具体描述
一本全面探讨诺丽果的经典之作
提供读者最先进的身心灵全防卫概念
为何诺丽被誉为「大地恩赐的神秘果」？专业人士如何看待诺丽在现代文明病治疗上的帮助？诺丽如何参与身体的身心灵全防卫系统？44个基础保健常识，让你拥抱健康的人生！
从整体来看，健康是身心灵的互动平衡，从细部来看，保持在高档的免疫能力、稳定平和的情绪、源源不绝的生理动能、有效的抗压抒压能力和永远免于病痛的实力，这就是真正全方位的健康，代表一个随时保有最佳健康潜力的个体！
改善身体状况的保健良方太多，诺丽果汁不会是唯一的宝，全世界的百岁人瑞也不一定靠诺丽延年益寿，可是来自食物、空气、水以及精神层面的诸多污染源，人类的身体正面临前所未有的毒害，作者认为要从基础面照顾自己的健康就应从益生菌照顾肠道着手，要从细胞健康照顾自己就应力求营养均衡与完备，要从身、心、灵三者的平衡基础来考量健康，就得仰赖主导平衡力道一流的诺丽果汁。诺丽果汁的科学依据就是本书要呈现给读者的隐藏真相，从文明对全健康需求的渴望程度，诺丽真是隐藏太久太久了。
作者简介
陈立维
台北医学院医技系毕，曾任教于阳明医学院，父亲是澎湖的名医，身为医生的后代与医疗界的一分子，最后却选择成为医界的逃兵，因为他深刻的体认到「前端的保健更胜于后端的治疗！」没有了医界的包袱，却生活得更踏实，专职写作，希望借由手中的笔，传播正确的保健观念。
■台北医学院医技系毕
■现任台湾益生菌保健推广协会会长、益生菌酵素专任讲师
■曾任阳明医学院助教（专任「血液学」、「细胞诊断学」）
■专职写作，着有《彩虹处方──拒绝生病之饮食秘方》、《渴望的人际通路大未来》等书
■发表过保健相关文章数百篇，立论精辟，文笔犀利，获得国内外读者热烈的回响
■即将出版《益生菌观点》、《益生菌与酵素100 Q&A》、《神奇诺丽100 Q&A》等
■个人专属部落格：维言爽听──陈立维的渴望智库
著者信息
图书目录
Part 0 进入诺丽观点之前
0-1隐藏的真相
0-2新保健视窗
Part1 专业人士的诺丽观点
1-1海尼克的诺丽观点－－信念与执着的典范
1-2所罗门的诺丽观点－－诺丽处方．眼见为信
1-3哈里森的诺丽观点－－黑色频率．主宰健康
1-4王绵英的诺丽观点－－阴阳调和．不变法则
1-5娜法芮的诺丽观点－－53，76，101；艾莎的魔术数字
1-6申健飞的诺丽观点－－诺丽愿景．共同营造
Part2 诺丽观点的科学连结
2-1赛洛宁系统的诺丽观点
2-2细胞修护的诺丽观点
2-3内分泌的诺丽观点
2-4蛋白质的诺丽观点
2-5脑部化学的诺丽观点
2-6免疫系统之诺丽观点
2-7植物化学的诺丽观点
2-8诺贝尔医学奖的诺丽观点
Part3 文明病的诺丽观点
3-1忧郁症的诺丽观点
3-2代谢症候群的诺丽观点
3-3甲状腺失衡的诺丽观点
3-4多发性硬化症的诺丽观点
3-5子宫内膜异位的诺丽观点
3-6症候群的诺丽观点
3-7癌症的诺丽观点
Part4 诺丽观点的新保健视窗
4-1能量的诺丽观点
4-2心血管之诺丽观点
4-3益生菌的诺丽观点
4-4酵素的诺丽观点
4-5运动的诺丽观点
4-6性爱的诺丽观点
4-7睡眠的诺丽观点
4-8酸硷体质的诺丽观点
Part5 生理症候的诺丽观点
5-1疼痛的诺丽观点
5-2发炎的诺丽观点
5-3情绪的诺丽观点
5-4安慰剂的诺丽观点
5-5排毒的诺丽观点
5-6上瘾的诺丽观点
Part6 生活起居实用的诺丽观点
6-1饮食的诺丽观点
6-2烧烫伤之诺丽观点
6-3宠物的诺丽观点
6-4河豚毒的诺丽观点
6-5抒压的诺丽观点
6-6生物时钟的诺丽观点
6-7临床应用的诺丽观点
Part7 后记＋附录
后记之1诺丽是一个观念
后记之2逐渐凋零的白色城堡
图书序言
图书试读
用户评价
