无师自通学按摩(附DVD教学光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　＊权威专家教您轻松学会常用家庭按摩方法

　　按摩是人类最古老的治疗方法，它出现于药物治疗法之前，是一种治疗范围较广泛的物理方法，它通过刺激特定的穴位、经络，以疏通气血、平衡阴阳，本书分为五个部份，一为常用穴位，二为常用手法，三为常见疾病按摩，四为配合按摩的保健操，除了所有的穴位、手法和重要的操作均以图片说明外，同时配合DVD光碟，让您在学习按摩时更加得心应手。

作者简介

付国兵

北京市按摩学会秘书长

郭长青

北京中医药大学教授

《经络腧穴学：原理、循行与临床应用》 作者： 王建平 教授 出版社： 人民卫生出版社 页码： 680页 定价： 128.00元 ISBN： 978-7-117-29876-5 --- 内容简介 本书是中医药大学中医药专业本科及研究生阶段“经络腧穴学”课程的权威教材与经典参考书，由国内著名针灸学家、资深教授王建平主编。全书系统、深入地阐述了中医学中至关重要的理论体系——经络与腧穴的起源、发展、形态结构、生理功能、病理反应及其在临床实践中的具体应用。 本书内容严格遵循国家中医药管理局颁布的《中医药学核心课程标准》要求，力求在继承传统精华的基础上，融入现代研究的最新成果，构建起一个科学、严谨、实用的知识框架。全书结构清晰，逻辑性强，旨在帮助读者建立起对经络系统的宏观认知和对腧穴的微观理解。 第一部分：经络总论与基础理论 本部分奠定了全书的理论基石。首先追溯了经络学说的起源，从《黄帝内经》的朴素记载到历代医家如张仲景、华佗、李时珍等人的不断完善与发展，展现了经络理论的演进脉络。 经络的形态与概念界定： 详细辨析了“经”、“络”、“奇经”、“别络”等概念的内涵与外延。重点探讨了经络的物质基础和功能基础，包括其与现代神经、血管、淋巴系统等解剖结构可能存在的相关性研究，但强调其本质仍是中医学的理论构建。 经络的生理功能： 深入阐释了经络的“内联脏腑、外络肢节”、“行气行血、濡养周身”的核心生理作用。详细讲解了经络系统如何实现人体内外的联系、信息的传导以及气血的运行调控，是维持生命活动和抵御外邪侵袭的通路。 经络的病理变化： 分析了“经络不通，百病丛生”的病理基础。论述了外邪侵袭（六淫）、情志失调、脏腑功能紊乱等如何导致经络阻滞、气血失和，并引发相应的临床症状和疾病表现。 第二部分：十二经脉系统 这是全书的核心与主体部分。对十二正经——手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经，进行了系统而详尽的逐一论述。 循行路线的精确描绘： 结合高清的经络循行图谱，详细描述了每一条经脉的起止点、体表投影路径以及其深入脏腑的联络关系。