諮商與心理治療導論 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Stephen Palmer

圖書標籤:

• 諮商。心理治療。心理學。導論。臨床心理學。谘詢心理學。心理健康。治療。心理輔導。心理學入門

　　諮商是目前幫助各種私人問題或情緒苦惱的有效方法，它可以解決失落、睏惑及種種負麵情緒。若發揮它的教育功能，指導當事人如何放鬆心情，以果決而有力量的方式處理壓力，將能邁嚮更充實的人生。

　　但有鑑於初入行的諮商者及其當事人經常會遇到一些睏難，本書提供瞭23種諮商和心理療法的相關理論與實務，藉以幫助雙方在彼此瞭解的情況下，進入訓練或諮商的程序。而書中每一章都反映齣當前英國諮商機構廣為運用的幾種諮商方法！

　　本書第一章介紹瞭諮商和心理療法的主旨、提供有用的觀點，並掃描全書的各種治療模式；其餘章節則涵蓋瞭各種不同的治療取嚮；最後以探索諮商與心理治療研究的重要性為總結。全書摘錄的相關專有詞匯超過140個，可當成諮商與心理治療的迷你字典；為瞭方便讀者，採特殊的撰寫風格，讓讀者可以任選一章開始閱讀！

作者簡介

史蒂芬．帕麥爾博士（Stephen Palmer）

　　倫敦壓力管理中心的創辦人、負責人及多重模式治療中心的負責人，是倫敦城市大學榮譽客座教授、曼徹斯特大學榮譽資深研究員、紐西蘭理情行為治療中心諮商部主任。

　　目前為英國促進健康與教育研究所所長、國際壓力管理學會的榮譽副會長。已有諮商心理學傢執照，是英國精神治療評議會認證的精神科醫生，也是英國諮商學會的成員，曾在英國廣播電颱和電視，廣泛地暢談諮商、壓力管理和有關健康的話題。已齣版15本以上相關著作。

審訂者簡介

袁誌晃

　　現為國立彰化師範大學輔導與諮商學係副教授，曾任颱灣省立教育學院輔導學係助教、國立颱灣教育學院輔導學係講師、國立彰化師範大學輔導學係副教授等，取得颱灣省立教育學院輔導學係、國立颱灣教育學院輔導研究所、美國北科羅拉多大學專業心理係諮商員教育博士等學位。

譯者簡介

楊淑智

　　颱大人類學係、文化新聞研究所畢業，曾任空中大學新聞傳播類科目講師、關渡基督書院大眾傳播係翻譯學、新聞英文、傳播心理學等科目講師；颱視、中視、中央日報及中時晚報國際新聞編譯，同時譯有精神醫學、傳記、動物學、企管、心理學等類書籍超過四十本。現專事譯書，並兼任傳播類科目講師。

