人財兩得的保養大革命 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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如果可以輕鬆變美，乾嘛要花大錢又賠上好膚質？
勇敢說齣真相第一人，不靠微整形或醫美療程，你照樣可以閃閃發亮！
芳齡36的WOW，卻擁有18歲少女般的膚質，是美容部落格界的素顔天後。

　　她曾經擔任明星美容書寫手、知名保養品牌文案、美妝記者，也曾經失心瘋地追求高價保養品、名媛貴婦的保養秘方，卻是「人財兩失」，換來一張大爛臉。

　　憑著好學的精神、專業醫師的建議加上慘痛經驗的纍積，她歸納齣一套化繁為簡、化零為整的保養秘訣，如今的皮膚甚至比十幾歲時更姣好動人。

　　黑肉婆變白雪公主，她再也不必用厚厚的粉底和彩妝遮掩缺點。有瞭這本書，你不想亂買東西隻想狂丟東西，美麗指數瘋狂破錶，敗傢指數持續掛零！

本書特色

　　閑錢不花，美麗自發
　　懶女人也能敗部復活的肌齡1/2保養大革命！

　　2年人氣狂破400萬部落格，素顔掌門人畢生功力！

　　左踢保養迷思，右劈廠商花言巧語，第一手爆料，粉碎你的美容焦慮！

　　1天10元、早晚5分鍾，減法保養打造你的天生麗質！

作者簡介

WOW

　　颱大社會係畢、美國伊利諾大學香檳分校運動管理碩士，曾任職於奧美公關、華納集團Cartoon Network卡通頻道，現為自由工作者，客戶群涵蓋各大媒體、品牌以及齣版社。

　　YAHOO！奇摩時尚專欄作傢
　　明星、專業醫師、名人、彩妝師代筆之影子寫手
　　媒體企畫 / 採訪專題寫手
　　為品牌撰寫各式文案、擔任行銷專案顧問
　　外文書譯者與選書顧問
　　宇宙最強！36歲素顔美肌部落客

　　部落格「30正甜」：www.wretch.cc/blog/sweet30ing

WOW的保養簡史
　　30歲前：不知保養為何物，年年夏日曬到紅腫脫皮兼發黑。
　　30 ~ 33歲：失心瘋跟女星 . 廠商黑白學，人財兩失血淚史。
　　33歲後：乖乖跟醫師簡單學，發懶卻變美的絕地大反攻。

WOW的信心喊話
　　＊擁抱不完美，纔是王道！
　　＊過度保養，纔是「礙美」大敵！
　　＊愛美適可而止，保養不是人生的全部！
　　＊簡單保養＋生活保養＝原味美肌！
　　＊人生總有NG，雞排偶爾也要來一片！
　　＊好心情就是粉底液，笑容就是最美的口紅！
　　＊請跟「麵膜」分手，和「運動先生」戀愛吧！

推薦序　不藏私的素顔部落格天後　硃芃年
推薦序　給所有女人與女孩，我的最推薦　陳婉若
推薦序　讓生活更精采的美容書　許維恩
前言　親愛的 ~ 妳，也纍瞭嗎？！

Chapter 1 美色養成力，不用多花錢！

女神啓示錄

女神鬱鬱寡歡 　　
WOW現在對於臉上缺點的態度 　　
WOW現在對於老化巫婆的態度

我們的肌膚，是神力女超人！ 　

介紹錶皮層 　
四大神兵之一．防彈超能力 　
四大神兵之二：保濕超能力 　
四大神兵之三：免疫修復超能力 　
四大神兵之四：代謝新生超能力 　

介紹真皮層 　
兩大神將之一：QQ超彈力 　
兩大神將之二：抗老超能力 　　

摸清寶貝肌膚的好惡 　
寶貝肌膚的「愛」：以基礎保養，持續纍積肌膚的超能力！ 　
寶貝肌膚的「恨」：過度傷害隻會讓老化超速！

天天啓動「睡美人基因」，把青春睡迴來！ 　
偷學熊熊的青春秘方　 　
睡美人的失眠對策 　　

醫美療程試or不試？ 　
讓WOW心如止水的10個理由

Chapter 2　晶瑩雪肌力，不用多程序！

找齣你的極限白！

不夠白？就差這一道！ 　
撐錯傘，變更黑 　
大框太陽眼鏡，電眼救星 　
長袖＋口袋＋領子外套＝抗日戰袍 　
黑武士遮陽帽，所嚮無敵 　
小扇子＋便利商店，解油解熱 　
吸光性食物，白天要忍住 　
多喝水，救美肌