剛拿到這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》，我第一眼就被它的書名給吸引住了。「諾麗」這個詞，聽起來就充滿了自然與健康的氣息，而「保健養生Go Easy」，更是直接點出了我內心深處的渴望——在忙碌的生活中，也能輕鬆地照顧好自己的健康。而翻開書頁後，我的期待更是得到了滿足。 我特別欣賞作者在書中對「諾麗」的解讀。它並非單純地介紹諾麗果的功效，而是將其視為一種與自然和諧共處、順應自然的象徵。這種從宏觀的哲學層面去探討「諾麗」與「養生」的結合，讓我覺得耳目一新，也更有深度。它讓我明白，真正的保健養生，不僅是外在的補充，更是內在的體悟與和諧。 書中「Go Easy」的理念，更是讓我感同身受。在我們台灣，很多人都活得很「努力」，總覺得不夠拼命就不算成功。但這本書卻告訴我們，其實「輕鬆」、「自在」的生活方式，也能達到很好的養生效果。它不是鼓勵我們懶散，而是引導我們找到一種更聰明、更有效率、也更符合身心需求的節奏。 我喜歡作者在書中分享的那些「生活化」的養生建議。像是如何透過調整飲食順序來幫助消化，或是如何利用簡單的伸展來舒緩肌肉。這些方法都非常實用，而且幾乎不需要額外的成本，讓我們這些小資族也能輕鬆實踐。 這本書的文字風格，也是我非常喜歡的一點。作者的筆觸非常溫柔、親切，就像是在跟一位經驗豐富的朋友聊天。它沒有那些冷冰冰的學術理論，而是充滿了人情味和生活智慧。讀起來一點都不會感到枯燥乏味。 讓我印象深刻的是，作者在書中對於「規律作息」的建議，非常細膩。它不僅僅是強調要「早睡早起」，而是更深入地探討了不同時段身體所需要的能量和休息，以及如何透過調整作息來達到最佳的健康狀態。 而且，書中對於「減壓」的探討，也非常有見地。在我們這個壓力指數居高不下的社會，如何找到有效的減壓方法，是我們非常需要的。作者提供的這些方法，都非常簡單易行，能幫助我們在忙碌的生活中，找到片刻的寧靜。 總體來說，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我讀了之後，充滿了正面能量和實踐動力的書。它讓我重新審視了「保健養生」這件事情，不再將其視為一種負擔，而是將其融入到生活中，成為一種愉悅的體驗。我會把它當成我的「隨身養生秘笈」，時常翻閱，並努力實踐。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的是一本讓我讀了之後，會忍不住想要跟身邊的朋友分享的書。身為一個在台灣這個步調快速的社會裡生活的人，常常會覺得自己被時間追著跑，身體也漸漸出現一些小毛病，但又不知道該從何下手去改善。這本書就像是及時雨，給了我很多非常實用的方向。 我特別欣賞作者在書中那種「以人為本」的養生觀。它不像有些養生書籍，會給你一套非常嚴苛的標準，讓你覺得很難達成。而是從個人的身體狀況、生活習慣出發，提供一系列彈性的建議。它更像是一種引導，而不是命令。 書中關於「諾麗」的介紹，我非常喜歡。它不是單純地羅列諾麗果的功效，而是將諾麗所代表的「自然」、「純淨」、「能量」等概念，與「Go Easy」的生活方式緊密結合。這讓我對諾麗有了更深刻的理解，也讓我更願意去嘗試這種來自大自然的禮物。 我印象最深刻的是，作者在書中強調「聆聽身體的聲音」。這句話聽起來很簡單，但我們常常因為忙碌而忽略了身體發出的訊息。這本書引導我們如何去觀察自己的身體，了解身體的需求，然後做出相對應的調整。這是一種非常重要的自我關懷。 而且，書中的語言風格非常親切，就像是在跟一位經驗豐富的長輩聊天。它沒有那些艱澀難懂的學術術語，而是用非常生活化的例子，來闡述養生的道理。這讓我覺得，養生原來可以這麼輕鬆、這麼有趣。 讓我驚喜的是，書中對於「睡眠」的探討，給了我很多啟發。我一直以為只要睡滿八小時就好，但作者卻深入分析了睡眠的品質，以及如何透過一些簡單的方法來改善睡眠。