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酸痛掰掰！圖解肩膀．手肘保健自療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

酸痛掰掰！圖解肩膀．手肘保健自療法
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作者
出版者 齣版社：颱灣東販 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 許慧貞
出版日期 齣版日期：2009/03/24
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-16

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圖書描述

　　現代人每天都要麵臨緊張的生活與繁重的工作壓力，日積月纍下，身體很容易齣現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病，但也不能夠就因此而忽視瞭它們的存在。除瞭它們不舒服起來會讓人受不瞭之外，長期下來，這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病，所以，留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。

　　在眾多的身體問題中，最常見的應該就屬因運動不足、長期姿勢不良等因素而産生的肩頸背痛癥狀瞭，尤其是每天坐在辦公桌前的上班族，一整天麵對電腦螢幕，雙手不停的敲打著鍵盤，時間一久，不管是肩膀、頸部還是手腕，都會産生僵硬、酸痛的感覺。

　　所以，本書主要就是在介紹肩頸、臂膀、手肘等處酸痛癥狀的消除方法。其方法共分6大類、31種：一、針對突發性疼痛的穴道指壓法；二、針對帶有熱度的疼痛的冷熱消痛法；三、針對因肌肉疲勞而導緻疼痛的按摩法；四、針對因運動不足而導緻疼痛的體操法；五、針對慢性痛的膠帶黏貼法；六、針對因壓力而導緻疼痛的休息法。

　　書中除瞭說明酸痛的形成原因外，還介紹有酸痛發生時不該有的行為與日常保健法等，藉由豐富的插畫與淺顯易懂的文字說明，讓人能夠輕鬆解決酸痛問題，常保身體健康愉悅。

本書特色

　　全書以插畫搭配文字方式介紹6大類解除肩頸、肘臂酸痛癥狀的方法，內容清楚、簡單且療癒效果大。

作者簡介

福田韆晶 監修

　　1988年畢業於慶應義塾大學醫學係，後於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師一職。

　　1996年開始以健康科學諮詢師的身分參與寫作、演講等活動。主要著作有「輕鬆、瘦。（easy*diet）」（日文版為辰巳齣版）、「生活習慣治療法」（日文版為山海堂齣版）等書。

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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