活出同在的力量（简体版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： John Trent

图书标签:

• 灵修
• 属灵成长
• 基督教
• 信仰
• 生命
• 同在
• 恩典
• 祷告
• 属灵操练
• 内省

　　要与人有美好的亲密关系，不仅需要有良好的沟通，也要懂得用心与人同在。

　　两性沟通大师盖瑞?巧门在其畅销书《爱之语》里，分享了用五种爱的语言来建立美好的亲密关系；本书的作者──有人际关系大师之称的约翰．特伦德，则要告诉你关于同在的影响力，和同在的祕诀。他指出何谓同在，以及如何用你的名、眼、心，来与你亲爱的配偶、孩子、朋友、周遭的人同在，以建立一种深入持久、富有意义、祝福满满、充满爱意的关系，成为让爱不缺席的好爸妈、好伴侣、好朋友。

作者认为「与人同在」是：

　　＊一个选择──选择与他（她）连结，看重他（她）的需要，愿意付出代价来祝福对方的生命。
　　＊一种委身──愿意与对方建立持久的关系，不轻易在对方生命中缺席。
　　＊一份真爱──让对方感受到他（她）是被爱的、是有价值的、是永远被接纳的。

　　当我们开始愿意去与人同在并实际付诸行动，去成为对方生命中的祝福时，你一定可以摆脱疏离与孤单，经历「当我们选择真正的与人同在，就在地上活出了上帝的爱，结果又得回了许多的爱」。

　　邀请每一位不想要孤单的人，一起经历同在的祝福，活出同在的力量，与人建立持久亲密的关系。

作者简介

特伦德博士

　　是一位拥有执照的专业谘商师，也是美国「Encouraging Words」机构总裁──一个委身于强化婚姻和家庭关系的机构。

　　除了外展的讲道事工──包括例常与「守约者」（Promise Keepers）合作，在「爱家基金会」（Focus on the Family）发表文章外，特伦德博士自己的着作加上与史摩利（Gary Smalley）合写的，约有数十本是得奖畅销书，包括：《祝福的力量》、《用祝福来着色》（校园）、《人生地图》（Life Mapping）、《说出心中的情画──用语言图像打开夫妻、亲子沟通之门》（爱家）等。他的书曾经翻译成九种语文，销售总计超过二百万册。

