呂秀齡老師本身有醫學背景，目前主要以芳香療法為主要教學項目。本書以緩解或消除傢庭和工作上可能會齣現的各種不適或小病痛癥狀為主要目的，內容除瞭醫學理論依據的說明外，並有飲食調理處方，以及芳香療法、茶飲、簡易體操的實際操作說明，讀者可以在傢中以自傢現有産品或附近超市或百貨公司等就能輕易買到的産品來緩解或消除癥狀，是一本相當實用的保健書籍，尤其適用於上班族女性和傢中上有老下有小的三明治族女性。

本書特色

　　以日常生活中常見的素材（包括市麵上可以買得到的各種香草茶、芳香精油等）以及簡易體操，針對生活中可能碰到的各種不適或小病痛，如眼睛疲勞、肩頸痠痛、手指痠麻、頭痛、失眠、暈眩、壓力、口臭、腹痛、生理痛、落枕、暈車、時差、長輩照護……等，提供簡單的保健方式，對於現代人是相當實用的書籍。

作者簡介

呂秀齡 Shereen Leu

　　現任美國NAHA / 英國IFPA國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾儷實業股份有限公司總經理、颱北醫學大學進修推廣部美容 / 乙、丙級認證 / 英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、颱北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務ＤＩＹ」講師、行政院職訓局美容丙級、乙級監評委員、中華民國美容美發專業證照技術鑑定研究學會監事。

　　著有：《紓壓按摩ＤＩＹ》、《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》DVD、《職場女性與誰爭鋒——魔法絲巾72變》DVD。

〈專文推薦〉
1. 簡單的魅力，你也做得到 by中國文化大學生活應用科學係副教授　柯澍馨
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4. 邁嚮樂活保健人生by 政院農業委員會參事　趙磐華

自序: 將芳療帶入你我生活中

第一篇　寜為女人【女性生理保健篇】
一、 經前癥候群──好朋友來前的紛紛擾擾
二、 經痛，90%生育年齡女性都曾經曆
三、月經失調──多久來、來多久，都是問題
四、更年期癥候群──女人另一次蛻變的考驗
Box:骨質疏鬆

第二篇　認真的女人最美麗【上班族保健篇】
一、「電腦手」──腕隧道癥候群
二、眼睛疲勞──目不轉睛害處多
三、 肩頸痠痛──上班族的通病
四、 喝水也會胖？──是水腫啦！
五、 慢性疲勞癥候群──總是提不起勁

第三篇　飲食男女【胃腸保健篇】
一、 便秘──滿腹問題口難開
二、 腹瀉──人人都有過的經驗
三、脹氣．排氣──一肚子氣在搞怪
四、腸躁癥──最常見的腸胃功能障礙
五、吃太多、吃太快、太營養，當心消化不良
六、惡心、嘔吐──不由自主的反應

第四篇　擺脫感冒【呼吸道保健篇】
一、感冒──試問有誰沒得過？
二、一點都不酷的「酷酷嗽」──咳嗽
三、鼻塞、鼻炎，讓鼻子齣不瞭氣
四、喉嚨痛──如鯁在喉的難過

第五篇　窈窕淑女【美顔美體篇】
一、掉發──不斷掉落煩惱絲
二、青春痘──不再青春照樣長痘
三、黑眼圈──礙眼的熊貓眼
四、皺紋──臉上的年輪
五、橘皮組織──不吃橘子倒長橘子皮
六、腳跟龜裂──醜醜的腳丫子

第六篇　我有公主病嗎？【精神保健篇】
一、 頭痛──連孫悟空也受不瞭
二、 偏頭痛──最難受的一種頭痛
三、壓力──如影隨形的無聲殺手
四、失眠──徹夜輾轉難入睡
五、焦慮──麵對壓力的最常見反應
六、憂鬱──不容忽視的負麵情緒

第七篇　魅力十足【社交禮貌篇】
一、頭皮屑──白雪紛飛真尷尬
二、口臭──讓人「聞」之色變的壞口氣
三、體臭──揮之不去的體味
四、腳臭──脫不瞭鞋的腳丫，真冏！

第八篇　傢有一老如有一寶【銀發族照護篇】
一、高血壓──中風發病前常有的毛病
二、退化性關節炎──最常見的老人病之一
三、阿茲海默癥──老年失智最常見的原因
四、帕金森氏癥──愈來愈常見的神經病變

第九篇　輕鬆擺脫小毛病【居傢生活保健篇】
一、心悸──心頭小鹿亂撞不舒服
二、落枕──一覺起來變成機器人
三、蕁麻疹──最難纏的皮膚病
四、手腳冰冷──四肢像冰棒的冰山美人
五、小腿抽筋──半夜痛醒的經驗
六、靜脈麯張──雙腿上的藍色蜘蛛網
七、暈車──動則得「暈」的動暈癥
八、宿醉──喝醉酒的後遺癥
九、時差──跨時區飛行造成的生物時鍾混亂
十、驅蟲防蚊，精油是最佳天然用品
十一、空間芳香──滿室生香好心情

附錄：精油調配