這對我這個長期受睡眠困擾的人來說，真的非常寶貴。 這本書讓我理解到，「Go Easy」不只是口號，而是一種需要透過學習和實踐才能達到的生活境界。它是一種懂得取捨，懂得平衡，懂得愛自己的智慧。 我還蠻喜歡書中那種「循序漸進」的養生方法。它不是叫你立刻去做劇烈的運動，或是吃很嚴苛的飲食，而是鼓勵你從小地方開始，慢慢地培養健康的習慣。這讓我覺得，養生並不是一件遙不可及的事情。 總之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本非常值得推薦的書。它不僅能幫助我們更好地照顧自己的身體，更能引導我們走向一種更輕鬆、更自在、更有品質的生活。我會把這本書當作一本日常的「生活伴侶」，隨時翻閱，隨時提醒自己。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的就像是打開了我養生世界的新大門！身為一個在台灣生活、工作的普通人，我總覺得「養生」這件事，離我有點遙遠，好像需要很多時間、很多金錢，才能達到。但這本書，卻用一種非常輕鬆、非常貼近我們生活的方式，讓我看到了不一樣的可能性。 我非常喜歡作者在書中將「諾麗」這個主題，與「Go Easy」的養生理念巧妙結合。它不是單純的功效介紹，而是將諾麗所代表的「自然」、「純淨」、「能量」等概念，與「Go Easy」的隨性、自在的生活態度做連結。這讓我對諾麗有了更深的理解，也讓我更願意去嘗試這種來自大自然的禮物。 「Go Easy」這個詞，更是深深觸動了我。在我們這個步調快速的社會，我們總是追求更快、更好、更強。但這本書卻告訴我們，其實「輕鬆」、「自在」也是一種非常重要的養生之道。它不是鼓勵我們放縱，而是引導我們找到一種更聰明、更符合身心需求的節奏。 書中提供的養生建議，都非常貼近我們的日常生活。像是如何透過簡單的飲食調整來改善身體狀況，或是如何透過改變睡姿來提升睡眠品質。這些方法都非常實用，而且幾乎不需要額外的成本，讓我們這些小資族也能輕鬆實踐。 作者的文筆非常溫暖、親切，讀起來一點都不會讓人感到壓力。它就像是在跟一位非常有智慧的朋友聊天，分享著她的養生心得。這種沒有距離感的溝通方式，讓我覺得非常舒服，也更容易吸收書中的觀念。 讓我印象深刻的是，書中關於「身體的自我療癒能力」的論述。它不是一味地依賴外來的補充品，而是引導我們如何透過調整生活習慣，來啟動身體本身的潛能。這種「由內而外」的調理方式，讓我感到非常安心。 而且，書中對於「情緒與健康的連結」的探討，也讓我受益匪淺。我們常常忽略了情緒對身體的影響，但這本書卻將兩者緊密結合，並提供了許多實用的方法，來幫助我們管理情緒，達到身心的平衡。 總之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我讀了之後，對「養生」有了全新認識的書。它讓我明白，養生可以是一件很輕鬆、很愉快的事情，而且可以融入到我們的日常生活之中。我會把它推薦給所有跟我一樣，渴望在忙碌生活中，找到一份健康與自在的台灣朋友。
评分哇，這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的是讓我耳目一新！身為一個從小到大就對中醫、食補、還有各種養生秘訣都很有興趣的台灣人，我平常真的看過、聽過不少相關的書籍和節目。但不得不說，這本書的切入點和表達方式，真的有種讓人豁然開朗的感覺。它沒有講那種艱澀難懂的理論，也沒有推銷什麼讓你覺得遙不可及的昂貴補品。反而是用一種非常貼近生活、甚至可以說是「生活化」的方式，來談論「保健養生」。 我特別喜歡作者在書中那種「順著自然走」的觀念。在我們台灣，其實一直以來都有「天人合一」、「順時養生」這樣的概念，但往往在現代社會的快節奏下，我們很容易忽略。