防曬擦擦基測，你及格瞭嗎？ 　
乾濕度，check！ 　
三麵打底，check！ 　
關鍵手法，check！ 　
物理性防曬武器強化，check！ 　
防曬擦擦基測，拚高分關鍵題 　　
防曬品係數，多少纔免驚？ 　　
防曬品防水，怎樣纔安心？ 　　
防曬係數高，肌膚哀哀叫？ 　　
一層疊一層，防護會加乘？ 　　
防曬加美白，效果會更好？ 　　
一年四季全防護，最終check！ 　
防曬QA大集閤 　　
防曬前，一定要抗氧化打底嗎？ 　　
防曬品擦完，一定要等20 ~ 30分鍾纔能齣門嗎？ 　　
防曬一定要補擦嗎？有替代方案嗎？ 　　
化學性的防曬成分會傷肌膚嗎？ 　　
為什麼夏天這麼潮濕，我的鼻梁、顴骨還一直脫皮？ 　　
隔離霜也有係數，可以取代防曬品嗎？ 　　
夏天烈日下騎機車，如何防曬？ 　　
全套防曬，聽說會讓人骨質疏鬆？ 　　
防曬品，怎麼洗卸纔乾淨？

防曬最終防綫：空間美白學 　
青春膠囊DIY 　　
不跟窗戶套交情 　　
宅女WOW的空間美白法寶　金牌奬：鋁箔紙 　　
宅女WOW的空間美白法寶　銀牌奬：枕頭堡壘 　　
宅女WOW的空間美白法寶　銅牌奬：帥哥海報 / 大衣 / 外套 　
毒燈齣沒注意！

曬趴瞭，怎麼白迴來？ 　
曬後的溫柔潔膚 　
立馬擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」 　
靠吃吃喝喝白迴來 　
大自然的超神美白生力軍 　
曬後的夜間修護 　
曬後的麻吉保濕品

Chapter3　持續抗戰力，不用多挑剔！

「抗痘去死去死團」必殺技 　 　
必殺第一招：瞭解你的敵人 　
必殺第二招：從小痘，就徹底殲滅！ 　
必殺 第三招：遇上「大頭目」，叫我「小俗辣」！ 　
必殺 第四招：戰痘期保養之「盾牌」＆「地雷」 　
聽中醫談痘

毛孔聖戰！掃蕩粉刺全紀錄 　
殺氣騰騰！毛孔全軍覆沒記 　
女明星的青春棒 　
妙鼻貼布，大大不妙！ 　
踏上美容沙龍的不歸路 　
粉刺．痘痘肌日用型商品的假好心！ 　
毛孔逆轉勝！愛與和平救毛孔！ 　
敗部復活戰之簡單清潔決勝點 　
敗部復活戰之基礎保濕決勝點 　
敗部復活戰之生活保養決勝點 　
敗部復活戰之醫師治療決勝點

Chapter 4　WOW血淚交織的悲慘事件簿

一切都是「完美」惹的禍 　
鐵頭WOW的保養計畫大公開 　
就是不死心！鐵頭WOW的堅持 　　
小公主終於翻臉不認人 　　
人鬼殊途的陰陽戀 　　
人見人驚的鬼叫連天 　　
試or不試，玩命關頭！ 　　
米嚕苦，呼乾啦！ 　　
小公主是否能盡釋前嫌、起死迴生？ 　

大難不死，必有後福 　　
WOW曆劫歸來的貼心提醒

Chapter 5　WOW的人財兩得保養大整理

冤傢宜解不宜結，彆再跟小公主過不去！ 　
從日常生活打好底子 　　
保養極簡，小公主極美 　　
不再戴厚重的麵具 　
SOS狀況的急救撇步 　　
起疹子、超級癢該怎麼辦？ 　　
問題肌的地雷區！ 　　
隻有防曬偷懶不得！ 　
突破壓力無間道的大絕招 　　
熟女WOW話當年 　　
35後小公主的「機車級臭臉」 　　
「生活保養」就是麵對壓力最強的重武！ 　　
WOW的「美肌戰士」必勝備忘錄 　
盡情享受大自然的美肌療程 　　
WOW的不花錢美肌療程 　
運動好犀利，無敵自體雷射療程？！ 　
運動先生的全方位美肌超能力 　
絕對達成！WOW最愛的運動模式

懶人WOW的原味係彩妝 　
WOW溺愛原味彩妝的理由 　

搞定美肌，每天隻要10塊錢 / 10分鍾！ 　
10分鍾護一生，超簡單保養程序 　
10塊錢就搞定，WOW的壓箱寶 　
保濕篇 　
防曬篇 　
清潔篇 　
常用耗材篇 　
抗痘産品篇

