人财两得的保养大革命 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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如果可以轻松变美，干嘛要花大钱又赔上好肤质？
勇敢说出真相第一人，不靠微整形或医美疗程，你照样可以闪闪发亮！
芳龄36的WOW，却拥有18岁少女般的肤质，是美容部落格界的素颜天后。

　　她曾经担任明星美容书写手、知名保养品牌文案、美妆记者，也曾经失心疯地追求高价保养品、名媛贵妇的保养秘方，却是「人财两失」，换来一张大烂脸。

　　凭着好学的精神、专业医师的建议加上惨痛经验的累积，她归纳出一套化繁为简、化零为整的保养秘诀，如今的皮肤甚至比十几岁时更姣好动人。

　　黑肉婆变白雪公主，她再也不必用厚厚的粉底和彩妆遮掩缺点。有了这本书，你不想乱买东西只想狂丢东西，美丽指数疯狂破表，败家指数持续挂零！

本书特色

　　闲钱不花，美丽自发
　　懒女人也能败部复活的肌龄1/2保养大革命！

　　2年人气狂破400万部落格，素颜掌门人毕生功力！

　　左踢保养迷思，右噼厂商花言巧语，第一手爆料，粉碎你的美容焦虑！

　　1天10元、早晚5分钟，减法保养打造你的天生丽质！

作者简介

WOW

　　台大社会系毕、美国伊利诺大学香槟分校运动管理硕士，曾任职于奥美公关、华纳集团Cartoon Network卡通频道，现为自由工作者，客户群涵盖各大媒体、品牌以及出版社。

　　YAHOO！奇摩时尚专栏作家
　　明星、专业医师、名人、彩妆师代笔之影子写手
　　媒体企画 / 採访专题写手
　　为品牌撰写各式文案、担任行销专案顾问
　　外文书译者与选书顾问
　　宇宙最强！36岁素颜美肌部落客

　　部落格「30正甜」：www.wretch.cc/blog/sweet30ing

WOW的保养简史
　　30岁前：不知保养为何物，年年夏日晒到红肿脱皮兼发黑。
　　30 ~ 33岁：失心疯跟女星 . 厂商黑白学，人财两失血泪史。
　　33岁后：乖乖跟医师简单学，发懒却变美的绝地大反攻。

WOW的信心喊话
　　＊拥抱不完美，才是王道！
　　＊过度保养，才是「碍美」大敌！
　　＊爱美适可而止，保养不是人生的全部！
　　＊简单保养＋生活保养＝原味美肌！
　　＊人生总有NG，鸡排偶尔也要来一片！
　　＊好心情就是粉底液，笑容就是最美的口红！
　　＊请跟「面膜」分手，和「运动先生」恋爱吧！

推荐序　不藏私的素颜部落格天后　朱芃年
推荐序　给所有女人与女孩，我的最推荐　陈婉若
推荐序　让生活更精采的美容书　许维恩
前言　亲爱的 ~ 妳，也累了吗？！

Chapter 1 美色养成力，不用多花钱！

女神启示录

女神郁郁寡欢 　　
WOW现在对于脸上缺点的态度 　　
WOW现在对于老化巫婆的态度

我们的肌肤，是神力女超人！ 　

介绍表皮层 　
四大神兵之一．防弹超能力 　
四大神兵之二：保湿超能力 　
四大神兵之三：免疫修复超能力 　
四大神兵之四：代谢新生超能力 　

介绍真皮层 　
两大神将之一：QQ超弹力 　
两大神将之二：抗老超能力 　　

摸清宝贝肌肤的好恶 　
宝贝肌肤的「爱」：以基础保养，持续累积肌肤的超能力！ 　
宝贝肌肤的「恨」：过度伤害只会让老化超速！

天天启动「睡美人基因」，把青春睡回来！ 　
偷学熊熊的青春秘方　 　
睡美人的失眠对策 　　

医美疗程试or不试？ 　
让WOW心如止水的10个理由

Chapter 2　晶莹雪肌力，不用多程序！

找出你的极限白！

不够白？就差这一道！ 　
撑错伞，变更黑 　
大框太阳眼镜，电眼救星 　
长袖＋口袋＋领子外套＝抗日战袍 　
黑武士遮阳帽，所向无敌 　
小扇子＋便利商店，解油解热 　
吸光性食物，白天要忍住 　
多喝水，救美肌

