从零开始的人脉术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人脉，是决定成功与未来的关键！
　　国际人资专家梅森浩一
　　教你如何透过3步骤、25项人际建构技巧，
　　打造史上最强黄金人脉经营法则！

　　没有人脉没关系！人脉稀疏没关系！人脉良莠不齐也没关系！
　　本书教你如何从0开始，构筑自己专属的黄金人脉。
　　分析现有条件，锁定最具未来性的人脉资源。
　　将网路虚拟人脉发展为真实具体人脉，拓展人脉实力。
　　学会自我突显，勇于实践3P法则。

　　当你找到自己核心人脉的同时，你也将是别人眼中的关键人脉！

　　人常将自己单方认识的对象，自动归为人脉之一，
　　但比起「我认识○○○」，更重要的是让「○○○也认识我」！
　　因此，为了认识更多实力厚实的人脉，并维持彼此联系，
　　「让自己成为人脉里的关键人物」将是件重要的事！

作者简介

梅森浩一

　　1958年生，青山学院大学经营学部毕业后，进入三井杜邦氟化学株式会社（Du Pont-Mitsui Fluorochemicals Co., Ltd.）工作，1988年跳槽到大通银行（Chase Manhattan Bank），1993年以35岁的年纪成为汉华商银（Chemical Bank）东京分行的日本人资部长，之后以国际人资专家之姿，分别在大通银行、法国兴业证券东京分行（Societe Generale）担任人资部长。

　　着有《「炒鱿鱼！」论》（朝日新闻社）、《不加班的技术》（扶桑社）、《面试力》（文春新书）、《想跳槽的家伙没有好人才》（光文社）、《不想让人知道 出人头地的人的口头禅》（幻冬社）、《超绝！工作术》（魔术屋）等多本。

译者简介

朱丽真

　　辅仁大学化学系毕业、日本筑波大学环境科学研究科硕士，目前从事日文笔译、口译工作。喜欢工作、旅行、爬高山。日文是年轻困顿时的一条线索，沿路走来意外发现许多生命里的可能性，非常感谢它。