静谧之河：在无常中锚定自我 作者：[虚构作者名，例如：陈思远] 出版社：[虚构出版社名，例如：晨曦文化] ISBN：[虚构ISBN号，例如：978-1-234567-89-0] --- 内容提要 在瞬息万变的现代生活中，我们被无休止的噪音、外界的期望和内心的焦虑所裹挟，常常感到自己如同漂浮在信息海洋中的一叶扁舟，迷失了方向和内在的锚点。《静谧之河：在无常中锚定自我》并非一本讲述如何“成功”或“管理时间”的实用手册，而是一次深刻的内在旅程，引导读者重新连接那个最坚实、最真实的自我核心。 本书的核心在于探索“深度在场”的状态——一种超越忙碌和分心的、全身心投入于当下瞬间的生存智慧。作者通过结合古老的哲学智慧、前沿的神经科学洞察，以及触动人心的个人叙事，构建了一套系统而温柔的方法论，帮助读者在外部世界的剧烈波动中，找到一方恒定的、内在的宁静之所。 全书分为四个部分，层层递进，从认知层面剖析了“分心”的根源，到实践层面提供了“锚定”的工具，最终指向一种更加丰富、更有意义的生活方式。 --- 第一部：迷雾中的航行——理解现代人的“失根” 人类自古以来就在寻求意义和归属感，但在当代社会，这种需求正被一种深刻的“存在性失重”所取代。本部分深入剖析了现代人为何感到心神不宁、目标模糊的深层原因。 第一章：无声的瘟疫：分心的社会结构 探讨了数字技术、消费主义文化如何系统性地蚕食我们的注意力资源，使我们习惯于“半在场”的生活模式。我们看似连接了全世界，却疏远了自己最亲近的经验。引入“持续性轻微焦虑”（Persistent Low-Grade Anxiety）的概念，描述了那种挥之不去的、无明确对象的紧张感如何成为我们背景音。 第二章：理想的囚笼：追求“完美自我”的陷阱 分析了社交媒体和自我提升文化制造的“理想自我”的幻象。这种对外在成就和“人设”的过度关注，迫使我们不断地向外寻求验证，从而切断了对内在真实感受的倾听。本章强调，真正的力量并非来自于“成为别人”，而是来自于“全然地成为自己”。 第三章：内在的噪音地图：解析情绪的底层代码 本章带领读者绘制自己的“内在噪音地图”。我们将探讨恐惧、评判和未竟之事如何在我们脑海中构建出永不休止的内心对话。这不是要消除这些噪音，而是要学会识别它们，理解它们从何而来，并拒绝被它们劫持。 --- 第二部：寻找支点——重塑心智的感知力 在认识到“失根”的状态后，我们需要学习如何重建我们与世界的连接点。本部分着重于训练心智的“感知肌肉”，使其更具韧性和敏锐度。 第四章：呼吸的哲学：从生理反应到心智主权 呼吸是连接身心最直接的桥梁。本章超越了简单的腹式呼吸练习，探讨了不同呼吸模式对自主神经系统的调控作用。学习如何利用呼吸，在压力来临时，将身体从“战斗或逃跑”模式平稳地切换到“休息和消化”模式，从而重新夺回心智的主权。 第五章：感官的回归：重建与物质世界的亲密关系 我们常常用“思考”来过滤我们的经验，而不是“感受”它们。本章鼓励读者进行“感官复苏”练习：如何真正地“看”一棵树，“听”一段音乐，或“品尝”一杯清水。通过专注于细微的、非概念化的感官输入，我们将心智从抽象的忧虑中拉回具象的此时此刻。 第六章：时间的编织者：拉伸与收缩的艺术 我们对时间的体验往往是线性的、被动的。本章提出“时间感重塑”的概念，教导读者如何通过有意识地放慢某些关键时刻（如用餐、散步），来“拉伸”有质量的经验；同时，学会如何通过设定清晰的界限，来“收缩”无效的拖延和重复性劳动，从而掌控时间的流向。 --- 第三部：深潜与锚定——实践内在的稳定场域 如果说前两部分是认知和准备，那么本部分则是具体的行动指南，教授如何在日常的“湍流”中，建立起持久的内在稳定场域。 第七章：正念的航道：将专注力转化为洞察力 深入探讨了如何将正念练习融入生活的每一个缝隙，而不仅仅是冥想垫上。重点在于处理“走神”——当思绪飘走时，如何以一种不带批判的态度，温柔地将注意力带回当下。这是一种韧性的培养，而非完美的坚持。 第八章：边界的雕塑：保护你的内在能量 内在的稳定需要外部环境的配合。本章详细阐述了如何设置清晰、健康且坚定的个人边界。这包括对“不”的优雅表达、管理他人的期望，以及如何识别那些持续消耗你能量的“能量吸血鬼”关系，并采取行动进行重塑或隔离。 第九章：面对阴影：接纳不完美的存在 “锚定”并非意味着去除所有负面情绪。真正的稳定源于对自身局限性、错误和阴影面的全面接纳。本章引导读者以好奇心而非恐惧去审视那些不愿面对的自我面向，从而释放出积压的心理能量，实现更深层次的整合。 --- 第四部：流动与创造——静谧中的生命力 当内在的锚点建立起来后，生命力便不再被防御和焦虑所束缚，而是自然地流向创造和贡献。 第十章：从“做”到“是”：存在的转化 探讨了“心流”（Flow State）的深层含义。这不是单纯的工作效率，而是当行动与存在融为一体时的最高效能状态。当你停止“试图做成某事”，反而能更自然地“成为”正在做的事时，创造力便会喷涌而出。 第十一章：意义的回响：连接大于自我的价值 一个稳固的自我核心，自然会渴望向外延伸，寻求超越个体生命的意义。本章鼓励读者探索自己的“核心价值驱动力”，并将精力投入到那些能产生持久正面影响的活动中去，无论是服务他人、艺术创作还是知识传承。 第十二章：静谧的传承：在日常中延续内在的宁静 结束语部分并非一个终点，而是一个新的起点。作者总结了如何在家庭、职场和社区中，通过自身的稳定状态，为周围的环境带来一种不易察觉但影响深远的平静力量。真正的力量，在于你不需要用声音来证明自己的存在，你的存在本身，就是一种稳定而强大的场域。 --- 推荐语（摘录） “这本书提供了一种稀缺的解药——它不教你如何更快地奔跑，而是教你如何坚定地站立。它是一份写给疲惫灵魂的邀请函，重返你生命中最真实、最宁静的家园。” ——[虚构评论家/学者名，例如：林薇，心理学教授] “在充斥着‘如何快速修复’的建议中，这本书却慢了下来，邀请我们去‘感受’我们是如何破碎的，并因此找到了重建的坚实基石。它改变了我对‘专注’的理解。” ——[虚构实践者名，例如：张宏，独立设计师] --- 目标读者： 感到长期压力大、注意力分散、渴望深度连接自我与生活、并寻求可持续内心平静的职场人士、学生、以及所有对存在哲学感兴趣的读者。

Part1：与人同在活出爱
1. 她不缺席的祕诀
2. 不缺席的好爸妈
3. 不缺席的好丈夫
4. 不缺席的好朋友
5. 乐于助人不缺席

Part2：上帝决意不缺席
6. 上帝亲临圣殿
7. 上帝的名在这里
8. 上帝的眼在这里
9. 上帝的心在这里
10. 永远的临在 
11. 上帝在耶稣里与我们同在

Part3：与人同在有方法
12. 用你的名、眼、心与孩子连结
13. 用你的名、眼、心与配偶连结
14. 要有美满婚姻，还需乐意付代价
15. 用你的名、眼、心与朋友连结
16. 用你的名、眼、心与周遭人连结