要求学习者不仅要熟记其走向，更要理解其分布区域所主治的病症范围。 经脉的“主病”与“所过”： 明确指出每一条经脉所主导的生理功能（如肺主气，司呼吸；胃主受纳，主水谷等），以及当该经脉发生病变时，可能出现的典型症状群（如肺经病变多见咳嗽、胸闷；胆经病变多见头痛、胁痛等）。 原、络、郄、募等特定腧穴的关联性： 初步介绍了十二经脉所属的八脉（如原穴、络穴）在中医诊断和治疗中的特殊意义，为后续腧穴章节的学习打下基础。 第三部分：奇经八脉与十五络脉 本部分着重于经络系统的辅助和补充网络。 奇经八脉的独特地位： 详细解析了督脉（总督一身之阳气）、任脉（总任一身之阴气）在调节人体阴阳平衡中的枢纽作用，以及冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉的功能特点和临床意义。特别强调了督任二脉在维护生命活动中的核心地位。 十五络脉的联系作用： 简述了十二正经别络、脾之大络、胃之大络以及八脉别络的分布特点，阐明它们如何充实、联络和补充十二正经的气血运行，是局部病变与整体调整的重要桥梁。 第四部分：腧穴总论与临床应用 这是理论指导实践的关键部分，对人体腧穴进行了全面的梳理和归类。 腧穴的定义与分类： 阐明了腧穴是经络之气血出入的“门户”。系统介绍了腧穴的传统分类法，包括： 按部位分： 头面部、四肢部、胸腹部等。 按经属分： 属于十二经、奇经八脉的腧穴。 按功能分： 重点阐述了五输穴（井、荥、输、经、合）在辨证论治中的应用规律，以及八脉交会穴、特定穴（如八脉交会穴、急救穴）的特殊功效。 腧穴的取法与操作规范： 详细讲解了体表解剖标志的确定方法，包括“寸、同身寸”的实际应用。提供了规范的腧穴刺激方法，如平刺、斜刺、直刺、深刺等技术要点和禁忌。 常用经典腧穴的详述： 对最常用、最核心的穴位（如合谷、足三里、内关、神阙、百会等）进行了深入的单条解析，包括准确定位、主治病症、配伍应用、现代药理学初步研究进展等。 --- 本书特色 1. 体系严谨，图文并茂： 全书配有数百幅精确绘制的经络循行图和腧穴定位图，确保学习者能直观、准确地掌握定位。 2. 理论深度与临床广度结合： 兼顾了经络学说的哲学基础与现代科学研究的探索方向，同时详尽列举了各穴位在临床中治疗常见病症的经典配伍方例，便于学以致用。 3. 学术权威： 主编王建平教授是国内针灸界的资深专家，其学术观点和临床经验具有极高的指导价值。 本书适合对象： 中医学、针灸推拿学、康复治疗学等相关专业的中专、大专及本科学生。 正在进行中医药继续教育的临床医师和针灸师。 对中国传统医学经络理论有浓厚兴趣的专业研究人员和爱好者。 通过系统学习本书内容，读者将能透彻理解中医学的整体观和辨证论治思想在经络腧穴层面的具体体现，为掌握针灸、推拿等疗法打下坚不可摧的理论基础。

