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酸痛掰掰！图解肩膀．手肘保健自疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

酸痛掰掰！图解肩膀．手肘保健自疗法
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著者
出版者 出版社：台湾东贩 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 许慧贞
出版日期 出版日期：2009/03/24
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-16

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图书描述

　　现代人每天都要面临紧张的生活与繁重的工作压力，日积月累下，身体很容易出现各种问题。虽然这些问题还不至于构成什么严重的疾病，但也不能够就因此而忽视了它们的存在。除了它们不舒服起来会让人受不了之外，长期下来，这些问题还是有可能演变成严重的疾病，所以，留意日常的身体保健与保养是现代人拥有健康生活非常重要的课题。

　　在众多的身体问题中，最常见的应该就属因运动不足、长期姿势不良等因素而产生的肩颈背痛症状了，尤其是每天坐在办公桌前的上班族，一整天面对电脑萤幕，双手不停的敲打着键盘，时间一久，不管是肩膀、颈部还是手腕，都会产生僵硬、酸痛的感觉。

　　所以，本书主要就是在介绍肩颈、臂膀、手肘等处酸痛症状的消除方法。其方法共分6大类、31种：一、针对突发性疼痛的穴道指压法；二、针对带有热度的疼痛的冷热消痛法；三、针对因肌肉疲劳而导致疼痛的按摩法；四、针对因运动不足而导致疼痛的体操法；五、针对慢性痛的胶带黏贴法；六、针对因压力而导致疼痛的休息法。

　　书中除了说明酸痛的形成原因外，还介绍有酸痛发生时不该有的行为与日常保健法等，借由丰富的插画与浅显易懂的文字说明，让人能够轻松解决酸痛问题，常保身体健康愉悦。

本书特色

　　全书以插画搭配文字方式介绍6大类解除肩颈、肘臂酸痛症状的方法，内容清楚、简单且疗癒效果大。

作者简介

福田千晶 监修

　　1988年毕业于庆应义塾大学医学系，后于东京慈惠会医科大学医院担任医师一职。

　　1996年开始以健康科学谘询师的身分参与写作、演讲等活动。主要着作有「轻松、瘦。（easy*diet）」（日文版为辰巳出版）、「生活习惯治疗法」（日文版为山海堂出版）等书。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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