　　座右铭是「今日事今日毕」，最喜欢的一句话是「一切都是最好的安排」，相信不管做什么，都一定有它的价值与意义在。

《时间管理的艺术：掌控每一刻，成就高效人生》 内容简介： 在快节奏的现代社会中，时间是我们最宝贵的、不可再生的资源。我们常常感到被日程表追赶，待办事项堆积如山，仿佛永远在“忙碌”的怪圈中挣扎，却鲜少能真正掌控自己的生活节奏。本书并非市面上那些空泛地谈论“目标设定”和“番茄工作法”的指南，而是深入剖析了时间流动的底层逻辑，并提供了一套兼顾效率与身心健康的、可操作的系统性方法论——“时间效能平衡模型”（TEM）。 本书将引导读者彻底审视自己与时间的关系，从根本上解决“抓不住时间”的焦虑感。我们将探讨的不仅仅是“如何做更多的事”，更是“如何选择做对的事，并以最佳状态完成它们”。 第一部分：时间认知的重塑——告别时间的奴隶 在进入具体技巧之前，我们必须理解时间的本质。本部分首先破除了关于时间的四大常见迷思，例如“多任务并行是高效的标志”、“休息是浪费时间”等。 时间观的校准： 我们将深度剖析“主观时间感知”如何影响我们的效率。为什么有时候感觉一小时转瞬即逝，而有些任务却像永无止境？我们将引入“心流理论”与“预期延迟效应”，帮助读者识别并优化那些吞噬时间的心理陷阱。 “能量”而非“时钟”： 真正的管理对象不是物理时钟上的小时数，而是个人的生物能量和认知负荷。我们将指导读者绘制个性化的“精力地图”，识别一天中认知能力和专注力最顶峰的时段（即“黄金时间”），并学会根据能量水平来分配任务的难度，而非简单地按时间顺序。 “时间债务”的清算： 探讨“拖延症”背后的深层心理机制——它往往不是懒惰，而是对潜在失败的恐惧或对任务复杂度的无力感。提供一套渐进式的“微行动启动法”，通过极小的、无痛的行动，瓦解任务的心理壁垒。 第二部分：高效系统的构建——TEM模型的实操指南 本书的核心在于构建一个灵活、可适应的“时间效能平衡模型”（TEM）。该模型强调在产出（Output）、恢复（Recovery）和个人发展（Development）三者之间找到动态平衡点。 优先级矩阵的升级版——“价值驱动排序”： 摒弃传统的艾森豪威尔矩阵，引入“长期价值权重”的概念。区分那些“看起来紧急但价值低”和“不紧急但极具长期价值”的任务。学习如何对那些看似无关紧要的长期规划（如学习新技能、维护核心关系）进行“前置锁定”，确保它们在日程中占据不可动摇的位置。 批处理与情境切换的科学： 系统性地指导读者如何进行“任务批处理”（Batching）。这不是简单地把相似任务堆在一起，而是基于大脑的“情境缓存”机制。例如，集中处理所有邮件回复、所有电话沟通，从而最小化“情境切换成本”（Context Switching Cost），显著提高单次任务的完成质量。 “深度工作”的硬性保护： 介绍如何为深度工作（Deep Work）设置物理和数字上的“防火墙”。包括如何设计“无干扰时段”的工作环境、如何使用技术手段（如白噪音、应用限制器）来强制保护注意力不被分散，以及如何在团队环境中有效沟通你的“专注时间段”。 项目分解与时间容器： 针对大型或模糊的任务，提供一套结构化的分解方法。将宏大目标转化为可在特定“时间容器”内完成的微小模块。例如，为“撰写季度报告”设立“每天上午9:30-10:30的‘报告模块’时间块”，确保进度可见且可控。 第三部分：弹性与恢复的艺术——可持续的效能 高效不是一种冲刺，而是一场马拉松。本书深刻认识到，持续的高产出依赖于高质量的休息和恢复。 战略性休息的设计： 探讨不同类型休息（主动休息、被动休息、认知重置）的有效性。学会区分工作中的“疲劳”和“饱和”，并制定个性化的“恢复协议”。例如，对于高度依赖视觉的任务，最佳的恢复方式可能是进行需要身体参与的活动，而非刷手机。 日程中的“缓冲地带”： 强调在日程安排中预留“缓冲时间”（Buffer Zones）。这些时间不是用来处理突发事件，而是用来消化前一个任务带来的残留压力、准备下一个任务的启动，从而避免因任务间的“急促衔接”而产生的内在焦虑。 数字排毒与注意力投资组合： 深入分析数字设备如何重塑我们的注意力结构。提供一套渐进式的“数字边界设定”方案，教会读者如何将“被动消费时间”（如社交媒体浏览）转化为“主动投资时间”（如阅读、学习），最终夺回对自身注意力的控制权。 回顾与迭代： 效能管理是一个持续优化的过程。本书最后提供了一套简洁的“周回顾框架”，帮助读者每周评估自己的时间分配是否与个人核心价值观保持一致，并根据实际产出进行下周计划的微调，确保时间管理系统能够随着个人发展而进化。 总结： 《时间管理的艺术》为你提供的，是一套完整的、以人为中心的效率哲学。它将指导你从被动的“时间反应者”转变为主动的“时间架构师”，让你不仅能完成更多工作，更能有意识地为那些真正重要的事情留出空间，最终实现工作与生活的深度和谐与掌控感。

前言

STEP 1　未来是人脉通的时代
法则1　试着划分自己的人脉
法则2　人脉分析学 ─思考五年后、十年后的人脉─
法则3　应付喜欢四面讨好者的方法
法则4　人的价值会随着人脉改变
法则5　看清人脉的消费期限
法则6　成为善用这三种人脉的人脉通
法则7　人脉通的人脉构筑法

STEP 2　善用真实与虚拟手法的人脉术
法则8  从虚拟到真实的人脉术 1─扩大的虚拟网路─
法则9　从虚拟到真实的人脉术 2─SNS的好处是？─
法则10　从虚拟到真实的人脉术 3─建立人脉时善用SNS的方法─
法则11　从虚拟到真实的人脉术 4─六本木山庄篇─
法则12　不要放弃任何与目标人脉接触的机会
法则13　独乐乐不如众乐乐！
法则14　无法与人亲近的人很吃亏
法则15　「我知道那个人喔！」的陷阱