這本書就把這個古老的智慧，用一種全新的、非常易懂的方式重新詮釋。它不是叫你必須每天早起練功，也不是說要你戒掉所有讓你開心的食物。而是引導你去觀察自己的身體，去感受四季的變化，然後告訴你，如何在日常生活中，透過一些小小的調整，讓身體能夠更自在、更輕鬆地去達到一種平衡的狀態。 舉個例子，書裡談到飲食的部分，不是那種嚴苛的食譜，而是教你怎麼去「吃對時機」、「吃對食物」。像是什麼時候該多吃一點溫熱的食物，什麼時候可以適量來點清淡的。這跟我們傳統上說的「春夏養陽，秋冬養陰」的概念很像，但它用了很多生活化的例子，像是分享一些簡單的食譜，或是推薦一些容易取得的食材。我讀到這裡，腦袋裡立刻浮現出好多我媽媽在廚房裡忙碌的身影，原來那些看似平常的叮嚀，背後都有這麼深的道理！ 而且，這本書厲害的地方在於，它不只講「吃」，還講「動」、「睡」、「心情」。有時候我們覺得身體不舒服，可能不只是因為吃了什麼，也可能是因為運動量不足，或是睡眠品質不好，甚至是壓力太大。作者很細膩地觀察到這些面向，並給予很實用的建議。像是它提到一些簡單的伸展運動，不是那種專業的瑜珈，而是任何人都可以輕鬆在家做的。我試著做了一下，感覺身體真的有舒緩很多。 最讓我感動的是，這本書傳達了一種「愛自己」的態度。在我們這個社會，好像很多人都習慣把別人的需求放在前面，或是為了工作、為了家庭，不斷地燃燒自己。這本書就像是一個溫柔的提醒，告訴我們，照顧好自己的身體，給予自己適當的休息和滋養，不是自私，而是為了讓我們有更好的能量，去面對生活中的一切。它讓我開始重新思考，什麼才是真正的「Go Easy」？原來，真的不是放縱，而是找到一種與自己身體和諧相處的方式。 這本書的文字風格也讓我非常喜歡。它沒有那種學術論文的生硬，也沒有過度矯情或誇張的推銷詞。就是一種很真誠、很親切的分享。讀起來就像是跟一位非常懂養生的朋友在聊天，聽她分享她的心得和體悟。而且，它不像有些養生書，會讓你讀完之後覺得壓力更大，反而會讓你覺得「原來養生可以這麼簡單」、「我今天就可以開始做」。這種「落地」的感覺，真的非常重要。 我個人覺得，這本書最棒的一點，就是它沒有把「保健養生」這件事情，搞得像是一門需要高深學問的科學，或是需要花大錢才能達成的目標。它把很多原本可能被我們忽略的，或是覺得很瑣碎的生活細節，提煉出來，變成一套有系統、有邏輯，但同時又非常容易實踐的方法。它讓我深刻體會到，「Go Easy」不只是口號，而是一種可以透過學習和練習，慢慢達成的人生境界。 書裡對「諾麗」這個主題的闡述，也讓我印象深刻。雖然我之前對諾麗果有所耳聞，但總覺得好像離我的生活比較遙遠。透過作者的分享，我才了解到，原來諾麗不只是一種水果，它更代表著一種與大自然連結、順應自然的智慧。書中對於諾麗果的介紹，不是單純的功效列舉，而是將其融入到整個養生觀念的脈絡中，讓我覺得更具說服力，也更想去嘗試。 我特別欣賞作者在書中提到的「預防勝於治療」的觀念，而且是用一種非常溫和、非強迫的方式來傳達。在我們台灣，長輩們常常會說「身體是革命的本錢」，但很多時候，我們等到身體出現問題了，才開始重視。這本書從一個比較積極、預防性的角度出發，教我們如何在身體還健康的時候，就開始打好基礎，讓它能更長久地保持良好的狀態。這是一種對自己生命的負責，也是一種對未來的投資。 總而言之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》這本書，對我這個在生活和工作之間不斷尋求平衡的台灣讀者來說，真是一份及時雨。它不僅僅是一本養生指南，更像是一位溫暖的朋友，引導我們用更輕鬆、更自在的方式，去關心自己的身體，去感受生活的美好。我會把它推薦給所有跟我一樣，想要在忙碌生活中，找到一份平靜和健康的你。