物理治療師、按摩從業人員、體育老師、防護員、教練、醫師、整骨師、運動員最詳盡的必備之工具書
本書包含超過160張彩色相片與200張繪圖

　　本書內容對物理治療師、按摩從業人員、體育老師、防護員、教練、醫師、整骨師、運動員以及所有在工作中用得到伸展的朋友，都能提供精彩、有用的資訊。

　　在工作或運動後扭拉傷的軟組織照護中，伸展佔有相當重要的地位。它不僅可在運動後或急性創傷時促進肌腱肌肉係統的復原，也可運用在治療過度訓練的肌肉與放鬆。

　　在物理治療方麵，徒手伸展常被用來減除肌肉張力或痙攣，以及恢復軟組織的正常伸展性。所有的徒手治療師通常會使用伸展技術來治療肌腱肌肉係統。

　　本書針對伸展療效以及比較不同伸展技術的研究做文獻迴顧，對理論背景與生理機製也做詳盡說明。有彩色圖片清晰的指示伸展如何操作，以及使用解剖圖錶來說明患側肌肉的位置與方嚮，使得手的正確位置可以輕易調整，並瞭解伸展的方嚮。不論是對靜態或是張力放鬆伸展技術都有描述，且對於可能的併發癥與禁忌都給予特彆的標示注意。

作者簡介

Jari Ylinen  MD PHD MLCOM DO

　　物理復健醫學專傢，註冊理療按摩師，芬蘭韋斯屈萊中心醫院物理復健醫學部主任。鬆動術、徒手操作術之講師與從業人員。

譯者簡介

黃俊民

　　羅東聖母醫院復健部  技術主任

張詩雯

　　羅東聖母醫院復健部 物理治療師

前言　v
原著序　vi
誌謝　vii
譯者序　viii
前言　3

第一章節　伸展理論　1
基本關節生理學　3
概念　5
關節類型　10
影響關節活動的因素　11
影響肌張力的因素　12
製動時的伸展　13
伸展前的物理治療法　15
運動伸展　21
伸展期間肌肉內的循環　24
延遲性肌肉酸痛　25
肌力運動對肌肉僵直的效果　25
伸展對肌力的影響　26
影響活動的因素　29
肌肉- 肌腱生理學　32
伸展生理學　36
伸展的神經生理學　39
伸展的定義　46
伸展的研究探討　48
各式伸展手法在健康受試者的比較　58
伸展研究的結論　64
本體神經肌肉誘導術　66
肌能技術　68
形變和反形變技術　68
功能性伸展　68
物理治療之伸展　68
檢測伸展力量　79
主觀性與客觀性肌肉張力　79
動機　82
伸展療法的併發癥　84
伸展技術的簡述　87

第二章節　伸展技術　91
咀嚼肌群　95
頸前肌群　97
頸後肌群　113
肩部肌群　131
上肢肌群　141
胸部肌群　177
背部肌群　187
胸部鏇轉長短肌　201
腹肌肌群　209
下肢肌群　215
參考文獻　270
推薦研讀　275
索引　282