评分☆☆☆☆☆

这本《无师自通学按摩》的书，说实话，我买来的时候，其实并没有抱太大的期望。市面上这类教人自己学的书实在太多了，很多都流于表面，讲得不清不楚，最后学了半天还是云里雾里。但是，这本真的给我带来了惊喜。首先，它的内容组织非常有条理，从最基础的穴位介绍、力度掌握，到不同部位的按摩手法，循序渐进，不会让你觉得突然被大量信息淹没。我尤其喜欢它在讲解手法时，不仅仅是文字描述，还穿插了很多清晰的插图，甚至有一些动图的提示，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我之前尝试过一些别的书，光看文字描述，自己实践的时候总觉得别扭，不知道到底对不对。这本书的好处在于，它教会你“为什么”要这样做，而不是简单地告诉你“怎么做”。比如，它会解释某个穴位为什么在这个位置，按压下去有什么样的感觉，以及它可能带来的效果。这一点对我来说非常重要，让我能更深入地理解按摩的原理，从而在实践中更有信心。而且，它的语言风格也很平实易懂，没有太多专业术语，读起来感觉就像是一位经验丰富的按摩师在你耳边娓娓道来，让你觉得学习按摩并不是一件高不可攀的事情。我尝试着按照书里教的给家人按摩，他们都说感觉很舒服，这让我更有动力继续学下去。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎和腰椎问题一直是我困扰的难题。尝试过很多方法，效果都不尽如人意。当我看到《无师自通学按摩》这本书时，抱着试试看的心态入手了。让我惊喜的是，这本书的内容非常实用，而且讲解得非常细致。它不仅仅是教你如何“按”，更重要的是让你了解“为什么”要这么按。比如，它会解释某个穴位在身体中的作用，按压下去会有什么样的感觉，以及对身体有哪些益处。这种深入的讲解，让我对按摩有了更深的理解，也更有信心去实践。书中配有很多插图，每一个动作都解释得非常清楚，让我能够轻松地模仿。我特别喜欢它针对不同部位的按摩方法，从头到脚，从肩颈到腰背，都有详细的指导。我尝试着按照书里的方法给自己按摩肩颈，原本紧绷的肌肉感觉得到了极大的放松，工作的疲劳感也减轻了不少。而且，它还非常强调按摩的安全性和注意事项，这一点让我觉得非常安心。总的来说，这本书是一本非常棒的实用指南，对于像我一样，想要通过按摩改善身体健康状况的人来说，绝对是值得推荐的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我这种“动手派”量身定做的。我一直觉得，学习按摩最直观的方式就是亲身体验，然后对照学习。而《无师自通学按摩》这本书，恰恰满足了我对这种学习方式的期待。它不仅仅是枯燥的文字描述，而是通过大量详实的图片，将每一个按摩动作都呈现得淋漓尽致。我喜欢它讲解的每一个手法，都附带了相关的穴位图，让你在按压的同时，也能了解自己正在触碰的是身体的哪个重要节点。更让我赞赏的是，它并没有止步于简单的手法教学，而是深入浅出地讲解了每个手法背后的原理，以及它对身体可能产生的积极影响。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常有成就感，也更加巩固了我的学习效果。我尝试着用书里教的方法给家人按摩，他们都反馈说很舒服，而且感觉身体的某些不适得到了缓解。这让我更加确信，这本书的指导是切实有效的。总而言之，如果你和我一样，喜欢通过实践来学习，并且希望能够真正掌握一门实用的技能，那么这本书绝对是你的不二之选。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精髓之处，我觉得在于它打破了“专业才能学”的迷思。很多时候，我们觉得按摩是需要经过专业培训才能掌握的技能，但《无师自通学按摩》这本书就证明了，只要方法得当，人人都可以成为自己和家人的“家庭按摩师”。我特别喜欢它在讲解每一个按摩手法时，都清晰地指出了目标部位、施力方式、以及可能达到的效果。这种细致入微的讲解，让我能够准确地把握动作要领，避免走弯路。而且，书中针对不同的身体部位，提供了多种多样的按摩技巧，从舒缓肌肉的揉捏，到疏通经络的点按，再到放松神经的抚摩，可以说涵盖得非常全面。我之前尝试过一些零散的按摩知识，但总是感觉不成体系，不成套路。这本书的优点就是将这些零散的知识串联起来，形成了一套完整、科学的学习体系。我尝试着根据书中的指导，给自己做一些肩颈的放松，原本因为长时间工作而僵硬的肌肉，真的感觉舒缓了很多。而且，它还提醒我们要注意观察身体的反应，并根据实际情况调整手法，这一点非常人性化，也体现了作者的用心。总而言之，这是一本能够真正 empower 读者，让读者通过自主学习，获得实际技能的书籍。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对中医养生类的书籍情有独钟，特别是那些能够实际操作的。这次偶然间看到《无师自通学按摩》，感觉非常契合我的需求。我最欣赏这本书的一点是它非常接地气。没有那些故弄玄虚的理论，而是从最实用、最贴近生活的角度出发，教你如何通过按摩来改善身体的一些小毛病。我本身也不是医学专业出身，所以对于那些过于学术化的内容很容易感到吃力。这本书的语言非常朴实，就像长辈在跟你传授经验一样，让你觉得亲切而且容易理解。它详细地介绍了各种常见不适，比如颈椎不舒服、腰酸背痛、失眠等等，然后针对这些问题，提供了相应的按摩方法和穴位。而且，它还特别强调了按摩时的注意事项，比如力度、禁忌人群等等，这一点我觉得做得非常到位，让我能够安全有效地进行按摩。我尝试着按照书里的方法给家里的长辈按摩，他们反馈说效果很不错，一些长期的酸痛感似乎得到了缓解。书中配有大量的图片，虽然我这次没有看到DVD，但是光凭图片和文字描述，也已经足够我理解和模仿了。总的来说，这是一本非常值得推荐的实用型书籍，如果你也想学习一些简单的中医按摩技巧，改善自己和家人的健康状况，这本书绝对不会让你失望。