Part4：「同在」必定有风险
17. 伤心人俱乐部
18. 最大的伤痛

Part5：「同在」路上阻挠多
19. 猎鹰虚拟幻象战斗机
20. 阴魂不散的四骑士

Part6：结语
21. 炭火边的心语
后记：值得活在世上

评分☆☆☆☆☆

（评价五） 《活出同在的力量》这本书，对我来说，就像是在喧嚣的都市中找到了一片宁静的绿洲。作者用一种非常人性化的笔触，探讨了“同在”这个深刻的议题。我过去常常因为过度追求效率和结果，而忽略了过程本身，也忽略了和身边人、和周遭环境的连接。这本书让我重新审视了“活在当下”的意义。它不是让你得过且过，而是让你全身心地投入到每一个瞬间，去体验生命的美好。书中有许多关于“观察”的练习，让我学会了去留意生活中那些被我们忽略的细节，比如清晨的阳光，街边的花朵，甚至是陌生人的一个微笑。这些微小的美好，在作者的引导下，变得格外有力量。我特别喜欢书的结尾部分，它并没有给出一个“终极答案”，而是鼓励我们继续探索，继续在生活中实践“同在”的智慧。这本书给我带来的，是一种持续的启迪，让我觉得，生命本身就是一场美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

（评价一） 这本书的封面 design 真的很吸引我，那种温润的色彩和简约的字体，第一眼就觉得它散发出一种宁静的力量。拿到手里，纸质也相当舒服，翻阅的时候有种很扎实的触感。我一直以来都觉得生活中很多烦恼都来自于我们和世界的“隔阂”，好像总是在和什么对抗，不够圆融。所以看到“同在”这个词，就觉得特别有共鸣。我尤其好奇作者是如何阐述这种“同在”的力量，是那种哲学上的思辨，还是更实际的生活指导？我期待它能给我一些走出困境的启发，让我在面对挑战时，能少一些挣扎，多一些接纳。毕竟，现代社会节奏这么快，压力又这么大，如果能找到一种与自己、与他人、与环境和谐相处的方式，那该有多好啊。我希望这本书能提供一些具体的练习方法，而不是空泛的理论。我平时也喜欢阅读一些心理学和哲学类的书籍，所以对这本书的深度还是有所期待的。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） 说实话，一开始拿到《活出同在的力量》这本书，我并没有抱太大的期望。因为市面上同类的励志或心灵成长类的书籍实在太多了，很多内容都比较空洞，读了之后也记不住什么。但是，这本书却给了我很大的惊喜。它没有用华丽的辞藻去描绘一个遥不可及的理想国，而是非常 grounding，非常贴近我们的日常生活。作者对“同在”的解读，让我眼前一亮。它不是让你放弃目标，而是让你在追求目标的过程中，学会与过程中的一切连接。我记得书里有提到关于“聆听”的部分，不仅仅是聆听他人的话语，更是聆听自己内心的声音，以及聆听大自然的声音。这些看似简单的道理，在作者的笔下，却显得格外有力量。我尝试着在和家人朋友沟通时，放慢语速，去真正地“听”，而不是急着去反驳或表达自己的观点。这种改变带来的效果，让我自己都感到惊讶，人际关系似乎变得更加融洽了。

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 读完这本书，我感觉就像是进行了一场心灵的SPA。尤其是在“活出同在的力量”这个概念上，作者的处理方式非常细腻且富有层次。我一直以为“同在”就是要和大家打成一片，或者是一种很高的精神境界，但这本书让我明白，它更是一种内观的体验，是对当下真实的接纳。就像是书中那个关于“呼吸”的比喻，虽然我们每天都在呼吸，但有多少次是真正去感受它，去体会它带来的生机？作者引导我们去关注那些最简单、最直接的生命体验，然后从中找到力量。我特别喜欢其中一些章节，它用很平实的语言，讲述了生活中那些看似微不足道的时刻，如何能够成为我们精神的锚点。书中的一些小故事也写得相当到位，不煽情，但却能触动人心最柔软的地方。读这本书的过程中，我尝试着去实践一些作者提到的方法，比如在感到焦虑的时候，停下来，深呼吸，去感受周围的一切。意外地发现，这样的练习真的能帮助我抽离负面情绪，重新找回平静。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 这本书给我的感觉，就像是一位智慧的长者，用一种非常温和而坚定的方式，引导你去看清生命本质的种种可能。作者对于“同在”的阐释，让我看到了一个全新的视角。我过去常常陷入一种“不完美”的纠结中，总觉得很多事情不够好，自己也做得不够好。但这本书告诉我，很多时候，所谓的“不完美”恰恰是我们生命中最真实、最宝贵的部分。它鼓励我们去接纳自己的缺点，去拥抱那些不那么光鲜亮丽的时刻。我印象最深刻的章节，是关于“臣服”的讨论。我一直以为“臣服”是一种消极的放弃，但作者把它解读为一种更深层次的智慧，一种顺应生命洪流的艺术。在生活中的一些不如意时，我试着去运用书中提供的思维方式，不再硬扛，而是去理解和接纳。这种转变，让我在面对困难时，心态变得更加平和，也更容易找到解决问题的方法。