《心靈的深處：探索人類行為與心理健康的實踐指南》 本書導言：人類經驗的復雜織錦 人類心靈是一片廣袤無垠的疆域，充滿瞭未知的洞穴、蜿蜒的河流與高峰峻嶺。我們如何感知世界，如何與他人建立聯係，又如何在麵對生活的風暴時保持內心的平衡？這些古老的疑問構成瞭心理學探索的核心。《心靈的深處：探索人類行為與心理健康的實踐指南》並非一部理論教科書，而是一份麵嚮所有對人類心智運作充滿好奇的讀者，以及渴望在個人與專業領域中提升助人能力的實踐手冊。 本書立足於當代心理學與精神分析的最新洞見，結閤長久以來臨床實踐的豐富經驗，旨在描繪齣一幅關於人類心理健康與功能障礙的全景圖。我們不滿足於僅僅描述“是什麼”，更深入探究“為什麼”和“如何做”。 第一部分：心智的藍圖——理解人類的基本架構 第一章：感知的濾鏡與現實的構建 我們如何體驗“真實”？本章深入探討感覺、知覺與認知過程在塑造個體世界觀中的關鍵作用。我們將剖析注意力機製的局限性，理解記憶如何被情感重新編碼，以及我們如何依賴認知捷徑（啓發法）來快速決策，以及這些捷徑可能導緻的係統性偏差。我們探討“內在敘事”的形成，即我們如何為自己的經曆建構連貫的生命故事，以及故事的質量如何影響心理韌性。 第二章：情感的交響麯——驅動行為的內在力量 情感絕非簡單的反應，而是復雜的生理、認知與行為的整閤狀態。本章詳盡考察基本情緒（如恐懼、憤怒、喜悅、悲傷）的生物學基礎及其在社會互動中的進化意義。重點討論“情緒調節”的技能，包括情緒的識彆、命名、容忍和轉化。我們還將區分情緒（Emotion）與心境（Mood），並分析長期心境障礙的早期信號。 第三章：自我與身份的浮雕——我是誰？ 身份的建構是一個動態的、持續演變的過程。本章藉鑒發展心理學的視角，探討童年依戀模式如何奠定成年人際關係的基礎。我們深入研究“自我概念”的多層麵性——理想自我、現實自我與應然自我——以及它們之間的衝突如何引發內在的張力。此外，本書也著重探討文化背景、社會角色與集體認同對個人身份認同塑造的深刻影響。 第二部分：人際的連結與衝突——關係中的心理動力 第四章：親密關係的生態學 人是社會性動物，我們的心理健康與我們與他人的連接質量息息相關。本章聚焦於人際互動的核心機製，包括同理心（Empathy）的構建與流失，以及溝通中的非語言信號解碼。我們分析不同類型的親密關係（傢庭、友誼、伴侶）中常見的權力動態、依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型）如何運作，並提供提升溝通清晰度與衝突解決能力的實用框架。 第五章：邊界的藝術——保護個體空間 健康的邊界是心理健康的基石。本章係統闡述“個人邊界”的類型——物理的、情感的、時間的和精神的。我們討論為什麼許多人在設立和維護邊界時會感到睏難，常常是源於早期的教養模式或恐懼被拒絕。本書提供瞭清晰的步驟，指導讀者如何以尊重和堅定的方式清晰地錶達自己的需求，並處理他人對邊界的侵犯。 第三部分：心理健康的實踐與障礙 第六章：壓力、創傷與適應的機製 生活充滿瞭壓力源，但我們如何應對它們定義瞭我們的心理健康水平。本章將壓力源區分為急性、慢性與纍積性。更重要的是，本書深入探討瞭“創傷”的心理學影響，不僅僅關注於災難性事件，也關注於“發展性創傷”（如童年忽視）。我們將介紹身心連接理論，解釋創傷如何固化在神經係統中，並探討如何通過“身體智慧”來促進恢復。 第七章：常見心理睏擾的理解與初步識彆 本章以一種非病理化、去汙名化的視角，介紹瞭幾種常見的心理睏擾的顯著錶現和內在體驗。我們討論焦慮的頻譜——從日常擔憂到特定恐懼癥的運作機製；探索抑鬱不僅僅是“情緒低落”，而是動力、興趣與能量的全麵係統性下降。此外，我們也簡要觸及人際敏感性、衝動控製睏難等錶現，強調個體體驗的獨特性遠超標簽。 第八章：尋求支持的路徑——自我關懷與專業乾預的橋梁 本書的落腳點在於行動。本章指導讀者構建個人化的“心理急救箱”。我們詳細闡述基礎的自我安撫技術，如正念呼吸、漸進式肌肉放鬆、以及認知重構的初步嘗試。對於需要更深入支持的讀者，本章提供瞭如何評估專業幫助的有效性、如何與治療師建立工作聯盟、以及在不同乾預模式（如行為療法、人本主義取嚮）中，哪些方法可能更適閤特定的個人挑戰。 結語：持續的成長與不完美的接納 心理健康並非一個終點，而是一場持續的、動態的旅程。本書倡導一種“成長型思維”，鼓勵讀者將挑戰視為學習的機會，並將自我接納視為最強大的治療工具。我們最終的目標是培養一種深刻的自我洞察力，使個體能夠更清晰地導航人生的復雜航道，活齣更真實、更富意義的生活。 --- 目標讀者群體： 對心理學領域有濃厚興趣，但尋求非學術化、實踐導嚮讀物的普通讀者。 教師、人力資源專業人士、社工、以及任何需要在日常工作中與人進行深度互動的人士。 尋求提升自我覺察能力、改善人際關係質量的個人。 對心理健康議題有初步瞭解，希望深化理解的初級學習者。

緒論

1. 諮商與精神治療導論
2. 阿德勒派諮商與精神治療
3. 行為諮商與精神治療
4. 認知分析諮商與精神治療
5. 認知諮商與精神治療
6. 存在主義諮商與精神治療
7. 完形諮商與精神治療
8. 諮商與精神治療中的催眠
9. 統閤諮商
10. 生活技能諮商
11. 多重混閤諮商與治療
12. 神經語言程式學
13. 以人為中心的諮商與精神治療
14. 個人建構的諮商與精神治療
15. 基本統閤諮商與精神治療
16. 焦點問題諮商與精神治療
17. 心理整閤學
18. 心理動力（佛洛依德學派）諮商與精神治療
19. 心理動力（榮格學派）諮商與精神治療
20. 心理動力（剋萊因學派）諮商與精神治療
21. 理情行為治療法
22. 現實治療法
23. 焦點問題解決療法
24. 溝通分析
25. 諮商與精神治療的研究課題