STEP 3　建立人脉必先掌握的基本
法则16　让大家知道自己是有用的人
法则17　会说话不如会听话
法则18　有助人脉建立的自我突显技巧
法则19　左右对方印象的KISS规则
法则20　触动对方心坎的技巧
法则21　变成花朵而不是杂草
法则22　「物以类聚」与「一丘之貉」之差异
法则23　当个通行各个年代的人物
法则24　为了与更多人建立亲密人脉
法则25　成功建构人脉的「3P」法则

后记

法则12　不要放弃任何与目标人脉接触的机会

�至少坚持到第六个人

「无论如何都要见到那个人！」

下定如此决心的你，应先确认可採取的方法有「透过关系」与「直接联络」两种。

而这两种方法，我们可能会「同时」进行，或者「优先选择其中一方」。

只是，不管採取哪种方法，平时就应下功夫，确保第一次接触的对象。

在此要介绍一个有趣的理论，这是美国社会学家米尔葛兰（Stanley Milgram）于一九六七年所提出的「六度分隔（Six Degrees of Separation）理论」（《社交网站 缘分记事本》，翔泳社出版）。

该书写到，米尔葛兰博士为了解释「世界有多小」，因而发表了六度分隔理论。

内容如下：

「只要透过六个共同友人的转介，我们就能与全世界的每个人，有间接朋友的关系。」

更详细的内容，请参阅该书。米尔葛兰博士随机选出住在内不拉斯加州的一百六十人，想确认需经过几位，才能找到住在麻萨诸塞州波士顿的指定人士。

结果发现，大约辗转透过五至六个人，就能找到所设定的目标人士，于是他发表了「六度分隔理论」。网路问世后，据说这个理论已经获得证实。

由此可知，即使现阶段无法直接见到我们希望认识的人也不要气馁，只要善用包括虚拟关系在内的所有人脉，就有机会联络到目标人脉。

�人脉资产依据自身价值决定

为了实践这个理论，请留意下列两项重点：

① 确实掌握自己的具体人脉，并了解谁有着什么样的人脉。
� 但如果我们本身不具魅力，是没有人愿意「居中」为我们联络的。所以平时就得一步一脚印地提高自身价值，丝毫不能懈怠。

