吕秀龄老师本身有医学背景，目前主要以芳香疗法为主要教学项目。本书以缓解或消除家庭和工作上可能会出现的各种不适或小病痛症状为主要目的，内容除了医学理论依据的说明外，并有饮食调理处方，以及芳香疗法、茶饮、简易体操的实际操作说明，读者可以在家中以自家现有产品或附近超市或百货公司等就能轻易买到的产品来缓解或消除症状，是一本相当实用的保健书籍，尤其适用于上班族女性和家中上有老下有小的三明治族女性。

本书特色

　　以日常生活中常见的素材（包括市面上可以买得到的各种香草茶、芳香精油等）以及简易体操，针对生活中可能碰到的各种不适或小病痛，如眼睛疲劳、肩颈痠痛、手指痠麻、头痛、失眠、晕眩、压力、口臭、腹痛、生理痛、落枕、晕车、时差、长辈照护……等，提供简单的保健方式，对于现代人是相当实用的书籍。

作者简介

吕秀龄 Shereen Leu

　　现任美国NAHA / 英国IFPA国际芳疗认证课程考试中心执行长、卡尔俪实业股份有限公司总经理、台北医学大学进修推广部美容 / 乙、丙级认证 / 英国ASET高阶芳疗师认证……等美容实务班讲师、台北市信义社区大学「经络美容与芳香照护」、「美容实务ＤＩＹ」讲师、行政院职训局美容丙级、乙级监评委员、中华民国美容美发专业证照技术鑑定研究学会监事。

　　着有：《纾压按摩ＤＩＹ》、《善变围巾62招》、《做个健康美人》、《从C到C+全方位健康美白法》、《经络美容与芳香照护——做个健康美人》DVD、《职场女性与谁争锋——魔法丝巾72变》DVD。

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4. 迈向乐活保健人生by 政院农业委员会参事　赵磐华

自序: 将芳疗带入你我生活中

第一篇　宁为女人【女性生理保健篇】
一、 经前症候群──好朋友来前的纷纷扰扰
二、 经痛，90%生育年龄女性都曾经历
三、月经失调──多久来、来多久，都是问题
四、更年期症候群──女人另一次蜕变的考验
Box:骨质疏松

第二篇　认真的女人最美丽【上班族保健篇】
一、「电脑手」──腕隧道症候群
二、眼睛疲劳──目不转睛害处多
三、 肩颈痠痛──上班族的通病
四、 喝水也会胖？──是水肿啦！
五、 慢性疲劳症候群──总是提不起劲

第三篇　饮食男女【胃肠保健篇】
一、 便秘──满腹问题口难开
二、 腹泻──人人都有过的经验
三、胀气．排气──一肚子气在搞怪
四、肠躁症──最常见的肠胃功能障碍
五、吃太多、吃太快、太营养，当心消化不良
六、恶心、呕吐──不由自主的反应

第四篇　摆脱感冒【唿吸道保健篇】
一、感冒──试问有谁没得过？
二、一点都不酷的「酷酷嗽」──咳嗽
三、鼻塞、鼻炎，让鼻子出不了气
四、喉咙痛──如鲠在喉的难过

第五篇　窈窕淑女【美颜美体篇】
一、掉发──不断掉落烦恼丝
二、青春痘──不再青春照样长痘
三、黑眼圈──碍眼的熊猫眼
四、皱纹──脸上的年轮
五、橘皮组织──不吃橘子倒长橘子皮
六、脚跟龟裂──丑丑的脚丫子

第六篇　我有公主病吗？【精神保健篇】
一、 头痛──连孙悟空也受不了
二、 偏头痛──最难受的一种头痛
三、压力──如影随形的无声杀手
四、失眠──彻夜辗转难入睡
五、焦虑──面对压力的最常见反应
六、忧郁──不容忽视的负面情绪

第七篇　魅力十足【社交礼貌篇】
一、头皮屑──白雪纷飞真尴尬
二、口臭──让人「闻」之色变的坏口气
三、体臭──挥之不去的体味
四、脚臭──脱不了鞋的脚丫，真冏！

第八篇　家有一老如有一宝【银发族照护篇】
一、高血压──中风发病前常有的毛病
二、退化性关节炎──最常见的老人病之一
三、阿兹海默症──老年失智最常见的原因
四、帕金森氏症──愈来愈常见的神经病变

第九篇　轻松摆脱小毛病【居家生活保健篇】
一、心悸──心头小鹿乱撞不舒服
二、落枕──一觉起来变成机器人
三、荨麻疹──最难缠的皮肤病
四、手脚冰冷──四肢像冰棒的冰山美人
五、小腿抽筋──半夜痛醒的经验
六、静脉曲张──双腿上的蓝色蜘蛛网
七、晕车──动则得「晕」的动晕症
八、宿醉──喝醉酒的后遗症
九、时差──跨时区飞行造成的生物时钟混乱
十、驱虫防蚊，精油是最佳天然用品
十一、空间芳香──满室生香好心情

附录：精油调配