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》簡直就是為我這種「養生新手」量身打造的！過去我總覺得「養生」是一門高深的學問，需要花很多時間研究、很多金錢投入，甚至要犧牲很多生活樂趣。但這本書，卻以一種非常輕鬆、非常「接地氣」的方式，讓我對養生有了全新的認識。 我特別欣賞作者在書中將「諾麗」這個元素，與「Go Easy」的養生哲學做巧妙的連結。它不是單純地介紹諾麗果的功效，而是將諾麗所代表的「自然」、「純淨」、「能量」等概念，與「Go Easy」的生活態度做結合。這讓我覺得，養生不只是一種方式，更是一種與大自然和諧共處的智慧。 「Go Easy」這個詞，更是觸動了我內心深處的渴望。在我們台灣，大家都很努力，但有時候卻忘了「適時放鬆」、「順其自然」的重要性。這本書就像是一劑溫和的提醒，讓我們知道，其實我們可以活得更自在、更健康。 書中提供的各種養生建議，都非常貼近我們的日常生活。像是如何透過簡單的飲食調整來改善身體狀況，或是如何透過改變睡姿來提升睡眠品質。這些方法都非常實用，而且幾乎不需要額外的成本，讓我們這些小資族也能輕鬆實踐。 作者的文筆非常溫暖、親切，讀起來一點都不會讓人感到壓力。它就像是在跟一位非常有智慧的朋友聊天，分享著她的養生心得。這種沒有距離感的溝通方式，讓我覺得非常舒服，也更容易吸收書中的觀念。 讓我印象深刻的是，書中關於「身體的自我療癒能力」的論述。它不是一味地依賴外來的補充品，而是引導我們如何透過調整生活習慣，來啟動身體本身的潛能。這種「由內而外」的調理方式，讓我感到非常安心。 而且，書中對於「情緒與健康的連結」的探討，也讓我受益匪淺。我們常常忽略了情緒對身體的影響，但這本書卻將兩者緊密結合，並提供了許多實用的方法，來幫助我們管理情緒，達到身心的平衡。 總之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我讀了之後，對「養生」有了全新認識的書。它讓我明白，養生可以是一件很輕鬆、很愉快的事情，而且可以融入到我們的日常生活之中。我會把它推薦給所有跟我一樣，渴望在忙碌生活中，找到一份健康與自在的台灣朋友。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的讓我顛覆了不少對「養生」的刻板印象。過去總覺得養生這回事，就是要吃一堆沒聽過的補品，或是嚴格忌口，好像很不自由。結果讀了這本書，才發現原來所謂的「Go Easy」，其實是一種更聰明、更聰慧的生活哲學。它不是讓你什麼都不做，而是讓你懂得怎麼「聰明地」做。 我特別喜歡書中那種「返璞歸真」的感覺。在現在這個資訊爆炸、什麼都講求效率的時代，我們常常會覺得身心俱疲。這本書就像是在提醒我們，別忘了那些最基本、最自然的生活方式。它沒有鼓吹你一定要去山上採藥，或是到海邊曬太陽才能養生，而是告訴你，即使在都市的水泥叢林裡，你也可以找到養生的樂趣。 書裡面談到的一些關於「順應自然」的觀念，我覺得特別有道理。比如，它會提到什麼季節適合吃什麼樣的食物，怎麼睡覺才能睡得更安穩，甚至連怎麼呼吸，都能影響到你的身心狀態。這些聽起來好像很細微，但作者把它們串聯起來，就變成了一個非常完整的養生系統。這讓我覺得，養生不是什麼高深莫測的學問，而是融入在我們日常生活的每一個小細節裡。 我記得書中有提到一些關於「排毒」的觀念，但它不是那種激進的斷食，而是透過一些飲食和生活習慣的調整，來幫助身體自然地清除廢物。這點讓我很欣賞，因為過去我聽過一些排毒的說法，總覺得有點太過頭，會讓身體感到不適。但這本書的建議，就顯得非常溫和且可行。 而且，作者在書中傳達了一種「慢下來」的態度。在我們台灣，大家都很努力，都想做得最好，但有時候反而會錯過很多美好的事物。這本書就是鼓勵我們，偶爾停下來，感受一下當下的美好，照顧一下自己的身體。