换句话说，我们既有的人脉资产会随着我们自身的价值起伏。

同时，那些愿意居中为我们引介我们想要认识的人，也都是因为看到具有魅力资产的我们后，才会开始行动的。

没有魅力，一步也无法前进。

所以，「永不放弃」可说是建构人脉的一个关键字。

说穿了，就是「永不放弃磨练自己」、「永不放弃持续联络」。

（选自第2章 ＜善用真实与虚拟手法的人脉术＞）

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本书，与其说是一本“人脉术”的书，不如说是一本关于“如何做一个更好的自己”的书。它没有教你那些虚头巴脑的社交技巧，而是引导你去关注内心的成长，去培养那些能够让你在人际交往中更加游刃有余的品质。比如，书中花了很大的篇幅去讲“自信”的重要性，以及如何通过一些小练习来建立和提升自信。我之前一直以为自信是天生的，或者需要很大的成就才能获得，但这本书告诉我，自信可以像肌肉一样，通过不断的练习来增强。它还强调了“积极心态”的培养，告诉我们如何看待困难和挑战，如何用更乐观的态度去面对生活中的不如意。这一点对我触动很大，因为我常常会因为一些小挫折而感到沮丧。书中的“感恩”练习，也让我开始重新审视身边的人和事，发现原来我们拥有的远远比我们想象的要多。当我开始带着感恩的心去与人交流时，我发现自己的言语和态度都变得更加温和、真诚。这本书让我觉得，真正的人脉，是建立在相互尊重、相互信任和相互欣赏的基础之上的，而这些品质，恰恰是我们每个人都可以通过努力去获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的启发，与其说是“术”，不如说是“道”。它没有给我一套现成的模板去套用，而是引导我去思考，去探索属于自己的社交哲学。我一直以来都觉得自己在人际交往方面有些笨拙，不善言辞，也害怕主动。读了这本书，我意识到，很多时候我们所谓的“社交能力”，其实源于内心深处的恐惧和不安全感。这本书通过一些生动的案例，展示了如何克服这种恐惧，如何以更放松、更自信的状态去与人交流。它让我明白，真诚是最好的通行证，而同理心则是建立信任的桥梁。书中有一个章节讲到如何有效回应别人的抱怨，我当时就觉得豁然开朗。很多时候，我们只是想找到一个能够理解自己的人，而不是一个立刻能解决问题的人。这本书让我学会了如何成为那个“理解者”，如何给予对方情感上的支持，而不是一味地给出建议。此外，它还谈到了建立“边界感”的重要性，这一点我之前真的很少关注。懂得拒绝，懂得保护自己的时间和精力，才能更好地投入到真正重要的人际关系中。这本书让我觉得自己不再是孤军奋战，而是在学习一种更智慧、更可持续的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本《从零开始的人脉术》给我最大的感受，就是它真正做到了“从零开始”。很多书都会假设你已经有一定的基础，或者已经掌握了一些基本的社交技巧，然后在此之上进行提升。但这本书不同，它从最基础的认知层面入手，去纠正我们对于“人脉”这个词的一些误解。我一直以来都觉得，我这个人不太擅长和陌生人打交道，总是会觉得尴尬，不知道说什么。这本书通过分析产生这种尴尬的原因，以及如何克服它，给了我很大的信心。它提到了“积极倾听”的训练方法，让我知道原来倾听也是一门艺术，需要技巧和练习。书中的“复述与确认”技巧，我尝试着在和同事交流时使用，效果非常明显，对方感觉受到了重视，沟通也变得更加顺畅。更重要的是，这本书让我意识到，建立人脉不仅仅是关于“拓展”你的社交圈，更是关于“深化”你已有的关系。它让我开始反思，我是否真正关心过我的家人、朋友、同事？我是否在需要的时候给予了他们支持？这本书教会我，最牢固的人脉，往往就隐藏在最平凡的生活里，需要我们用心去经营，去呵护。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本让我印象深刻的书，虽然书名有点朴实，但内容却非常实在。这本书没有故弄玄虚，也没有讲那些听起来很玄乎的“秘籍”，而是从最基础、最贴近生活的角度，探讨了如何建立和维护人际关系。它不是那种让你看完立刻就能变得八面玲珑的书，更多的是在传递一种理念，一种更加智慧、更加健康的社交方式。我特别喜欢它关于“给予”的论述，不是那种刻意的、功利性的给予，而是发自内心地去帮助别人，去创造价值。书中提到，当我们真正以服务他人的心态去建立连接时，收获到的回报往往是意想不到的，而且这种回报更加长久和真挚。它还强调了倾听的重要性，不是机械地听，而是用心去理解对方的需求和感受，这才是建立深度连接的关键。这本书也提醒我，人脉不是越多越好，而是质量重于数量。与其认识很多人却泛泛之交，不如深耕少数几个真正能互相支持、共同成长的人。读完这本书，我感觉自己对“社交”这件事有了新的认识，不再把它看作是一件费力的事情，而是把它融入到日常生活中，用更真诚、更积极的态度去对待身边的人。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过不少关于社交的书，但很多都流于表面，要么讲的是一些技巧，要么就是励志口号。这本书却让我觉得非常落地，它不是教你如何“套路”别人，而是如何成为一个值得别人“套路”的人。它花了大量的篇幅去讲“价值创造”，这让我深思。我们常常挂在嘴边说要“经营人脉”，但很少去想，我们能为别人提供什么价值。这本书鼓励我去思考自己的优势，去思考我能为身边的人带来什么帮助，无论是信息、资源，还是情感上的支持。它不是要求我们去做一个“超人”，而是做一个在自己能力范围内，能够为他人带来积极影响的人。书中的“互惠原则”的解读也让我耳目一新，它不是强调短期的利益交换，而是强调长期的、有意义的付出与回报。当我真心诚意地为他人付出，并且这种付出能够得到认可和尊重时，自然会建立起更稳固的联系。这本书还强调了“持续性”的重要性，人脉的建立不是一蹴而就的，需要长期的经营和维护，就像对待一份珍贵的友谊一样。读完这本书，我不再纠结于如何“认识更多人”，而是开始关注如何“认识那些真正重要的人”，并如何为他们创造价值。