具體描述
沒辦法進行嚴格的飲食控製！
沒有時間長期維持運動習慣！
總是擔心自己是否會復胖！
這樣的妳一定要試試--腰枕塑身法。
每個女性都想變美！而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體産生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體不適，還會使皮膚變得粗糙、産生皺紋及容易感到疲倦、焦慮。
而「1分鍾腰枕塑身法」便是改善身體歪斜的最佳方法！隻要每天1分鍾，將腰枕或浴巾摺疊墊在臀部下方，於睡前進行一些輕度的伸展運動，讓人體中心的薦骨緊縮，使身體恢復成正確的姿勢，自然可以提高新陳代謝，燃燒多餘的脂肪並打造齣不易變胖的易瘦體質。連惱人的肩頸痠痛、生理痛、便秘等也能一起改善！快來實際體驗此一讓身體從根本變健康的塑．身．法吧！
【1分鍾腰枕塑身法】的優點
◎變得健康
◎消除小腹
◎可以瘦身
◎變成小蠻腰
◎姿勢變美
本書特色
◎全書以插畫搭配照片的方式呈現，內容簡明易懂。
◎介紹7種「1分鍾腰枕塑身法」┼7種改善女性常見癥狀的「腰枕訓練運動」┼7種提升「骨盆力」的訓練，讓讀者徹底由內而外變健康！
作者簡介
吉田始史
日本武道學捨校長。
1959年，齣生於北海道燒尻島。
從15歲開始便學習空手道，之後更修習瞭閤氣道、劍道等武術運動。他將長年來的修練加以融會貫通，並提倡解析所有身體運動的「運動基礎理論」。另外，還以看護的觀點齣發，將若能正確使用「薦骨」一定會變得健康，也可以提高減肥效果等各種理論，公開在健康雜誌上發錶而引起話題。現在於劄幌市所主辦的「□□□□□□□□的穗（Day Service Gamanoho」也頗受好評。著作有《健康，從脊椎薦骨開始》（三悅文化）、《仙骨□□□□□□□□》（□□□社）等作品。
日本武道學捨官網nihonbudogakusya.com/
監修者簡介
高鬆和夫
高鬆內科診所院長。
1976年，自北海道大學醫學院畢業後，曾任職於北大醫院精神科、市立小樽第二醫院、勤醫協中央醫院、勤醫協劄幌丘珠醫院、平鬆醫院、惠佑會劄幌醫院等。於1990年開設高鬆內科診所並執業至今。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
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