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姿勢對瞭自然瘦！ 1分鍾腰枕塑身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

姿勢對瞭自然瘦！ 1分鍾腰枕塑身法
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作者
出版者 齣版社：颱灣東販 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 徐善偉
出版日期 齣版日期：2011/01/24
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-07

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圖書描述

沒辦法進行嚴格的飲食控製！
沒有時間長期維持運動習慣！
總是擔心自己是否會復胖！
這樣的妳一定要試試--腰枕塑身法。

　　每個女性都想變美！而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體産生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體不適，還會使皮膚變得粗糙、産生皺紋及容易感到疲倦、焦慮。

　　而「1分鍾腰枕塑身法」便是改善身體歪斜的最佳方法！隻要每天1分鍾，將腰枕或浴巾摺疊墊在臀部下方，於睡前進行一些輕度的伸展運動，讓人體中心的薦骨緊縮，使身體恢復成正確的姿勢，自然可以提高新陳代謝，燃燒多餘的脂肪並打造齣不易變胖的易瘦體質。連惱人的肩頸痠痛、生理痛、便秘等也能一起改善！快來實際體驗此一讓身體從根本變健康的塑．身．法吧！

【1分鍾腰枕塑身法】的優點
　　◎變得健康
　　◎消除小腹
　　◎可以瘦身
　　◎變成小蠻腰
　　◎姿勢變美

本書特色

　　◎全書以插畫搭配照片的方式呈現，內容簡明易懂。

　　◎介紹7種「1分鍾腰枕塑身法」┼7種改善女性常見癥狀的「腰枕訓練運動」┼7種提升「骨盆力」的訓練，讓讀者徹底由內而外變健康！

作者簡介

吉田始史

　　日本武道學捨校長。

　　1959年，齣生於北海道燒尻島。

　　從15歲開始便學習空手道，之後更修習瞭閤氣道、劍道等武術運動。他將長年來的修練加以融會貫通，並提倡解析所有身體運動的「運動基礎理論」。另外，還以看護的觀點齣發，將若能正確使用「薦骨」一定會變得健康，也可以提高減肥效果等各種理論，公開在健康雜誌上發錶而引起話題。現在於劄幌市所主辦的「□□□□□□□□的穗（Day Service Gamanoho」也頗受好評。著作有《健康，從脊椎薦骨開始》（三悅文化）、《仙骨□□□□□□□□》（□□□社）等作品。

　　日本武道學捨官網nihonbudogakusya.com/

監修者簡介

高鬆和夫

　　高鬆內科診所院長。

　　1976年，自北海道大學醫學院畢業後，曾任職於北大醫院精神科、市立小樽第二醫院、勤醫協中央醫院、勤醫協劄幌丘珠醫院、平鬆醫院、惠佑會劄幌醫院等。於1990年開設高鬆內科診所並執業至今。

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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