防晒擦擦基测，你及格了吗？ 　
干湿度，check！ 　
三面打底，check！ 　
关键手法，check！ 　
物理性防晒武器强化，check！ 　
防晒擦擦基测，拚高分关键题 　　
防晒品系数，多少才免惊？ 　　
防晒品防水，怎样才安心？ 　　
防晒系数高，肌肤哀哀叫？ 　　
一层叠一层，防护会加乘？ 　　
防晒加美白，效果会更好？ 　　
一年四季全防护，最终check！ 　
防晒QA大集合 　　
防晒前，一定要抗氧化打底吗？ 　　
防晒品擦完，一定要等20 ~ 30分钟才能出门吗？ 　　
防晒一定要补擦吗？有替代方案吗？ 　　
化学性的防晒成分会伤肌肤吗？ 　　
为什么夏天这么潮湿，我的鼻梁、颧骨还一直脱皮？ 　　
隔离霜也有系数，可以取代防晒品吗？ 　　
夏天烈日下骑机车，如何防晒？ 　　
全套防晒，听说会让人骨质疏松？ 　　
防晒品，怎么洗卸才干净？

防晒最终防线：空间美白学 　
青春胶囊DIY 　　
不跟窗户套交情 　　
宅女WOW的空间美白法宝　金牌奖：铝箔纸 　　
宅女WOW的空间美白法宝　银牌奖：枕头堡垒 　　
宅女WOW的空间美白法宝　铜牌奖：帅哥海报 / 大衣 / 外套 　
毒灯出没注意！

晒趴了，怎么白回来？ 　
晒后的温柔洁肤 　
立马击散黑色素的「神奇自来水冷敷法」 　
靠吃吃喝喝白回来 　
大自然的超神美白生力军 　
晒后的夜间修护 　
晒后的麻吉保湿品

Chapter3　持续抗战力，不用多挑剔！

「抗痘去死去死团」必杀技 　 　
必杀第一招：了解你的敌人 　
必杀第二招：从小痘，就彻底歼灭！ 　
必杀 第三招：遇上「大头目」，叫我「小俗辣」！ 　
必杀 第四招：战痘期保养之「盾牌」＆「地雷」 　
听中医谈痘

毛孔圣战！扫荡粉刺全纪录 　
杀气腾腾！毛孔全军覆没记 　
女明星的青春棒 　
妙鼻贴布，大大不妙！ 　
踏上美容沙龙的不归路 　
粉刺．痘痘肌日用型商品的假好心！ 　
毛孔逆转胜！爱与和平救毛孔！ 　
败部复活战之简单清洁决胜点 　
败部复活战之基础保湿决胜点 　
败部复活战之生活保养决胜点 　
败部复活战之医师治疗决胜点

Chapter 4　WOW血泪交织的悲惨事件簿

一切都是「完美」惹的祸 　
铁头WOW的保养计画大公开 　
就是不死心！铁头WOW的坚持 　　
小公主终于翻脸不认人 　　
人鬼殊途的阴阳恋 　　
人见人惊的鬼叫连天 　　
试or不试，玩命关头！ 　　
米噜苦，唿干啦！ 　　
小公主是否能尽释前嫌、起死回生？ 　

大难不死，必有后福 　　
WOW历劫归来的贴心提醒

Chapter 5　WOW的人财两得保养大整理

冤家宜解不宜结，别再跟小公主过不去！ 　
从日常生活打好底子 　　
保养极简，小公主极美 　　
不再戴厚重的面具 　
SOS状况的急救撇步 　　
起疹子、超级痒该怎么办？ 　　
问题肌的地雷区！ 　　
只有防晒偷懒不得！ 　
突破压力无间道的大绝招 　　
熟女WOW话当年 　　
35后小公主的「机车级臭脸」 　　
「生活保养」就是面对压力最强的重武！ 　　
WOW的「美肌战士」必胜备忘录 　
尽情享受大自然的美肌疗程 　　
WOW的不花钱美肌疗程 　
运动好犀利，无敌自体雷射疗程？！ 　
运动先生的全方位美肌超能力 　
绝对达成！WOW最爱的运动模式

懒人WOW的原味系彩妆 　
WOW溺爱原味彩妆的理由 　

搞定美肌，每天只要10块钱 / 10分钟！ 　
10分钟护一生，超简单保养程序 　
10块钱就搞定，WOW的压箱宝 　
保湿篇 　
防晒篇 　
清洁篇 　
常用耗材篇 　
抗痘产品篇