它不是要你停止前進，而是讓你更有能量、更健康地去前進。 讓我印象深刻的是，書裡將「諾麗」這個主題，與「養生」結合得非常巧妙。它不是硬生生地介紹諾麗果的功效，而是將諾麗果的天然、純淨的特質，與「Go Easy」的養生理念連結起來，讓讀者更容易理解並接受。這種將單一元素融入到一個更廣泛的觀念裡的寫法，真的很厲害。 這本書的語言風格也讓我感到非常舒服。它就像是你在跟一位經驗豐富、但又非常親切的朋友聊天，聽她分享她的生活智慧。沒有那種高高在上的說教感，也沒有誇張的宣傳詞。就是一種很真誠的分享，讓你讀完之後，覺得「哇，原來是這樣」。 我特別喜歡書裡那種「由內而外」的養生觀。它不是只強調外在的保養，而是更注重身體內在的調理。透過一些飲食、運動、甚至是心理層面的引導，來達到身心的平衡。這才是真正意義上的「保健養生」，不是嗎？ 最重要的是，這本書讓我對「Go Easy」有了全新的認識。我以前總以為「Go Easy」就是放鬆、就是什麼都不管。但讀了這本書，我才明白，「Go Easy」更是一種積極的、有智慧的生活態度。它不是懶散，而是懂得如何聰明地生活，如何與自己的身體和諧相處。 總之，這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的值得每一個在乎自己健康，又想讓生活過得更輕鬆、更有品質的台灣人來閱讀。它提供的不只是一套方法，更是一種生活態度，一種重新認識自己、愛自己，並與世界和諧共處的可能。
评分老實說，我一開始拿到這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》，心裡其實有點小小的猶豫。因為「養生」這個詞，在我腦海裡總會連結到一些比較嚴肅、甚至有點苦行的形象。但翻開書頁後，我立刻被它那種輕鬆、自在的氛圍吸引住了。它沒有擺出學術的架子，也沒有推銷那種讓人望之卻步的昂貴療程，而是用一種非常貼近我們日常生活的語言，來談論「保健養生」。 最讓我驚豔的是，作者在書中將「諾麗」這個元素，巧妙地融入到整體的養生觀念中。它不是那種單純介紹某種食材功效的書，而是將諾麗的自然、純粹的特質，與「Go Easy」的生活哲學做連結。這讓我對諾麗這種水果，有了更深層的理解，也不再覺得它只是遙不可及的「養生聖品」。 書裡對於「順應自然」的強調，我特別有感觸。在台灣，我們常說「吃在地、食當季」，這本書其實就是將這個概念，延伸到生活的更多面向。它教我們如何在不同的時節，用不同的方式來照顧自己的身體，而不是用一套標準化的方法去套用。這種「因時制宜」的智慧，讓我覺得非常受用。 我特別喜歡書中那種「微調」的觀念。它不是叫你立刻改變所有生活習慣，而是鼓勵你從一些小地方開始，慢慢地做一些微小的調整。像是調整一下睡姿、多喝一杯溫水、或是簡單做幾個伸展。這些看似微不足道的小改變，累積起來，卻能對我們的身體產生巨大的影響。 而且，作者在書中傳達的「樂觀」和「積極」的態度，也深深影響了我。它不是強調疾病的可怕，而是引導我們如何透過預防和調理，讓身體更有韌性，更有活力。讀完之後，我感覺自己對未來的生活，充滿了希望和期待。 這本書的文字風格，真的非常舒服。它就像是你在聽一位經驗非常豐富的長輩，跟你分享她的生活智慧。沒有生硬的術語，沒有複雜的理論，就是用最直白、最真誠的方式，把她的心得傳達給你。 我還蠻欣賞書裡對於「壓力管理」的論述。在我們台灣，每個人或多或少都承受著來自工作、家庭的壓力。作者提供了很多簡單易行的方法，來幫助我們舒緩壓力，讓身心都能得到放鬆。這點真的非常實用。 讓我驚喜的是，這本書對於「運動」的定義，也很有創意。它不是強調要你去健身房練出六塊肌，而是鼓勵你找到適合自己的、能讓你感到快樂的運動方式。這讓原本對運動有點抗拒的我，也開始有了嘗試的動力。 