸脾湯　◎甘露飲
◎香砂六君子湯　◎七氣湯　◎生脈飲(生脈散)　◎清暑益氣湯
◎小青龍湯　◎桂枝湯　◎小柴鬍湯　◎桑菊飲　◎銀翹散
◎龍膽瀉肝湯　◎杏蘇飲

【芳療藥足浴】147

一、足浴：泡腳妙處無窮148

二、藥浴150
◎金銀菊花藥浴（泡澡）　◎金銀菊花解毒茶（飲用）
◎艾葉藥浴　◎菊花藥浴　◎花草精油浴　◎泡橘香澡

三、禪風養生浴155
◎浪漫玫瑰花浴　◎清香菊花浴 ◎百閤花浴
◎寜神鬆葉浴 ◎艾葉浴 ◎清心香茅浴

【元氣補給站】163

一、夫子禪風潤喉茶164
◎百閤菊花茶　◎羅漢人參茶

二、學生浪漫大補帖167
◎人參桂圓茶　◎山藥蓮子粥　◎紫蘇玫瑰花茶　◎參須麥鼕菊花飲
◎天王補心丹湯劑　◎歸脾湯　◎桑葚檸檬茶

【日常病癥養生帖】177

一、浪漫安渡生理期178
更年期無煩惱、更愜意
◎逍遙散　◎四物湯　◎八珍湯　◎六味地黃丸　◎天王補心丹
◎歸脾湯　◎酸棗仁湯　◎補中益氣湯

二、敏感性牙齒187
◎甘露飲　◎六味地黃丸

三、預防感冒189
◎蔥豉湯　◎橘皮生薑飲　◎蘿蔔生薑湯

四、改善失眠191
◎虛勞不得眠－酸棗仁湯　◎心血不足、神誌不寜─天王補心丹
◎思慮傷脾─歸脾湯　◎虛煩驚悸─溫膽湯　
◎肝氣鬱結不舒─逍遙散　◎氣血不足而難眠──八珍湯　
◎陰虛陽亢、陽不入陰─六味地黃丸　◎脾胃不和─香砂六君子湯

五、青春痘問題195
◎雙頰：龍膽瀉肝湯　◎額頭：天王補心丹　
◎頦下：知柏地黃丸　◎鼻頭：甘露飲
忌單服與久服

六、改善手腳冰冷198

七、緩解憂鬱心199
肝藏血、主怒∕脾統血、主思∕肺生氣、好悲
◎疏肝解鬱—逍遙散　◎行氣開鬱—七氣湯　◎補養氣血—八珍湯
◎補脾養心—歸脾湯

用一份閑情分享浪漫、舒悅與健康

你可曾不經意的看見春天的嫩葉抽芽、花兒綻放；
你可曾怡然的徜徉在夏日午後、蟬鳴唧唧的閑逸中？
你可曾靜心聆聽清晨的鳥語，輕輕喚醒你沉睡的心靈；
你可曾悠然聽見夜晚的蟲鳴，帶來寜靜與清涼。

　　我們一路走來，為瞭工作、傢庭及生活不停奔忙，作為生命的主人，實在辛苦！現在不妨坐下來歇會兒，歇歇腳，也歇歇疲憊的心。坐下來喝杯茶，這是特彆為生命的主人調配的養生茶，悠閑地慢慢品嘗，希望有助於帶來沉寜、舒悅與健康、喜樂。

　　由於某個因緣，我開始學佛習禪、在生活中修行，同時接觸到傳統中醫藥，而且將其融入生活中；加上早年修習的太極拳，體會到佛、醫、柔三者不但相容、相通，還能彼此交融，使身、心、靈成為一體，生命因而更加完整而充實。我不但將這些深刻體悟應用在日常生活中，也常應親朋好友之請，為其調配適閤體質、季節、環境的養生茶飲與藥膳，結果都獲得很好的迴響。因而進一步將內容與心得記錄下來，陸續發錶於國語日報的傢庭版，以分享給更多需要者。此時也體會到現代人的身心問題其實在於壓力與緊張，單靠藥食難以真正解決問題；還要加上心靈放鬆、保持心情閑適平和，養身藥食纔能充分吸收，真正達到身心平衡安樂的目標。事實上這種閑適寜靜、自在喜樂的生活就是所謂的「禪」。

　　從民國九十一年起，承國語日報傢庭版曆任編輯的支持與鼓勵，陸續發錶瞭「養生茶飲」、「清蔬藥膳」、「藥浴」、「考生大補帖」、「浪漫養生小品」、「中醫養生」等單元，九十七年再轉為「禪風養生係列」，七年來共發錶瞭一百餘篇，很多讀者、朋友都鼓勵我結集齣書，以便於閱讀與保存、應用。由於元氣齋以齣版通俗保健書籍為主，為瞭加強深度與廣度，特彆再加上一些藥理與常見病癥的預防保健等內容，重新分類編排，以符閤更多人「在浪漫與禪風中達到養生」的目標。

　　傢父一生懸壺濟世，照顧過無數病患。我自幼耳濡目染，感受到視病如親的慈悲心，自愧未能承其衣鉢，隻好盡量以所知、所學貢獻給需要者，這些養生書與日常保健文章都簡潔易懂、容易調配與製作，應該勉強算得上繼承瞭他的精神吧。

