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姿势对了自然瘦！ 1分钟腰枕塑身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

姿势对了自然瘦！ 1分钟腰枕塑身法
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著者
出版者 出版社：台湾东贩 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 徐善伟
出版日期 出版日期：2011/01/24
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-07

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图书描述

没办法进行严格的饮食控制！
没有时间长期维持运动习惯！
总是担心自己是否会复胖！
这样的妳一定要试试--腰枕塑身法。

　　每个女性都想变美！而能实现此一愿望的关键便在于「姿势」。因为造成肥胖的原因之一就是「身体产生歪斜」。身体一旦歪斜不但会容易引起便秘、腰痛等身体不适，还会使皮肤变得粗糙、产生皱纹及容易感到疲倦、焦虑。

　　而「1分钟腰枕塑身法」便是改善身体歪斜的最佳方法！只要每天1分钟，将腰枕或浴巾折叠垫在臀部下方，于睡前进行一些轻度的伸展运动，让人体中心的荐骨紧缩，使身体恢复成正确的姿势，自然可以提高新陈代谢，燃烧多余的脂肪并打造出不易变胖的易瘦体质。连恼人的肩颈痠痛、生理痛、便秘等也能一起改善！快来实际体验此一让身体从根本变健康的塑．身．法吧！

【1分钟腰枕塑身法】的优点
　　◎变得健康
　　◎消除小腹
　　◎可以瘦身
　　◎变成小蛮腰
　　◎姿势变美

本书特色

　　◎全书以插画搭配照片的方式呈现，内容简明易懂。

　　◎介绍7种「1分钟腰枕塑身法」┼7种改善女性常见症状的「腰枕训练运动」┼7种提升「骨盆力」的训练，让读者彻底由内而外变健康！

作者简介

吉田始史

　　日本武道学舍校长。

　　1959年，出生于北海道烧尻岛。

　　从15岁开始便学习空手道，之后更修习了合气道、剑道等武术运动。他将长年来的修练加以融会贯通，并提倡解析所有身体运动的「运动基础理论」。另外，还以看护的观点出发，将若能正确使用「荐骨」一定会变得健康，也可以提高减肥效果等各种理论，公开在健康杂志上发表而引起话题。现在于札幌市所主办的「□□□□□□□□的穗（Day Service Gamanoho」也颇受好评。着作有《健康，从嵴椎荐骨开始》（三悦文化）、《仙骨□□□□□□□□》（□□□社）等作品。

　　日本武道学舍官网nihonbudogakusya.com/

监修者简介

高松和夫

　　高松内科诊所院长。

　　1976年，自北海道大学医学院毕业后，曾任职于北大医院精神科、市立小樽第二医院、勤医协中央医院、勤医协札幌丘珠医院、平松医院、惠佑会札幌医院等。于1990年开设高松内科诊所并执业至今。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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