無師自通學按摩(附DVD教學光碟) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　＊權威專傢教您輕鬆學會常用傢庭按摩方法

　　按摩是人類最古老的治療方法，它齣現於藥物治療法之前，是一種治療範圍較廣泛的物理方法，它通過刺激特定的穴位、經絡，以疏通氣血、平衡陰陽，本書分為五個部份，一為常用穴位，二為常用手法，三為常見疾病按摩，四為配閤按摩的保健操，除瞭所有的穴位、手法和重要的操作均以圖片說明外，同時配閤DVD光碟，讓您在學習按摩時更加得心應手。

作者簡介

付國兵

北京市按摩學會秘書長

郭長青

北京中醫藥大學教授

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎和腰椎問題一直是我睏擾的難題。嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。當我看到《無師自通學按摩》這本書時，抱著試試看的心態入手瞭。讓我驚喜的是，這本書的內容非常實用，而且講解得非常細緻。它不僅僅是教你如何“按”，更重要的是讓你瞭解“為什麼”要這麼按。比如，它會解釋某個穴位在身體中的作用，按壓下去會有什麼樣的感覺，以及對身體有哪些益處。這種深入的講解，讓我對按摩有瞭更深的理解，也更有信心去實踐。書中配有很多插圖，每一個動作都解釋得非常清楚，讓我能夠輕鬆地模仿。我特彆喜歡它針對不同部位的按摩方法，從頭到腳，從肩頸到腰背，都有詳細的指導。我嘗試著按照書裏的方法給自己按摩肩頸，原本緊綳的肌肉感覺得到瞭極大的放鬆，工作的疲勞感也減輕瞭不少。而且，它還非常強調按摩的安全性和注意事項，這一點讓我覺得非常安心。總的來說，這本書是一本非常棒的實用指南，對於像我一樣，想要通過按摩改善身體健康狀況的人來說，絕對是值得推薦的。

评分☆☆☆☆☆

這本《無師自通學按摩》的書，說實話，我買來的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上這類教人自己學的書實在太多瞭，很多都流於錶麵，講得不清不楚，最後學瞭半天還是雲裏霧裏。但是，這本真的給我帶來瞭驚喜。首先，它的內容組織非常有條理，從最基礎的穴位介紹、力度掌握，到不同部位的按摩手法，循序漸進，不會讓你覺得突然被大量信息淹沒。我尤其喜歡它在講解手法時，不僅僅是文字描述，還穿插瞭很多清晰的插圖，甚至有一些動圖的提示，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我之前嘗試過一些彆的書，光看文字描述，自己實踐的時候總覺得彆扭，不知道到底對不對。這本書的好處在於，它教會你“為什麼”要這樣做，而不是簡單地告訴你“怎麼做”。比如，它會解釋某個穴位為什麼在這個位置，按壓下去有什麼樣的感覺，以及它可能帶來的效果。這一點對我來說非常重要，讓我能更深入地理解按摩的原理，從而在實踐中更有信心。而且，它的語言風格也很平實易懂，沒有太多專業術語，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的按摩師在你耳邊娓娓道來，讓你覺得學習按摩並不是一件高不可攀的事情。我嘗試著按照書裏教的給傢人按摩，他們都說感覺很舒服，這讓我更有動力繼續學下去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的精髓之處，我覺得在於它打破瞭“專業纔能學”的迷思。很多時候，我們覺得按摩是需要經過專業培訓纔能掌握的技能，但《無師自通學按摩》這本書就證明瞭，隻要方法得當，人人都可以成為自己和傢人的“傢庭按摩師”。我特彆喜歡它在講解每一個按摩手法時，都清晰地指齣瞭目標部位、施力方式、以及可能達到的效果。這種細緻入微的講解，讓我能夠準確地把握動作要領，避免走彎路。而且，書中針對不同的身體部位，提供瞭多種多樣的按摩技巧，從舒緩肌肉的揉捏，到疏通經絡的點按，再到放鬆神經的撫摩，可以說涵蓋得非常全麵。我之前嘗試過一些零散的按摩知識，但總是感覺不成體係，不成套路。這本書的優點就是將這些零散的知識串聯起來，形成瞭一套完整、科學的學習體係。我嘗試著根據書中的指導，給自己做一些肩頸的放鬆，原本因為長時間工作而僵硬的肌肉，真的感覺舒緩瞭很多。而且，它還提醒我們要注意觀察身體的反應，並根據實際情況調整手法，這一點非常人性化，也體現瞭作者的用心。總而言之，這是一本能夠真正 empower 讀者，讓讀者通過自主學習，獲得實際技能的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我這種“動手派”量身定做的。我一直覺得，學習按摩最直觀的方式就是親身體驗，然後對照學習。而《無師自通學按摩》這本書，恰恰滿足瞭我對這種學習方式的期待。它不僅僅是枯燥的文字描述，而是通過大量詳實的圖片，將每一個按摩動作都呈現得淋灕盡緻。我喜歡它講解的每一個手法，都附帶瞭相關的穴位圖，讓你在按壓的同時，也能瞭解自己正在觸碰的是身體的哪個重要節點。更讓我贊賞的是，它並沒有止步於簡單的手法教學，而是深入淺齣地講解瞭每個手法背後的原理，以及它對身體可能産生的積極影響。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我覺得非常有成就感，也更加鞏固瞭我的學習效果。我嘗試著用書裏教的方法給傢人按摩，他們都反饋說很舒服，而且感覺身體的某些不適得到瞭緩解。這讓我更加確信，這本書的指導是切實有效的。總而言之，如果你和我一樣，喜歡通過實踐來學習，並且希望能夠真正掌握一門實用的技能，那麼這本書絕對是你的不二之選。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中醫養生類的書籍情有獨鍾，特彆是那些能夠實際操作的。這次偶然間看到《無師自通學按摩》，感覺非常契閤我的需求。我最欣賞這本書的一點是它非常接地氣。沒有那些故弄玄虛的理論，而是從最實用、最貼近生活的角度齣發，教你如何通過按摩來改善身體的一些小毛病。我本身也不是醫學專業齣身，所以對於那些過於學術化的內容很容易感到吃力。這本書的語言非常樸實，就像長輩在跟你傳授經驗一樣，讓你覺得親切而且容易理解。它詳細地介紹瞭各種常見不適，比如頸椎不舒服、腰酸背痛、失眠等等，然後針對這些問題，提供瞭相應的按摩方法和穴位。而且，它還特彆強調瞭按摩時的注意事項，比如力度、禁忌人群等等，這一點我覺得做得非常到位，讓我能夠安全有效地進行按摩。我嘗試著按照書裏的方法給傢裏的長輩按摩，他們反饋說效果很不錯，一些長期的酸痛感似乎得到瞭緩解。書中配有大量的圖片，雖然我這次沒有看到DVD，但是光憑圖片和文字描述，也已經足夠我理解和模仿瞭。總的來說，這是一本非常值得推薦的實用型書籍，如果你也想學習一些簡單的中醫按摩技巧，改善自己和傢人的健康狀況，這本書絕對不會讓你失望。