后记　挥一挥 ~ 超级仙女棒！
美肌应援团　男女老幼正起来
好姊妹心路历程大公开

击散黑色素的「神奇自来水冷敷法」

如果Mr.SUN在某天特别的恶劣，小公主已经有点不爽，这时只要召唤看似平淡无奇却很神奇的、水龙头一开就有的「自来水」，就可以马上力抗黑色素生成。

请不要小看自来水（「冷」的最好），它可是专业医师都力推的超级保养品与急救品喔！它是不会刺激小公主的中性清洁剂，它还是超级保湿品，能舒缓日晒后发炎的肌肤，并同时补充肌肤日晒后流失的水分！

自来水冷敷法可说妙用无穷，根本就是效果超好的「无敌穷人面膜」「穷人保养圣品」！对于加速代谢粉刺、加强保湿、舒缓皮肤炎、降低搔痒感、减缓换季脱皮等，都很好用喔！

(1)素颜同学的使用指南
若在外头，小公主开始泛红害羞起来，WOW会先跑到阴凉／有空调的地方，用不含萤光剂的卫生纸（或化妆棉）沾满自来水或随身带的蒸馏水，冷敷在发热的部位一、两分钟。等该湿敷片吸热后，再换一张干净的湿敷一次（可视发热的程度决定冷敷的次数）。通常经过一、两次的冷敷，小公主就会冷静下来，之后用干面纸轻轻按压掉残留的水分，补上防晒品就可以了。

＊不建议用冰水：冰水会让受伤脆弱的小公主冻伤。如果想用冰的饮料降温，记得用条毛巾或是折几张卫生纸隔着，才不会过于刺激。

(2)带妆同学的使用指南
为了方便起见，WOW建议你多多将物理性防晒的配备齐。再不然，身边带一小罐保湿兼清洁的温和型卸妆液，沾湿化妆棉进行冷敷，冷敷完可以顺便清理残妆，直接补上防晒底妆，持妆度更佳。只要妆容没有弄很脏，其实直接使用自来水冷敷后再补妆也是可以的。

＊不需要花钱买市面上的保湿喷雾或矿泉喷雾来湿敷！背后没有厂商相挺的医师会告诉你：「靠它，还不如靠清水就可以了。」这类产品的成分其实就是一般的矿泉水或温泉水（不管从欧洲／日本／美国来的都一样），保湿及清洁的效果不会比清水好，也不具锁水功能，因此使用后若什么都不擦，水分反而会加速流失，越干、越暗沉。

晒后的夜间修护

(1)面膜不是万灵丹
你是不是也有乖乖按面膜指示使用，敷后小公主却只维持短短几分钟的美丽，或是更干、根本没效果的情形呢？成分专家与医师都说，面膜的效果其实只能维持短暂的几分钟，也不能深入肌肤达到改善肤质的效果，不要尽信广告所宣称的神效。

肤况不稳定的小公主，最希望的就是休息！面膜中的成分种类通常较复杂，分量也较多，属于强迫接收的保养方式，对肌肤的刺激与负担较大，就像是逼鸟胃的小公主去参加大胃王比赛！肌肤甚至可能因为负担过重而不爽翻脸，让黑色素更有机可乘。另外，市面上的面膜，为了让你敷后效果立见，黑心品也时有所闻，不管是添加萤光剂、类固醇、重金属，或是致病菌含量过高，都是我们一般人无法当下判读的。

因此，晚上洗完脸后，想要加强美白，使用自来水冷敷法最安全恰当。（请参考XX页）夏天很多人喜欢使用冰过的面膜敷脸，不但感觉良好，敷后脸部也似乎明亮许多。这是因为它可以快速降低肤温，暂时的舒缓肌肤、压抑发炎反应，与安抚分泌过剩的皮脂腺。但专业医师说，这也可能是潜在的危机：因为面膜中某种特定成分可能已经刺激到肌肤，只是冷敷的舒适感将其盖过而不自觉，长期使用下来对肌肤健康不利。

真的想使用面膜，请选购成分单纯的保湿款，并于常温中使用约1、2个月，如果一直没有过敏不适的情形，再继续使用。

我自己就是铁证
我这几年来完全不敷脸，肤况比之前年轻时狂敷脸真是好太多了！油水长期维持平衡，混合肌已趋近中性肌。请大家安心跟面膜分手吧！

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