有句经典的谚语：「我们是心情的主人，而不是情绪的奴隶。」
　　生活也许有很多大大小小的恼人事情，无论是自己造成或别人引起的，
　　最好的方式就是懂得调适自己的心情，千万别让情绪坏了该处理的事情。

　　心情低落虽然只是一种情绪，却具有强大的破坏力。

　　原因是人在心情低落之际，意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制力也容易丧失，做起事来也就连带受到影响。

　　相信大家都知道发明家爱迪生的故事，他在寻找适合做灯丝材料的试验过程中，做了一千多次的试验，结果失败了一千多次，就是找不到一种能够耐高温又经久耐用的好材料。

　　这时，心情非常低落的助手，显得很没耐性地对爱迪生说：「先生，你已经失败了一千多次了，还要继续下去吗？」爱迪生的心情一点都不受影响，反而回答说：「不，我并没有失败，我已经发现有一千多种材料不适合做灯丝，快离成功不远了。」

　　正是这种乐观正面的态度，激励爱迪生获得最后的成功。

　　心情就像一把双刃剑，起伏波动的情绪能使我们的生活绚丽多彩。但在很多时候，也可以成为快乐的杀手。因此情绪最终还是需要保持平衡，把它当成一种生活的调味剂。

　　很多人在许多时候并不是不知道心情是可以控制的，只是不知道该怎么样去控制，该给自己一个什么样的理由来让自己的心情好起来。

　　人生有许多喜怒哀乐，会因为我们看它们的角度不同而使结果有所变化。同一件事作一个转向思考，世界可能从此不同。

本书特色

　　在生活或工作中，人们常因一些琐事而陷入烦恼中，搞得自己心情低落，最后连事情也处理不好。

　　心情的好坏是一体的两面，成败的结果往往在于一念之差。

　　同样一件事情，有人看了会觉得心情舒畅，有的人看了却是火冒三丈，因为有人相信「苦尽甘来」，有人却相信「我是无辜受害者」。

　　而自己选择怎样的心情，最后将决定事情的结果。

　　有句经典的谚语：「我们是心情的主人，而不是情绪的奴隶。」

　　这句话很清楚地道出了人与情绪的关系。

　　事物都有其正反两面，问题就在于当事者怎样想和怎么对待。

　　所以，人们应该学做情绪的主人，不断地调整自己的心情，因为善于适应才能找到真正的快乐。

作者简介

林庆昭

　　从记者到主编、总编辑再到获奖无数的畅销书作家，已经有成千上万的人看过林庆昭的书，并从中找到了生命中真实的感动与简单的快乐......

着作：
　　《脾气没了，福气来了》、《原来，幸福那么甜》、《1％的转念带来100％的快乐》
　　《1％的心态改变99％的命运》、《说对话，好办事》、《更简单，更丰富》
　　《把心放下，就是天堂》、《当生命剩下最后倒数》、《领悟，生命的自在》
　　《愈放下，愈自在》、《其实，没有那么糟》......等一百多本畅销好书。

作者序 005

辑一
CHAPTER 1 聪明篇
　　心情处方签01　聪明不必靠自我夸耀 018
　　心情处方签02　别赢了面子而输了里子 023
　　心情处方签03　试着转移一下话题 029
　　心情处方签04　别等到事后才悔不当初 034
　　心情处方签05　让对方获得小胜利 039
　　心情处方签06　别争着强出头 045

辑二
CHAPTER 2 应变篇
　　心情处方签07　误会应该及时解释清楚 052
　　心情处方签08　说话之前最好停看听 058
　　心情处方签09　制造枝节来避免争论 063
　　心情处方签10　随机应变，权衡变通 068
　　心情处方签11　别随着别人起舞 073
　　心情处方签12　学会自我批评 079

辑三
CHAPTER 3 勇气篇
　　心情处方签13　勇敢承认自己的过错 088
　　心情处方签14　先分析失败的原因是什么 093
　　心情处方签15　勇敢面对自己的命运 099
　　心情处方签16　别怕丢脸而不敢面对过错 105
　　心情处方签17　收起胆怯，拿出勇气 111
　　心情处方签18　学会认识自己的本质 116

辑四
CHAPTER 4 自信篇
　　心情处方签19　成功要靠自己努力 124
　　心情处方签20　充满希望，不要失望 129
　　心情处方签21　找回自信，把握机会 134
　　心情处方签22　剪下认为的「不可能」 140
　　心情处方签23　别成为别人的影子 145
　　心情处方签24　尽全力去做，什么都别想 150

辑五
CHAPTER 5 改变篇
　　心情处方签25　调整标准，量力而为 158
　　心情处方签26　相信有办法做得到 163
　　心情处方签27　把缺点变成优点 168
　　心情处方签28　凡事往好的方面想 173
　　心情处方签29　改变别人，先改变自己 178
　　心情处方签30　调整心情，转个念头 184

辑六
CHAPTER 6 修身篇
　　心情处方签31　抱持乐观的心情 192
　　心情处方签32　别习惯用负面的想法处理 197
　　心情处方签33　一件一件加以解决 202
　　心情处方签34　多安排一些休闲活动 207
　　心情处方签35　保持头脑的冷静 212
　　心情处方签36　让自己好好睡个觉 217