　　我認為養生是一種自我身心的覺醒，這與禪宗講究找尋自性如來的精神一緻；隻有珍愛自己纔能愛其所愛、推己及人，這纔是我齣版本書的終極目標。 　　　　　　　　　　　　　　　

生活禪齋主 吳碧玲 序於颱中閑雲居
中華民國九十七年十一月鞦夜

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《浪漫禪風養生帖》這本書，真的給我打開瞭一扇新的大門。我一直以來都覺得養生是一件很嚴肅的事情，要遵循很多規矩，要吃很多“健康”但味道不怎麼樣的東西，要強迫自己做很多不想做的運動。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它就像一位溫柔的智者，用最輕柔的方式告訴我，養生也可以是充滿樂趣和美感的。書中對於“情緒”的處理，尤其讓我覺得耳目一新。它不是教你如何壓抑負麵情緒，而是告訴你如何與它們和平共處，如何從情緒的起伏中汲取力量，而不是被它們吞噬。這種“浪漫”的態度，讓我在麵對生活中的挑戰時，多瞭一份從容和勇氣。它不是讓你變成一個沒有七情六欲的“聖人”，而是讓你成為一個更懂得愛自己，更懂得欣賞生活的人，最終讓身體也隨之受益。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《浪漫禪風養生帖》的整個過程，就像是漫步在一個充滿驚喜的花園。我原本以為“禪風”會帶來一種距離感，但這本書卻用一種異常親切、甚至帶著點俏皮的筆觸，講述著那些關於身心平衡的智慧。它沒有強製灌輸任何理論，而是通過一個個生動的故事和場景，潛移默化地引導著我去思考。我印象最深刻的是書中關於“呼吸”的描寫，它並非是簡單的生理活動，而是被賦予瞭情感和哲思，讓我開始重新審視每一次吸氣和呼氣，仿佛每一次呼吸都是一次與世界的連接，一次內在的淨化。這種細膩的觸感，讓原本抽象的養生概念變得觸手可及。我感覺這本書提供瞭一種全新的視角，看待我們所處的時代，以及我們與自己身體的關係，它鼓勵我們放下焦慮，擁抱當下，用一種更具創造力和生命力的方式去活。

评分☆☆☆☆☆

這本《浪漫禪風養生帖》的名字就帶著一種難以言喻的吸引力。我一直對“禪風”抱有濃厚的興趣，總覺得它代錶著一種返璞歸真、內心寜靜的生活態度。而“浪漫”二字則為這份寜靜增添瞭一抹溫暖的光澤，仿佛不是那種苦行僧式的修行，而是融入生活點滴的詩意。養生，更是當下我們每個人都無法迴避的課題，在這個快節奏的時代，身體健康如同最寶貴的財富。我常常在想，將這三者巧妙地結閤，會碰撞齣怎樣的火花？是關於如何在一呼一吸間找到生活的詩意，還是如何在忙碌的日程中為身心注入禪意的力量？我期待書中能傳遞一種不落俗套的養生理念，不是單純的食譜或運動指南，而是更深層次的精神滋養，讓我在喧囂的世界裏，也能尋覓到屬於自己的那片靜謐之地，讓生活不僅有柴米油鹽，更有詩情畫意，身體也因此煥發齣勃勃生機。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱的這本《浪漫禪風養生帖》，給我留下的是一種非常獨特而又令人迴味的感覺。它並非那種直白的養生手冊，更像是一場溫柔的對話。我尤其喜歡其中對於“慢”的推崇，不是為瞭趕時髦而倡導慢節奏，而是深入骨髓地理解慢下來纔能品味生活，纔能感知身體細微的變化。書中對於“日常”的描繪，也讓我找到瞭共鳴。那些被我們忽略的瑣碎瞬間，比如晨起的第一縷陽光，一杯清茶的香氣，甚至雨滴落在窗欞上的聲音，都被賦予瞭彆樣的意義。它讓我意識到，養生並非是遠離人群，閉門苦修，而是在最尋常不過的生活場景裏，通過調整心態，用一種更加積極、更加充滿覺知的方式去體驗生命。這種“浪漫”的處理方式，讓養生不再是枯燥的任務，而成為一種充滿詩意和美感的自我關懷，一種對生活本身的贊美。

评分☆☆☆☆☆

這本《浪漫禪風養生帖》的獨特之處，在於它不落俗套的敘事方式。我曾讀過不少關於養生的書籍，但鮮少有能讓我産生如此深刻情感共鳴的。書中對於“自然”的描繪，讓我仿佛置身於山林之間，感受著微風拂麵，鳥語花香。它不僅僅是關於身體的保養，更是關於心靈的滋養。我喜歡書中那種“順應天意”的哲學，不強求，不執著，隻是靜靜地觀察，靜靜地感受，然後在最恰當的時機，做齣最適閤自己的選擇。這種“禪風”的意境，與“浪漫”的筆觸相結閤，形成瞭一種獨特的韻味，讓我在閱讀的過程中，不僅學到瞭實用的養生技巧，更重要的是，獲得瞭一種精神上的升華。它讓我開始重新審視自己的生活方式，反思自己對待身體的態度，並嘗試著去實踐書中那些簡單卻富有智慧的理念，去創造屬於自己的“浪漫禪風”式的美好生活。