最讓我感動的是，這本書讓我重新思考了「Go Easy」的真正意義。原來，它不是放縱，也不是懶散，而是一種更聰明、更積極的生活方式。它是懂得如何平衡，懂得如何照顧自己，然後用更好的狀態去面對生活。 總結來說，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我收穫滿滿的書。它用一種非常溫柔、非常貼近我們的方式，引導我們走向更健康、更自在的生活。我會把它推薦給所有渴望在忙碌生活中，找到一份寧靜和活力的台灣朋友。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的是太對我的胃口了！身為一個在台灣努力生活的上班族，每天都在工作、家庭、生活瑣事之間蠟燭兩頭燒，總覺得身體像是個警示燈，常常在發出各種小小的 SOS 訊號。過去也嘗試過不少養生方法，但總是覺得太過艱難，或是效果不彰，久而久之就放棄了。這本書，卻讓我重新燃起了對「健康生活」的希望。 我非常欣賞作者在書中將「諾麗」這個主題，與「Go Easy」的養生理念做巧妙的連結。諾麗果在我的印象中，總是一種比較「進階」的養生產品，感覺離我的日常生活有點距離。但作者透過細膩的闡述，讓我理解到，其實諾麗所代表的，是一種源於大自然、順應自然的健康哲學，這與「Go Easy」的隨性、自在的態度不謀而合。 書中對於「順應時節」的觀念，讓我覺得非常受用。在我們台灣，雖然四季分明，但我們常常會因為冷氣房、暖氣房的關係，而忽略了季節的變化。作者提醒我們，如何在不同的季節，根據身體的需求，做出適當的調整，這才是真正的「順時養生」。 讓我印象深刻的是，作者在書中提供的許多「小撇步」，都非常貼近生活，而且幾乎零成本。像是如何透過簡單的呼吸練習來放鬆身心，或是如何透過調整飲食順序來幫助消化。這些都不是什麼高深的理論，而是我們隨時隨地都可以實踐的方法。 這本書的文字風格，真的很讓人感到溫暖。作者就像是一位知心的朋友，用最真誠、最溫柔的語氣，分享她的養生智慧。它沒有那種強硬的說教，而是透過一個個生活化的故事和例子，來傳遞「照顧好自己」的重要性。 我特別喜歡書中那種「平衡」的觀念。它不是讓你完全放棄所有的「壞習慣」，而是鼓勵你找到一個平衡點，讓你在享受生活樂趣的同時，也能顧及到身體的健康。這種「兩全其美」的態度，讓我覺得養生不再是一件苦差事。 而且，作者在書中對於「預防勝於治療」的闡述，也非常有說服力。它讓我們意識到，即使在身體還健康的時候，也應該開始重視日常的保養。這不是為了避免疾病，而是為了讓我們擁有更好的生活品質。 讓我驚喜的是，書中對於「情緒管理」的探討，也讓我受益匪淺。我們常常忽略了情緒對身體的影響，但作者卻將情緒與健康緊密連結，並提供了許多實用的方法，來幫助我們管理情緒。 總之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我受益良多的書。它不僅提供了一套簡單易行的養生方法，更引導我們擁有一種更健康、更積極、更「Go Easy」的生活態度。我會把它當成一本「心靈雞湯」，隨時為我的生活注入正能量。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》真的可以說是我近幾年來讀過最貼合我生活需求的書了。作為一個在台灣努力打拼的上班族，我每天都要面對各種壓力和挑戰，身體狀況也時常亮紅燈。過去我也嘗試過各種不同的養生方法，但總覺得門檻太高，或是效果不彰，難以堅持。而這本書，卻以一種非常親切、非常「接地氣」的方式，帶領我重新認識了「保健養生」這件事。 我特別欣賞作者在書中對「諾麗」的闡述。它不是將諾麗果神化，而是將其視為一種「順應自然」、「返璞歸真」的代表。這種將單一食材的概念，提升到一種生活哲學的層次，讓我對諾麗有了更深的連結感，也更願意去了解和嘗試。 