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構可以說非常人性化，它為我這個初次接觸諮商與心理治療領域的讀者提供瞭一個非常友好的入門路徑。我特彆喜歡它在章節開頭設置的“學習目標”和章節結尾的“思考題”，這讓我能夠提前瞭解本章的學習重點，並在閱讀後對所學內容進行鞏固和反思。此外，書中大量引用的經典研究和名傢觀點，也為我提供瞭進一步深入學習的綫索。我一直在尋找一本能夠係統介紹心理治療主要流派的書，這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅梳理瞭精神分析、行為治療、認知治療等主流理論，還對它們的發展脈絡和核心概念進行瞭詳細的闡釋。讓我驚喜的是，書中還提到瞭許多非主流但同樣重要的治療方法，這拓寬瞭我的視野，讓我瞭解到心理治療的世界遠比我想象的要豐富和多元。整體而言，這本書像是一張精心繪製的地圖，為我指明瞭探索心理治療領域的方嚮，讓我能夠更有條理、更有效地進行學習。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被其嚴謹的學術態度和深刻的洞察力所吸引。作者在闡述每一個心理治療理論時，都不僅僅停留在錶麵介紹，而是深入挖掘其背後的哲學思想和研究基礎，這使得我對諮商與心理治療的理解不再是零散的知識點，而是形成瞭一個有機的整體。我特彆欣賞作者在探討不同治療取嚮時，那種客觀公正的態度，既肯定瞭它們各自的貢獻，也指齣瞭它們可能存在的局限性。這種平衡的視角，讓我能夠更全麵地認識到心理治療領域的多元性和復雜性，而不是被單一的理論所束縛。書中關於“人本主義”的章節，尤其讓我印象深刻，作者對其強調的“自我實現”和“積極成長”的理念進行瞭深入淺齣的闡述，讓我對人類內在的潛力有瞭更深的認識。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習一門學科，更是在進行一次深刻的自我探索和反思，它引導我去思考人性的本質，去理解個體的獨特價值，以及如何在人際互動中建立更健康、更積極的關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格著實讓人耳目一新。它沒有采用那種枯燥乏味的教科書式語言，而是通過一種非常平易近人的方式，將復雜的心理學概念層層剝開，讓我這個對心理學領域並非專業齣身的讀者也能輕鬆理解。作者在描述一些核心理論的時候，常常會穿插一些生動有趣的比喻，又或者是一些引人深思的小故事，這極大地降低瞭閱讀的門檻，也讓我在閱讀過程中不會感到疲憊，反而充滿瞭探索的樂趣。我尤其喜歡作者在介紹不同諮商模式時，那種循序漸進的邏輯，先是交代其曆史淵源和核心觀點，然後引申到具體的技巧和應用，最後再進行批判性的分析。這種結構清晰、條理分明的寫作方式，讓我在腦海中形成瞭一個清晰的知識網絡，能夠看到不同理論和實踐之間的聯係與區彆。我感覺作者就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭在心理治療的廣闊森林中，指引我看到最美的風景，也幫我避開一些潛在的誤區，讓我覺得學習的過程充滿收獲和驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引人，那種柔和的色彩搭配，加上書名“諮商與心理治療導論”的字體，給我一種既專業又不失親切感的感覺。拿到書的時候，我最先關注的是它在理論基礎和實踐應用之間是如何平衡的。我一直覺得，瞭解一個領域，理論是基石，但沒有實踐的理論就像空中樓閣，而沒有理論支撐的實踐則容易陷入盲目。我尤其好奇這本書會不會在常見的心理學流派，比如精神分析、行為主義、人本主義等方麵，給齣清晰的梳理，並且能夠引導讀者理解這些流派的精髓，以及它們在實際諮商場景中是如何被運用和融閤的。此外，我也很期待它在案例分析方麵的內容，因為我個人是通過具體的故事和情境來學習和理解新知識的，生動的案例能夠幫助我更好地將理論內化，並為自己將來可能遇到的類似情況提供一些思考方嚮。這本書給我的第一印象是，它試圖為初學者構建一個全麵而紮實的知識框架，讓我能夠在一個相對係統的環境中，初步領略諮商與心理治療的魅力與挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本介紹諮商與心理治療的教材，更像是一位睿智的長者，在與我進行一場深入的對話。作者在字裏行間流露齣對人類心靈的深刻關懷和理解，這使得這本書讀起來充滿瞭溫度。我尤其被書中對“倫理睏境”和“治療關係”的探討所吸引，這讓我意識到，諮商與心理治療不僅僅是技巧的應用，更是一種責任和藝術。作者通過一些真實或虛構的案例，生動地展現瞭在實際諮商過程中可能遇到的各種復雜情況，以及如何運用專業知識和倫理原則去應對。這讓我對諮商師這個職業有瞭更深切的認識，也更加體會到其工作的挑戰性和意義。這本書讓我認識到，心理治療的最終目的，是為瞭幫助個體更好地理解自己，接納自己，並最終實現個人的成長和幸福。這種積極而富有啓發性的視角，讓我對心理學的研究和應用充滿瞭期待。