如果您天天为工作、家庭及生活奔忙，感觉神经紧绷，忍不住为经济不景气、社会不公平生气，那就表示太紧张了，可能生病。 其实凡事不用要求十全十美，天塌下来还有高个子顶着，放松一下、充电之后再出发才能活力充沛。

　　本书针对不同阶层的人，提供各种有助于纾解情绪的浪漫禅风养生茶饮，包括年轻浪漫风、淑女与绅士茶、四季风、考生大补帖、清蔬药膳与足、药浴等。悠闲之后可以发现周遭的人更友善、自己更有精神，连空气都变得舒爽了。

作者简介

吴碧玲

1964年生，台北市人，曾住花莲，现居台中太平。
国立成功大学中文系学士，东海大学中文研究所硕士，曾任中学国文老师。
中医师检定考试及格。自号生活禅斋主，学佛习禅近二十年，长期从事身心灵研修与随缘说法。

【自序】用一份闲情分享浪漫、舒悦与健康………吴碧玲003

【前言】浅介几个中医养生基本概念015
养生不等于吃补，重在平衡∕认识并正确使用中药
了解使用者的身体状况∕认识药材、药性
注意用法、用量与均衡∕清晨不宜空腹吃生冷食物
芳香疗法亦应注意安全

【浪漫养生小品】029

一、浪漫花果茶030
◎玫瑰薰衣草茶　◎菊花金桔茶　◎凤梨白玉露　◎昙花莲子羹
◎桂香茉莉花茶　◎美丽花草茶　◎玫瑰梅子茶　◎柠檬苹果茶
◎玫瑰柠檬茶　　◎菊花柚子茶

二、 四季养生饮041

《春之饮》
◎初春—掬饮桂花香
?养生桂花茶
◎春寒小感冒─桂枝葱姜好
?红枣姜母茶　?葱白姜母茶　?桂枝葱姜茶
◎春温解风热—桑叶菊花好
?桑叶菊花茶　?菊花杏仁茶　?金银菊花茶 为何养生茶饮不用金属锅

《夏之泉》
◎补气清暑—人参麦冬茶
◎清暑解渴─参须茶
?参须菊花茶　?参须薄荷茶
◎提神开胃─仙楂洛神茶　◎清心宁神莲花茶　◎清凉菊花茶　
◎黄耆清凉茶　◎菊花水果茶　◎参须洛神茶　◎参须杞菊茶

《秋之露》
◎润肺滋养─百合麦冬汤　◎理气开郁─茉莉金桔茶　
◎初秋养生─参须橘香茶
◎清秋收心─梅菊君子茶
?菊花君子茶　?梅花君子茶

《冬之汤》
◎冬日润肤滋养—黄耆麦冬茶　◎舒筋—杜仲玫瑰茶　◎黄耆桂圆茶
◎陈皮姜母茶　◎玫瑰姜母茶　◎紫苏姜母茶　◎桂圆金橘姜母茶
◎参耆姜母茶

三、 淑女茶079
◎补血悦颜—当归玫瑰花茶　◎芍药牡丹茶　◎玫瑰红枣姜母茶

四、长青茶083
◎养血乌发──当归首乌茶　◎强筋骨、补虚劳─狗嵴杜仲长青饮
◎通血脉、益气力─天麻菊花长青饮

五、清养茶089
◎清肝明目─菊花茶二帖
?菊花决明茶　?菊花七叶胆茶
◎ 梅仙菊花养生饮　◎茯苓莲子汤─养胃安神

【禅风养生馔】095
◎花香宽心饮
?茉莉薄荷饮　?玫瑰薄荷茶　?菊花薄荷茶
◎ 云裳莲心清凉露　◎菊花洛神茶　◎菊花山药汤　◎橄榄顺气茶

【药膳补帖】103
市售「药膳」补些什么？∕药膳与中药汤剂不同

一、 药膳篇110
药膳加酒增进浪漫气氛∕清蔬药膳最健康
◎菊花苦瓜汤　◎金针萝卜汤　◎昆布豆腐汤　◎参须冬瓜汤
◎芡实养生粥　◎清心莲子粥　◎清凉莲藕煳　◎竹叶菊花冻
◎黄耆丝瓜汤　◎首乌菠菜面线　◎枸杞丝瓜汤　◎桂圆昙花露
◎红豆莲子汤　◎四神养生粥　◎山药养生汤　◎杜仲当归汤
◎天麻麦门冬汤　◎桂圆金橘养生汤圆

二、 补帖篇130
◎四物汤　◎八珍汤　◎十全大补汤　◎逍遥散　◎补中益气汤
◎六味地黄丸　◎天王补心丹　◎归脾汤　◎甘露饮
◎香砂六君子汤　◎七气汤　◎生脉饮(生脉散)　◎清暑益气汤
◎小青龙汤　◎桂枝汤　◎小柴胡汤　◎桑菊饮　◎银翘散
◎龙胆泻肝汤　◎杏苏饮

【芳疗药足浴】147

一、足浴：泡脚妙处无穷148

二、药浴150
◎金银菊花药浴（泡澡）　◎金银菊花解毒茶（饮用）
◎艾叶药浴　◎菊花药浴　◎花草精油浴　◎泡橘香澡

三、禅风养生浴155
◎浪漫玫瑰花浴　◎清香菊花浴 ◎百合花浴
◎宁神松叶浴 ◎艾叶浴 ◎清心香茅浴

【元气补给站】163

一、夫子禅风润喉茶164
◎百合菊花茶　◎罗汉人参茶

二、学生浪漫大补帖167
◎人参桂圆茶　◎山药莲子粥　◎紫苏玫瑰花茶　◎参须麦冬菊花饮
◎天王补心丹汤剂　◎归脾汤　◎桑葚柠檬茶

【日常病症养生帖】177

一、浪漫安渡生理期178
更年期无烦恼、更惬意
◎逍遥散　◎四物汤　◎八珍汤　◎六味地黄丸　◎天王补心丹
◎归脾汤　◎酸枣仁汤　◎补中益气汤

二、敏感性牙齿187
◎甘露饮　◎六味地黄丸

三、预防感冒189
◎葱豉汤　◎橘皮生姜饮　◎萝卜生姜汤

四、改善失眠191
◎虚劳不得眠－酸枣仁汤　◎心血不足、神志不宁─天王补心丹
◎思虑伤脾─归脾汤　◎虚烦惊悸─温胆汤　
◎肝气郁结不舒─逍遥散　◎气血不足而难眠──八珍汤　
◎阴虚阳亢、阳不入阴─六味地黄丸　◎脾胃不和─香砂六君子汤

五、青春痘问题195
◎双颊：龙胆泻肝汤　◎额头：天王补心丹　
◎颏下：知柏地黄丸　◎鼻头：甘露饮
忌单服与久服

六、改善手脚冰冷198

七、缓解忧郁心199
肝藏血、主怒∕脾统血、主思∕肺生气、好悲
◎疏肝解郁—逍遥散　◎行气开郁—七气汤　◎补养气血—八珍汤
◎补脾养心—归脾汤