日本人氣美容矯正師親自撰文傳授 隻要7天就能瘦下來
　　注意！本書內容一點也不「循序漸進」，不適用想要「慢慢來」的人！
　　日本電視節目也爭相討論 便宜又有趣 立刻見效
　　巧妙運用39元小物就能讓奇蹟發生
　　讓你輕鬆迎接窈窕的夏天

　　瘦不下來的關鍵其實是因為「髖關節鬆開」！？

　　雖然這個理論已漸漸為大傢所熟知，但對於該如何使髖關節閉閤，大部分的人仍是一知半解。其實不需要花錢整骨或上瘦身中心，隻要利用方便實惠的39元小物，以簡單的步驟就能夠輕鬆又有效地改善體態！

　　本書是由日本人氣整體師親自傳授速瘦秘訣，並使用各式39元小物進行減肥效果的實驗，從中嚴選齣18種最具效果的便利道具，有些甚至與要價高達數萬元的減肥用品有相同功用，甚至是能夠發揮齣更好減肥功效的道具。由於書中所介紹的都是隻需綁著，並在睡眠時、走路時等情況下進行，簡單且不需多花時間的方法，因此本書一齣立刻引起日本名模藝人爭相模仿。如果你也不想「慢慢來」，就快來體驗這有趣且令人耳目一新的全新減肥法吧！

　　方法1：飯前吹氣球
　　原理：吹氣球時會進行腹式呼吸，由於此時橫隔膜會刺激胃壁，可有效降低食慾

　　方法2：利用各式滾輪按摩器
　　原理：可藉著滾輪按摩淋巴，讓氣血流暢，達到小臉、美肌的效果

　　方法3：躺臥在空氣枕上或用腿夾住
　　原理：隻要將空氣枕墊在身體下方躺臥，就可以矯正骨盆的角度，使髖關節閉閤

　　讀者體驗後感想

　　35歲男性：「利用飯前吹氣球3天就瘦瞭2.2kg，腰圍減少4cm！」

　　28歲OL：「利用空氣枕調整體態，大傢都說我看起來變瘦瞭！」

　　34歲主婦：「搭配空氣枕、保麗龍方塊、負重沙袋的瘦身法，2週之後腰圍減掉4.6cm、大腿圍減掉1.6cm、體脂肪降低瞭1.4％！」

本書特色

　　◎在日常生活中，利用39元小物進行瘦身，簡單輕鬆又省錢省時

　　◎文字簡單易懂，並搭配大量的插畫，讀起來輕鬆沒有負擔

　　◎共介紹使用18種商品的瘦身法，可依個人需求搭配組閤，不像單一瘦身法容易令人生厭，能夠開心地持續下去

作者簡介

清水六觀

　　從小便開始接觸武術與氣功的世界，就讀明治大學時曾參加柔道社，期間學習瞭各式各樣的整體技巧，以獨到的理論確立瞭整體術。運用未曾見過的特殊骨骼矯正技巧進行股關節、骨盆、O型腿以及小臉矯正，其效果與即效性讓許多模特兒與藝人在錄影前趨之若騖。來自雜誌的採訪邀約也相當多，並被冠上「矯正達人」、「矯正治療師」、「神之手」等稱號。著作則有在日本暢銷54萬本的《□□□□□□□□□□》（FOREST齣版）等。

前言
減肥無法長久持續是很正常的事
若想變瘦的話，改變外錶比減輕體重更重要！
隻要使用39元小物就能簡單、確實地瘦身
自由選擇喜歡的方法，在愉快進行的同時一邊瘦身
變胖的原因就是因為髖關節鬆開！
髖關節閉閤就能獲得的驚人效果是？
39元小物懶人瘦身術中登場的18種道具
一目瞭然，實際感受尺寸縮小！隻要7天！39元小物懶人瘦身術圖錶

Part1實際感受39元小物的力量！！
體驗者的真實迴響
隻實行瞭3天，腰圍-5cm、大腿圍-2cm！/沙織小姐
一早起來，腰綫變明顯瞭！/由美小姐
3天內減掉2.2kg！肥胖體型也有效果/昌平先生
大傢都說「妳變瘦瞭耶」/由香裏小姐
光是在傢事的空檔實行，就恢復瞭生産前的窈窕體態！/高江小姐
個性容易厭倦也能持續下去！減肥變成每天的樂趣/清美小姐

Part2隻要7天！39元小物懶人瘦身術 
〈基本篇〉
基本1用軟木貼紙使髖關節閉閤
基本2用保麗龍方塊使髖關節閉閤
基本3用空氣枕使髖關節閉閤

Part3隻要7天！39元小物懶人瘦身術
〈各種煩惱篇〉
煩惱1想要消除下半身肥胖/鬆緊帶
煩惱2想要提高新陳代謝/花型按摩器
煩惱3想要瘦手臂/鬆緊帶
煩惱4想讓整條腿變瘦/手．腳踝兼用負重沙袋
煩惱5想讓大腿變瘦/魔鬼氈束帶
煩惱6想要降低食慾/氣球
煩惱7想要變小臉1/便利彈性束帶
煩惱8想要變小臉2/圓筒滾輪按摩器
煩惱9想要調整突齣的恥骨/保麗龍球
煩惱10想要消除鬆弛的小腹/貼布膠帶
煩惱11想要矯正拇趾外翻/便利束帶、貼布膠帶
煩惱12想要豐胸/啞鈴

Part4隨時都可進行的39元小物懶人瘦身術