「Go Easy」這個詞，更是貫穿了整本書的核心。它不是鼓勵我們放縱，而是引導我們找到一種更聰明、更輕鬆、更符合身心需求的節奏。在我們台灣，大家都很努力，但有時候卻忘了「適時放鬆」、「順其自然」的重要性。這本書就像是一劑溫和的提醒，讓我們知道，其實我們可以活得更自在、更健康。 書中提供的養生建議，都非常貼近我們日常的生活。像是如何透過飲食的微調來改善身體狀況，或是如何透過簡單的運動來舒緩壓力。這些都不是什麼高深的學問，而是我們隨時隨地都能實踐的方法。這讓我感覺，養生不再是一件遙不可及的事情，而是融入在我們的生活點滴之中。 作者的文字風格，也非常讓人感到舒服。它就像是在跟一位非常有智慧的朋友聊天，分享生活中的點點滴滴。它沒有那種嚴肅的說教，而是充滿了理解與關懷。讀起來，會讓人感到非常放鬆，也更容易接受書中的觀念。 讓我印象深刻的是，書中關於「排毒」的論述。它不是強調什麼極端的斷食，而是透過一些溫和的飲食和生活習慣調整，來幫助身體自然地排出廢物。這種「由內而外」的調理方式，讓我感到非常安心，也更容易實踐。 而且，作者在書中對於「身心連結」的探討，也讓我受益匪淺。我們常常只關注身體的健康，卻忽略了情緒和心理對身體的影響。這本書引導我們如何達到身心的平衡，讓我們的健康更加全面。 總之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我讀了之後，充滿了希望和動力去改變的書。它讓我明白，養生可以是一件很輕鬆、很愉快的事情。我會把這本書推薦給所有跟我一樣，渴望在忙碌生活中，找到一份健康與自在的台灣朋友。
评分這本《諾麗觀點--保健養生Go Easy》的出現，簡直是為我這樣的「養生小白」量身打造的！老實說，過去我對「養生」這個詞，總是帶著一種有點距離感，覺得那是一個需要花費很多時間、金錢，甚至要犧牲很多生活樂趣的事情。但這本書，徹底顛覆了我的認知。 我非常喜歡作者在書中對「諾麗」的解讀，它不僅僅是一種健康食品，更是一種代表著「與自然連結」、「順應天時」的生活態度。這種將單一元素融入到更廣泛的生命哲學中的方式，讓我覺得非常深刻，也更有共鳴。 「Go Easy」這個概念，更是讓我眼前一亮。在我們台灣，大家似乎都活得很「努力」，總是在追求更好的成績、更高的目標。但這本書卻告訴我們，其實「輕鬆」、「自在」也是一種非常重要的養生之道。它不是鼓勵我們得過且過，而是引導我們找到一種更有效率、更符合身心需求的節奏。 書中提供的各種養生建議，都非常貼近我們的日常生活。像是如何透過簡單的飲食調整來改善消化，或是如何透過改變睡姿來提升睡眠品質。這些方法都非常實用，而且幾乎不需要額外的成本，讓我們這些小資族也能輕鬆實踐。 作者的文筆非常溫暖、親切，讀起來一點都不會讓人感到壓力。它就像是在跟一位非常有經驗的朋友聊天，分享著她的養生心得。這種沒有距離感的溝通方式，讓我覺得非常舒服，也更容易吸收書中的觀念。 讓我印象深刻的是，作者在書中對於「身體的自然修復力」的強調。它不是一味地推崇各種外來的補充品，而是引導我們如何透過調整生活習慣，來啟動身體本身的潛能。這種「由內而外」的調理方式，讓我感到非常安心。 而且，書中對於「情緒與健康的連結」的探討，也讓我受益匪淺。我們常常忽略了情緒對身體的影響，但這本書卻將兩者緊密結合，並提供了許多實用的方法，來幫助我們管理情緒，達到身心的平衡。 總之，《諾麗觀點--保健養生Go Easy》是一本讓我讀了之後，對「養生」有了全新認識的書。它讓我明白，養生可以是一件很輕鬆、很愉快的事情，而且可以融入到我們的日常生活之中。我會把它推薦給所有跟我一樣，渴望在忙碌生活中，找到一份健康與自在的台灣朋友。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有