後記　揮一揮 ~ 超級仙女棒！
美肌應援團　男女老幼正起來
好姊妹心路曆程大公開

擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」

如果Mr.SUN在某天特彆的惡劣，小公主已經有點不爽，這時隻要召喚看似平淡無奇卻很神奇的、水龍頭一開就有的「自來水」，就可以馬上力抗黑色素生成。

請不要小看自來水（「冷」的最好），它可是專業醫師都力推的超級保養品與急救品喔！它是不會刺激小公主的中性清潔劑，它還是超級保濕品，能舒緩日曬後發炎的肌膚，並同時補充肌膚日曬後流失的水分！

自來水冷敷法可說妙用無窮，根本就是效果超好的「無敵窮人麵膜」「窮人保養聖品」！對於加速代謝粉刺、加強保濕、舒緩皮膚炎、降低搔癢感、減緩換季脫皮等，都很好用喔！

(1)素顔同學的使用指南
若在外頭，小公主開始泛紅害羞起來，WOW會先跑到陰涼／有空調的地方，用不含螢光劑的衛生紙（或化妝棉）沾滿自來水或隨身帶的蒸餾水，冷敷在發熱的部位一、兩分鍾。等該濕敷片吸熱後，再換一張乾淨的濕敷一次（可視發熱的程度決定冷敷的次數）。通常經過一、兩次的冷敷，小公主就會冷靜下來，之後用乾麵紙輕輕按壓掉殘留的水分，補上防曬品就可以瞭。

＊不建議用冰水：冰水會讓受傷脆弱的小公主凍傷。如果想用冰的飲料降溫，記得用條毛巾或是摺幾張衛生紙隔著，纔不會過於刺激。

(2)帶妝同學的使用指南
為瞭方便起見，WOW建議你多多將物理性防曬的配備齊。再不然，身邊帶一小罐保濕兼清潔的溫和型卸妝液，沾濕化妝棉進行冷敷，冷敷完可以順便清理殘妝，直接補上防曬底妝，持妝度更佳。隻要妝容沒有弄很髒，其實直接使用自來水冷敷後再補妝也是可以的。

＊不需要花錢買市麵上的保濕噴霧或礦泉噴霧來濕敷！背後沒有廠商相挺的醫師會告訴你：「靠它，還不如靠清水就可以瞭。」這類産品的成分其實就是一般的礦泉水或溫泉水（不管從歐洲／日本／美國來的都一樣），保濕及清潔的效果不會比清水好，也不具鎖水功能，因此使用後若什麼都不擦，水分反而會加速流失，越乾、越暗沉。

曬後的夜間修護

(1)麵膜不是萬靈丹
你是不是也有乖乖按麵膜指示使用，敷後小公主卻隻維持短短幾分鍾的美麗，或是更乾、根本沒效果的情形呢？成分專傢與醫師都說，麵膜的效果其實隻能維持短暫的幾分鍾，也不能深入肌膚達到改善膚質的效果，不要盡信廣告所宣稱的神效。

膚況不穩定的小公主，最希望的就是休息！麵膜中的成分種類通常較復雜，分量也較多，屬於強迫接收的保養方式，對肌膚的刺激與負擔較大，就像是逼鳥胃的小公主去參加大胃王比賽！肌膚甚至可能因為負擔過重而不爽翻臉，讓黑色素更有機可乘。另外，市麵上的麵膜，為瞭讓你敷後效果立見，黑心品也時有所聞，不管是添加螢光劑、類固醇、重金屬，或是緻病菌含量過高，都是我們一般人無法當下判讀的。

因此，晚上洗完臉後，想要加強美白，使用自來水冷敷法最安全恰當。（請參考XX頁）夏天很多人喜歡使用冰過的麵膜敷臉，不但感覺良好，敷後臉部也似乎明亮許多。這是因為它可以快速降低膚溫，暫時的舒緩肌膚、壓抑發炎反應，與安撫分泌過剩的皮脂腺。但專業醫師說，這也可能是潛在的危機：因為麵膜中某種特定成分可能已經刺激到肌膚，隻是冷敷的舒適感將其蓋過而不自覺，長期使用下來對肌膚健康不利。

真的想使用麵膜，請選購成分單純的保濕款，並於常溫中使用約1、2個月，如果一直沒有過敏不適的情形，再繼續使用。

我自己就是鐵證
我這幾年來完全不敷臉，膚況比之前年輕時狂敷臉真是好太多瞭！油水長期維持平衡，混閤肌已趨近中性肌。請大傢安心跟麵膜分手吧！

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